Workshop Episode 4 - Nähre deinen Körper

Workshop Episode 8 - Meditation

In dieser letzten Folge möchte ich zeigen wie kraftvoll Meditation sein kann. Viel zu oft springen wir morgens aus dem Bett und starten unseren Tag ohne wenigstens einmal kurz inne zu halten, in Kontakt mit uns zu kommen und uns zu fragen „wie geht es mir heute eigentlich?“. Eine Meditation kann dabei helfen sanft in den Tag zu starten und so die komplette Energie im Tagesverlauf ins Positive zu verändern.

Workshop Episode 7 - Beziehungsweise

Wir sind Tag aus Tag ein mit einer ganzen Menge Menschen in Kontakt. Egal ob es unser Partner ist, unsere Arbeitskollegen oder der Fremde auf der Straße. Aber warum müssen diese zwischenmenschlichen Beziehungen oft so kompiziert sein? In dieser Folge möchte ich deshalb ein paar Möglichkeiten vorstellen, die es einfacher machen zu kommunizieren und die dabei helfen die Spannungen in unseren Beziehungen zu reduzieren. Denn oft reicht schon ein kleiner Wechsel der Perspektive, um liebevoller mit unserem Gegenüber umzugehen.

Workshop Episode 6 - Stress dich nicht

Stress ist für die meisten Menschen ein ständiger Begleiter. Oft gibt es keine Möglichkeit, das Maß an Stress zu reduzieren. Was wir aber verändern können ist der Umgang mit unserem Stress. Ich möchte in dieser Folge ein paar Möglichkeiten zeigen, die innerhalb weniger Minuten unser Stress Level stark senken können. Denn Stress beginnt in der Regel in unserem Kopf!

Workshop Episode 5 - innere Schönheit

Wir leben in einer sehr oberflächlichen Welt. Die sozialen Medien, Werbung und Magazine bestimmen, was schön und begehrenswert ist. Äußerlich! Aber was ist denn mit innerer Schönheit und inneren Werten. Deshalb soll es in dieser Folge darum gehen, den Fokus einmal genau dorthin zu richten, wo wir unsere eigenen Stärken und unsere eigene Schönheit sehen und uns einmal selber zu feiern für das was wir sind.

Workshop Episode 4 - Nähre deinen Körper

In einer Welt die sich immer schneller dreht, bleibt leider unser eigener Körper und damit auch unsere eigene Gesundheit immer als erstes auf der Strecke. Vor allem wenn es darum geht, unseren Körper mit all den Nährstoffen zu versorgen die er braucht, scheint oft die Zeit zu fehlen. Deshalb möchte ich euch in dieser Folge einladen, euch einmal ganz bewusst Zeit zum kochen, aber auch zum essen zu nehmen und einmal in den eigenen Körper hinein zu fühlen, was für einen riesigen Effekt das auf unser Wohlbefinden hat.