Sporty mama

Sporty mama

Podkast av Shape Up & Moderne Media

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.

Tidsbegrenset tilbud

3 Måneder for 9,00 kr

Deretter 99,00 kr / MånedAvslutt når som helst.

Kom i gang

Alle episoder

155 Episoder
episode 155. Hva tenker vi når trening IKKE frister? artwork
155. Hva tenker vi når trening IKKE frister?

Hanna har meldt seg på halvmaraton, vært i Bjørneparken og deltatt på "last man standing"-løp. Melina er ikke helt ferdig med doktorgraden, men må fra nå og ut jobbe uten penger inn i kassa. I denne episoden svarer de på et lytterspørsmål mange lurer på: Hva tenker de på trening på dager det overhodet ikke frister? Hvordan finner de sin indre motivasjon? See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

25. juni 2025 - 1 h 0 min
episode 154. Kaloritelling, flauser og trening i sommervarmen artwork
154. Kaloritelling, flauser og trening i sommervarmen

Hanna og Melina er på en high etter helgas suksess med SHAPE UP WEEKEND på Geilo! I denne episoden tar de opp spørsmål som har kommet inn, bøant annet om "utskeielser", kaloritelling, treningsflauser samt hvilke hensyn man bør ta når man trener ute i sommervarmen.  God lytt! Sikre deg earlybird-billett til neste års SHAPE UP WEEKEND på shapeupweekend.no [http://shapeupweekend.no/]! See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

18. juni 2025 - 49 min
episode 153. En typisk treningsuke, livet som influenser og ødeleggende tankegang artwork
153. En typisk treningsuke, livet som influenser og ødeleggende tankegang

Som alltid har Hanna og Melina mange baller i lufta! Melina er i innspurten på mastergraden og Hanna er på siste finpuss av SHAPE UP Weekend. I denne episoden tar de opp et spørsmål flere av lytterne lurer på; Hvordan ser en vanlig treningsuke ut? Og hva er ødeleggende for at man oppnår de resultatene man ønsker over tid? See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

11. juni 2025 - 48 min
episode 152. Martine Halvorsen om tvillinggraviditet og crossfit artwork
152. Martine Halvorsen om tvillinggraviditet og crossfit

Ukas gjest er influenser Martine Halvorsen! Hun er nå gravid med tvillinger, noe hun tydeligvis hadde en følelse av før ultralyd. Til tross for kvalme og slappe dager holder hun koken på crossfiten og har en tankegang vi digger; Litt er alltid bedre enn ingenting! Det ble en hyggelig prat om alt fra fødselsforberedelser, tanker om å bli mamma, tisseuhell og cravings. God lytt! See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

04. juni 2025 - 1 h 1 min
episode 151. Champagnelunsj, løpsrekord og nyheter fra forskningskonferanse artwork
151. Champagnelunsj, løpsrekord og nyheter fra forskningskonferanse

Hanna har vært helt yolo og vært på kjendislunsj og drukket bobler en vanlig onsdag. I tillegg har hun vært på nylanseringer av beauty-produkter og ikke minst overrasket seg selv med sin lengste løpetur ever. Melina har vært på forkningskonferanse i Lofoten og deler spennende nyheter, blant annet fra forskningsprosjektet Strong mama, som handler om hard trening under graviditet. Ikke glem å sikre deg plass på Shape Up Weekend! shapeupweekend.no [http://shapeupweekend.no/] See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

28. mai 2025 - 45 min
Enkelt å finne frem nye favoritter og lett å navigere seg gjennom innholdet i appen
Enkelt å finne frem nye favoritter og lett å navigere seg gjennom innholdet i appen
Liker at det er både Podcaster (godt utvalg) og lydbøker i samme app, pluss at man kan holde Podcaster og lydbøker atskilt i biblioteket.
Bra app. Oversiktlig og ryddig. MYE bra innhold⭐️⭐️⭐️

Tidsbegrenset tilbud

3 Måneder for 9,00 kr

Deretter 99,00 kr / MånedAvslutt når som helst.

Eksklusive podkaster

Uten reklame

Gratis podkaster

Lydbøker

20 timer i måneden

Kom i gang

Bare på Podimo

Populære lydbøker