Leger om livet

Tusen takk til ukens sponsor Nextory! Hvis du ønsker å prøve ut Nextory får du nå lytte 50 dager helt gratis ved å trykke på linken nextory.no/livet [https://nextory.com/no/collab/influencer/livet]. Dagens episode dekker et bredt spekter av temaer, fra stress og innvirkning den har på oss, til hvordan vi kan finne styrke og balanse når livet setter oss på prøve. Som dagens gjest, lege Trude Salte selv sier: "Hva bor i meg når livet virkelig drar seg til?"  Dette fikk Trude erfare på nært hold da hun 17. mai 2024 ble innlagt på sykehus med alvorlige nevrologiske symptomer. Hvordan håndterte hun denne akutte krisen? Hvilke strategier brukte hun for å ta vare på sin egen helse i en så krevende tid? Og hva er de seks viktigste faktorene for å bygge seg opp igjen og for å få en robust mental og fysisk helse? For mer fra Trude: https://www.grunnlegene.no/ https://www.instagram.com/trudeoglivet/ Alt godt, Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS. Ved å fylle inn rabattkode legeromlivet10 får du 10% på alt i nettbutikken, csoaps.com. [https://www.csoaps.com/] I denne episoden møter vi Jan Helgerud, norsk idrettsfysiolog og professor ved NTNU. Med en bakgrunn som landslagssjef i langrenn og en livslang dedikasjon til sportens vitenskap, har Helgerud, sammen med Jan Hoff, forsket på hvordan intensiv trening påvirker alt fra toppidrettsutøvere som Marit Bjørgen og Lionel Messi til pasienter med hjerte- og lungesykdommer, MS og autoimmune sykdommer. De har utviklet 4 x 4-modellen, en revolusjonerende treningsmetode som viser seg å være gunstig for det meste.  I episoden går vi inn på: Hva er egentlig 4x4? Trenger det å være veldig tungt? Hvordan faktisk trene 4x4? Metoden har vist seg å kunne hjelpe personer med mange ulike typer lidelser, hvorfor? Hvordan beskytter det og behandler det lidelser? Behandling av autoimmune lidelser og andre kroniske lidelser. Kan det bli for hardt å trene 4x4 med et allerede overaktivt nervesystem?  Hvordan komme i gang?  Hvor sliten må man bli?  Hvor ofte?  Hvordan trene i ferien? Hva med styrketreningen? Kan det virkelig ha seg at 4x4 kan ha så revolusjonerende effekt? Mer fra Jan Helgerud: Boken: 4 x 4 - historien om de enkle og revolusjonerende intervallene [https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/4-x-4-treningen-som-forlenger-livet] https://www.myworkout.com/no Ønsker deg en nydelig uke! Annette Mer: Instagram.com/dr.annettedragland [https://www.instagram.com/dr.annettedragland/] Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.com. Ved å fylle inn rabattkode legeromlivet10 får du 10% på alt i nettbutikken, csoaps.com. [https://www.csoaps.com/] Merete Åse Eggesbø er lege og professor ved NTNU. Hun er styremedlem i interessegruppen Miljøgifter og folkehelse og har et stort engasjement for å dele kunnskap om hvordan miljøgifter påvirker oss og hva vi kan gjøre for å redusere eksponeringen.  Vi tar for oss hvorfor det er så viktig for både oss selv og barna våre å være bevisste på miljøgifter, hvordan disse stoffene påvirker kroppen, og hva gravide og ammende bør tenke på. Vi diskuterer også hvilke matvarer og produkter som inneholder flest miljøgifter, og hvordan vi kan gjøre små, enkle grep i hverdagen for å redusere eksponeringen. I tillegg får vi vite mer om miljøgifter i morsmelk, og hvordan de kan påvirke tarmfloraen vår. Her er noen av temaene vi dykker ned i: Hvorfor det er viktig å ha kunnskap om miljøgifter for helsen vår og for helsen til våre barna Hvordan miljøgifter påvirker oss Hva gravide og ammende bør være ekstra oppmerksomme på Matvarer som inneholder flest miljøgifter Produkter med skadelige kjemikalier vi bruker i hverdagen  Miljøgifter i morsmelk Praktiske råd for å unngå miljøgifter og redusere eksponering Artikkel https://tidsskriftet.no/2023/06/kronikk/bor-vi-spise-mer-fisk-eller-mindre [https://tidsskriftet.no/2023/06/kronikk/bor-vi-spise-mer-fisk-eller-mindre] Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. time stamps 00:50 Hvordan ble Merete interessert i miljøgifter? 03:35 Det skumle med miljøgifter 04:36 Hvor omfattende er egentlig problemet med miljøgifter? 05:55 Er nordmenn i verdenstoppen på miljøgifter 06:42 Vi avgifter oss ved å amme 07:10 Hvordan påvirker miljøgifter oss? 09:20 Eksponeringskildene for miljøgifter (PFAS, flammehemmere) 17:15 Miljøgifter og immunforsvaret vårt 19:10 Produkter man kan bytte ut for å begrense eksponeringen 20:50 Tarmflora og miljøgifter 22:27 Påvirker miljøgifter tarmfloraen? 22:53 Morsmelk og miljøgifter 24:50 Obesogener i morsmelken 25:25 Fisk som kilde til miljøgifter 35:36 ftalater 40:35 Meretes anbefalinger 43:40 Aluminium og deodoranter 45:40 Hvis du kunne si 3 ting til alle menneskene på jorda, hva hadde du sagt? ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.com. Ved å fylle inn rabattkode legeromlivet10 får du 10% på alt i nettbutikken, csoaps.com. [https://www.csoaps.com/] Jan Raa er tidligere professor i mikrobiologi ved Universitetet i Tromsø, der han i dag er æresdoktor. Han er utnevnt av kongen til kommandør av St. Olavs Orden for hans innsats innen forskning og har alltid vært en mann som har vært forut sin tid.  I dag snakker vi om alt i fra jordsmonn og tarmbakterier til dysbiose, næringsstoffer, huminstoffer og jorda som årsak og løsning på sykdomsbyrden vi ser i dagens samfunn. Liten nerdealarm: Vi går ganske i dybden når vi snakker om tarmen et sted i midten der! For mer fra Jan Raa: https://janraa.no/ [https://janraa.no/] Time stamps: 00:00 intro 02:20 Mikrobenes rolle i livsstilsykdommer 03:45 Allergier og astma 05:28 Smørsyre (butyrate), Akkermansia og Faecalibacterium  09:15 Frykten for mikrober 11:20 Astma hos barn i skolen 15:20 Allergier - hva er det som skjer? 16:47 Jordsmonnet vårt og helsen vår 23:28 Vestlig kosthold, kostholdsråd og mikrobiota 24:57 De usynlige næringsstoffene - «sekundære plante stoffer» (fytokjemikalier) 27:34 Det som egentlig er viktig med ultra prosessert mat 28:20 Tilsetningsstoffer i UP-mat- karragenan, dekstransulfat 37:20 Jorda som årsak og løsning på sykdomsbyrden vi ser i dagens samfunn 39:40 De magiske huminstoffene 57:56 Legemidler v. kosttilskudd - Vitamin D og virus infeksjoner 59:56 Legemiddelindustrien 01:01:52 Hva er et godt kosthold? 01:02:59 Oppdrettsfisk, omega-6 og planteoljer 01:05:33 Problemene med dagens forskning 01:10:35 Råvarer, kolesterol og gammeldags kost 01:13:29 Kosthold og levealder - «levealderen på den tiden var 39 år så det går ikke an å sammenligne…» 01:18:08 Fremskritt i livreddende medisin - «kanskje rørleggeren har større betydning enn farma-industrien..» 01:20:40 Intuisjon + vitenskap 01:22:32 Tarmflora, tilsetningsstoffer, antibiotika og dysbiose 01:25:39 Probiotika - Gjøkunger i tarmen 01:28:35 Prebiotika  01:29:31 Fekal transplantasjon 01:31:57 Post-biotika 01:34:25 Nitrat - de negative feltene ved kunstgjødsel og fór-tilskudd for metan reduksjon 01:40:11 Hvis du kunne fortalt alle mennesker på jorda 3 ting, hva ville det vært? 01:41:39 Hvor du kan nå Jan Raa Alt godt, Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette [https://youtube.com/@drannette] Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Takk til ukens sponsor Nextory som gjør det mulig for meg å drive med podcast! For å registrere seg, klikk på linken nextory.no/livet [https://nextory.com/no/collab/influencer/livet] og du vil da få 45 dager med gratis lytting av bøker i sommerferien. God lytt! Tonje Oord er lege og driver Samtalelegen.no. Hun har bakgrunn som lege i spesialisering i psykiatri før hun i 2019 startet sin egen samtalepraksis «Samtalelegen» med hovedfokus på stress og utbrenthet. Tonje brenner for å redusere kronisk stress og stressrelatert plager, og er derfor opptatt av å dele kunnskap om temaet og gi mentale verktøy for å få det bedre. I sesongens siste episode snakker vi om mindful living og hvordan tilrettelegge livet for å ha mindre stress og mer glede i hverdagen.  For mer fra Tonje Oord: https://levmerstressmindre.no/ [https://levmerstressmindre.no/] https://www.instagram.com/samtalelegen/ Ønsker deg en nydelig sommer! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.