Bare på Podimo
PT på øret
Podkast av Podimo
Oppdag kraften i personlig trening med 'PT på øret', den ultimate treningspodcasten ledet av Bjørgunn Rushfeldt, en erfaren personlig trener med over et tiår i bransjen. Bjørgunn tar deg med på en spennende reise gjennom 12 unike intervalløkter, skreddersydd for å passe alle fitnessnivåer. Enten du løper i skogen, sykler i kjelleren, eller ror på treningssenteret, gir denne podcasten deg den perfekte treningspartneren. Med Bjørgunns ekspertise og motiverende veiledning rett i øret, vil du oppleve en ny dimensjon av effektiv trening. 'PT på øret' tilbyr fleksibilitet i intensitet, noe som gjør den ideell for både nybegynnere og erfarne treningsentusiaster. Klar til å revolusjonere din treningsrutine? Slå på 'PT på øret' og la Bjørgunn Rushfeldt inspirere deg til å nå dine treningsmål!
2.292
følgere
Tidsbegrenset tilbud
3 Måneder for 9,00 kr
Deretter 99,00 kr / MånedAvslutt når som helst.
Alle episoder
16 Episoder
Da er det siste intervalløkt i denne runden. Det blir 2,5 minutter lange intervaller som du skal igjennom 6 ganger tilsammen. Mellom hver intervall får du 1 minutt pause. Prøv så godt du kan å holde et jevnt tempo gjennom alle intervallene. God trening alle sammen!
Velkommen tilbake til enda en 'godt & blandet' intervalløkt. I dag skal du gjennom noe som kalles for en omvendt pyramide hvor vi begynner med en intervall på 4 minutter, 3 minutter, 2, 1.. og jobber oss oppover igjen til 2 minutter, 3 og tilslutt 4 minutter. Mellom hver intervall får du 1 minutt pause. Lykke til og god trening!
I dag skal du gjennom 15 intervaller på 1 minutt hver. Hold et høyt og jevnt tempo. Du får 30 sekunder pause mellom hver intervall, og disse pausene skal du glede deg til. Kjør på!
I dag begynner vi med lange intervaller og jobber oss nedover. Det blir altså en blanding av korte og lange intervaller. Vi begynner med en intervall på 6 minutter, deretter 5 minutter, 4, 3, 2, 1. Du får 1 minutt pause mellom alle intervallene. Lykke til og god trening!
Korte intervaller betyr høy intensitet! I dag blir det 30 sekunder på og 30 sekunder av. Dette skal du gjennom 10 + 10 ganger med en 1 minutt lang pause i midten. Kjør på!
Tidsbegrenset tilbud
3 Måneder for 9,00 kr
Deretter 99,00 kr / MånedAvslutt når som helst.
Eksklusive podkaster
Uten reklame
Gratis podkaster
Lydbøker
20 timer i måneden
