Leger om livet

#242. From gut-health to whole-body health. With Dr. Giulia Enders.

What does it really mean to understand the body as a whole? Why do we so often act against our own best intentions, even when we know better? And what actually helps when willpower isn’t enough? In this live episode I’m joined by bestselling author and medical doctor Giulia Enders for a wide-ranging conversation about habits, reward systems, and why health can’t be reduced to single organs or quick fixes. In this conversation you’ll learn: * Why Giulia has widened her focus from the gut to the whole body. * How to better understand why our bodies sometimes behave in ways we don’t like. * What’s happening in the brain’s reward system when we get stuck in scrolling and other modern addictions. * Practical strategies for reducing cravings for sweets, snacks, screens, and similar habits. * How to look at unhealthy habits more holistically — understanding both their positive and negative sides. * Why movement isn’t something we can biohack our way around and the one aspect of it that makes it invaluable. For more from Giulia: The book: Organisk [https://www.cappelendamm.no/boker/organisk-giulia-enders-9788202889098?srsltid=AfmBOoqVUIp7Txqb7GG7Rh3oRmRAqVahgbbCrDHPqRrYiOqxcOF8pdak] Wishing you a great week! Annette Follow me on: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Credits: Sound technician: Håvard Dahle Audio post-production: Simen Nielsen Stokke Disclaimer: The content of this podcast and this website is not intended to constitute or replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek advice from your physician or other qualified healthcare professional if you have any questions regarding a medical condition. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#241. Skjerm, still face, algoritmer, skjermvettregler og hvordan tech-gigantene tar over livene våre. Med forfatter Maja Lunde

Hva mister barna våre når skjermene tar mer og mer plass i barndommen? Hva skjer med lek, stillhet og nære relasjoner i en hverdag fylt av varsler og algoritmer? Og hvorfor er det så mange foreldre som kjenner på en følelse av å ha mistet kontrollen? I dag har jeg med meg Maja Lunde, en av Norges mest leste forfattere. Hun har skrevet den aktuelle boken Skjerm barna – en bok som setter ord på noe mange foreldre intuitivt kjenner på, at skjermene har fått for stor plass i våre og barnas liv. I denne episoden lærer du blant annet: * Hvordan skjermene har endret livene våre, og hvilke konsekvenser det kan få for utvikling, relasjoner og psykisk helse. * Hva still face-eksperimentet kan lære oss om barns behov for tilstedeværende voksne. * Hvorfor skjermbruk handler om langt mer enn «grenser hjemme». * Hvordan algoritmer og oppmerksomhetsøkonomi påvirker oss. * Hva som har vist seg å være konsekvensene av nettbrett i skolen. * Hva som er kjernen i en god barndom, og hvorfor den må beskyttes. * Majas konkrete skjermvettregler. * Strategier for å redusere både egen og barnas skjermbruk. * Hva barna våre får tilbake når skjermene tar litt mindre plass. For mer fra Maja: instagram.com/maja.lunde [http://instagram.com/maja.lunde] opprop.net/tryggebarn [https://www.opprop.net/tryggebarn] Boken: Skjerm barna [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/historie-og-dokumentar/debatt-og-samfunn/skjerm-barna-3-9788248939504?gad_source=1&gad_campaignid=21739502086&gbraid=0AAAAADsxdPBojpkXzwDcqgGvhZTkFkyvA&gclid=CjwKCAiAvaLLBhBFEiwAYCNTf9Dau62r3MHIqnaoK3tqRKCoIOIRJF4KzP9KUXyhPxnIl1PtQmuNrxoCox8QAvD_BwE] Tusen takk til Northern Playground som gjør det mulig for meg å drive denne podcasten. Du kan nå få 10 prosent rabatt hos Northern Playground [https://www.northernplayground.no/] ved å bruke rabattkode Legeromlivet10. Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#240. Hva skjer når forskning utfordrer etablerte sannheter? Mammografi, covid, skjerm og kunnskapsbasert medisin. Med lege Mette Kalager.

I denne episoden snakker jeg med lege, forsker og professor Mette Kalager om alt i fra pandemi til screeningprogrammer og helsesystemet vårt. Mette har i mange år vært en tydelig stemme i norsk helsedebatt, blant annet gjennom covid pandemien og sin forskning på kreftscreening og overdiagnostikk. I samtalen utforsker vi blant annet: Forskningen bak screeningprogrammene og hva det betyr for deg. Hva det koster å stille kritiske spørsmål. Hva kunnskapsbasert medisin egentlig er, og hvorfor den hviler på tre like viktige pilarer. Hva vi lærte under covidpandemien og hva vi kan gjøre annerledes i fremtiden. Hvem som faktisk kan skape endring i helsesystemet, og hva det krever å bruke stemmen sin. Hva Mette selv gjør for egen helse, og hva som betyr mest i det store og hele. For mer fra Kalager: Kliniskeffekt forskning UiO (https://www.med.uio.no/helsam/forskning/grupper/klinisk-effektforskning/) Tusen takk til Northern Playground som gjør det mulig for meg å drive denne podcasten. Du kan nå få 10 prosent rabatt hos Northern Playground [https://www.northernplayground.no/] ved å bruke rabattkode Legeromlivet10. Ønsker deg en fin uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#239. Resten av livet. Mening, mat og kunsten å leve gode liv. Med lege Trond Viggo Torgersen.

Hvordan finne mening og retning når livet tar nye former? Hvordan kan vi bevare en god livskvalitet gjennom hele livet? Hva som skjer når kroppen eldes – og hvordan kan vi møte det på en god måte? I denne episoden møter jeg Trond-Viggo Torgersen – lege, artist, forfatter og en av landets mest folkekjære stemmer. Sammen med sin kone Kristin Helle-Valle har han skrevet boken Resten av livet, en bok som handler om endring, livsvalg og hvordan vi kan leve gode og meningsfulle liv – uansett alder. I denne samtalen snakker vi blant annet om: * Hvordan helsediskusjonen har endret seg gjennom Trond-Viggos liv som lege * Å være en offentlig lege og stemme i samfunnsdebatten * Hvorfor mat, næring og vaner betyr mer enn vi ofte tror – gjennom hele livet * Hvorfor vi aldri blir ferdige med å lære om oss selv og helsen vår * Hvordan søvn, kosthold og bevegelse påvirker livskvalitet over tid * Samfunnets syn på alder, prestasjon og verdi * Hvordan mat-miljøet vi lever i har endret seg * Trond-Viggo deler egne refleksjoner om å bli eldre, de viktigste lærdommene fra en lang karriere og hvorfor han mener vi må ta ansvar for vår egen utvikling. For mer fra Trond Viggo: Boken: Resten av livet [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/resten-av-livet-3-9788284372433?gad_source=1&gad_campaignid=17415636636&gbraid=0AAAAADsxdPBFjP8-PAhDx9uIEhI8idgNs&gclid=CjwKCAiA55rJBhByEiwAFkY1QCObCgb27RsodbpF64l7r4LRLNgbh5E_gIigiwMPGsMlzdNfCz7qoBoCkesQAvD_BwE] Tusen takk til Northern Playground som gjør det mulig for meg å drive denne podcasten. Du kan nå få 10 prosent rabatt hos Northern Playground [https://www.northernplayground.no/] ved å bruke rabattkode Legeromlivet10. Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#238. Vekt, hormoner, dietter, GLP-1, insulinresistens og veien til varig vektnedgang. Med lege Fedon Lindberg.

Hvordan påvirker hormonene våre vekten vår? Hvorfor går mange opp i vekt til tross for lite mat? Hva er metabolisme og insulinresistens og hvordan påvirker det helsen vår? Og hvordan påvirker blodsukker, søtsug og belønningssystemer i hjernen spiseatferden vår? I denne episoden møter jeg lege og indremedisiner Fedon Lindberg, som i over 20 år har jobbet med overvekt, insulinresistens og metabolsk sykdom. I denne samtalen vil du lære: * Hvordan hormoner påvirker vektnedgang * Hvordan vi kan forbedre metabolismen vår * Hvordan mat påvirker hormoner * Slankemedikamenter * GLP-1 og hvordan effektene og bivirkningene kan påvirke helsen vår. * Hvordan øke GLP-1 naturlig * Årsaker til overvekt * Hvorfor lavkalori-kosthold ikke fungerer i lengden * Hvorfor vektnedgang stopper hos mange * Inflammasjon og insulinresistens rolle i vektnedgang * Svangerskap og kosthold For mer fra Fedon: instagram.com/fedon.lindberg [http://instagram.com/fedon.lindberg] fedon.no [http://fedon.no/] Boken: Slankerevolusjonen på resept [https://lillemane.no/product/slankerevolusjonen-pa-resept/] Tusen takk til Northern Playground som gjør det mulig for meg å drive denne podcasten. Du kan nå få 10 prosent rabatt hos Northern Playground [https://www.northernplayground.no/] ved å bruke rabattkode Legeromlivet10. Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.