言之有物 podcast

118.如何拆解结婚生育背后的隐形规则？

生孩子这个话题一直没敢碰，主要是因为之于我有点远的没边儿。这次斗胆聊聊结婚生育这两件大事也是因为最近读了费孝通的《生育制度》，从社会学的视角让我涨了些见识。我会和你分享我在书里得到的三个收获，包括为什么生育的背后有一套成熟的规则？为什么生育是损己利人的？为什么会存在婚姻这个选项？希望今天这期节目也可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 02:37 叫醒恋爱脑：“生或者不生，都要把游戏规则看懂” 05:25 生育制度保障种族能持续新陈代谢，人能跳出从性到生殖的惯性却没跳 07:27 一把椅子想要一直用下去，就要保证零件各司其职和材料新旧更替 09:23 生育制度是人为的保障，用来约束个人意愿和习惯 10:37 人的“价值”体现在每个社会分子参与各种规则的广度和深度 13:23 生育背后的规则是为了保证机器持续运转和椅子长期能用 15:10 The Vernon Spring - Mother's Love 15:56 女性对子宫有所属权，也越来越把使用权掌握在自己手里 18:03 牺牲个体能换来种族延续，利人和利己的矛盾根源是营养和生殖的对立 20:02 人首先利己，规则能约束自私破坏的范围，调和利人的矛盾 21:46 自私的本能反而让人想要生孩子，用新的生命来缓解自己对衰败的恐惧 23:08 损己利人的生育和延续生的本能欲望之间仍然存在惯性张力 25:33 抚育是从雌性单系开始的，雄性不提供让孩子活下去的营养 27:43 为了确立双系抚育的文化手段，要让男女分工合作，于是有了婚姻 29:11 人类找到了最有效的（相对）抚育方式就是绑定男女共担双系抚育 32:05 先确定男女的抚育责任才能有合规的社会分子，规则优先服务规则本身 36:35 让婚姻牵扯更多人和经济，是为了提高退出门槛，保障双系抚育一直运转 39:07 人需要过去现在和将来，亲子关系构成了社会结构里的稳固三角 40:29 人和人的目标和方向很难一致，孩子是最容易达成一致的未来目标 42:57 结婚不只服务个人诉求，婚姻之于规则因为不是私事，才很重要 44:06 “抚育胎儿是痛苦的事，人类有责任为妇女免除这种痛苦” 46:03 好物分享1：纪录片《纽约客：传奇杂志百年史》导演：马歇尔·柯里 Marshall Curry | 推荐理由：一部很轻松干练，适合当消遣零食看的纪录片，可以窥探纽约客杂志社工作的日常，推荐给有兴趣试试看的朋友 47:01 好物分享2: 音乐专辑《Essex Honey》音乐人：Blood Orange | 推荐理由：有Blood Orange一贯的风格，融合了流行乐和R&B，律动丰富，适合当年终聚会的环境音，也适合当早晨开启新的一天的背景乐 48:20 Blood Orange - Thinking Clean

117.如何用习惯不断接住更多成果？

习惯，是后天经验养成的习性。习惯像一张网，连接着生活里的一切。今天我想和你聊聊给五感的习惯定期体检，以及如何跟不好的习惯相处，还有如何提高习惯的质量。借着年终观察和更新生活里的各种习惯，用习惯织的网去接住新年里更多美好的收获，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作  爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 02:17 视觉和听觉的体检：多一点经典和历史，多一点主动选择 04:38 不管什么时代人都会犯重复的错，好了伤疤忘了疼也有循环周期 06:36 人难免会被未知擦伤 ，主动选择和回看经典是缓冲恐惧的安全区 09:09 少一点被动输入，主动适应面对决定买定离手 13:09 每种选择都要为对应的损失买单，高效筛选是清楚习惯的来源和目的 18:00 Danny Norbury - Speak, Memory 18:26 嗅觉的体检：气味是隐形的运气，不让嗅觉习惯浑浊和陈旧的味道 22:56 味觉的体检：设定自己语言的禁区，减少导向负面结果的概率 24:32 语言连着思维，用语言禁区给行为隐患和人际关系做筛选 26:41 触觉的体检：触觉是无声的交流，拥抱是低成本不留遗憾的连接 31:22 不好的习惯是引诱人的念头，宗萨说“给自己3分钟，念头可以被控制” 33:34 观察念头的强弱和渴望的程度，从3分钟开始和不好的习惯保持距离 35:16 总是带着优先级做选择，习惯接受取舍会提高满足感的质量 38:40 总是阶段性对比自己，定期重启能让习惯一直有能力接住美好的收获 42:31 好物分享1: 电影《情感价值》导演：约阿希姆·提尔 Joachim Trier | 推荐理由：题材简单但讲故事的方式不枯燥，有恰到好处的留白和情绪的克制，也有用力巧妙的地方，摄影和美术也不错，推荐给有兴趣试试看的朋友 43:49 好物分享2: 音乐专辑《Wuppdeckmischmampflow》音乐人：Robag Wruhme | 推荐理由：德味十足的电子乐专辑，做饭和做家务的时候听能调动活力，适合你在冬天需要律动或者需要把冷风吹出氛围感的时候听 45:00 Guillaume & The Coutu Dumonts,Trentemøller - Odyssee; Chameleon

116.人均颁奖：年终回顾为你鼓掌

年终回顾是属于自己的颁奖典礼，祝贺你又拿下一年。我们开始陆续收到大数据推送的花式盘点，我想用10个问题来和你分享我的2025，包括最让你兴奋的是什么？最消耗你的是什么？以及你的2025年度金句是什么等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路，也欢迎你挑自己感兴趣的问题，在评论区留下你的2025 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 02:15 离自己最近的时候都跟别人无关，“还活着呢”是被低估了的时刻 05:44 回顾数据构成了一座奖杯，年终作为人均的颁奖典礼，值得为自己鼓掌 08:52 在别人的规则里找功劳，不如过一种无功可邀，也可以自定义庆祝范围的生活 13:38 Jazzzcz - Track & Time Guitar 13:57 婚恋是相对低风险高回报的选项，而今天爱是正在失效的捷径 19:11 新年愿景板不用大修大改是一种安全感，是“relax”而不是“self care” [http://imagev2.xmcdn.com/storages/b8c8-audiofreehighqps/96/BD/GKwRIUENC0tjAAVEAQRDBc-I.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 23:06 Alexandre Tharaud,Nicholas Angelich - Dolly, Op. 56I. Berceuse 23:23 被枯燥和无聊消耗的同时也在增加假想敌，尽早适应自己原来还有那样一面 27:37 放松，这些也都只是你的一部分而已 29:49 我们像弹力绳在被生活拉扯，设计固定的习惯能找到稳住自己的锚点 32:31 作为糊弄饭能手，分享我的偷懒版速成蒸鸡做法 35:13 “本质”是上了一万层妆的脸，成长就是学会带着耐心和谨慎去卸妆 38:03 接收答案绕过你直接跳出来的信号，感受本质为你指明的方向 40:11 Louis Armstrong - Moon River 40:32 我们不是学到和知道了新东西，外面只有激发你独特理解叙事的工具 46:34 比上一次再少一点局限和害怕，试试看可以少一点自我攻击和过度预设 49:19 “手握缰绳前的回望是种无关于世界的凝视”，送给你一段新年寄语 51:21 好物分享1: 纪录片《奶奶的现代社会指南》| 推荐理由：一共3集，带有英式幽默的轻松小品，可爱的女士们展示了她们精彩的老年生活，适合分享给你的好朋友一起休闲找乐 52:08 好物分享2: 音乐专辑《Keeping Company》音乐人：Bill Laurance/Michael League | 推荐理由：融合了爵士乐和世界音乐，有爵士乐一贯的活泼灵动，也有很现代的酷，在这中间也贯穿了温柔的气质，适合洗澡的时候或者晚上散步的时候听 53:28 Bill Laurance,Michael League - Trails

115.新生活在哪？来自眼睛而不是解释

又是一期月末的月报时间，今天这期月报我会和你分享我在十一月里的四个收获，包括新生活去哪儿找，为什么要勿增实体等等，我也会把我在十一月拍到的照片放在show notes里和你分享，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路，也祝大家十二月一切顺利！ 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 01:44 把时间过旧了也能“永远保新”，奥勒留指出了找到新生活的出路 05:03 把旧书里的折角捋平是一种检验，常看常新不是看什么东西而是用什么心看 07:14 新生活一直都存在，抛开无奈感才能在日常里随时常看常新 09:00 新东西很容易失效，旧酒无法自我更新就会习惯总是找新瓶子 10:30 在熟悉里看不到新东西，是因为搅动起茶杯里过多的杂质而忘了“单纯” 12:25 新瓶子总会变旧，让自己是流动的新酒，装在什么瓶子里都不重要 14:06 “如无必要，勿增实体” =把多余的解释用剃刀剃掉=“奥卡姆剃刀” 16:00 筛选出你真正需要的东西，实体的冗余会放大复杂，干扰选择的效率 18:03 想象自己是一个房间，带着这个画面筛选你要增加什么实体给自己 19:08 过多概念定义掺杂在语言里会很浮夸，冗余的表达背后是没想清楚和在偷懒 21:21 概念定义有时只是漂亮话的谈资，根源性知识可以避免被信息冗余污染 23:25 选择的时候多一点谨慎，有资格出现在你房间里的东西由你决定 24:16 当心里没法容纳不同的意见，会通过解释来消灭不同主张之间的差异 26:06 自信也是你不用解释什么，我们可以在各自不同的主张里各美其美 27:31 重复的日常循环是一个框架，要么接受改变的烦恼要么接受一成不变的荒谬 29:00 每个选择都逃不开副作用，改变的烦恼会在甜蜜的负担里获得意外的“牛奶” 31:24 分享我在十一月拍到的照片 31:31 吴卓玲 - 太空牧歌 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/ec23-audiofreehighqps/30/74/GAqh_aQNAhDkAAA8UQQ_NQI8.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/7942-audiofreehighqps/2A/7E/GKwRIRwNAhDkAAR4MwQ_NQKZ.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/9ca3-audiofreehighqps/D0/E6/GAqhfD0NAhDlAB0_jgQ_NQNA.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/ecf6-audiofreehighqps/6C/14/GKwRIRwNAhDnACRUrgQ_NQSc.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/b019-audiofreehighqps/79/2B/GAqhntANAhDoAAc2eQQ_NQV2.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/cb49-audiofreehighqps/59/AE/GKwRIJENAhDpAD7MLAQ_NQZ3.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/ded6-audiofreehighqps/C2/1F/GKwRIRwNAhDqACmjxwQ_NQei.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/d29c-audiofreehighqps/33/4A/GKwRIasNAhDsACujJQQ_NQkb.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/c2ee-audiofreehighqps/FB/A6/GAqhntANAhDtABjiWAQ_NQoL.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large]

114.散步是灵感的肌肉，行走是思维的捷径

最有价值的东西都是免费的，也因为太常见而总被忽略。今天这期节目想聊聊散步，这件有价值又免费的小事。包括我在哲学家作家和名人那找到的散步新发现，以及我的上海散步见闻和为什么没有目的的放空很有必要，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 01:47 回顾这几部电影的经典片段会发现，散步是让故事更饱满的必要骨架 07:30 亚里士多德，卢梭，康德和伍尔夫都留下了散步很重要的脚注 09:01 Dan Koe和Bryan Johnson也在持续推崇散步对工作和生活的好处 10:46 为日常的小事找到新的解释，能让我们带着智者的洞见获得新的启发 12:37 留意日常小事里的价值， 生活的每个横切面里都能找到新的收获 15:11 怎样跟自己相处？不如从万物皆为我所用的“自私” 开始 18:27 我的散步见闻关于：开小店的阿姨、刷手机的厨师、弓着背的老人 21:36 城市生活不是只能低头赶路，散步能让我们淡淡的参与彼此的生活 22:38 原来哲学家爱散步是因为没有目的的放空才能让“预设模式网络”活跃 25:06 把思维的拳头松开，坐着想不清楚，走着才能从缝隙里找到新想法 27:00 想活跃思维和调节情绪，散步是免费又随时可以开始的动态正念 30:00 好物分享1: 纪录片《布考斯基：生来如此》导演：John Dullaghan | 推荐理由：布考斯基作为艺文界的著名酒鬼，纪录片介绍了他的诗，他的生活和手里半永久的酒杯，听他读诗也是一种视觉和听觉的散步，推荐给有兴趣试试看的朋友 30:39 好物分享2: 音乐专辑《Beautiful You》音乐人：Khotin（DylanKhotin-Foote）| 推荐理由：既然说冬天要推荐有温度的音乐，这是一张带有热带温度的电子氛围音乐专辑，适合散步的时候听，可以中和冬天的低温，也适合窝在家里听，用耳朵散步 32:19 Khotin - Water Soaked In Forever