בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

התוסף הזה קשה להשגה כי הוא עובד + כמה באמת כושר צריך לעשות - פרק 210

התוסף הזה משפר ביצועים, מעלה מסת שריר, עוזר להפחתת שומן + משפיע על החשק שלנו למתוק וג'אנק פוד + מפחית סיכון לפציעות. ולא, זה לא אשווגנדה או אומגה 6 ו3. משהו אחר שכדאי לכם להשיג. לתוצאות ברמות גבוהות מאוד. מה בפרק? התוסף איך משיגים אותו כמה דקות כושר צריך לעשות ואיך בכלל מחשבים אותם והאם יש קיצור דרך ?

לאף אחד לא אכפת מהמטרות שלכם לשנה החדשה (וזה מה שיעזור לכם להצליח) פרק 209

נשמע קשוח? אולי. אבל זו האמת שתשנה לכם את 2026. אולי. בפרק הזה אני מסביר למה הידיעה שלעולם לא באמת אכפת אם תרדו במשקל או תרוצו מרתון, היא המפתח היחיד לקחת אחריות בלעדית על החיים שלכם. מה מחכה לנו בפרק? הסוד של המטרות הפתוחות: למה "מטרה פתוחה" עובדת טוב יותר ממטרה סגורה. כושר כזהות: איך להפוך את המטרה לחלק מהמהות שלכם, בדיוק כמו זהות של אדם טבעוני ודתי. מודל SMARTER: איך להוסיף הערכת התקדמות וניצחונות קטנים כדי לא להישבר בדרך. ויהיו שבירות! חגיגת ניצחונות: למה 10 קילו הם סיבה למסיבה, גם אם היעד הוא 30. רוצים לקחת את זה לשלב הבא?! להרשמה לפיילוט הסטארט-אפ (100 מקומות בלבד!) [https://wa.me/972535230563?text=%D7%94%D7%99%D7%99%2C%20%D7%A8%D7%90%D7%99%D7%AA%D7%99%20%D7%90%D7%AA%20%D7%94%D7%A4%D7%99%D7%99%D7%9C%D7%95%D7%98%20%D7%A9%D7%9C%20%D7%94%D7%A1%D7%98%D7%90%D7%A8%D7%98%D7%90%D7%A4%20%D7%95%D7%90%D7%A0%D7%99%20%D7%A8%D7%95%D7%A6%D7%94%20%D7%9C%D7%94%D7%A6%D7%98%D7%A8%D7%A3%20%D7%9C%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA%20%D7%94%D7%97%D7%99%D7%A0%D7%9E%D7%99%D7%AA] לאימוני פרימיום אישיים בסטודיו שלי: [לינק כאן] [https://wa.me/972535230563?text=%D7%90%D7%A0%D7%99%20%D7%A8%D7%95%D7%A6%D7%94%20%D7%9C%D7%94%D7%AA%D7%97%D7%99%D7%9C%20%D7%9C%D7%99%D7%95%D7%95%D7%99%20%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D%20%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%99%20%D7%91%D7%A1%D7%98%D7%95%D7%93%D7%99%D7%95%20%D7%90%D7%95%20%D7%90%D7%95%D7%A0%D7%9C%D7%99%D7%99%D7%9F] תעשו טובה, לאף אחד לא אכפת מהמטרות שלכם אבל אכפת לכם מהפודקאסט הזה ?! קצת? אז שתפו ודרגו!

מה אפשר להשיג מאימון 1 בשבוע ומה לא ? תוצאות וחיטוב- פרק 208

אם אתם בלו"ז צפוף וחושבים שאימון בודד לא שווה את המאמץ – הפרק הזה יתן לכם נקודת חשיבה חדשה. בתכל'ס, מה תבינו מהפרק? 1. איך לעצור את ההידרדרות - למה מגיל 35 ומעלה הגוף עובר למצב "פירוק" ואיך אימון 1 בשבוע לוחץ על הברקס 2. שיטת "חטיפי האימון": איך להפוך את הזמן של אימון אחד לשלושה אימונים בעזרת שיטה ממוקדת להפסקות בעבודה ובבית. [https://wa.me/972535230563?text=%D7%90%D7%99%D7%9F%20%D7%9C%D7%99%20%D7%96%D7%9E%D7%9F%20%D7%9C%D7%9E%D7%9B%D7%95%D7%9F%20%E2%80%93%20%D7%90%D7%A0%D7%99%20%D7%A8%D7%95%D7%A6%D7%94%20%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F%20%D7%9E%D7%9E%D7%95%D7%A7%D7%93%20%D7%95%D7%99%D7%A2%D7%99%D7%9C%20%D7%9C%D7%91%D7%99%D7%AA](https://wa.me/972535230563?text=%D7%90%D7%99%D7%9F%20%D7%9C%D7%99%20%D7%96%D7%9E%D7%9F%20%D7%9C%D7%9E%D7%9B%D7%95%D7%9F%20%E2%80%93%20%D7%90%D7%A0%D7%99%20%D7%A8%D7%95%D7%A6%D7%94%20%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F%20%D7%9E%D7%9E%D7%95%D7%A7%D7%93%20%D7%95%D7%99%D7%A2%D7%99%D7%9C%20%D7%9C%D7%91%D7%99%D7%AA)] 3. מדדי הצלחה: מה ישתפר באלפי אחוזים מאימון 1 בשבוע ומה לא. 4. האמת על חיטוב: מה אפשר להשיג מאימון אחד בשבוע והאם אפשר להיות חטובים ממנו. רוצים להצטרף לעשרות מתאמני האפליקציה שלנו [https://wa.me/972535230563?text=%D7%90%D7%A0%D7%99%20%D7%A8%D7%95%D7%A6%D7%94%20%D7%9C%D7%94%D7%AA%D7%97%D7%99%D7%9C%20%D7%9C%D7%94%D7%AA%D7%90%D7%9E%D7%9F%20%D7%91%D7%A6%D7%95%D7%A8%D7%94%20%D7%97%D7%9B%D7%9E%D7%94%20%D7%95%D7%9C%D7%94%D7%A6%D7%98%D7%A8%D7%A3%20%D7%9C%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA%20%D7%94%D7%97%D7%99%D7%A0%D7%9E%D7%99%D7%AA%20%D7%91%D7%90%D7%A4%D7%9C%D7%99%D7%A7%D7%A6%D7%99%D7%94](https://wa.me/972535230563?text=%D7%90%D7%A0%D7%99%20%D7%A8%D7%95%D7%A6%D7%94%20%D7%9C%D7%94%D7%AA%D7%97%D7%99%D7%9C%20%D7%9C%D7%94%D7%AA%D7%90%D7%9E%D7%9F%20%D7%91%D7%A6%D7%95%D7%A8%D7%94%20%D7%97%D7%9B%D7%9E%D7%94%20%D7%95%D7%9C%D7%94%D7%A6%D7%98%D7%A8%D7%A3%20%D7%9C%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA%20%D7%94%D7%97%D7%99%D7%A0%D7%9E%D7%99%D7%AA%20%D7%91%D7%90%D7%A4%D7%9C%D7%99%D7%A7%D7%A6%D7%99%D7%94)] לקבלת חוברת התזונה בחינם [https://wa.me/972535230563?text=%D7%90%D7%A9%D7%9E%D7%97%20%D7%9C%D7%A7%D7%91%D7%9C%20%D7%90%D7%AA%20%D7%97%D7%95%D7%91%D7%A8%D7%AA%20%D7%94%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D%20%D7%95%D7%94%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94%20%D7%A9%D7%9C%D7%9A] לתוצאות מצוינות מאימון 1 בשבוע ויותר [https://wa.me/972535230563?text=%D7%90%D7%A0%D7%99%20%D7%A8%D7%95%D7%A6%D7%94%20%D7%9C%D7%94%D7%AA%D7%97%D7%99%D7%9C%20%D7%9C%D7%99%D7%95%D7%95%D7%99%20%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D%20%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%99%20%D7%91%D7%A1%D7%98%D7%95%D7%93%D7%99%D7%95%20%D7%90%D7%95%20%D7%90%D7%95%D7%A0%D7%9C%D7%99%D7%99%D7%9F].

מ-110 ק"ג ל-65 ק"ג: האתגר הקיצוני שעשיתי- ולמה עברתי לשיטה גמישה.- פרק 207

להתחיל קשוח או להתחיל גמיש ורך? להמשיך קשוח או לרדת לגמיש? יש מלא אתגרים - אז האם הם מתאימים לכם ומתי? כל זה בפרק שלפניכם: איך ירדתי מ110 קילו ל65 קילו ולמה הייתי חייב לעשות אתגר קשוח? מה עושים כשנגמר האתגר? איך תדעו מה מתאים לכם ועוד.... פה תראו תוצאות בלי מלא אתגרים מונפצים מהמדיה [https://wa.me/972535230563?text=%D7%90%D7%A0%D7%99%20%D7%A8%D7%95%D7%A6%D7%94%20%D7%9C%D7%94%D7%AA%D7%97%D7%99%D7%9C%20%D7%9C%D7%99%D7%95%D7%95%D7%99%20%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D%20%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%99%20%D7%91%D7%A1%D7%98%D7%95%D7%93%D7%99%D7%95%20%D7%90%D7%95%20%D7%90%D7%95%D7%A0%D7%9C%D7%99%D7%99%D7%9F] פה אתם חייבים לעקוב [https://www.instagram.com/dayn_israel/] ופה יש לכם מתנה חינמית [https://wa.me/972535230563?text=%D7%90%D7%A9%D7%9E%D7%97%20%D7%9C%D7%A7%D7%91%D7%9C%20%D7%90%D7%AA%20%D7%97%D7%95%D7%91%D7%A8%D7%AA%20%D7%94%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D%20%D7%95%D7%94%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94%20%D7%A9%D7%9C%D7%9A]

הטעות שתעלה לכם בירידה במשקל ו10 ק"ג שריר: לא תפריט, רק 3 עקרונות לירידה שפויה- פרק 206

לא צריך תפריט ! אז מה כן? בפרק של היום. אחרי שבפרק 205 הבנו למה לא צריך (ולא כדאי) תפריט בשביל ירידה במשקל ועלייה בשריר ועוד - בפרק היום אביא לכם את 3 העקרונות שאני מביא לכל מתאמן.ת שלי שרוצה לשפר את התזונה שלו + פרומט לבינה מלאכותית שתעזור לכם להשיג יותר תוצאות. אם אתם רוצים תוצאות - פה [ https://wa.me/972535230563?text=%D7%90%D7%A0%D7%99%20%D7%A8%D7%95%D7%A6%D7%94%20%D7%9C%D7%94%D7%AA%D7%97%D7%99%D7%9C%20%D7%9C%D7%99%D7%95%D7%95%D7%99%20%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D%20%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%99%20%D7%91%D7%A1%D7%98%D7%95%D7%93%D7%99%D7%95%20%D7%90%D7%95%20%D7%90%D7%95%D7%A0%D7%9C%D7%99%D7%99%D7%9F] אם אתם רוצים חוברת תזונה בחינם ! - פה [ https://wa.me/972535230563?text=%D7%90%D7%A9%D7%9E%D7%97%20%D7%9C%D7%A7%D7%91%D7%9C%20%D7%90%D7%AA%20%D7%97%D7%95%D7%91%D7%A8%D7%AA%20%D7%94%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D%20%D7%95%D7%94%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94%20%D7%A9%D7%9C%D7%9A] לאינסטגרם שלי [https://www.instagram.com/dayn_israel/]