Haciendo cómodo lo incómodo

Ep. 37 ¿Qué hacer cuando sientes que hagas lo que hagas, vas a perder?

En este episodio hablamos de la angustia: esa emoción que muchas veces aparece cuando tu mente cree que no hay una decisión correcta, que cualquier camino implica perder y que no hay nada que puedas hacer para protegerte. Exploramos cómo recuperar opciones, tomar mejores decisiones y usar la angustia como información en lugar de dejar que tome el control. Gracias por estar aquí! Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo/?hl=es] Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo] Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠ [https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips]

Ep. 36 ¿Y si tus emociones no fueran el problema?

¿Y si el problema nunca hubieran sido tus emociones, sino la forma en la que aprendimos a entenderlas? En este episodio hablamos sobre qué son realmente las emociones, cuál es su función y por qué nuestro cerebro no las creó para hacernos felices, sino para ayudarnos a sobrevivir y adaptarnos a lo que vivimos. Descubrirás por qué las emociones no son un error, por qué son incómodas por diseño y cómo entender su verdadera función puede cambiar por completo la forma en la que te relacionas contigo mismo y con lo que sientes. Si alguna vez has querido dejar de sentir ansiedad, tristeza o enojo, quizá este episodio no te enseñe a sentir menos, sino a entender más. Gracias por estar aquí! Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo/?hl=es] Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo] Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠ [https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips]

Ep. 35 La verdadera razón por la que no crees en ti (y cómo cambiarlo)

¿Por qué algunas personas se atreven a cambiar de trabajo, hablar en público, emprender o perseguir sus sueños mientras otras se sienten paralizadas por el miedo? En este episodio exploramos una idea que cambió por completo mi forma de entender el crecimiento personal: la diferencia no está en el talento, la inteligencia o la suerte. Está en la capacidad de sostener la incomodidad. Hablamos sobre el umbral de dolor emocional, por qué algunas experiencias nos hacen crecer mientras otras nos hacen colapsar, cómo nuestras creencias influyen en lo que creemos posible para nosotros y por qué el sufrimiento puede convertirse en una fuente de poder cuando aprendemos a entenderlo. Si alguna vez has sentido que no eres capaz, que una situación te sobrepasa o que el miedo te impide dar el siguiente paso, este episodio es para ti. Porque quizá el problema no es lo que estás viviendo. Quizá el verdadero reto es aprender a sostenerlo. Y la buena noticia es que esa capacidad se puede desarrollar. Gracias por estar aquí! Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo/?hl=es] Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo] Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠ [https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips]

Ep. 34 ¿Y si la paciencia no es solo esperar?

Muchas veces pensamos que ser pacientes significa quedarnos quietos hasta que las cosas sucedan. Pero quizá la paciencia tiene más que ver con seguir construyendo nuestra vida mientras confiamos en que lo que es para nosotros llegará en su momento. En este episodio hablamos de la diferencia entre esperar desde el miedo y esperar desde la fe, de cómo seguir avanzando cuando aún no tienes garantías y de por qué la paciencia no es pasividad, sino una combinación de acción, confianza y esperanza. Si estás atravesando una etapa en la que algo importante todavía no llega, este episodio es para ti. Gracias por estar aquí! Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo/?hl=es] Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo] Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠ [https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips]

Ep. 33 ¿Cómo sanar las heridas de la infancia?

En el Episodio 32 hablamos de las 5 heridas de la infancia y cómo pueden influir en nuestra personalidad, relaciones y decisiones. Si quieres profundizar en ellas, te recomiendo escucharlo primero. En este episodio retomamos esas heridas, pero desde una pregunta distinta: ¿Cómo empezamos a sanarlas? Hablamos de cómo muchas veces desarrollamos máscaras para protegernos del dolor, y cómo sanar implica hacer justamente lo contrario: - Rechazo → dejar de rechazarte y empezar a admirarte. - Abandono → dejar de abandonarte y empezar a apreciarte y cuidarte. - Humillación → dejar de humillarte y empezar a respetarte. - Traición → dejar de intentar controlarlo todo y empezar a confiar en ti. - Injusticia → dejar de exigirte perfección y aprender a protegerte. Porque tal vez no podemos cambiar lo que vivimos, pero sí podemos cambiar cómo decidimos vivirlo hoy. La invitación de este episodio es simple: Busca darte aquello que llevas años esperando recibir de los demás. Valorarte. Respetarte. Admirarte. Apreciarte. Y protegerte. Hazlo por ti. Gracias por estar aquí! Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo/?hl=es] Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo] Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠ [https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips]