בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

תגיד, אם אני מגיע אליך, תוך 3 חודשים יהיו לי קוביות? החזה שלי ייגדל? נוריד את "הצדדים" כל מי שמתחיל להתאמן, רוצה להשיג תוצאה מסוימת ולרוב גם בתוך זמן קצוב - וזה מה שעלה בשיחה שעשיתי עם עוד מתעניין שהגיע לסטודיו. בפרק אני מעלה תובנות מהשיחה- התהליך האישי שלי כמתאמן וכמאמן והאם זמן קצוב לתוצאות הוא טוב או רע? נמאס לך לקבוע מטרות בכושר שלא מתגשמות? בוא נבנה לך תוכנית חכמה, בלי פנטזיות – שתביא לך תוצאות אמיתיות שתראי.ה בשטח." 👇 לחץ כאן ושלח לי וואטסאפ: "אני רוצה להגדיר מטרות שבאמת אשיג" [https://wa.me/972535230563?text=%D7%90%D7%A0%D7%99%20%D7%A8%D7%95%D7%A6%D7%94%20%D7%9C%D7%94%D7%92%D7%93%D7%99%D7%A8%20%D7%9E%D7%98%D7%A8%D7%95%D7%AA%20%D7%A9%D7%91%D7%90%D7%9E%D7%AA%20%D7%90%D7%A9%D7%99%D7%92] וגם נלמד: איך קוצבים זמן למטרה ונשארים בחיים ( של מתאמן.ת:) ומה לעשות אם רוצים לרדת במשקל לחתונה/ אירוע בעוד איקס זמן?

אני חייב להפסיק עם______ אני יודע שזה תוקע/ מזיק לי - אבל איך מפסיקים? לכל אחד מאיתנו וגם לי, יש הרגלים רעים או אפילו הרגלים שלא מקדמים אותנו למקום טוב. בפרק אני מביא לכם את הטיפים של גיי'מס קליר וב.ג' פוג על: איך נפרק הרגל רע? למה להשאיר הרגל רע - יותר טוב מאשר להסיר אותו לגמרי? איך בונים הרגל טוב מהר ובקלות יותר? מהו המעגל שמחזק ומעצים כל הרגל טוב ורע? אם אתה רוצה תוצאות אמיתיות, לא דיבורים ובלבולי שכל, זה הפרק בשבילך. להצליח להתמודד עם האתגרים ולראות יותר תוצאות? לחץ פה: 🔥 אני רוצה לראות תוצאות – תן לי פרטים לקבלת ידע מקצועי ברמה גבוהה בחינם - לחץ על הקישור :📘 אשמח לחוברת התזונה והאימונים שלך

בסוף, כולנו רוצים לעשות את "המכה", בכושר, בבריאות וגם בכסף. וגם לכולנו יש את הפומו הזה - את הרגש הקצבי הזה שדורש גיוונים ושינויים אבל אנחנו גם רוצים לצאת מורווחים ועדיף לאורך זמן- בבריאות ובכסף מה אם הייתי אומר לכם שיש סיכוי שהשיטה שבפרק שלפניכם יכולה לעזור לכם בכל זה?! גם לרדת במשקל, לגוון בתזונה, באימונים ועדיין להתמיד. רוצה ללמוד על כושר ותזונה + לראות תוצאות מתקדמות?! 📘 שלח לי "אשמח לחוברת התזונה והאימונים שלך" 💪 או שלח לי "אני רוצה לראות תוצאות – תן לי פרטים" ולעניינו, בפרק שלפניכם: לא, אתם לא תעשו עם השיטה הזו את "המכה הגדולה" ( כי לרוב לא קיימת) - אבל אתם תעשו "מכות" קטנות שיעזרו לכם להתמיד + לראות תוצאות והרבה לאורך יותר זמן. איך? האזינו לפרק

עקב המצב הביטחוני ופגיע טיל בליסטי בסמוך לבית ולסטודיו לא הספקתי להקליט השבוע פרק חדש. לכן, דווקא עכשיו, כשהראש מוצף בחרדה, אי-ודאות, ועומס רגשי, בחרתי להחזיר פרק סופר-חשוב שיעזור לכם למצוא אי של שפיות בתוך הסערה. מרגישים שהלחץ שולט? רוצים להתחיל להוריד סטרס, להשקיע בגוף ולהתחזק באמת?📲 ⁠לחצו כאן כדי לשלוח לי הודעה⁠ותקבלו חוברת תזונה ואימונים חינמית + תוכנית אימונים לבית ולמכון בחינם ואם תרצו תוצאות פרימיום - אולי אוכל לקבל אתכם לליווי האונליין והאישי שלי בפרק המשודר שוב, עמוס אבישר, פסיכותרפיסט ומומחה למיינדפולנס, מסביר בגובה העיניים: ✅ איך נוריד את סיר הלחץ הפנימי בלי להתפוצץ ✅ למה לעצור רגע דווקא כשהכול מלחיץ – יציל אותנו נפשית ופיזית ✅בלי רוחניקיות ומיסטיקה איך להשתמש במיינדפולנס - תכל'ס ✅ טיפים להתמודדות עם כעס, פחד ואי-שקט הפרק הזה לא יפתור את המצב בחוץ, אבל הוא יכול לשנות את מה שקורה לכם בפנים – וזה המון. 🎧 האזינו עכשיו – ושמרו על המוח, הגוף והנפש שלכם.

זהו, פרק 180 הגיע – ואיתו גם אחת התובנות הכי חשובות שלי כמאמן + מתנה חינמית פה למטה: ?!למה סירבתי לאמן מתאמן פעמיים בשבוע ומה מפיל יורדים במשקל למרות שהם הולכים לאנשי מקצוע? ספויילר: אני נותן את הפתרון בחינם! נדבר על שתי טעויות שמחבלות לאנשים בגוף, בנפש ובתוצאות : 🔹 אימונים שהם "לכאורה נכונים" – אבל פשוט שוחקים אתכם 🔹 תזונה מוקפדת מדי – שמובילה ישירות להתפרקויות חוזרות אם אתם מרגישים שאתם מתאמצים, שומרים, מתמידים – ועדיין לא רואים את הגוף שאתם רוצים... הפרק הזה תפור עליכם. כי שינוי אמיתי יקרה כשתתחילו לשחק משחק אחר. 💬 רוצים להתחיל לראות תוצאות איכותיות ובזמן קצר יותר? תשלחו לי: 💪 אני רוצה לראות תוצאות – תן לי פרטים לחוברת התזונה והאימונים שתקצר לכם אלפי שעות בתהליך: 📘 ⁠אשמח לחוברת התזונה והאימונים שלך⁠