Leger om livet

#249. Hvorfor gjør vi ikke alltid det vi vet er best for oss og hvordan kan vi endre på det? Med mentaltrener Anniken Binz.

Hvordan kan vi skape varige endringer når viljestyrke ikke er nok? Hvorfor er det så vanskelig å bryte dårlige vaner? Og hva ligger egentlig bak mønstrene som styrer livet vårt? I dagens episode har jeg med meg Anniken Binz. Anniken er mental trener, foredragsholder og forfatter. Hun jobber med hvordan små vaner kan skape store endringer over tid. I denne samtalen går vi inn på: * Hva en vane egentlig er – og hvorfor noen er så mye vanskeligere å endre enn andre. * Hvordan dype mønstre og behov, ofte fra tidligere i livet, former vanene våre. * Forskjellen på selvsabotasje og prokrastinering – og hvorfor vi gjør det. * Hvordan tankene dine påvirker hvordan du opplever verden rundt deg. * Hvorfor identiteten din styrer vanene dine – og livet ditt. * Hva som skal til for varig endring, og hvordan du kan begynne å påvirke underbevisstheten din. For mer fra Anniken: instagram.com/annikenbinz [http://instagram.com/annikenbinz] https://www.annikenbinz.com/ [https://www.annikenbinz.com/] Podcasten: Level up [https://open.spotify.com/show/1xoQmaoWGBjJJeJ1Z7sxKJ] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#248. Kan nevrovitenskap være nøkkelen til bedring for langvarige helseplager? Med lege Cathrine Abrahamsen.

Hva gjør du når prøvene er normale, men kroppen fortsatt ikke fungerer? Hvorfor kan symptomer som smerter, fatigue, hjernetåke, hjertebank og mageplager oppstå uten en tydelig medisinsk forklaring? I dagens episode har jeg med meg Cathrine Abrahamsen, hun er spesialist i allmennmedisin og har også utviklet ICIT, et samtaleverktøy basert på nyere nevrovitenskap og mind-body-prinsipper. Vi snakker om hvordan stress, livsbelastninger og nervesystemet påvirker kroppen mer enn vi kanskje er klar over. I denne samtalen lærer du: * Kan nevrovitenskap være nøkkelen til bedring for langvarige helseplager * Hvordan livshistorie og belastninger kan påvirke sykdomsbildet ved langvarige plager. * Hva MUPS er, og hvorfor mange opplever reelle symptomer uten klare funn. * Hvordan overaktiverte nervesystemer kan bidra til smerter, utmattelse og andre plager. * Hva forskning på ICIT viser – 3 av 4 fikk mindre symptomer og bedre livskvalitet. * Hvordan hjernen kan koble stress og erfaringer til fysiske symptomer. For mer fra Cathrine: instagram.com/cathrine.abrahamsen [http://instagram.com/cathrine.abrahamsen] www.icit-doc.no/ [https://www.icit-doc.no/] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#247. Ultraprosessert mat og renvare - hvordan vi kan gjøre det enklere å ta bevisste matvalg. Med Simen Øian Gjermundsen.

Hva betyr det egentlig at en vare er ultraprosessert – og hva har dette å si for valgene vi tar i matbutikken? Hvordan kan du skille mellom ren mat og produkter som bare ser sunne ut? Og blir vi egentlig lurt av matmerking og markedsføring i butikken? Dette er noen av temaene vi utforsker i dagens episode med Simen Øian Gjermundsen. Simen er gründer av appen Frifor, og engasjert i å gi oss forbrukere verktøy som gjør det enklere å ta de matvalgene vi selv ønsker. I denne episoden lærer du: * Hva ultraprosessert mat faktisk er – og hvordan du kjenner det igjen. * Hvilke ingredienser og tilsetningsstoffer som ofte brukes for å «sminke» maten. * Hvordan mat kan fremstå sunn gjennom merking og markedsføring. * Matvarer mange ikke vet er ultraprosesserte. * Enkle strategier for å spise mer ren mat i en travel hverdag. * Smarte bytter i butikken som reduserer ultraprosessert mat uten at livet blir komplisert. For mer fra Simen: instagram.com/frifor.app [http://instagram.com/frifor.app] instagram.com/renvareno [http://instagram.com/renvareno] simen@frifor.app Boken: Frifor ultraprosessert mat Takk til ukens sponsor Nextory! Du kan nå få 8 uker gratis lesing og lytting hos Nextory ved å gå inn på linken www.nextory.no/leger [http://www.nextory.no/leger] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#246. Kvinnehelse – fra ungdomstid til voksenliv, svangerskap, barsel og overgangsalder. Med gynekolog Madeleine Engen.

I ukens episode snakker vi om kvinnehelse som et livsløp – fra ungdomstid til voksenliv, svangerskap, barsel og overgangsalder. Med meg som gjest har jeg lege Madeleine Engen. Hun er gynekolog og medisinsk leder ved CMedical Women’s Health i Oslo og Stockholm, og jobber helhetlig med kvinnehelse gjennom hele livsløpet. I denne samtalen lærer du om: * Smerter, fertilitetsutfordringer, fødselsskader og perimenopause * Menssmerter, syklus og jernmangel. * Hvor grensen går mellom normalt og normalisert. * At kvinner i snitt lever 25 % av livet i dårligere helse enn menn. * Vanlige, men underkommuniserte fødselsskader som prolaps, smerter og urinlekkasje. * Hva perimenopause er, og hvilke symptomer du bør kjenne til. * Hvordan fertilitet, hormoner og livsfaser påvirker arbeid, relasjoner og livskvalitet. * Hva samfunnet taper når kvinners helseplager bagatelliseres. * Madeleines beste råd for helseplager. For mer fra Madeleine: instagram.com/kvinnelegen [http://instagram.com/kvinnelegen] cmedical.no [http://cmedical.no] Takk til ukens sponsor Nextory! Du kan nå få 8 uker gratis lesing og lytting hos Nextory ved å gå inn på linken www.nextory.no/leger [http://www.nextory.no/leger] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#245. Når hjernen prøver å forutse fare - helseangst, sosialangst og fobier som påvirker livet. Med psykolog Kirsten Holtmon Resaland.

Hva er egentlig angst? Hvorfor oppstår den – og hvordan vet du om det du kjenner er en helt naturlig reaksjon, eller noe som begynner å begrense livet ditt? I denne episoden snakker jeg med barne- og ungdomspsykolog Kirsten Holtmon Resaland, som har over 20 års erfaring med å hjelpe barn, unge og familier. Hun brenner for å gjøre psykisk helse forståelig, konkret og mindre skamfullt. I denne samtalen lærer du: * Hva angst er og hva som skjer i kroppen. * Forskjellen på angst og frykt – og hvorfor det betyr mer enn du tror. * Hvordan vi kan sette helseangst, sosialangst og fobier i perspektiv. * Hva sikkerhetsatferd er, og hvordan den kan holde angsten i gang. * Eksponeringsterapi betyr ikke å bli kastet uti det man er mest redd for. * Hva vi kan gjøre for å hjelpe barn med angst. * Hva du kan gjøre selv for å få det bedre. For mer fra Kirsten: instagram.com/psykologkirstenresaland/ [https://www.instagram.com/psykologkirstenresaland/] facebook.com/Psykolog Kirsten Holtmon Resaland [https://www.facebook.com/p/Psykolog-Kirsten-Holtmon-Resaland-100092033052818/] Boken: Helt ærlig [https://www.norli.no/boker/ungdomsboker/helt-aerlig?gad_source=1&gad_campaignid=21739502086&gbraid=0AAAAADsxdPAILbKbQM0MBy75CozxqE3H5&gclid=Cj0KCQiAhtvMBhDBARIsAL26pjE0BzJ73qqtPigjQcgkT1zMGxhswd3muoIaYHBmMNnsVGxFuL_dedMaAs6mEALw_wcB] Boken: Snakk til meg! [https://www.google.com/aclk?sa=L&ai=DChsSEwixpL_ytuWSAxW0GqIDHbxDA4oYACICCAEQFBoCbGU&co=1&ase=2&gclid=Cj0KCQiAhtvMBhDBARIsAL26pjHh-3eF2wtqsJcsSWt_CNmhtv6OP6r7xxSsEz_a2FFfVgkk0Sn1yNIaAkpoEALw_wcB&cce=2&category=acrcp_v1_32&sig=AOD64_28q7hY6zL3NNCPDrlFX6rORhVcFg&ctype=5&q=&nis=4&ved=2ahUKEwjUxrfytuWSAxUdGxAIHVcjJPgQ9aACKAB6BAgIEB4&adurl=] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland [http://instagram.com/dr.annettedragland] Facebook.com/drannettedragland [http://facebook.com/drannettedragland] https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.