Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast

Erkältungsfrei durch den Winter – So gehts!

Husten, Schnupfen, Heiserkeit – muss das wirklich jeden Winter sein? In dieser Folge erfährst du, warum wir in der kalten Jahreszeit besonders anfällig für Infekte sind und was du konkret tun kannst, um dein Immunsystem zu stärken. Wir erklären dir unter anderem, welche Rolle trockene Schleimhäute, Stress oder Vitamin-D-Mangel spielen – und geben dir viele alltagstaugliche Tipps mit auf den Weg, die du sofort umsetzen kannst, um bestens gewappnet in die Erkältungssaison zu starten. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:18 Wieso erkälten wir uns? 03:52 Warum sind wir im Winter so anfällig? 06:02 So beugst du Erkältungen vor! 10:50 Zusammenfassung Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nährstoffversorgung brauchst: https://www.vitamoment.de [https://www.vitamoment.de?utm_source=podcast&utm_medium=infobox&utm_campaign=_erkältung_14-12-25] Hier kommst du zu unserem Immun-Komplex: https://www.vitamoment.de/products/immun-komplex [https://www.vitamoment.de/products/immun-komplex?utm_source=podcast&utm_medium=infobox&utm_campaign=_erkältung_14-12-25] Hier findest du unser Vitamin C und Zink als Akuthelfer: https://www.vitamoment.de/products/vitamin-c [https://www.vitamoment.de/products/vitamin-c?utm_source=podcast&utm_medium=infobox&utm_campaign=_erkältung_14-12-25] https://www.vitamoment.de/products/zink-histidin [https://www.vitamoment.de/products/zink-histidin?utm_source=podcast&utm_medium=infobox&utm_campaign=_erkältung_14-12-25]

Mehr Energie, weniger Infekte - dieses Vitamin ist der Schlüssel

Fühlst du dich oft müde, angeschlagen oder hast ständig mit kleinen Infekten zu kämpfen? Dann könnte ein kleines Vitamin für dich besonders wichtig sein: In dieser Folge erfährst du, warum Vitamin C weit mehr ist als nur ein Erkältungstipp, wie es deine Energieproduktion, Haut und Immunsystem beeinflusst und wie du dich richtig damit versorgst. Timencodes: 00:00 Einleitung 01:00 Was ist Vitamin C? 02:02 So hilft dir Vitamin C? 05:22 Woran erkennt man ein Vitamin C Mangel? 07:00 So nimmst du Vitamin C am besten auf! 10:02 Zusammenfassung Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nährstoffversorgung brauchst: https://www.vitamoment.de [https://www.vitamoment.de?utm_source=podcast&utm_medium=infobox&utm_campaign=vitamin-c-club-redaktion-12-25_vitaminc_07-12-25] Hier findest du unsere Vitamin-C-Kapseln: www.vitamoment.de/products/vitamin-c [https://www.vitamoment.de/products/vitamin-c] Hier findest du unsere Quellen: Die Nationale Verzehrsstudie II zeigt, dass 32 % der Männer sowie 29 % der Frauen die empfohlene Zufuhr von Vitamin C nicht erreichen: https://www.mri.bund.de [https://www.mri.bund.de/de/institute/ernaehrungsverhalten/forschungsprojekte/nvsii/?utm_source=podcast&utm_medium=infobox&utm_campaign=vitamin-c-club-redaktion-12-25_vitaminc_07-12-25]

Gesund backen & naschen – so gelingt bewusster Genuss mit vollem Geschmack

Gesund naschen klingt für viele nach Verzicht. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deine Lieblingsrezepte mit ein paar einfachen Kniffen nährstoffreicher, eiweißreicher und leichter gestalten kannst – ganz ohne auf Genuss zu verzichten! Du erfährst, wie du klassischen Zucker und Mehl sinnvoll ersetzt, warum Backprotein beim Backen ein echter Gamechanger ist und welche Snacks dir bei Heißhunger-Pausen im Alltag helfen können. Timecodes 00:00 Einleitung 02:02 So backst du gesünder! 06:00 Keas Lieblings Rezepte 06:52 Tipps gegen das Naschen bei Heißhunger 08:40 Zusammenfassung Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nährstoffversorgung brauchst: https://www.vitamoment.de [https://www.vitamoment.de?utm_source=podcast&utm_medium=infobox&utm_campaign=gesund-backen-redaktion-12-25_gesundbacken_30-11-25] In unserer Rezeptwelt findest du jede Menge Inspiration: https://vitamoment.de/blogs/rezepte [https://vitamoment.de/blogs/rezepte?utm_source=podcast&utm_medium=infobox&utm_campaign=gesund-backen-redaktion-12-25_gesundbacken_30-11-25] Hier kommst du zu unserem Backprotein: https://vitamoment.de/products/backprotein [https://vitamoment.de/products/backprotein?utm_source=podcast&utm_medium=infobox&utm_campaign=gesund-backen-redaktion-12-25_gesundbacken_30-11-25] Proteinriegel sind eine gute Alternative zum klassischen Schokoriegel: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel [https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel?utm_source=podcast&utm_medium=infobox&utm_campaign=gesund-backen-redaktion-12-25_gesundbacken_30-11-25] https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel-creamy [https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel-creamy?utm_source=podcast&utm_medium=infobox&utm_campaign=gesund-backen-redaktion-12-25_gesundbacken_30-11-25] Rezept für Keas Zartbitter-Orangen-Cookies mit Lebkuchengewürz: Zutaten: 150 g Dinkelmehl (Typ 630 oder 1050), 50 g gemahlene Mandeln, 1 TL Backpulver, 1–1½ TL Lebkuchengewürz (nach Geschmack), 1 Prise Salz, 40 g Kokosblütenzucker oder Rohrzucker, 1 TL abgeriebene Orangenschale (Bio), 1 EL Orangensaft, 60 g grob gehackte dunkle Schokolade (70–80 % Kakao), 50 g Kokosöl (alternativ: 40 g Butter oder 50 %/50 % gemischt), 1 Ei oder 1 EL Leinsamen + 3 EL Wasser (vegan), Optional: 1 TL Vanilleextrakt Zubereitung: Ofen vorheizen: auf 175 °C (Ober-/Unterhitze). Ein Backblech mit Backpapier auslegen.Trockene Zutaten mischen: Mehl, Mandeln, Backpulver, Salz und Lebkuchengewürz in einer Schüssel verrühren. Feuchte Zutaten verarbeiten: In einer zweiten Schüssel Kokosöl (flüssig), Zucker, Ei (oder Leinsamen-Gel), Orangensaft, Vanille und Orangenschale cremig rühren. Alles zusammenfügen: Trockene Mischung dazugeben, kurz verrühren, dann Schokostückchen unterheben. Der Teig sollte leicht feucht, aber formbar sein. Formen: Mit einem Esslöffel kleine Teighäufchen aufs Blech setzen und etwas flachdrücken. Backen: 10–12 Minuten backen, bis die Ränder leicht goldbraun sind (nicht zu lange, sonst werden sie hart). Abkühlen lassen: Auf dem Blech 5 Minuten ruhen lassen, dann auf einem Gitter vollständig auskühlen.

Was Bitterstoffe so gesund macht

Hast du dich schon mal gefragt, warum unser Gemüse früher oft viel intensiver geschmeckt hat? Oder warum immer noch viele Menschen auf einen Schluck Magenbitter nach dem Essen schwören? Bitterstoffe sind echte Multitalente für unsere Gesundheit – doch mit der Zeit immer mehr aus unserer Ernährung verschwunden. In dieser Folge erfährst du, warum Bitterstoffe für unseren Körper so wertvoll sind, was passiert, wenn sie in der Ernährung fehlen und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:18 Was sind Bitterstoffe überhaupt? 01:56 Darum sind Bitterstoffe so gesund! 05:15 Unser Geheimtipp für Bitterstoffe 08:34 Zusammenfassung Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nährstoffversorgung brauchst: https://www.vitamoment.de [https://www.vitamoment.de?utm_source=podcast&utm_medium=infobox&utm_campaign=darmgesundheit-redaktion-11-25_bitterstoffe_23-11-25] Hier findest du unsere Bitterstoff-Tropfen: https://www.vitamoment.de/products/bitterstoff-tropfen [https://www.vitamoment.de/products/bitterstoff-tropfen?utm_source=podcast&utm_medium=infobox&utm_campaign=darmgesundheit-redaktion-11-25_bitterstoffe_23-11-25]

Leichter durchatmen – Wie du deine Atemwege schützt

Trockene Heizungsluft, kalte Wintertage, Abgase, Rauch – unsere Atemwege sind im Alltag ganz schön gefordert. In dieser Folge erfährst du, was deinen Bronchien wirklich schadet, warum die Lunge ein unterschätztes Immunorgan ist – und was du tun kannst, um langfristig frei durchzuatmen. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:26 Was passiert in den Atemwegen? 02:08 Das schadet deinen Atemwegen! 03:08 Diese Erkrankung sind bei geschwächten Atemwegen wahrscheinlich 04:20 Tipps wie du deine Atemwege stärkst 08:06 Zusammenfassung Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nährstoffversorgung brauchst: https://www.vitamoment.de [https://www.vitamoment.de?utm_source=podcast&utm_medium=infobox&utm_campaign=_atemwege_16-11-25] Hier kommst du zu unserem Bronchio-Komplex: https://www.vitamoment.de/products/bronchio-komplex [https://www.vitamoment.de/products/bronchio-komplex?utm_source=podcast&utm_medium=infobox&utm_campaign=_atemwege_16-11-25]