职妈实验室Working Mom Lab

Vol 23: 被AI取代有什么不好吗｜三步搭建你自己的事业闭环

🌱本期嘉宾：曹颖老师 — ICF MCC大师级教练，前华尔街高管，拥有20年金融科技与商业实战经验。她曾在华尔街亲手打造AI产品、主导数字化转型，后转型为高管教练与创业教练，专注帮助全球华人领导者打通商业闭环，实现事业的从0到1。 💁🏻‍♀️本期内容： 被AI取代了，有什么不好？ 这个问题听起来像抬杠，但今天的嘉宾曹颖老师五年前就在华尔街推行AI改革，用AI取代人来提效。 她发现了一个反直觉的真相：很多人花五年十年练就的技能，本来就不该由人来做。现在甚至很多编程和推理型的复杂工作，AI几分钟就能干完。那问题来了——被释放出来的你，到底应该做什么？ 这期我们深入聊了这三个问题： * 当AI替你干完了那些活儿，你释放出来的时间、精力和创造力，要用在哪里？ * 你知不知道自己真正想做的、热爱的是什么？ * 你知道了，如何能够系统性打造自己的价值闭环，创造财富？ 曹颖老师去年第一次做客职妈实验室，我们聊了她从华尔街高管到大师级教练的转型故事。那之后，我成了她高管教练+商业化训练营的学员。过去一年，她带着我把对教练的热爱变成了一个真正跑通的事业闭环。市面上教教练技术的机构很多，但几乎没有人教你怎么把教练变成一门可持续的生意。她未来两年的愿景是赋能100位年入百万的高价值教练式创业者。如果你好奇一个普通人如何从0到1把自己的副业做成事业，千万不要错过这期的精彩内容！ ⏳时间戳 00:58 五年前在华尔街用AI裁人，是什么感受？ 08:30 人到底应该做什么工作？ 10:25 打工和创业的真正区别：你是螺丝钉还是交付整个闭环的人 15:58 为什么有人创业像玩，有人像高考 19:05 你的价值感是挂在外面，还是长在里面 22:37 赚钱的本质就三件事 28:20 "去卖龙虾能赚钱"——你为什么不去做？ 39:06 创业最难的不是找客户，是没有正反馈时怎么撑下去 42:03 "一分钱不赚、蓬头垢面，我也有价值" 43:40 普通人现在就能开始的三步 48:30 作为妈妈：我们做的这件事，对下一代意味着什么 --------------------------------------------------------- 我也在这给曹颖老师4/22 开营的高管教练+商业化训练营打个call，现在开始招生。加曹颖老师微信备注“邦妮听友”可以获取免费的职业测评和1对1咨询。 [https://image.xyzcdn.net/FhainHxZH2p5BO2nzJdg9bHZNLZX.png][https://image.xyzcdn.net/FkS2JhSCkec3ldo9vIxZVwazjYp-.jpeg][https://image.xyzcdn.net/FphIoEMLSYEoIS6L1Z7w3immDisZ.jpeg][https://image.xyzcdn.net/FvitjqNKH6F0D6WNaWKomO4UTa7u.jpeg] 🎙主播：Bonnie北美500强产品总监 | 有两娃职场妈妈 | 人生教练 🎤嘉宾：曹颖ICF MCC大师级教练 | 前华尔街高管 | 创业教练专注帮助超级个体打通商业闭环 📌《职妈实验室》是一档关注中美职妈自我成长与人生多元可能性的播客。欢迎留言分享：如果AI能替你做所有的工作，你最想做什么？ 【联系主播】 小红书 @邦妮麻麻 加听友群扫码 备注：听友 [https://image.xyzcdn.net/FhF8IUbITLRJESeAyOF5PbRB7Eo1.png]

Vol 22: AI让所有人加速，但我们到底要去哪儿？对谈MCC大师级教练Abby

🌱本期嘉宾：Abby Chen — ICF MCC大师级教练，教练导师，有20多年企业管理经验、专注领导力发展与个人转化的资深教练。她最近创立了"元心觉行"社群，致力于帮助人们在变化中回到内在中心，让清明成为能力。 💁🏻‍♀️本期内容： AI时代，所有人都在跑。一天醒来发现又有新模型了。又有人用AI一个月赚了上万副业收入。你告诉自己要追、要跟上——然后忙完一圈，心里反而更慌了。 连AI顶级专家Andrej Karpathy都说自己token没用完会焦虑，管这叫"AI精神病"。最前沿的人都停不下来，我们普通人怎么办？ 这期不聊怎么跑得更快。我们来聊聊——在被AI急剧加速的时代，我们如何回到自己的中心。 --- 💡几点启发： - 如果你总被AI焦虑裹挟——试着问自己：我是被恐惧驱动，还是被好奇驱动？两种能量，结果完全不同。 - 如果你分不清自己是"心流"还是"成瘾"——做完之后问自己：我幸福吗？如果时间倒回去，我还会做同样的选择吗？ - 如果你觉得自己永远追不上——AI是外化的大脑，你和AI的关系，本质是你和思维的关系。与其在外部和AI较劲，不如先问：我是思维的主人，还是仆人？ - 如果你想建立内在的稳定性——元心觉行：用元思维看到更大的视角，用心感知内在的稳定，用觉知去行动。 --- ⏳主要内容： 02:00 嘉宾介绍：MCC教练Abby老师 04:00 Abby的观察：面对AI，两种人两种能量 10:00 元心觉行：回到中心的三条路径 18:00 具体案例：要不要追风养🦞？ 24:00 心流vs成瘾：都是停不下来，区别在哪？ 30:00 幸福感检验法：一个简单的自我觉察工具 34:00 AI是外化的大脑：焦虑的真正根源 40:00 领导力意识层级：从规范主导到内观自变 46:00 AI教练做不到的三件事：留白、挑战、直觉 52:00 教练是艺术与科学的结合 55:00 结尾：活出身心灵的一致性 57:00 灵魂发问：当你的头脑、心、身体完全一致时，你的生命会是什么样？ --- 🎙主播： Bonnie 北美500强产品总监 |  有两娃职场妈妈 | 人生教练 🎤嘉宾： 陈妍凝 Abby MCC大师级教练 | 元心觉行创始人 | 20+年企业管理经验 视频号：@元心觉行PRAXIUM Linkedin [https://www.linkedin.com/in/abby-chen-170ba3156/] --- 📌《职妈实验室》是一档关注中美职妈自我成长与人生多元可能性的播客。欢迎留言分享：当你的头脑、心、身体完全一致的时候，你的生命会是什么样子？ 【联系主播】小红书 @邦妮麻麻 邮箱: bonnie.icfcoach@gmail.com 加听友群请微信mumian13000 备注：听友

Vol 21: 为什么副业做得越多，升职反而越快？对谈谷歌L6、俩娃爸爸、副业大王森先生

💁🏻‍♀️本期内容： 一段关于副业、复利与在牌桌上持续试错的旅程。 这一期，我邀请到 Google 资深技术产品经理 Steve（@森先生你好）—— 一位 7 年从 L3 升到 L6、做过 24个副业项目、去年还卖掉了一家公司的"副业大王"。他也是两个孩子的爸爸，太太在咨询大厂全职工作。 过去十多年，他一边在大厂做产品经理，一边在副业里"练兵"： 从"森先生背单词"到"北美生活引擎"，从物流创业到内容创作…… 他把副业当成认知的试验场，把每天两小时当成复利的起点。 --- 💡几点启发 - 如果你总在等"准备好了再开始"——他的第一个产品经常死机，但用户不在乎，因为它解决了真问题。 - 如果你觉得副业是额外负担——对他来说，那两个小时是"回血"，不是"放电"。找到让你有这种感觉的事。 - 如果你在纠结要不要 all in——他选择"留在牌桌上"，低成本试错，保持对未来的选择权。这也是一种策略。 - 如果你和伴侣在时间分配上有摩擦——定期对齐、明确优先级、花钱买时间（能外包就外包）。 --- ⏳主要内容： 00:00 嘉宾介绍：副业大王 Steve 的背景 02:15 重新定义"副业"：和创业有什么不同？ 05:40 第一个爆款：森先生背单词的诞生 10:20 经典案例：仍有200万月活的北美生活引擎网站（绿卡排期） 13:10 AI 时代的分身术：如何用 Agent 多线程工作 16:50 卖掉公司的决策：什么项目该卖、什么该留？ 21:30 主业与副业的飞轮：如何互相赋能 27:40 安全感从哪里来？离开大厂还能生存吗？ 31:45 时间管理：每天两小时的复利魔法（1.01^365） 36:20 家庭与事业的平衡：和太太的对齐机制 41:10 AI 时代的三个护城河：品牌、速度、独特价值 45:30 为什么开始做个人品牌？内容即产品 54:00 给听众的建议：找到你的 Unfair Advantage 56:30 节目收尾 --- 🎙主播： 邦妮麻麻 北美 500 强产品总监 | 职场妈妈 | 职场/人生教练 🎤嘉宾： Steve（森先生） Google 资深技术产品经理 | 10年+ 副业实践者 小红书 @森先生你好 | 个人网站 https://stevesprompt.com --- 📌《职妈实验室》是一档关注中美职妈自我成长与人生多元可能性的播客。欢迎留言分享你最共鸣的一句话，也欢迎推荐想听的来宾话题！ 【联系主播】小红书 @邦妮麻麻 邮箱: bonnie.icfcoach@gmail.com 想进一步和Bonnie链接：请微信mumian13000 备注：听友

Vol.20 | 被微软裁员后的半年，她在身份松动中重新发光

💁🏻‍♀️本期内容：一段关于暂停、重建与再次看见自己的旅程。 这一期，我邀请到在美国科技圈打拼十年的前亚马逊，微软产品经理 Cici —— 一位经历了裁员、用半年才找到新的工作、创业尝试，同时也是 2.5 岁女儿的妈妈。 过去一年，她走过了很多人不敢面对的路： 大厂裁员后的震荡、自我价值的松动、一次次面试被拒、创业副业的混乱与惊喜…… 但也正是这些经历，让她在停顿里重新看见了自己的韧性。 我们聊了非常真实、带力量、也带脆弱的部分： * 为什么裁员后第一件事是“告诉世界我准备好了” * 求职最有效的三件事：LinkedIn + 主动 reach out + mock interviews * 那些“近在咫尺却失之交臂”的机会，如何影响她 * 没有大厂标签，我还是谁？身份归属感从哪里来？ * 在混乱的中场里，她怎样重新找到方向 * 走入创业、小商户、founder 社群后，她看见的另一种人生 * 作为妈妈，她如何在孩子面前“show up positively” * 如果你也在低谷，为什么更要保持韧性、持续行动 如果你正在经历转折、变化、不确定， 希望 Cici 的旅程能给你一点陪伴与力量： 暂停不是失败，它可能正是重建的开始。 ⏳主要内容： 00:32 嘉宾介绍：Cici 的背景与裁员故事 03:05 裁员后的第一步：LinkedIn 发帖带来的突破 06:18 求职最有效的方法：reach out + refer 的核心逻辑 08:45 mock interview 如何成为“价值 100–200 美元的练习场” 13:32 最刺痛的失败：那些本可拿下的机会为何没拿到 20:25 如何在跨行业面试中讲好自己的故事 27:40 没有大厂标签，我是谁？ 36:10 她走进创业 & 小商户世界的第一课 41:40 founder 圈子带来的视角转变 54:05 给在低谷中的你：三个词——韧性、持续、正向出现 60:10 节目收尾  🎙主播：邦妮麻麻 北美 500 强产品总监 | 职场妈妈 | 职场/人生教练 📌《职妈实验室》是一档关注中美职妈自我成长与人生多元可能性的播客欢迎留言分享你最共鸣的一句话，也欢迎推荐想听的来宾话题！ 【联系主播】小红书 @邦妮麻麻 邮箱: bonnie.icfcoach@gmail.com

Vol 19: 营养师Amy行业揭秘：如何靠口碑裂变服务上千人健康减脂

💁🏻‍♀️本期内容： 上一期节目里，我分享了自己亲身参加 Amy 营养师减脂营“15天无痛瘦5斤”的体验。 这一期，我们把视角转向 Amy 本人。她是我认识的第一位职业营养师，Amy 并非科班出身，从国际经济专业跨界进入营养领域，经过企业历练，到后来辞职创业，靠着口碑裂变建立起属于自己的营养服务公司。她创业以来服务过上千名客户，续购率高达80%。Amy的客户遍布世界，她自己也过着没有地域限制，在哪里都可以工作的健康平衡的生活方式。 她不是为了赚快钱，初心是为了让更多人回归健康的纯粹的生活方式。 她在企业里历练多年，接触过数百名真实用户，逐渐打磨出一套“专注客户需求，解决问题导向”的服务逻辑——先观察，再找到需求和痛点，最后给出可执行的个性化方案。 靠着这样的用心和专业，她辞职创业，仅仅从2个客户起步，就靠朋友圈口碑滚雪球式裂变。Amy 开玩笑说 “客户一旦加上我的朋友圈，就绝不会轻易流失，转化只是时间问题。” 在这期节目里，你会听到： * Amy 的初心：为什么选择营养师这条路 * 她如何把客户的只言片语转化为精准需求 * 从2个客户到1000的裂变逻辑 * 为什么说做营养师不仅仅是饮食建议，更是情绪和心理支持 * 如何训练团队，把个性化经验变成可复制的流程 * 给想要转型的宝妈/职场人：营养师副业的起点与路径 如果你也好奇副业如何从0到1，如何把客户群做成一门真正的事业，Amy 的故事会带来很多启发。 ⏳主要内容： 00:28 Amy 的转行故事：从国际经济到营养师 04:43 企业营养服务的“大班式训练” 09:30 为什么体重管理是营养师的入门板块 13:55 孕期、儿童、慢病营养的刚需与难点 18:32 营养师的真实日常：高强度与情绪支持 26:08 如何快速建立客户信任 33:40 创业心法：抓住每一个客户，靠口碑裂变 42:00 团队营养师的训练与分工 47:30 对想转型副业营养师的建议 55:30 未来十年行业趋势：回归简单、天然、生活方式 🎙主播：邦妮麻麻 北美500强产品总监 | 职场妈妈 | 共创式人生教练 Connect with Amy: 微信号：EatWithAmy 加 Amy 微信备注“邦妮听友”可以免费领取一周7天健康减脂营食谱 + 食材挑选替换建议图表。 【联系主播】 小红书 @邦妮麻麻 邮箱: bonnie.icfcoach@gmail.com 加听友群（备注“听友”）：mumian13000 ❤️ 你可能也喜欢： * Vol 18 对谈营养师Amy: 15天无痛瘦5斤，走出减脂误区 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/68be4f78d644af9423fde89b] * Vol 13 连麦《数据女孩中年危机》主播Stella - 职业转型、产后复出、走出产后抑郁 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67b693b3606e5c5940a03894] * Vol 12 对话MCC大师级教练曹颖 - 心动不如行动，勇敢的人先享受世界 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/678c71fcfd386523660789fa] * Vol 15 With Ana - From Executive Assistant to Leader on Her Terms [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/683d1c9038dcc57c64188615] * Vol 11 北美前麦肯锡咨询：四次裁员暗中生光，找到人生事业 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67679c2115a5fd520e8b49ce] 📌《职妈实验室》是一档关注职场妈妈自我成长与人生多元可能性的播客。欢迎留言分享你的共鸣，也欢迎推荐想听的来宾话题！