Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

Maj My Humaidan om hvorfor vi og verden har brug for mere blødhed (genudsendelse)

I det her afsnit har jeg besøg af forfatter, journalist og normkritiker, Maj My Humaidan. Du kan måske huske, at jeg også havde hende med i afsnit 94, hvor hun sammen med sin mand, Kristian Humaidan, fortalte om deres flytning til Ærø, om at hjemmeskole og om generelt at gøre op med samfundets normer, strukturer og kasser. I dette afsnit fortsætter vi snakken med afsæt i hendes nyeste bog, BLØDT, og vi taler om, hvorfor vi, ifølge Maj, kan lykkes med at trives bedre i livet og også passe bedre på verden omkring os, hvis vi tør bringe meget mere blødhed ind i vores liv – et liv der ofte er mere hårdt, mere lineært, mere hastigt, mere målbart, end det er blødt.    I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: * Hvad det vil sige at leve blødt i en verden, der (mest) er hård, hurtig, lineær, målbar og kantet. * Hvorfor vi kan trives bedre i livet, være gladere og passe bedre på verden omkring os, hvis vi lever blødt. * Hvornår Maj (og jeg) synes, at det er sværest at være blød. * Hvad kritikken mod blødhed muligvis kommer af. * Hvordan vi lavpraktisk bærer os ad med at leve mere blødt.   AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.   Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Maj My Humaidan Musik: Max Ulver     www.mindcarecollective.com [https://www.mindcarecollective.com/] Instagram [https://www.instagram.com/mindcarecollective/] YouTube [https://www.youtube.com/playlist?list=PLvUiIiNr7TnUyZbQkyluDNpxUcMBRIJew] LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/lea-hellmann-midtgaard-2a77544a/] Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

Susanna Søberg om vinterbadningens vilde videnskabelige effekter på sundhed (genudsendelse)

I dette afsnit har jeg Susanna Søberg i studiet. Du er formentlig stødt på hendes navn før, hvis du har fulgt med i sundhedstrenden om vinterbadning. Susanna Søberg har en Ph.d. i metabolisme og har forsket i emnet og er internationalt anerkendt for at dele viden og videnskab om, hvad kulde, i kombination med varme og åndedræt, kan gøre for både din fysiske og mentale sundhed.    I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: * Hvordan eksponering overfor kulde (fx vinterbadning) kan påvirke vores fysiske og mentale sundhed ifølge forskning * Hvilken rolle vinterbadning, saunabrug og åndedrætstræning spiller i forhold til hinanden – og hvilket af elementerne man mon helst skal bruge, hvis man skal vælge et sted at starte * Hvordan Susannas ’The Thermalist Method’ er skruet sammen. * Hvor lang tid man ideelt skal udsætte sig for kulde (eller varme) for at det faktisk har en gavnlig effekt for din sundhed * Myter relateret til vinterbadning og sundhed * Hvorfor det, ifølge Susanna, er en god idé at læne sig op ad forskning, når man dyrker sundhedstrends   AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.   www.soeberginstitute.com [https://soeberginstitute.com/] Ny bog: "Thermalist" [https://soeberginstitute.com/pages/thermalist-book-danish] Instagram [https://www.instagram.com/susanna_soeberg/]   Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Susanna Søberg Musik: Max Ulver   Sociale medier: Instagram [https://www.instagram.com/mindcarecollective/] YouTube [https://www.youtube.com/playlist?list=PLvUiIiNr7TnUyZbQkyluDNpxUcMBRIJew] LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/lea-hellmann-midtgaard-2a77544a/] www.mindcarecollective.com [https://www.mindcarecollective.com/] Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

Jesper Westmark om absolut tilstedeværelse i nuet og om hvordan vi ’finder hjem til os selv’ (genudsendelse)

I dette afsnit har jeg meditationsekspert og traumeterapeut, Jesper Westmark, i studiet. Mange har nok hørt Jesper Westmarks navn i forbindelse med emnet meditation. Og det skal vi også tale om i dette afsnit; meditation. Men vi skal især tale om, hvordan vi kan bruge meditation til at deale med traumer i livet, til at opnå absolut tilstedeværelse i nuet og om hvordan vi kan bruge det til at lykkes med at ’komme hjem til os selv’. Vi taler om, hvad disse forskellige elementer betyder og især om, hvad det kan gøre for vores liv og trivsel, hvis vi arbejder med dem i livet.    I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: * Hvad det i praktisk betyder at ’finde hjem til sig selv’, og hvordan du lykkes med det. * Hvorfor tilstedeværelse i nuet er det, Jesper stræber efter i livet – hver dag. * Hvorfor du kan bruge dualiteten mellem det ”gode” og det ”dårlige” til at finde vej til nuet. * Hvorfor det befrier dig fra smerte i livet at kunne være absolut til stede i nuet. * Lavpraktiske greb til, hvordan du lykkes med at blive bedre tilstede i nuet. * Hvordan du kan bruge meditation til at omprogrammere gamle traumer og blive fri.   AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.   Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Jesper Westmark Musik: Max Ulver   www.mindcarecollective.com [https://www.mindcarecollective.com/] Instagram [https://www.instagram.com/mindcarecollective/] YouTube [https://www.youtube.com/playlist?list=PLvUiIiNr7TnUyZbQkyluDNpxUcMBRIJew] LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/lea-hellmann-midtgaard-2a77544a/] Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

Thomas Breinholt: Kan man tænke sig rask? Placebo, tankens kraft og trivsel (genudsendelse)

I det her afsnit har jeg journalist, forfatter og ansvarshavende for undersøgende journalistisk på TV, Thomas Breinholt, i studiet. Han har skrevet den populære bog: ’Kan man tænke sig rask’, og netop dét spørgsmål handler dette afsnit om. Vi taler om, hvor afgørende tankens kraft er for vores fysiske sundhed og mentale trivsel, og om hvad vi helt lavpraktisk kan gøre for at drage fordel af tankens kraft.   I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: * Hvad placebo (og nocebo) helt præcist er for en størrelse. * Hvorfor vi har besluttet os for, at fjerne smerte ved at puste på vores børn, når de slår sig. * Hvilke kriterier, der skal gøre sig gældende for, at vi kan opnå placeboeffekt hos os selv. * Om vi reelt kan gøre os raske ved hjælp af tankens kraft? Både fysisk og psykisk? * Hvordan Thomas Breinholt selv bruger tankens kraft i sit liv i relation til at trives i det. * Hvad vi (måske?) bør ændre ved den måde, vi behandler sygdomme på i dag.   AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.   Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Thomas Breinholt Musik: Max Ulver     www.mindcarecollective.com [https://www.mindcarecollective.com/] Instagram [https://www.instagram.com/mindcarecollective/] YouTube [https://www.youtube.com/playlist?list=PLvUiIiNr7TnUyZbQkyluDNpxUcMBRIJew] LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/lea-hellmann-midtgaard-2a77544a/] Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

Mikkel Severin om hvorfor Emotionel Intelligens (EQ), og herunder selvindsigt, er afgørende for toppræstation og trivsel (genudsendelse)

I dette afsnit har jeg besøg af Mind Control-ekspert, Mikkel Severin, der netop har skrevet en bog om emotionel intelligens (EQ), som er det emne, han beskæftiger sig med til hverdag. Emotionel intelligens er en disciplin, der især handler om menneskelig selvindsigt, altså om at kende sine egne styrker men især sine egne begrænsninger. Det handler også om selvkontrol og om empati. Vi taler i afsnittet om, hvorfor emotionel intelligens er afgørende, hvis vi vil præstere bedst muligt og om hvorfor emotionel intelligens hænger tæt sammen med mental trivsel. Mikkel baserer sin viden på studier, research og erfaring fra at arbejde med emnet til daglig.   I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: * Hvad emotionel intelligens egentlig er for en størrelse – og hvordan man helt konkret kan træne sine emotionelt intelligente evner. * Hvorfor emotionel intelligens, ifølge Mikkel, bør være en strategisk topprioritet for alle virksomheder. * Hvorfor rigtig få ledere i dag er emotionelt intelligente – og hvorfor det medfører forringet performance, forringet virksomhedsfortjeneste og forringet medarbejdertrivsel. * Hvad der i virksomheder er det mest afgørende element, der kan stå i vejen for, at virksomheden lykkes med emotionelt intelligente evner.   AFSNITTET HER ER EN GENUDSENDELSE.   Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Mikkel Severin Musik: Max Ulver   www.mindcarecollective.com [https://www.mindcarecollective.com/] Instagram [https://www.instagram.com/mindcarecollective/] YouTube [https://www.youtube.com/playlist?list=PLvUiIiNr7TnUyZbQkyluDNpxUcMBRIJew] LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/lea-hellmann-midtgaard-2a77544a/]   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.