#259. Hvorfor relasjonene dine kan være den viktigste helseinvesteringen du gjør. Om tilknytning, parforhold, familie, 1-åringer i barnehage og vennskap med parterapeut Anders Solfjeld Gjerdseth.

#260. Hva om det du leter etter allerede er her? Om ro, mening, selvverd og synkronisitet. Med Viggo Johansen.

Hva betyr det egentlig å være til stede i eget liv, og hvorfor er det så vanskelig? Hva skjer når vi mister kontakten med oss selv? Og kan ro, klarhet og retning faktisk trenes opp? Dette er noen av temaene jeg dykker inn i sammen med tidligere munk, Viggo Johansen. Viggo har bakgrunn i filosofi, har levd som buddhistmunk i flere år og har over 25 års erfaring med meditasjon og mindfulness. I denne samtalen lærer du: * Hva det vil si å finne sitt “indre senter”, og hvorfor det er avgjørende for balanse og helse. * Hvordan en livskrise ble starten på en livslang vei inn i meditasjon og selvinnsikt. * Hvorfor meditasjon i starten ofte kan gi mer uro og stress når det er ro vi søker. * Hvordan tilstedeværelse påvirker relasjoner, stress og livskvalitet. * Hvorfor jakten på å “selvoptimalisering” kan stå i veien for det vi egentlig ønsker. * Hvordan vi kan koble oss på vårt indre kompass og “ follow the bliss”. * og hva er egentlig synkronisitet? En episode om å finne ro i en verden som går stadig fortere, og om å oppdage at det du leter etter kanskje allerede er her. For mer fra Viggo: instagram.com/viggo_johansen [http://instagram.com/viggo_johansen] viggojohansen.no [http://viggojohansen.no] Podcasten: Viggo & Filip [https://podcasts.apple.com/no/podcast/viggo-filip/id1510542676?l=nb] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#259. Hvorfor relasjonene dine kan være den viktigste helseinvesteringen du gjør. Om tilknytning, parforhold, familie, 1-åringer i barnehage og vennskap med parterapeut Anders Solfjeld Gjerdseth.

Hva om noe av det viktigste for helsen vår ikke handler om kosthold, trening eller tilskudd, men om relasjonene våre? Hva skjer med oss når vi mangler trygg tilknytning, nærhet og fellesskap? Dagens gjest er Anders Solfjeld Gjerdseth par- og familieterapeut og grunnlegger av Pharus. Gjennom mange år har han jobbet med mennesker i livskriser, konflikter, relasjonelle sår og kjærlighet. I denne episoden går vi inn på: * Hva tilknytning egentlig er, og hvordan den påvirker oss som voksne. * Hvorfor moderne familieliv og relasjoner stiller større krav enn vi biologisk er tilpasset. * Hvordan kvinner og menn ofte påvirkes ulikt av omsorgsansvar og hverdagsliv. * Omsorgsbelastning og hvordan det påvirker oss over tid * Hva vi vet om ettåringer, barnehagestart og behovet for trygg tilknytning. * Hvordan vi kan stoppe opp, restituere og skape mer rom i hverdagen. * Hvordan finne ut hvilke relasjoner vi bør prioritere mest av tiden og energien vår til. * Hva som faktisk holder kjærligheten levende over tid. * Hvorfor forventningsjustering kan hjelpe oss med å matche kapasitet med livet vi ønsker å ha. Dette er en episode om tilknytning, kjærlighet, familieliv og hvorfor gode relasjoner kanskje er den viktigste helseinvesteringen vi har. For mer fra Anders: instagram.com/parterapeuten_anders [http://instagram.com/parterapeuten_anders] pharus.as [http://pharus.as] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#258. Sol, hudkreft, solkrem, UV-stråling og infrarødt lys. Med lege Torkil Færø.

I mange år har soldebatten handlet om risiko: UV-stråling, hudskade og hudkreft. Men hva om det bare er en liten del av historien? Hva om solen påvirker kroppen vår langt mer enn vi har trodd? Kanskje er ikke spørsmålet bare hva for mye sol gjør med oss. Kanskje må vi også spørre: Hva gjør fraværet av sol med kroppen vår? Gjest er lege, fotograf og forfatter Torkil Færø, og vi dykker inn i hvordan lys og sol påvirker døgnrytme, hormoner, søvn, blodtrykk, immunforsvar, energi og helsen vår. Vi snakker blant annet om: * Om lite sol faktisk kan være farligere enn vi tror * MISS-studien og forskning på dødelighet * Hvorfor mange intuitivt føler seg bedre i solen * Hva sollys egentlig er * UV-lys, rødt lys og infrarødt lys * Hva som skjer i kroppen når lys treffer hud og øyne * Sol og blodtrykk, nitrogenoksid og hjertehelse * Forskjellen på sunn soleksponering og oversoling * Solkremdebatten Dette er en episode som utfordrer mye av det vi tror vi vet om sol og helse, samtidig som den nyanserer en debatt som ofte blir veldig svart-hvit. For mer fra Torkil Færø: Boken Solkuren [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/solkuren-9788202854140?gad_source=1&gad_campaignid=21739502086&gbraid=0AAAAADsxdPA8vxAlgSii_5kgVRGTCewcg&gclid=CjwKCAjw8arQBhB9EiwAfIKdQi2p_PxUJFd9dSNR-A7hMDAVpjY_S-OFkIUQlvPSFzyOG1cllMYjPRoCQY0QAvD_BwE] instagram.com/dr.torkil/ [https://www.instagram.com/dr.torkil/] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Medisinsk disclaimer: Informasjonen i podcasten er ment som generell informasjon og kan ikke erstatte individuell medisinsk vurdering eller behandling. Ikke gjør endringer i behandling eller soleksponering uten å bruke sunn fornuft og ta hensyn til egen hudtype, sykdomshistorikk og medisinske behov. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#257. Hva om vi gjør alt riktig, men fortsatt overser det viktigste for helsen? Med lege Line Capjon Kjellsby.

Hva skjer når vi gjør “alt riktig” - spiser sunt, trener, sover nok - men fortsatt ikke føler oss bra? Hva overser vi ofte når vi snakker om helsen vår? Finnes det en form for stress vi ikke selv oppfatter som stress og som likevel setter kroppen i alarmberedskap? I denne episoden har jeg med meg lege Line Capjon Kjellsby. Line er spesialist i allmennmedisin og indremedisin, og jobber med helhetlig helse, livsstil og stressmedisin gjennom Grunnlegene.no. I episoden dykker vi inn i:  * Sammenhengen mellom kropp, tanker, stress og helse * Hvorfor kunnskap alene sjelden er nok til å skape varig endring * Antonovskys forskning på hva som holder mennesker friske * Hvordan mening, autonomi og mestring påvirker helsen vår * Hvordan kroppen kan lagre erfaringer og belastninger * Hvorfor “det myke” ofte overses når vi ser til helsen vår * Forskning på forventninger, placebo og immunforsvar * Hvordan sosiale medier og opplevd sosial rang kan påvirke helsen vår Dette er en episode om helse fra en litt annen vinkel, og kanskje også en episode som kan få oss til å forstå oss selv litt bedre. For mer fra Line Capjon Kjellsby: https://www.grunnlegene.no/ [https://www.grunnlegene.no/] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#256. Pillefellen, behandler vi symptomer mer enn årsaker? Med lege Pål Branæs.

Hvorfor bruker vi stadig mer medikamenter samtidig som flere sliter med overvekt, energimangel, søvnproblemer, smerter, diabetes og kroniske plager? Og hvor godt virker egentlig mange av pillene vi tar? I denne episoden er fastlege og spesialist i allmennmedisin Pål Branæs tilbake i Leger om livet. Episoden vår om blodsukker og insulinresistens ble den mest delte episoden i 2025, og nå er han aktuell med den nye boken Pillefellen. Vi snakker om: * Hvorfor Pål begynte å stille spørsmål ved medikamentell behandling * Hvor liten effekt mange medisiner faktisk har * Forskjellen på relativ og absolutt risiko * Hvordan statistikk kan få behandlinger til å virke mer effektive enn de er * NNT og hvordan forskning presenteres * Insulinresistens og metabolsk sykdom * Hvorfor stadig flere bruker medisiner * Om vi behandler årsaker eller bare “maler over rust” * Kolesterol, statiner og blodtrykksmedisiner * Slankemedikamenter * Bivirkninger, nedtrapping og polyfarmasi * Hva som egentlig gjør oss syke * Hvordan livsstil påvirker kroppen * Hvorfor mange diffuse symptomer kan være kroppens måte å si ifra på Dette er en episode om moderne medisin, livsstil, forskning, helseindustri og hva som skjer når vi mister blikket for årsakene bak sykdom. Samtidig er dette ikke en episode om å være “mot medisiner”. Mange mennesker trenger medisiner, og medisiner kan være livreddende. Men episoden stiller viktige spørsmål rundt overbehandling, bivirkninger, forebygging og hvorfor livsstil ofte får altfor liten plass i behandlingen av moderne sykdom. For mer fra Pål Branæs: instagram.com/dr.branaes/ [https://www.instagram.com/dr.branaes/] Boken: Pillefellen [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/pillefellen-9788269474404] Prøv Tripletex gratis i 14 dager på Tripletex.no [https://www.tripletex.no/forside-a/] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.