29. Hva er egentlig mindfullness, og hvordan kan det hjelpe deg?

30. Hva holder deg tilbake fra å være lykkelig?

Jeg tror ikke at lykke ligger et sted der fremme, og at jeg først får oppleve det hvis jeg bare når det målet, eller oppnår de tingene jeg ønsker. Jeg tror at mye av livets gode følelser ligger i prosessen. I denne episoden av I ro med Maria forteller jeg om de tre faktorene som hindrer oss fra det å være lykkelig! Lytt til nye episoder hver onsdag! Følg Maria Abrahamsen på Instagram: @psyktdeg Produsert av Monster podkast for Podimo. Produsent er Pernille Wikøren

29. Hva er egentlig mindfullness, og hvordan kan det hjelpe deg?

Mindfullness er en naturlig evne som alle mennesker har, men det er mange av oss som er dårlige til å bruke den. Heldigvis kan den trenes opp, litt som en muskel. I denne episoden av I ro med Maria snakker jeg om hvordan mindfullness kan hjelpe deg, og hvordan du kan bli bedre på det! Lytt til nye episoder hver onsdag! Følg Maria Abrahamsen på Instagram: @psyktdeg Produsert av Monster podkast for Podimo. Produsent er Pernille Wikøren

28. Hva er du takknemlig for?

Å bestemme seg for å bli bevisst over hva vi har å være takknemlige for, og å prøve å praktisere dette i det daglige, kan være krevende i starten. Men, å gå aktivt inn for å være glad for ting har en veldokumentert helsefremmende effekt. Takknemlighet øker tilfredsheten vår, og stimulerer til håp og optimisme. Så hva er du takknemlig for? Lytt til nye episoder hver onsdag! Følg Maria Abrahamsen på Instagram: @psyktdeg Produsert av Monster podkast for Podimo. Produsent er Pernille Wikøren

27. Hvordan kommer man inn i flytsonen?

Å komme inn i flytsonen er blant annet assosiert med økt lykkefølelse, høyere indre motivasjon, større kreativitet og bedre følelsesmessig regulering. Men, hvordan kommer man i flytsonen? I denne episoden av I ro med Maria gir jeg deg noen tips til hvordan du kan finne din flyt! Lytt til nye episoder hver onsdag! Følg Maria Abrahamsen på Instagram: @psyktdeg Produsert av Monster podkast for Podimo. Produsent er Pernille Wikøren

26. Følelser er signaler fra innsiden om hva vi trenger!

Det er følelsene våre som gjør livet fargerikt, dynamisk og fullt av kontraster. Hadde vi ikke hatt de vonde følelsene, så hadde vi nok ikke klart å kjenne igjen de gode følelsene heller. Syns du det kan være vanskelig å virkelig kjenne etter og gå inn i dine egne følelser? I denne episoden gir jeg deg noen råd, til hvordan du kan ta imot og lene deg inn i følelsene dine. Lytt til nye episoder hver onsdag! Følg Maria Abrahamsen på Instagram: @psyktdeg Produsert av Monster podkast for Podimo. Produsent er Pernille Wikøren