Kjærlighetsmønster

272. Lær å kjenne igjen tankene som saboterer kjærligheten

Vi snakker om hvordan hjernen din forenkler virkeligheten gjennom å utelate, forvrenge og generalisere, og hvordan dette påvirker hvem du blir tiltrukket av, hva du tror er mulig, og hvilke valg du tar. Du får konkrete eksempler på hvordan gamle erfaringer kan hindre deg i å gjenkjenne trygg kjærlighet, og hvordan bevissthet og tilstedeværelse kan hjelpe deg å skille mellom fortid og nåtid. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

271. Forventer du nærhet fra noen som ikke kan gi deg det?

Mange av oss holder fast i håpet om at relasjoner skal bli noe mer enn de er. Vi forventer støtte, nærhet eller forståelse, fra mennesker som kanskje aldri har kunnet gi oss det. I denne episoden ser vi på hvordan ubevisste forventninger kan tappe deg for energi og skape avstand. Du får hjelp til å rydde i rollene folk har i livet ditt, justere forventningene dine og ta bedre vare på deg selv i møte med andre. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

270. Å holde grensene dine – selv når det koster

Å sette grenser én gang er ikke nok. Du må velge dem igjen og igjen – særlig når gamle mønstre tar over og får deg til å tvile. I denne episoden får du en konkret og ærlig gjennomgang av 10 grensesettingsregler for ditt kjærlighetsmønster. Du får hjelp til å kjenne forskjellen på ekte grenser og tomme ord, og forstå hvordan grenser faktisk beskytter både deg og relasjonene dine. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

269. Grenseløshet er ikke kjærlighet – det er frykt forkledd som omsorg

Denne episoden handler om kunsten å elske uten å miste seg selv - og hvorfor ekte kjærlighet starter med et tydelig nei – og et indre ja.” Mange av oss har lært at vi må være grenseløse for å bli likt og elsket. At det å sette grenser er egoistisk, eller et tegn på at vi ikke er “snille nok”. Men grenseløshet er ikke kjærlighet – det er frykt forkledd som omsorg. Når vi tør å sette sunne grenser, sier vi ja til vårt eget selvbilde, vår egen trygghet og vår indre verdi. Ekte kjærlighet begynner der vi våger å være tydelige – både med oss selv og med andre. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

268. Er det mulig å sette grenser og fortsatt bli elsket?

Mange av oss har lært at vi må være tilpasningsdyktige for å bli likt. Men hva skjer når du setter grenser?  I denne episoden dykker vi ned i temaet mange synes er både vanskelig og livsendrende: grensesetting. Du lærer hvorfor sunne grenser er nøkkelen til trygge relasjoner, og hvordan de hjelper deg å skille mellom hvem du er og hvem du har blitt opplært til å være. Vi ser på hvorfor det kan føles skummelt eller egoistisk å si nei, og hvordan gamle strategier fra barndommen gjør det vanskelig å si ja når vi mener ja og nei når vi mener nei. Du får konkrete verktøy til å kjenne igjen når grensene dine overskrides, og til å velge det som gir deg indre ro, i stedet for dårlig samvittighet. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.