ANNETTE'S UNIVERS - MEDITATIONER

#4 Meditation 'Åbn din seksualitet'

#4 GUIDET MEDITATION 'ÅBN OP DIN SEKSUALITET' Hvornår holdt du op med at give dig selv lov? Lov til at mærke. Lov til at nyde? Lov til at være helt og aldeles i din krop med din seksualitet? De fleste af os kan ikke sætte en dato på. Det skete gradvist - en langsom lukning, lag for lag, indtil vi næsten glemte, at der nogensinde var åbent derinde og at vi på et ubevidst plan ikke har kontakt længere eller har kontakt særlig ofte.  Uden helt at vide hvorfor er vi mange kvinder, der har lukket ned for vores seksualitet... I denne episode tager vi ned i rodchakraet. Det sted i kroppen, hvor vores livskraft, vores skaberkraft og vores seksualitet bor. Og vi ser på noget, de færreste taler højt om: at mange af os som kvinder – ubevidst - straffer os selv. Vi straffer os selv ved at lukke ned. Ved at holde nydelsen på afstand. Ved at gøre vores medfødte seksualitet til noget, vi skal kontrollere i stedet for at leve. Men hvad nu hvis det modsatte var vejen? Hvad nu hvis det at åbne op - at give dig selv orgasmen, lysten, hengivelsen - faktisk er en portal? Ikke bare til mere nydelse, men til en dybere forbindelse med dig selv. Dit højere selv. I denne guidede meditation arbejder vi med vejrtrækning og tankens kraft til at løsne det, der er lukket. Til at slippe straffen, så vi bedre kan forstå, hvorfor det er blevet sådan. Og til at invitere en friere, mere levende version af dig selv frem. Gør dig klar. Find et stille sted. Og giv dig selv lov til at være her. Min stemme guider dig. Du behøver bare følge med. Tak for at lytte med til mine meditationer fra hjertet. // ASH Alle meditationer i Annette's Univers er kun til inspiration og underholdning.  * Visit my DANISH podcast 'ANNETTE's UNIVERS' - meditationer fra hjertet * Visit my ENGLISH podcast 'THE LONELY QUEERS' - a podcast about self-empowerment, sensuality, waking up and about my life experience and the paranormal

#3 Meditation 'Slip negative tanker om dig selv'

#3 GUIDET MEDITATION 'SLIP NEGATIVE TANKER OM DIG SELV'  Hvor længe har du talt grimt til dig selv? "Jeg er ikke god nok. Min krop er forkert." Det skal stoppe nu. Tanker skaber din virkelighed og det kræver indsigt at ændre på den adfærd - men det er aldrig for sent. Denne meditation hjælper dig med at: - Forstå de ikke er sandheder  - Mærke din storhed - Sanse du er mere end din krop - Vælge nye, kærlige tanker og mærke at dit nervesystem falder til ro.  Du er bevidsthed. Energi. Ånd i form. Storhed. Når du mærker DET, mister negative tanker deres magt, for du er den virkelige skaber af dit eget liv.  Min stemme guider dig. Du behøver bare følge med. Tak for at lytte med til mine meditationer fra hjertet. // ASH Alle meditationer i Annette's Univers er kun til inspiration og underholdning.  * Visit my DANISH podcast 'ANNETTE's UNIVERS' - meditationer fra hjertet * Visit my ENGLISH podcast 'THE LONELY QUEERS' - a podcast about self-empowerment, sensuality, waking up and about my life experience and the paranormal

#2 Meditation 'Slip stress & frygt'

#2 GUIDET MEDITATION: SLIP STRESS & FRYGT Hvis du lytter til denne meditation, kender du sandsynligvis følelsen alt for godt: Kroppen der er konstant anspændt. Skuldrene der hænger oppe ved ørerne. Vejrtrækningen der er kort og overfladisk. Og den der knude i maven - lige under brystkassen - der aldrig helt slipper. Det er stress. Og det bor i dit solar plexus. Slip Stress Gennem Dit Solar Plexus med denne her spirituelle guidet meditation for dyb afspænding. Hvad Er Solar Plexus? Solar plexus er dit solcenter og det ligger lige under brystkassen, hvor dine ribben mødes. Det er dit krops energicenter for personlig magt, kontrol, og handlekraft. Men det er også hvor stress samler sig. Når livet føles overvældende, når du mister kontrollen, når presset bliver for stort - spænder solar plexus sammen. Som en knyttet næve. Som en barriere. I denne guidede meditation lærer du at slippe stressen gennem dit solar plexus. Gennem bevidst vejrtrækning, blid opmærksomhed, og spirituel visualisering hjælper jeg dig med at: - Sanse din krop - hvor sidder anspændtheden? Hvor bor stressen? - Være i nuet - Ikke i fortiden (hvad der skete). Ikke i fremtiden (hvad der skal ske). Men her. Nu. I dette åndedrag. - Lære at meditere - helt enkelt, uden pres, i dit eget tempo. - Slappe af dybt - ikke bare i hovedet, men i kroppen hvor stressen faktisk bor. Min stemme guider dig. Du behøver bare følge med. Tak for at lytte med til mine meditationer fra hjertet. // ASH Alle meditationer i Annette's Univers er kun til inspiration og underholdning.  * Visit my DANISH podcast 'ANNETTE's UNIVERS' - meditationer fra hjertet * Visit my ENGLISH podcast 'THE LONELY QUEERS' - a podcast about self-empowerment, sensuality, waking up and about my life experience and the paranormal

#1 Meditation 'Hengivenhed' - kom hjem i dig selv.

#1 GUIDET MEDITATION: 'HENGIVENHED - KOM HJEM I DIG SELV'. - Grounding - Når du føler dig flyvsk, løsrevet, tabt. Jeg guider dig ned i kroppen, ned i åndedrættet, der er forbundet til universet og moder jord. Du er ikke luft - du er træ med rødder dybt i jord og du fortjener at begynde at huske. - Ro - Når verden larmer. Når dit sind ikke kan finde fred og du trænger til pause. Sammen - igennem meditationer - finder vi stilheden, der eksisterer under alt støj. Den har altid været der. Venter. Viser sig når vi kommer til stede her og nu. - Mindfulness - Når du lever overalt undtagen her og nu. Fortid, fremtid, bekymringer, planer, myldertanker - alt undtagen dette åndedrag. Denne krop. Jeg guider dig til at være her og nu. Til at vågne - Self-Empowerment - Når du har glemt din styrke. Når du føler dig lille, magtesløs, tabt. Jeg minder dig om, at du er skaberen af dit eget liv. Du er powerfuld. Du har altid været stærk. Du er kærlighed uanset hvad verden siger. - At Komme Hjem - Når du har været så langt ude og dis-connected fra din krop, sind og ånd, at du ikke sanser og husker, hvor 'hjem' er længere. Hjem er ikke et sted. Hjem er dit åndedrag. Din krop og sjæl. Dit nærvær. Dit selv. Tak for at lytte med til mine meditationer fra hjertet. // ASH Alle meditationer i Annette's Univers er kun til inspiration og underholdning.  * Visit my DANISH podcast 'ANNETTE's UNIVERS' - meditationer fra hjertet * Visit my ENGLISH podcast 'THE LONELY QUEERS' - a podcast about self-empowerment, sensuality, waking up and about my life experience and the paranormal