Leger om livet

#244. Prestasjon, stressmestring og hvordan nå målene du ønsker deg. Med forsker og coach Anders Meland.

Hvordan kan vi bruke stresset i stedet for å prøve å eliminere det? Hva skjer når press og stress blir en konstant alarmtilstand? Og hvordan når du målene dine uten at livet blir et evig prestasjonsprosjekt? Anders Meland er coach og prestasjonsforsker med doktorgrad i idrettspsykologi, og har bakgrunn fra toppidretten, Forsvaret, Olympiatoppen og Oljefondet. Han er også forfatter av Stillhetens råskap og Fryktløs. I denne samtalen snakker vi om: * Hva det innebærer å bygge opp et “performance mindset”. * Hvordan frykt og indre press påvirker kroppen og beslutningene dine. * Hvordan du kan jobbe med selvsnakk og indre dialog i krevende situasjoner. * Hva spenningsregulering er, og hvordan du justerer aktiveringsnivået når du er for stresset eller har for lav energi. * Hvordan du finner ut hva som faktisk hjelper når du føler du går i sirup. * Anders viktigste strategier for å nå målene du har satt deg. For mer fra Anders: instagram.com/melandanders [https://www.instagram.com/melandanders/] linkedin.com/in/anders-meland [https://no.linkedin.com/in/anders-meland-2555679b] facebook.com/Prestasjonsforsker Anders Meland [https://www.facebook.com/people/Prestasjonsforsker-Anders-Meland/61584775679738/#] Boken: Fryktløs [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/historie-og-dokumentar/okonomi-og-arbeidsliv/fryktlos-4-9788284372587?gad_source=1&gad_campaignid=21739502086&gbraid=0AAAAADsxdPDKHOqzIDLInKuJc93FS-Hph&gclid=CjwKCAiAwNDMBhBfEiwAd7ti1KDyZohiZlkhPq5X_okh9DGrr7KY-FdFViXyQKttOstg2r8BdUWNfxoCDtkQAvD_BwE] Boken: Stillhetens råskap [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/stillhetens-raskap-1] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#243. Mat, helse og veien til bedre livskvalitet. Med Gry Hammer. RE-RELEASE

Gry Hammer gikk bort den 20. desember 2025. Hun var en nestor innen helhetlig og bærekraftig livsstil, og brant for å dele kunnskap om hvordan mat kan brukes som medisin. Gry var et helt spesielt menneske som mange av oss ble veldig glade i. Derfor deler jeg denne episoden på ny, som vi spilte inn i januar 2025, i hennes minne. Kunnskapen, engasjementet og varmen hun delte, vil leve videre, gjennom arbeidet hennes, og gjennom alle hun berørte. Takk Gry. Alt godt, Annette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#242. From gut-health to whole-body health. With Dr. Giulia Enders.

What does it really mean to understand the body as a whole? Why do we so often act against our own best intentions, even when we know better? And what actually helps when willpower isn’t enough? In this live episode I’m joined by bestselling author and medical doctor Giulia Enders for a wide-ranging conversation about habits, reward systems, and why health can’t be reduced to single organs or quick fixes. In this conversation you’ll learn: * Why Giulia has widened her focus from the gut to the whole body. * How to better understand why our bodies sometimes behave in ways we don’t like. * What’s happening in the brain’s reward system when we get stuck in scrolling and other modern addictions. * Practical strategies for reducing cravings for sweets, snacks, screens, and similar habits. * How to look at unhealthy habits more holistically — understanding both their positive and negative sides. * Why movement isn’t something we can biohack our way around and the one aspect of it that makes it invaluable. For more from Giulia: The book: Organisk [https://www.cappelendamm.no/boker/organisk-giulia-enders-9788202889098?srsltid=AfmBOoqVUIp7Txqb7GG7Rh3oRmRAqVahgbbCrDHPqRrYiOqxcOF8pdak] Wishing you a great week! Annette Follow me on: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Credits: Sound technician: Håvard Dahle Audio post-production: Simen Nielsen Stokke Disclaimer: The content of this podcast and this website is not intended to constitute or replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek advice from your physician or other qualified healthcare professional if you have any questions regarding a medical condition. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#241. Skjerm, still face, algoritmer, skjermvettregler og hvordan tech-gigantene tar over livene våre. Med forfatter Maja Lunde

Hva mister barna våre når skjermene tar mer og mer plass i barndommen? Hva skjer med lek, stillhet og nære relasjoner i en hverdag fylt av varsler og algoritmer? Og hvorfor er det så mange foreldre som kjenner på en følelse av å ha mistet kontrollen? I dag har jeg med meg Maja Lunde, en av Norges mest leste forfattere. Hun har skrevet den aktuelle boken Skjerm barna – en bok som setter ord på noe mange foreldre intuitivt kjenner på, at skjermene har fått for stor plass i våre og barnas liv. I denne episoden lærer du blant annet: * Hvordan skjermene har endret livene våre, og hvilke konsekvenser det kan få for utvikling, relasjoner og psykisk helse. * Hva still face-eksperimentet kan lære oss om barns behov for tilstedeværende voksne. * Hvorfor skjermbruk handler om langt mer enn «grenser hjemme». * Hvordan algoritmer og oppmerksomhetsøkonomi påvirker oss. * Hva som har vist seg å være konsekvensene av nettbrett i skolen. * Hva som er kjernen i en god barndom, og hvorfor den må beskyttes. * Majas konkrete skjermvettregler. * Strategier for å redusere både egen og barnas skjermbruk. * Hva barna våre får tilbake når skjermene tar litt mindre plass. For mer fra Maja: instagram.com/maja.lunde [http://instagram.com/maja.lunde] opprop.net/tryggebarn [https://www.opprop.net/tryggebarn] Boken: Skjerm barna [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/historie-og-dokumentar/debatt-og-samfunn/skjerm-barna-3-9788248939504?gad_source=1&gad_campaignid=21739502086&gbraid=0AAAAADsxdPBojpkXzwDcqgGvhZTkFkyvA&gclid=CjwKCAiAvaLLBhBFEiwAYCNTf9Dau62r3MHIqnaoK3tqRKCoIOIRJF4KzP9KUXyhPxnIl1PtQmuNrxoCox8QAvD_BwE] Tusen takk til Northern Playground som gjør det mulig for meg å drive denne podcasten. Du kan nå få 10 prosent rabatt hos Northern Playground [https://www.northernplayground.no/] ved å bruke rabattkode Legeromlivet10. Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#240. Hva skjer når forskning utfordrer etablerte sannheter? Mammografi, covid, skjerm og kunnskapsbasert medisin. Med lege Mette Kalager.

I denne episoden snakker jeg med lege, forsker og professor Mette Kalager om alt i fra pandemi til screeningprogrammer og helsesystemet vårt. Mette har i mange år vært en tydelig stemme i norsk helsedebatt, blant annet gjennom covid pandemien og sin forskning på kreftscreening og overdiagnostikk. I samtalen utforsker vi blant annet: Forskningen bak screeningprogrammene og hva det betyr for deg. Hva det koster å stille kritiske spørsmål. Hva kunnskapsbasert medisin egentlig er, og hvorfor den hviler på tre like viktige pilarer. Hva vi lærte under covidpandemien og hva vi kan gjøre annerledes i fremtiden. Hvem som faktisk kan skape endring i helsesystemet, og hva det krever å bruke stemmen sin. Hva Mette selv gjør for egen helse, og hva som betyr mest i det store og hele. For mer fra Kalager: Kliniskeffekt forskning UiO (https://www.med.uio.no/helsam/forskning/grupper/klinisk-effektforskning/) Tusen takk til Northern Playground som gjør det mulig for meg å drive denne podcasten. Du kan nå få 10 prosent rabatt hos Northern Playground [https://www.northernplayground.no/] ved å bruke rabattkode Legeromlivet10. Ønsker deg en fin uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.