Kehorauhaa
91. Q&A - Mitä tehdä kun epäonnistuu elintapamuutoksessa? Mistä löytää motivaatio? Miten ja mitä syöt?
Beskrivelse
Vastaan jaksossa teidän useimmin kysyttyihin kysymyksiin elintapamuutoksesta, aina ruokavaliosta lihavuuslääkitykseen ja liikunnan ilon löytämiseen.
Prøv gratis i 14 dager
99 kr / Måned etter prøveperioden. · Avslutt når som helst
- Eksklusive podkaster
- 20 timer lydbøker i måneden
- Gratis podkaster
Alle episoder
91 Episoder
Kommentarer
4Sua on niin mahtava seurata🥰. Aloitin oman elämäntapamuutoksen viime vuoden alussa. Aloitin lääkityksen mutta painonpudotuksen suurin "syy" on varmaankin liikunta johon hurahdin. Tänä vuonna aloitin salin ja ensimmäistä kertaa kesälomalla olen liikkunut aivan hirveästi. Tähän mennessä 3,5 vk aikana ehkä n. 130km yhteensä ja raahasin 2 kahvakuulaa lomareissuille mukaan😂. En ikinä olisi aikasemmin uskonut miten paljon liikunta voi tuottaa iloa😁
Eiks teoria "complete" proteiinista oo kumottu ? :) Riittää, että päivän mittaan saa eri aminohappoja eri lähteistä, keho osaa kyllä yhdistää ne. Proteiinia ei myöskään mene tässä "hukkaan". Esim. vegaaneilla olis hyvin hankala saada tarpeeks proteiinia/kehittää lihasta, jos aterian/ruoka-aineen tarvis olla "complete" proteiini ! ♡
Minusta tuo oli myös itselläni suurin oivallus etten enää aloita alusta. Vuosia, vuosikymmeniä, laihduttaneena ja jojoilleena oli lukuisia epäonnistumisia js pidin itseäni sen myötä epäonnistujana painonpudotuksessa tai että huomenna aloitan tai maanantaina aloitan. Mutta eihän elämääkään voi aloittaa alusta, tämä on ikuinen live ja asioista oppii. En halua enää ajatella myöskään että olisi epäonnistumisia.
Kahviin sekoittuva heraproteiini: Glucose goddess/protein prodigy👑
Sua on niin mahtava seurata🥰. Aloitin oman elämäntapamuutoksen viime vuoden alussa. Aloitin lääkityksen mutta painonpudotuksen suurin "syy" on varmaankin liikunta johon hurahdin. Tänä vuonna aloitin salin ja ensimmäistä kertaa kesälomalla olen liikkunut aivan hirveästi. Tähän mennessä 3,5 vk aikana ehkä n. 130km yhteensä ja raahasin 2 kahvakuulaa lomareissuille mukaan😂. En ikinä olisi aikasemmin uskonut miten paljon liikunta voi tuottaa iloa😁
Eiks teoria "complete" proteiinista oo kumottu ? :) Riittää, että päivän mittaan saa eri aminohappoja eri lähteistä, keho osaa kyllä yhdistää ne. Proteiinia ei myöskään mene tässä "hukkaan". Esim. vegaaneilla olis hyvin hankala saada tarpeeks proteiinia/kehittää lihasta, jos aterian/ruoka-aineen tarvis olla "complete" proteiini ! ♡