Sporty mama

197. Skal du delta på et løp? Hør denne!

I denne episoden deler Hanna og Melina intervalløktene de har løpt i det siste. Tema for episoden er hva man bør tenke på om man skal delta på et løp i nær framtid. Vi deler også våre tanker om strava, løpsrelaterte skader og hvor normalisert det har blitt å legge ned ekstremt mange kilometer i uka. Og du! Husk å ikke ta det for seriøst See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

196. Blå under øynene, race recap og kjendiser på løpetur

Melina har løpt maraton i Milano og gir oss full rapport!! Hanna har løpt på Voldsløkka der det dukket opp noen interessante folk. God lytt! See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

195. Alt du trenger for å komme i gang med løpinga

Løpebølgen har kommet for å bli! Kanskje har du ikke løpt særlig mye i vinter, og ønsker å komme i gang? I denne episoden snakker vi om hva du trenger og hva du bør tenke på for å få en lang og fin løpesesong. I tillegg har Hanna fått maten sin spist opp av en hund på tur (lol) og Melina og Hanna har hatt livepod på Oslo løpsfestival. God lytt🤩 Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip [https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip] LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no [http://melinamagulas.no/] SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no [http://hannasundquist.no/] See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

194. Sunnere påskeegg + hvordan få fred i topplokket?

God påske, gjengen! Tema for ukas episode er mikrolading og hvordan du kan sikre en god mental helse i en hektisk hverdag. Ikke vent på ferie, helg, hva enn. Ta de små pausene jevnt og trutt, så føler du kanskje ikke at du trenger en full dag med utladning. God lytt!   Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip [https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip] LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no [http://melinamagulas.no/] SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no [http://hannasundquist.no/] See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

193. Afterski, hundekjøring og mindfulness med barn

Melina har vært på forskningskonferanse og Hanna har vært på profiltur med managementet sitt. I tillegg toucher vi inn på hvordan vi kan finne tilstedeværelse i en hektisk hverdag. God lytt!    20% rabatt til RUN.OSLO.RUN: https://www.ticketmaster.no/event/2035648844?CL_ORIGIN=ORIGIN2 [https://www.ticketmaster.no/event/2035648844?CL_ORIGIN=ORIGIN2]   Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip [https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip] LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no [http://melinamagulas.no/] SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no [http://hannasundquist.no/] See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.