212. Nyhet, slik skal vi trene i høst + Melinas store treningsmål

213. Kjendisfest, kleskrise og ny epoke

Hanna og Melina har vært på Vixen sommerfest og fjonga seg! De deler behind the scenes med blant annet ganske interessante antrekk å se. Begge to går nå inn i en ny epoke med skolestartere i familien, og det melder seg stadig nye bekymringer. God lytt! See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

212. Nyhet, slik skal vi trene i høst + Melinas store treningsmål

Vi har funnet ut at det er på sin plass med en rebranding av hele Sporty mama! Hvilket navn bør vi gå for? Sjekk innlegget vårt på Insta og bli med i konkurransen!  Tema for ukas episode er treningshøsten, og vi snakker om hvordan vi kommer til å trene fremover. Hanna skal steppe up gamet på styrketreninga, mens Melina deler sitt store treningsmål som finner sted i april 2027! God lytt <3 Sjekk ut https://hannasundquist.no/ [https://hannasundquist.no/] for å lære mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio. Sjekk ut https://melinamagulas.no/lopesterk [https://melinamagulas.no/lopesterk] for å lære mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i Løpesterk. See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

211. Holiday blues, høstplaner + hva har vi lært i sommer?

We are back! I denne episoden snakker vi om hva vi har lært i sommer, hva planene for høsten er + gir en update på hvordan livet ser ut akkurat nå. Hanna har vært kald i nord mens Melina har smelta bort i sør. Og en stor endring skjer i hverdagen denne høsten. Skolestartere = vemodig!! <3  Sjekk ut https://hannasundquist.no/ [https://hannasundquist.no/] for å lære mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio. Sjekk ut https://melinamagulas.no/lopesterk [https://melinamagulas.no/lopesterk] for å lære mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i Løpesterk. See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

210. Upopulære meninger og treningsmyter

Hva er greia med at folk løper så sinnsykt langt? I denne episoden ranter jentene på før- og etterbilder samt profiler som sprer lite nyanserte "sannheter" i sosiale medier. Hvilke øvelser er oppskrytt? Og hvilke tre øvelser ville Hanna og Melina ha valgt å gjøre resten av livet? God lytt! See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

209. Sommermat, kosthold og oppskrytte matvarer

Tema for ukas episode er sommermat! Hva kommer vi til å spise mest av i sommer? Er det noe vi later som vi liker? Har vi noen restriksjoner i kostholdet? Hvilke matvarer er oppskrytt? I tillegg deler Hanna tanker rundt å ikke spise rødt kjøtt i et familieliv. See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.