בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

כשירדתי מ-110 קילו למשקל המטרה שלי: 64 קילו. גיליתי שמשקל היעד שלי לא הביא לי באמת את התחושות שכל כך רציתי. גם לכם זה קורה/ קרה? לא רוצים שזה יקרה? בפרק אני משתף את הסיפור האישי שלי – איך המרדף אחר מספר ספציפי גרם לי להיכנס ללופ של דיאטות, ריצות אינסופיות וחוסר שביעות רצון. אשים דגש על: איך ניהול נכון של הציפיות יכול ליצור לכם תהליך נכון ומותאם יותר שמוביל להצלחה בכמה מישורים. למה המשקל הוא לרוב רק מספר ולא מדד אמיתי לבריאות וכושר איך שחרור מהתמקדות במספרים תשנה לנו את הגוף והנפש. ולמה עלייה איכותית במסת שריר וירידה בשומן היא הדרך הנכונה להיראות ולהרגיש טוב באמת. אם גם אתם מרגישים שהמשקל מנהל אתכם, זה הפרק שישנה את הדרך ואת החשיבה שלכם ויביא לכם תוצאות בפחות זמן, כסף ומאמץ. להתחלה, התקדמות ומקסום תוצאות: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN [https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN] https://api.whatsapp.com/message/OYX7HMT5ZXVGA1?autoload=1&app_absent=0 [https://api.whatsapp.com/message/OYX7HMT5ZXVGA1?autoload=1&app_absent=0]

הפרק שאתם פשוט לא יכולים לפספס. האם המחקרים שאתם מסתמכים עליהם אמינים באמת? כמה נפח בכלל צריך בשביל לראות גדילה בשריר? איך והאם נדע בכמה נפח אנחנו צריכים להתאמן? בפרק הזה, טל בן משה, המאמן המוביל בארץ בהנגשת מחקרים בכושר, חושף את האמת מאחורי מחקרים ממומנים, איך נראה מחקר כושר ורפואה, נפח אימונים, ומה באמת מוביל לתוצאות. בפרק אנחנו מנתחים: כיצד מחקרים משפיעים על שיטות האימון שלנו חושפים את המלכודות במחקרים קטנים וקצרי טווח ומלמדים איך לזהות מדע אמיתי לעומת גימיקים ריקים מתוכן. אם אתם רוצים להבין איך מחקר עובד, איך להיות מאמנים ומתאמנים מהשורה הראשונה ולהפוך את האימונים שלכם למדויקים ויעילים יותר רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:  הצטרפו לסטטוס שלי: https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1 רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין" https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL עוד פרטים על הסטודיו ותוכן: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN https://tr.ee/grLfORSDfq  https://api.whatsapp.com/message/OYX7HMT5ZXVGA1?autoload=1&app_absent=0 כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם  10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות  איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח  גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק. מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם

מוכנים לצאת לדרך חדשה? התחלתם כבר? אבל רגע לפני שאתם מתחילים או ממשיכים... יש 3 טעויות שיכולות לעצור אתכם במקום ולבזבז לכם אנרגיה, זמן וכסף בואו ללמוד איך להימנע מהן ולהתחיל נכון, עם תוצאות שיגיעו מהר מתמיד!" מרגישים שאולי עושים משהו לא נכון? רוצים לחסוך כסף? להקפיץ תוצאות בפחות זמן ? בפרק הזה נגלה יחד איך להימנע מטעויות שיכולות לשבור את המוטיבציה שלכם, להשאיר אתכם בריאים, ולהוביל אתכם לתוצאות שאתם חולמים עליהן! רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:  הצטרפו לסטטוס שלי: https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1 [https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1] רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?! תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ "איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין" https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL [https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL] עוד פרטים על הסטודיו ותוכן: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN [https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN] https://tr.ee/grLfORSDfq [https://tr.ee/grLfORSDfq]  https://api.whatsapp.com/message/OYX7HMT5ZXVGA1?autoload=1&app_absent=0 [https://api.whatsapp.com/message/OYX7HMT5ZXVGA1?autoload=1&app_absent=0] כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם  [https://open.spotify.com/episode/4p1aFmD9Cwxg8Q3A1Z5ZFF?si=ESCbeSqzSFabwAcI61dDlw] 10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות  [https://open.spotify.com/episode/1TW5E6hWSGdyfTta6TiRGO?si=atCRCrj-SkiP9dUdczug3w] איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח  [https://open.spotify.com/episode/0wMjoIvwDXfwIO9ImtJcZl?si=5kOO63CyQqaMklTAoi_Ddg] גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק. [https://open.spotify.com/episode/2zU7w19AhmlmEXhyaqPGSh?si=48A4LZaNTkCEtBYZNe7ORQ] מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם  [https://open.spotify.com/episode/7CYq8hutjOeTqx8R6v33tq?si=TwXlj8sESUmmi-luPzh70Q]

מתאמנים ולא רואים תוצאות? בפרק שהכנתי לכם נבין: למה תוצאות לוקחות זמן ואיך למדוד התקדמות בצורה נכונה. מהן הסיבות שאתם אולי לא רואים שינוי, למרות המאמצים. איך לשמור על מוטיבציה גם כשנראה ששום דבר לא משתנה. אם אתם רוצים להבין מה באמת משפיע על התוצאות שלכם זה הפרק שאתם חייבים לשמוע! נמאס לכם לבזבז זמן ולחכות לתוצאות - פה התשובה שלכם : https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN

הורים? אנשי עסקים? אין זמן להתאמן? זה לא אומר שאנחנו לא יכולים להיות בכושר השגרה שלכם עמוסה – עבודה, משפחה, התחייבויות – ואתם מרגישים שאין לכם רגע פנוי להשקיע בעצמכם? אתם לא לבד. בפרק שלפניכם, אני מדבר על: * איך למצוא זמן לאימונים גם כשיש לנו לוח זמנים צפוף. * שיטות פשוטות לשלב פעילות גופנית בלי לשנות את כל החיים. * מה אפשר לעשות ב-10 דקות ביום כדי להרגיש יותר טוב, חזק ואנרגטי. * איך ליצור שינוי אמיתי בשגרה – מבלי לפגוע בעבודה, במשפחה ובחיים האישיים. רוצים להכניס כושר לחיים? גם אם הם עמוסים? זה בדיוק המקום להתחיל בו. לבוט הכושר שיעזור לכם תכל'ס לראות תוצאות - כנסו לפה: [https://wa.me/972503908171?text=כושרבוט] קליק אחד ואתם מגיעים לסטטוס שמביא לכם ידע איכותי [https://wa.me/message/EXSPDMSAT5BMJ1] קליק נוסף ותגיעו לסטודיו שלי ולעוד פיסות תוכן מעניינות  [https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN]