Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

336. Kvinnehelse som en livsreise i hormoner, syklus og biologisk robusthet med Helen Aasrud

Hva om kvinnehelse ikke handler om enkeltfaser men om en sammenhengende biologisk historie? I denne episoden løfter vi blikket fra symptomer og kortsiktige løsninger, og snakker om hormonhelse som en livslang dynamisk prosess. Fra første menstruasjon, gjennom fertil alder, til perimenopause og overgangsalder. Hvordan kroppen lagrer erfaringer gjennom livet. Stress, søvn, ernæring, tempo, traumer og livsstil former hvordan hormonene regulerer seg senere i livet.Dette er ikke en episode om å fikse hormonene. Det er en episode om å forstå kroppen som et intelligent system. Sammen med hormonterapeut, kostholdsveileder og menopause coach Helen Aasrud (En Glad Kropp) utforsker vi hvordan syklusen fungerer som et biologisk feedback-system, hvorfor eggløsning er en helsemarkør og hvordan moderne liv påvirker hormonell balanse mer enn vi kanskje tror. Som biohackere snakker vi ofte om optimalisering men denne episoden handler om regulering. Dette snakker vi om i episoden: – Hvorfor kvinnehelse må forstås som én sammenhengende livsreise – Hvordan pubertet og tidlig syklus legger grunnlaget for hormonhelsen senere – Syklusen som et speil på stress, næring, søvn og nervesystem – Hvorfor eggløsning er et tegn på trygghet og biologisk overskudd – De vanligste årsakene til uregelmessig syklus i moderne liv – Sammenhengen mellom stress, metabolisme og hormoner – Hvordan 20–30-årene påvirker opplevelsen av perimenopause og overgangsalder – Den største misforståelsen om overgangsalderen – Hormonell robusthet vs. hormonell ubalanse – Hvordan insulin, kortisol, skjoldbruskkjertel og kjønnshormoner spiller sammen Du finner Helen her: @engladkropp  https://www.engladkropp.no [https://www.engladkropp.no]  Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no]: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlab The recipe: rabattkode: biohackinggirls Boken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026 [https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026] Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media

335. Hvorfor blir noen infeksjoner aldri helt borte? Om biofilm, bakterier og kroppens skjulte krig

Har du opplevd å ikke bli kvitt en infeksjon – selv etter antibiotika, kostendringer eller gode tiltak? I denne episoden dykker vi ned i noe av det mest fascinerende innen mikrobiologi: hvordan bakterier og sopp faktisk kommuniserer med hverandre. Vi snakker om quorum sensing – bakterienes eget språk – og hvordan de bruker dette for å bygge biofilm sopp kommunisere samarbeide og beskytte seg mot både immunforsvar og behandling. Biofilm er et slags beskyttende lag som gjør at mikrober kan overleve både immunforsvar, medisiner og behandling lenger enn vi skulle tro. Biofilm finnes overalt: som plakk på tennene, slimlag på tarmen og det grønne belegget som fester seg på en båt i vann. Når mikrober går sammen og danner slike beskyttende strukturer, kan de bli mer motstandsdyktige – og noen ganger mer aggressive -Hvorfor ligger noen infeksjoner “latent” i kroppen? -Hvorfor blusser de opp igjen? -Og hva kan vi gjøre selv for å støtte kroppen i å bryte ned disse strukturene med hacks og tips Vi utforsker hvorfor infeksjoner kan ligge i dvale, blusse opp igjen og hva du selv kan gjøre for å støtte kroppens evne til å bryte ned biofilm og gjenopprette balanse. En nerdete, men viktig samtale om mikrobiologi, immunforsvar og hvorfor det noen ganger handler mer om samarbeid mellom mikrober – enn om én enkelt bakterie. Finn Eva her: @eva.helhetshelse Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no]: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlab The recipe: rabattkode: biohackinggirls Boken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026 [https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026] Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media

334. Varme som biohack – fra utmattelse til gründervirksomhet med Siw Hansson Kaulbach

Hva om ett av de kraftigste biohackene for energi, hormonbalanse og stressregulering ikke er et kosttilskudd men varme? I denne episoden møter vi Siw Hansson Kaulbach, gründeren bak Radiant Health. Hun deler sin personlige reise fra IBS, utmattelse og ME-mistanke til å bygge et norsk selskap som i dag er markedsledende i Norden på infrarød varme. Det handler om hvordan kroppen kan begynne å reparere seg selv når den får riktige signaler og hvorfor varme er langt mer enn velvære. vi snakker om: Flåttbitt, diagnostikk av borreliose, hvordan boreliose oppfører seg i kroppern, hvordan håndtere dette. Hvorfor varme er et av de mest undervurderte biohackene, og hvordan det hjalp Siw Hvordan infrarød varme påvirker mitokondrier, sirkulasjon og nervesystem. Sammenhengen mellom varme, stressrespons og hormonbalanse. Hvordan og hvor ofte skal man ta badstue. skal vi bruke bindere? Hvorfor mange med utmattelse og IBS responderer på varme. Hva biofilm, avgiftning og sirkulasjon har med varme å gjøre. Hvordan varme kan støtte kroppens egen reparasjon. Hvorfor restitusjon er like viktig som trening. Hvordan gå fra “overlevelsesmodus” til regulert nervesystem. Siws oppdagelse av herpes virus. Siws reise fra helsekrise til gründereventyr. Fremtidens varmebehandling innen longevity og performance. Det nyeste, LumaRed Wrap!! EMF og elstråling? Du finner Siw her: https://radianthealth.no [https://radianthealth.no/?gad_source=1&gad_campaignid=23519723725&gbraid=0AAAAADnfMCSEQB9porf3NtvZdIQru7lax&gclid=Cj0KCQiA-YvMBhDtARIsAHZuUzJEaJKza8jIZYK0PIeh-vQz9OY-1B83ylnvhlNYzC1L36-VsNpgB-IaAppnEALw_wcB] insta:@radianthealth_sauna Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no]: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlab The recipe: rabattkode: biohackinggirls Boken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026 [https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026] Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media

333. Fit etter 40: Kroppen endrer spillereglene

Hva gjør du når kroppen plutselig ikke responderer på samme måte som før? Selv om du trener mer og spiser sunnere? I denne episoden snakker vi med Desiree Andersen, om hva som skjer i kvinnekroppen i perimenopause og hvordan du kan jobbe med biologien din i stedet for mot den. Desiree Andersen er personlig trener, kostholdsveileder, foredragsholder og forfatter av boken «Fit etter 40». Hun er også skaperen av treningskonseptet Boost løpeglede og jobber for å hjelpe kvinner til å forstå kroppen sin i stedet for å kjempe mot den. I denne episoden snakker vi om: Hva perimenopause er  og hvorfor det påvirker energi, vekt og restitusjon Østrogenfall, blodsukker, kortisol og metabolsk fleksibilitet Hvorfor “spis mindre, tren mer” ofte er feil strategi etter 40 De vanligste kostholdsfeilene kvinner gjør i denne fasen Protein, blodsukkerstabilitet og hormonvennlig timing Hvorfor sukkercravings øker og hvordan du kan hacke dem Søvnens rolle i hormonbalanse og fettforbrenning Muskelmasse som et metabolsk og hormonelt verktøy Hvorfor styrketrening er avgjørende etter 40 Hvordan trene smartere Hvordan stress og høyt kortisol kan blokkere fettforbrenning Hvorfor kroppen ikke er ødelagt, men i ubalanse Samfunnsansvar & påvirkningskraft Desirees rolle som influenser Autentisitet, etikk og ansvar Du finner Desiree her: https://desireeandersen.no/ [https://desireeandersen.no/] Instagram: @desireeanderesn.no [http://desireeanderesn.no], @desiree_fitetter40 Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no]: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlab The recipe: rabattkode: biohackinggirls Boken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartn [https://www.kongresspartn]

332. Når Biohacking møter medisin: Episode 4 - Når stress ikke synes på blodprøver, kortisol, rytme og kroppens alarmsystem

Vi lever i en tid der flere og flere er utmattet, overveldet og hormonelt ute av balanse. selv når blodprøvene ser “helt normale” ut. I denne episoden snur vi rollen og podkasten ledes av vår gode kollega og venn lege Ragnhild Skaril Iuell. Sammen utforsker vi hvordan vi kan forstå kortisol på en ny måte: ikke bare som et tall, men som et døgnsignal som påvirker hele systemet, alt fra blodsukker og fettforbrenning til søvn, hormoner, humør og immunforsvar. Vi snakker om flere tema, blant annet: - å føle seg utbrent, men får høre at alt er normalt -være sliten uten å forstå hvorfor -å trene og spise “riktig”, uten å få resultater -å ah en kropp som er i konstant beredskap Vi kombinerer klinisk medisin, biohacking, hormontester, wearables og praksis for å gi deg et større, mer helhetlig bilde av hva som faktisk skjer i kroppen. Du vil også lære mer om: -Hvorfor kortisol sjelden er “for høyt”men ofte i feil rytme -Hvorfor én blodprøve ikke forteller hele sannheten -Hva DUTCH-test og døgnmålinger kan avsløre -Hvordan stress påvirker progesteron, østrogen og testosteron -Hvorfor “mer hvile” ofte ikke er nok -Sammenhengen mellom HRV, søvn, blodsukker og stress -Hva vi ser når folk støtter døgnrytmen sin -Peptider, lys, timing, pauser og biologisk klokke -Hvordan du kan begynne å gi kroppen trygghet igjen Du finner Ragnhild her: @mindulnesslegen, mindfulnesslegen.com [http://mindfulnesslegen.com] Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no]: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlab The recipe: rabattkode: biohackinggirls Boken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026 [https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026] Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media