言之有物 podcast

114.散步是灵感的肌肉，行走是思维的捷径

最有价值的东西都是免费的，也因为太常见而总被忽略。今天这期节目想聊聊散步，这件有价值又免费的小事。包括我在哲学家作家和名人那找到的散步新发现，以及我的上海散步见闻和为什么没有目的的放空很有必要，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 01:47 回顾这几部电影的经典片段会发现，散步是让故事更饱满的必要骨架 07:30 亚里士多德，卢梭，康德和伍尔夫都留下了散步很重要的脚注 09:01 Dan Koe和Bryan Johnson也在持续推崇散步对工作和生活的好处 10:46 为日常的小事找到新的解释，能让我们带着智者的洞见获得新的启发 12:37 留意日常小事里的价值， 生活的每个横切面里都能找到新的收获 15:11 怎样跟自己相处？不如从万物皆为我所用的“自私” 开始 18:27 我的散步见闻关于：开小店的阿姨、刷手机的厨师、弓着背的老人 21:36 城市生活不是只能低头赶路，散步能让我们淡淡的参与彼此的生活 22:38 原来哲学家爱散步是因为没有目的的放空才能让“预设模式网络”活跃 25:06 把思维的拳头松开，坐着想不清楚，走着才能从缝隙里找到新想法 27:00 想活跃思维和调节情绪，散步是免费又随时可以开始的动态正念 30:00 好物分享1: 纪录片《布考斯基：生来如此》导演：John Dullaghan | 推荐理由：布考斯基作为艺文界的著名酒鬼，纪录片介绍了他的诗，他的生活和手里半永久的酒杯，听他读诗也是一种视觉和听觉的散步，推荐给有兴趣试试看的朋友 30:39 好物分享2: 音乐专辑《Beautiful You》音乐人：Khotin（DylanKhotin-Foote）| 推荐理由：既然说冬天要推荐有温度的音乐，这是一张带有热带温度的电子氛围音乐专辑，适合散步的时候听，可以中和冬天的低温，也适合窝在家里听，用耳朵散步 32:19 Khotin - Water Soaked In Forever

113.你没有真的错过什么，除了自己

如果问你之前都错过了什么，可能故事会讲三天三夜。在各种各样的错过里，其中最容易错过的是自己。今天这期节目我想和你聊聊错过自己是什么体感，为什么现在我们会看重“自我成长”？以及我们怎样做才能少点错过？希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 02:22 我们用厚此薄彼换来“成全”，没有好好对待自己就是一种被动错过自己 06:06 我们忙着照顾整个世界，却主动降低自己的优先级就是一种主动错过自己 07:42 自卑的时候身上有一层彩色脆壳，很容易开裂泛滥漏出羞于示人的黑白底色 09:31 自卑就是带头邀请所有人一起忽略自己，通过自我降格躲进暂时的安全感里 11:36 在不同身份角色里周旋时学会了扮演和隐藏，带妆久了也就习惯了隐藏自己 13:28 总觉得还有时间所以习惯优先他律性，要么被蚕食到放弃抵抗，要么决定兑现出走的决心 15:04 错过自己是简单和容易的，“做你自己的事，懂你自己的心” 16:00 过去我们身处在抹去个人式的成长环境，所以获得思想的渠道很单一 18:00 身份标签符号让成长可量化，人均盼退休也是在盼终于不用再错过自己 20:15 在公共自我和私人自我的冲突里呆久了，自寻多元的思想渠道是一种“自救” 22:13 原子化让人不得不独自面对生活，视线的转变让人看到了错过自己的证据 25:27 当积累经验和损耗自我同时发生，及时区分可以避免离自己越来越远 27:32 不再带头邀请全世界一起忽略自己，听见身体的信号而不是强化警戒线的耐受力 30:36 稳住身体里的六个神才不会“六神无主”，不错过自己就是不轻易“走神” 33:46 绝大部分事都算不上错过，最不值得错过的是看到自己存在的每一刻 35:49 好物分享1: 书籍《灵魂的风景：赫尔佐格回忆录》作者：沃纳·赫尔佐格 Werner Herzog | 推荐理由：这个时代什么都显得轻飘飘的，赫尔佐格反而是一种巨大的实在，围观他的回忆录等于围观他独一无二的野心，勇敢，真实，自然和不被打败，推荐给有兴趣试试看的朋友 37:21 好物分享2: 音乐专辑《The Smashing Machine (Original Motion Picture Soundtrack)》音乐人：Nala Sinephro | 推荐理由：很喜欢Nala的音乐，尽管是电影原声，也依然保持灵动细腻，音乐元素很丰富，听起来有种飘在空中的轻盈和柔软感 38:42 Nala Sinephro - Grand Prix

112.心想事成取决于你真不真和敢不敢

心诚则灵和愿望成真，都是很好用的吉祥话，关于相信的力量我们也都有个中滋味。真心想要就会得到，有两个关键因素就是真不真和敢不敢，今天我想和你聊聊为什么真的相信很残酷，以及真的相信难度在哪儿，又有什么方法能提高心想事成的概率？希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞 也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 02:08 我们都有想要的东西，但我们未必愿意为得到付出对等的行动 04:16 我们不缺积极的自我暗示，缺的是检验真不真和敢不敢的成分有多少 06:52 真里面掺了假就会乱，说相信自己能实现的背后还藏着害怕和焦虑 08:17 “真心相信”可能是假的，常犯的错就是在被围观的时候也跟着骗自己 11:24 掺了假的相信就是偷吃糖的小孩，以为偷改细节不会影响发展趋势 13:34 在行动里能看出潜台词，宁可心愿落空也不想承认偏移的信号早就出现了 15:22 嘴上说真心想要就会得到，心里说的是不敢相信自己能真的得到 17:00 偶然性和世界回应自己的落差，这些都在提高真心相信的难度 18:22 我们愿意真的相信自己能实现愿望，但不愿意付出行动和承担代价 20:54 真心想要就会得到是有松弛感的漂亮话，支撑松弛感的骨架是勇气和耐心 22:05 现实的遗憾会稀释相信的浓度，也会往真心里积累新的恐惧 24:00 美梦和噩梦都是潜意识的替身，理性分析是直觉身后的补充说明 26:30 想法语言行为受潜意识影响，真心相信的来源和干扰因素都藏在潜意识里 29:09 不再骗自己之后仍然有不想放下的东西，也许就是时候为心愿付出些行动 31:42 愿望不是突然发生的决定性时刻，跟上循环的进度是达成的必然路径 33:49 用真不真和想不想检验心愿和行动，少受短视和恐惧的干扰才可能心想事成 35:52 好物分享1: 电影《钢琴事故》导演：昆汀·杜皮约Quentin Dupieux | 推荐理由：法国昆汀的黑色幽默尽管褒贬不一但我很喜欢，电影关于发生在一位网红身上的那些极致荒诞的故事，推荐给喜欢法国昆汀，或者有兴趣试试看的朋友 37:04 好物分享2: 爵士乐专辑《I Can't Believe That You're in Love with Me》 音乐家：Eddie Higgins埃迪.希金斯 | 推荐理由：冬天来了，适合听一点温暖的音乐，爵士乐虽然是清爽的气质，但这张专辑里也有暖烘烘的部分，听起来像是在冬天晒太阳 38:15 Eddie Higgins - Love Theme from the Invasion of the Body Snatchers

111.呼吸会记录情绪，害怕不会抵消“我想”

今年还有一个月就要结束了，而上海深秋的桂花香又让十月显得格外长。今天这期月末的月报节目我会和你分享我在十月里的五个发现和收获，包括我们在发R.I.P.的时候是在纪念什么，以及为什么看上了女主人，却向女仆示爱，还有恐惧长什么样子，最后也会分享一封听众来信，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路，也祝大家十一月一切顺利 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞 也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 01:26 名人用他们的作品参与我们的生活，他们离开时我们的一段过去也跟着“死”了 03:28 困境期间的背景乐和画外音里有已故名人的存在，拼好的拼图也注定会逐渐残缺 06:47 当人想偷懒时会做简单省事的选择，越省事的人际关系越容易失去魅力 08:34 想要的东西是跟在身后的幽灵，备选项和杂音会稀释坚定和相信自己的浓度 09:45 我们对苦味会格外敏感，没有尝过甜味就对坚定和相信带来的回报无从想象 11:35 我们对接近目标的路径心知肚明，只是趋利避害的本能让我们常常绕路 13:03 人会在失败的幻想面前认怂，退而求其次的选择身后跟着放不下的幽灵 15:18 依照你自己的心法做选择，你的选择是否会让你失去看重的原则 16:58 人必然会困在ego里，欲望和恐惧是人本能的局限，这不是什么问题 19:23 绝对正确里很难催生出美，在犯错和瑕疵里反而可能获得意外的美感 21:03 在局限里培养自己的质感和韵味，比追求正确和赢得比赛更值得花时间 22:31 情绪和呼吸都是两条直线，恐惧和焦虑的另一幅样子就是忘了呼吸和下意识憋气 24:21 观察自己呼吸的变化是很实用的方法来提醒自己避免被情绪控制 25:50 分享听众来信：timing很重要，扔掉“心重”的包袱和“有狗了”的快乐真好啊！ 34:37 9m88 - 夏天妳要離開我了

110.恋爱是用软肋赌一把，不将就才是解法

这周看了一部关于婚姻生活的电影，也对恋爱这件事的盲区又拓宽了一点，今天这期节目我想和你聊聊进入一段长期关系，要付出什么性质的代价？还有恋爱里不将就，会获得什么？以及我们可以用什么姿态参与恋爱游戏等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞 也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 02:05 不恋爱的原因大家殊途同归，面对各自的账本都拒绝支付“爱的代价” 04:03 在任何人际关系里获得深度连接的代价都不可避免的是要交出软肋后赌一把 07:08 上两代人进入婚姻生活要付出的代价里不负责处理跟“爱”有关的问题 10:05 在上两代人眼里，没见过“爱”也不会表达“爱”不是待解决的高优先级问题 11:22 我们每天被跟恋爱有关的信息冲刷，恋爱里也跟着出现了很多“新需求” 13:40 我们被教会了太多知识和技能，但没有被教过什么是爱，怎样面对“爱的代价” 17:18 “关系的遗产能让你增加自我经验的厚度，成为新的自己，这是值得的” 20:19 恋爱是在成长曲线中遇到了阶段性的同路人，“不将就”是推你往前走的手 22:00 “不能再这样了”就会做出改变，不将就会帮你获得“真正的礼物” 24:19 我们对什么是重要的决定常放错重点，尝到甜头的时候常会忘了计算代价 26:00 大部分选择都不会一把就选对，选错了的恋爱经历是练习更新自己的机会 28:11 在积累经验的同时不恋战，果决一点，会让人更潇洒自如的面对重大选择 31:20 好物分享1：电影《玫瑰》导演：杰伊·罗奇 | 推荐理由：很标准的喜剧爱情爆米花电影，也是这期节目的灵感来源，看熟悉的演员出新有一种遇见老熟人的安心感，推荐给有兴趣试试看的朋友 32:12 好物分享2: 蒙古族乐队NaraBara | 推荐理由：马头琴和呼麦融合了爵士乐，世界音乐，电子乐，听感混合了草原的辽阔，爵士乐的灵动，和电子乐的克制，推荐给对这类音乐感兴趣的朋友 33:33 NaraBara - Ayas