4Health med Anna Sparre

385: Vaccin – hur påverkar vaccinationer oss? Med Ulf Kilman

* Från barnvaccinationsprogrammet till TBE- och covid-vaccin – och allt däremellan * Hur påverkar vaccinationer kroppen? * Vad kan man göra om man påverkats negativt av ett vaccin? * Får man postcovid av sjukdomen eller av vaccinationen? * Hur kan du själv tänka och utvärdera om du vill vaccinera dig eller inte? * Hur kan man hantera skola, arbetsplats och grupptryck? * Hur styrs den offentliga dialogen om vaccin, den information som når oss alltså?  * Varför är … läs mer [https://4health.se/385-vaccin-hur-paverkar-vaccinationer-oss-med-ulf-kilman] Inlägget 385: Vaccin – hur påverkar vaccinationer oss? Med Ulf Kilman [https://4health.se/385-vaccin-hur-paverkar-vaccinationer-oss-med-ulf-kilman] dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre [https://4health.se].

384: Mentalt välmående & mindre stress mha hållning! Må psykiskt bättre genom enkla fysiska övningar. Med Markus Greus

* Mental hälsa mha rätt hållning * Så mår du psykiskt bättre och minskar stress genom enkla fysiska övningar * Förr pratade man om att vi sjunker ihop om vi mår dåligt, men faktum är att fel hållning när vi går, står och sitter gör oss nedstämda * En bra hållning och vinnarpositioner minskar även stresshormoner * Det finns enkla tips och övningar att ta till, även innan vi fått ordning på vår hållning * Tydliga … läs mer [https://4health.se/384-mentalt-valmaende-mha-hallning] Inlägget 384: Mentalt välmående & mindre stress mha hållning! Må psykiskt bättre genom enkla fysiska övningar. Med Markus Greus [https://4health.se/384-mentalt-valmaende-mha-hallning] dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre [https://4health.se].

383: Ulrika Davidsson – Functional Foods, Fasta & Nya Vanor

* Vad är Functional Foods? * Vad har det för effekter på kroppen? * Vilken mat ingår och hur lagar man den? * Fasta: * Hur fastar Ulrika och varför? * Det behöver inte vara svårt och komplicerat att fasta * Skapa nya vanor: * Vad är det viktigaste för att lyckas med hälsa i längden? * Hur skapar man nya vanor? * Tydliga råd * Konkreta tips på enkel nyttig matlagning Med rabattkod SPARRE får du rabatt på Ulrikas kurser … läs mer [https://4health.se/383-ulrika-davidsson] Inlägget 383: Ulrika Davidsson – Functional Foods, Fasta & Nya Vanor [https://4health.se/383-ulrika-davidsson] dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre [https://4health.se].

382b: Sömnhypnos utan musik, med Dan Athola

* Den sömnhypnos som också finns i förra avsnittet, avsnitt 382 [https://4health.se/382-somnhypnos], men här utan bakgrundsmusik och inledning för den som föredrar det * Hypnosen är en timme lång och därefter har vi lagt in lite tystnad. Ska du sova för natten kan du för säkerhets skull välja i din podcastapp att den ska sluta spela när avsnittet är slut.  * Du kan också använda “sluta-spela”-funktionen för en kortare hypnos. * Effektiv hypnos: * för … läs mer [https://4health.se/382b-somnhypnos-utan-musik-med-dan-athola] Inlägget 382b: Sömnhypnos utan musik, med Dan Athola [https://4health.se/382b-somnhypnos-utan-musik-med-dan-athola] dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre [https://4health.se].

382: SÖMNHYPNOS – för att somna och sova bättre, med Dan Ahtola

* Sömnhypnos med Dan Ahtola * Effektiv hypnos: * för att somna här och nu * för att få bättre sömn generellt * Denna hypnos fungerar för: * att somna på kvällen * en powernap * meditation * att somna om när du vaknar på natten * att programmera ditt undermedvetna till bättre sömn och välmående * Hypnosen är en timme lång och därefter har vi lagt in lite tystnad. Ska du sova för natten kan du för säkerhets skull välja … läs mer [https://4health.se/382-somnhypnos] Inlägget 382: SÖMNHYPNOS – för att somna och sova bättre, med Dan Ahtola [https://4health.se/382-somnhypnos] dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre [https://4health.se].