#412 13 Arten der Trauer – und wie wir ihnen begegnen können

#412 13 Arten der Trauer – und wie wir ihnen begegnen können

Heute schaue ich das Thema Trauer mit einem traumasensiblen Blick genauer an, nachdem mich nach meiner persönlichen Folge letztens so viele Zuschriften & Fragen rund um Trauer erreicht haben. In dieser Folge erfährst du: * warum ein differenzierter Blick auf Trauer wichtig ist * wie unterschiedlich Trauerprozesse verlaufen können * weshalb Trauer manchmal keinen Raum findet * wieso unverarbeitete Verluste nachwirken können * wie Integration von Trauer möglich werden kann Shownotes: * Die Trauer um das nicht gelebte Leben // Podcast #159 [https://youtu.be/JiBye16TzOQ] * Potenzialentfaltung trotz Trauma? // Podcast #173 [https://youtu.be/9iCpaQR1gjU] * Infos zur Trauerstörung * Wikipedia: Anhaltende Trauerstörung [https://de.wikipedia.org/wiki/Anhaltende_Trauerst%C3%B6rung] * Springer Medizin: Belastungsbezogene Störungen in der ICD-11 [https://www.springermedizin.de/posttraumatische-belastungsstoerung/anpassungsstoerung/belastungsbezogene-stoerungen-in-der-icd-11/26605950] * Trauma, Verluste und Trauer // Podcast #391 [https://youtu.be/z6yjXkHT9X0] * Über Trauer & Verbundenheit // Podcast #91 [https://youtu.be/uEZDVtd9XLg] Im November erscheint mein neues Buch „Liebe Franziska oder Von der Würde, den eigenen Weg zu finden"! Hier kannst du es bereits jetzt vorbestellen: shop.autorenwelt.de/liebe-franziska [https://shop.autorenwelt.de/liebe-franziska] Ich freue mich sehr, dir meinen Postkartenkalender vorzustellen! Ein traumasensibler Begleiter durch das Jahr - Mit sanften Übungen, Reflexionsfragen, Platz für Gedanken und Postkarten zum Versenden: https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/ [https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/] Interessierst du dich für mein Buch „Trauma und Beziehungen"? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/ [https://www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/] 3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/ [https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/] Kennst du schon mein wunderschönes Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/ [https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/] Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass" ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/ [https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/] Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/ [https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/] Wenn du teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterführende Inspiration. Verena auf Instagram: https://www.instagram.com/verenakoenig.official/ [https://www.instagram.com/verenakoenig.official/] Verena auf Facebook: https://www.facebook.com/verenakoenig.de [https://www.facebook.com/verenakoenig.de] Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration: https://verenakoenig.de/tinlanmeldung [https://verenakoenig.de/tinlanmeldung]

#411 Wohin mit meiner Angst? – 4 klassische Überlebensstrategien bei Hypervigilanz

In dieser Folge geht es um 4 klassische Überlebensstrategien, die mir in der Praxis immer wieder begegnen und unter der Oberfläche viel mit Angst und übersteigerter Wachsamkeit zu tun haben. In dieser Folge erfährst du: * wie Angst unser Erleben prägen kann * wie Kontrolle zum Versuch werden kann, Selbstwirksamkeit zu erleben * warum Entspannung sich bedrohlich anfühlen kann * wie wir diesen Überlebensstrategien begegnen können * weshalb korrigierende Erfahrungen und Co-Regulation so wichtig sind Shownotes: * Angst und Panik auf dem Heilungsweg - verstehen und transformieren // Podcast #223 [https://youtu.be/4ZKG9nlhc94] * Immer "on" – Chronische Übererregung als Traumafolge // Podcast #369 [https://youtu.be/ehBvrL0ymqs] * Wenn Eltern zu viel geben // Podcast #233 [https://youtu.be/LvQU9zRk9oQ] * Fawn response | Warum wir in toxischen Beziehungen landen & bleiben // Podcast #129 [https://youtu.be/ZoTWUxVtXvQ] * Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112 [https://youtu.be/D78VEWKUQws] * Die Kraft korrigierender Erfahrungen // Podcast #257 [https://youtu.be/hEL4yp8nCtc] Wenn du teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterführende Inspiration. Verena auf Instagram: https://www.instagram.com/verenakoenig.official/ [https://www.instagram.com/verenakoenig.official/] Verena auf Facebook: https://www.facebook.com/verenakoenig.de [https://www.facebook.com/verenakoenig.de] Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration: https://verenakoenig.de/tinlanmeldung [https://verenakoenig.de/tinlanmeldung] Ich freue mich sehr, dir meinen Postkartenkalender vorzustellen! Ein traumasensibler Begleiter durch das Jahr - Mit sanften Übungen, Reflexionsfragen, Platz für Gedanken und Postkarten zum Versenden: https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/ [https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/] Interessierst du dich für mein Buch „Trauma und Beziehungen"? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/ [https://www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/] 3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/ [https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/] Kennst du schon mein wunderschönes Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/ [https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/] Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass" ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/ [https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/] Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/ [https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/]

#410 Kleiner Gruß aus dem Rückzug (Abschied von Lola)

In dieser Folge geht es nicht um Wissensvermittlung oder Traumadynamiken, sondern um meine persönliche Erfahrung und die Trauer, dass ich letzte Woche meinen geliebten Hund gehen lassen musste. Shownotes: * Zu Gast im Mindseed Podcast: Trauma-Experten: Toxische Beziehungen sind oft ein altes Muster [https://youtu.be/i2ucCrIWQZk] * Zu Gast im Wired for Connection Podcast [https://youtu.be/W2u9kGRzq6A] * Mein neues Buch „Liebe Franziska" [https://shop.autorenwelt.de/liebe-franziska] Im November erscheint mein neues Buch „Liebe Franziska oder Von der Würde, den eigenen Weg zu finden"! Hier kannst du es bereits jetzt vorbestellen: shop.autorenwelt.de/liebe-franziska [https://shop.autorenwelt.de/liebe-franziska] Ich freue mich sehr, dir meinen Postkartenkalender vorzustellen! Ein traumasensibler Begleiter durch das Jahr - Mit sanften Übungen, Reflexionsfragen, Platz für Gedanken und Postkarten zum Versenden: https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/ [https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/] Interessierst du dich für mein Buch „Trauma und Beziehungen"? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/ [https://www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/] 3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/ [https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/] Kennst du schon mein wunderschönes Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/ [https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/] Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass" ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/ [https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/] Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/ [https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/] Wenn du teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterführende Inspiration. Verena auf Instagram: https://www.instagram.com/verenakoenig.official/ [https://www.instagram.com/verenakoenig.official/] Verena auf Facebook: https://www.facebook.com/verenakoenig.de [https://www.facebook.com/verenakoenig.de] Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration: https://verenakoenig.de/tinlanmeldung [https://verenakoenig.de/tinlanmeldung]

#409 Dem Gewicht unerfüllter Bedürfnisse heilsam begegnen

Hinter vielen Symptomen, wie innere Unruhe, Scham, Bindungsmuster, Dissoziation, usw. liegen oft grundlegende unerfüllt gebliebene Bedürfnisse. In dieser Folge spreche ich genau darüber. In dieser Folge erfährst du: * wie unerfüllte Bedürfnisse uns ein Leben lang begleiten können * wie es möglich wird, ein inneres Versorgungssystem nachzuentwickeln * was Reparenting bedeutet und wie daraus innere Kompetenz entstehen kann * wie sich unerfüllte Bedürfnisse im späteren Leben zeigen können * warum wir einander brauchen, um zu heilen. Shownotes: * Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209 [https://youtu.be/9lyRUoyHN0Y] * Nie gut genug – das Imposter-Syndrom als Traumafolge // Podcast #381 [https://youtu.be/qwaLHbpQzXw] * Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92 [https://youtu.be/Ya3IZEzgUYM] * Verena König: Trauma und Beziehungen [https://www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/] Ich freue mich sehr, dir meinen Postkartenkalender vorzustellen! Ein traumasensibler Begleiter durch das Jahr - Mit sanften Übungen, Reflexionsfragen, Platz für Gedanken und Postkarten zum Versenden: https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/ [https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/] Interessierst du dich für mein Buch „Trauma und Beziehungen"? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/ [https://www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/] 3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/ [https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/] Kennst du schon mein wunderschönes Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/ [https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/] Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass" ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/ [https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/] Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/ [https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/] Wenn du teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir auf Instagram oder Facebook. Dort findest du jede Menge weiterführende Inspiration. Verena auf Instagram: https://www.instagram.com/verenakoenig.official/ [https://www.instagram.com/verenakoenig.official/] Verena auf Facebook: https://www.facebook.com/verenakoenig.de [https://www.facebook.com/verenakoenig.de] Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration: https://verenakoenig.de/tinlanmeldung [https://verenakoenig.de/tinlanmeldung]

#408 Scheitert meine Traumaintegration? Wenn der Körper nicht hinterherkommt

Wenn unser Körper nicht hinterherkommt, kann es sich so anfühlen, als seien unsere Integrations- / Heilungsreise und die großen Anstrengungen irgendwie wirkungslos. Darum geht es in dieser Folge. In dieser Folge erfährst du: * weshalb Körper und Verstand nicht immer im gleichen Tempo gehen * wie frühe Prägungen unser Nervensystem und unsere Bindungen beeinflussen * warum Entspannung ein Trigger für ein traumageprägtes Nervensystem sein kann * wie Angstkreisläufe entstehen und sich verstärken können * welche Schritte hilfreich sein können, um diese komplexen Dynamiken zu transformieren. Shownotes: * Parentifizierung - vom Schmerz, stark sein zu müssen // Podcast #120 [https://youtu.be/3KGsczIwfHE] * Trauma & Erinnerung // Podcast #127 [https://youtu.be/eeKqmhT4rtA] * Angst und Panik auf dem Heilungsweg - verstehen und transformieren // Podcast #223 [https://youtu.be/4ZKG9nlhc94] * Nächtliche Panikattacken – wenn der Körper nicht loslassen kann // Podcast #354 [https://youtu.be/kr3WjI9CSMc] * Angst und Panik | Im Gespräch mit Klara Hanstein // Podcast #301 [https://youtu.be/We5nU7MCvpE] Ich freue mich sehr, dir meinen Postkartenkalender vorzustellen! Ein traumasensibler Begleiter durch das Jahr - Mit sanften Übungen, Reflexionsfragen, Platz für Gedanken und Postkarten zum Versenden: https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/ [https://www.verenakoenig.de/buecher/postkartenkalender-verbunden-mit-dir/] Interessierst du dich für mein Buch „Trauma und Beziehungen"? Hier findest du mehr Informationen dazu: www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/ [https://www.verenakoenig.de/buecher/trauma-und-beziehungen/] 3 traumasensible Meditationen – Komme im Hier und Jetzt an und finde Sicherheit in deiner Präsenz. Trage dich hier ein und wir schicken dir den Link zu den Meditationen zu: https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/ [https://www.verenakoenig.de/geschenke/3-traumasensible-meditationen/] Kennst du schon mein wunderschönes Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/ [https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/] Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass" ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/ [https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/] Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/ [https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/]