Sporty mama

176. Dette gjør snus med kroppen

I denne episoden er temaet snus! Melina og Hanna deler om sitt eget forhold til snus og snakker om hvordan snus påvirker ulike faktorer i kroppen. Noe vi håper flere kan bli bevisst på, er dette med snusbruk rundt barn og hvordan man håndterer det. God lytt! Bli med jentene på SHAPE UP Løp&Pilates 3.-10. mai 2026: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip [https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip] See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

175. Hva gjør egentlig alkohol med kroppen din?

Tema for denne episoden er alkohol og hvordan det påvirker oss. Er det sunt med et glass vin her og der? Hvordan påvirker alkohol prestasjon på trening? Og hvordan påvirker det restitusjon? Melina og Hanna deler også sitt eget forhold til alkohol. De håper denne episoden vil være med på å opplyse, uten å føre til dårlig samvittighet for å ta seg en fest i ny og ned. Husk at det er mye god helse i å kose seg også! Bli med jentene på SHAPE UP Løp&Pilates 3.-10. mai 2026: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip [https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip]  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

174. Konkrete kalender-tips og våre favoritt-økter

Melina har hatt seg noen gode løpeøkter siden sist og Hanna har vært på 71 grader nord-event der hun fikk bryne seg på ulike oppgaver. Hun har også vært i winter wonderland på Geilo. Kos! I denne episoden får du konkrete tips til hva du kan fylle julekalenderen til barna med. Husk å gjøre det som passer DEG uten at det fører til stress! <3 Husk earlybird-rabatt på SHAPE UP Weekend frem til 1. desember: https://www.shapeupweekend.no/ [https://www.shapeupweekend.no/] Bli med oss på tur! SHAPE UP pilates og løp skjer på Rhodos 3.-10. mai 2026: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip [https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip]  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

173. Ukas oppfordring, livet som influenser og PR på løp

Hanna og Melina er tilbake i Norge og gir en update på alt det morsomme som har skjedd siden sist. Hanna gir et innblikk bak fasaden i mekking av reels og Melina har deltatt på løp i Palma! I tillegg har de en oppfordring å komme med i forbindelse med #styrkeuka. Ha en spooky og sterk uke, folkens! See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

172. Bade-challenge og treningsmål for 2026

Hanna og Melina oppfordrer alle til å reflektere over hvordan du ønsker at treningsåret 2026 skal se ut. Det er FØR januar begynner at du bør ha lagt den planen! Begge to har noen mål for neste år, og Hanna har også startet en bade-challenge som hun håper flere vil være med på. God lytt! See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.