Geburtskanal | Über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett & Baby-Zeit

Schwanger im Hochsommer? Die erste Folge des neuen Kurzformats „Geburtskanal Shorts“ ist für alle, die im Sommer schwanger sind. Ernährung, Schlaf, Bewegung, Sonnenschutz, schwere Beine … Was ist im Sommer schwanger anders? Worauf solltest du achten? Und was sind schnelle, leicht umzusetzende Tipps? In einem knackigen Rundumschlag bekommst du einen schnellen Überblick über die Themen, die jetzt für dich richtig wichtig sind. SHOWNOTES Hilfreiches zum Weiterklicken: * Blogartikel: Schwanger durch den Sommer [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep32/schwanger-sommer] * Kühlende Beinwickel [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep32/beinwickel] Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/C_Phl5Atpt2/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep32/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep32/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep32/impressum])

Jannes wunderschöne Hausgeburt fand im Kreise ihrer Lieben, vor allem aber unter den Augen ihrer dreijährigen Tochter statt. Dazu war einiges an Organisation nötig. Janne litt in ihren Schwangerschaften jedes Mal stark an Hyperemesis und wusste: Ein weiteres Kind auszutragen wird hart. Umso mehr fieberte sie dann der Geburt entgegen. Ihre kleine Tochter wollte bei der Geburt ihrer Schwester auf jeden Fall dabei sein und am liebsten auch die Nabelschnur durchschneiden. Janne berichtet über ihre eigenen Gefühle und Gedanken zu ihrer zweiten Geburt, aber auch über die Vorbereitungen, die sie traf, um ihrer Tochter ein gutes Geburtserlebnis zu ermöglichen. Wie diese gut organisierte Familiengeburt ablief, wer alles involviert war, wie das Umfeld reagierte und wie kompetent sich die kleine Tochter während der Geburt verhielt, das erzählt uns Janne in diesem außergewöhnlichen Geburtsbericht. SHOWNOTES Gast: Janne - Mitgründerin von Blutschwestern [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep31/blutschwestern], Yogalehrerin & Mutter von zwei Töchtern Im Podcast erwähnt: * Blutschwestern [https://www.instagram.com/blutschwestern.official/] auf Insta * Selbsthilfegruppe Hyperemesis [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep31/hyperemesis] * Die Sendung mit dem Elefanten: Wir kriegen ein Baby [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep31/elefant] * Janas Geburtsvorbereitungskurs zum Streamen [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep31/geburtsvorbereitung-streamen] * Janas Geburtsvorbereitungskurs in Berlin [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep31/gvk-berlin] * Hilfestellung zum Anfordern des Geburtsberichtes, bzw. der PatientInnenakte in der Geburtsklinik [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep31/geburtsbericht-anfordern] Buch-Tipps (Werbung*): * Jede Geburt ist einzigartig [https://www.amazon.de/Jede-Geburt-ist-einzigartig-elementarste/dp/386882992X?&linkCode=sl1&tag=podcast-gk-21&linkId=5b7949756fdfe044e20e9f4ecaef8409&language=de_DE&ref_=as_li_ss_tl] (50 kommentierte Geburtsberichte) - Jana Friedrich * Auf Fruchthöhlen-Forschung [https://amzn.to/3Xc6AYh] (Familie Weißbescheid, Band 2) - Konstantin Wagner Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/C-rdvqVtuaV/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep31/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep31/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep31/impressum]) — * = Diese Shownotes enthalten Affiliating-Links - Wenn du sie klickst und dann etwas kaufst, erhalte ich dafür vom Händler eine klitzekleine Vergütung - Danke dafür!

Stillen ist das Normalste auf der Welt - sollte man denken. Dennoch ist der Anfang oft schwer: Stillprobleme, wie Schmerzen beim Stillen, wunde Brustwarzen oder zu wenig Milch, führen nicht selten zum Abstillen. Daher hilft eine Stillvorbereitung, damit man schon vor dem Milcheinschuss ein paar Dinge weiß. Mit Hebamme, Still- und Laktationsberaterin Regine Gresens habe ich über die Tücken des Stillbeginns gesprochen. Wir geben Tipps für einen gelungenen Stillstart: * Welche Stillreflexe bringt ein Baby mit und wie kann man sie unterstützen? * Was ist die korrekte Anlegetechnik & Stillposition für den Start? * Wie funktioniert Stillen nach Bedarf? * Wie wichtig sind Stillhilfsmittel (oder auch nicht)? * Wie können sich eine PDA und künstlichen Wehen während der Geburt auf das Stillverhalten des Babys auswirken? * Was sind die frühen Hungerzeichen? * Was kann Muttermilch und was sind die Vorteile einer längeren Stillzeit für Mutter und Kind? * Wann sollte man eine spezielle Stillberatung Anspruch nehmen und was gibt es für Möglichkeiten? Diese Folge ist für alle Stillanfängerinnen und für Mütter, die nach einer schwierigen Stillzeit einen neuen Versuch wagen, sich aber diesmal besser aufstellen wollen. SHOWNOTES Gast: Regine Gresens [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep30/stillkinder], aka stillkinder.de [https://www.instagram.com/stillkinder.de/] auf Insta, ist Mutter, Hebamme, Still und Laktationsberaterin, Berufspädagogin sowie Heilpraktikerin für Psychotherapie. Bücher & Onlinekurse von Anja (Werbung*): * Regines Buch: „Intuitives Stillen: Einfach und entspannt [https://amzn.to/3yfiPti]“ * Regines Onlinekurs: Einfach Stillen - Stillvorbereitung [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep30/stillvorbereitungskurs] Quellen & Hilfreiches zum Weiterklicken: * Blogartikel: „Die Oxytocin-Massage: eine (Wellness-) Maßnahme zur Stillförderung [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep30/oxytocin-massage]“ auf hebammenblog.de * Brimdyr, K., Cadwell, K., Widström, A.-M., Svensson, K., & Phillips, R. (2019). The effect of labor medications on normal newborn behavior in the first hour after birth: A prospective cohort study. Early Human Development, 132, 30–36. doi.org/10.1016/j.earlhumdev.2019.03.019 [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep30/brimdyr-studie] * „Important Findings Published About Common Labor Medications and Breastfeeding Success [https://www.youtube.com/watch?v=gX44xcS995k]“ (YouTube Video von Healthy Children Project Inc.) Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/C-HjGqKti5A/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep30/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep30/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep30/impressum]) (* Diese Shownotes enthalten Affiliating-Links - Wenn du sie klickst und dann etwas kaufst, erhalte ich dafür vom Händler eine klitzekleine Vergütung - Danke dafür!)

Schwangerschaft & Rektusdiastase: Was du wissen solltest! „Mach bloß kein Bauchmuskeltraining in der Schwangerschaft!“ ist einer dieser Schwangerschaftsmythen, die sich hartnäckig halten. Dabei geben die tiefen Bauchmuskeln dir gerade mit Babybauch Stabilität und können viele schwangerschaftsbedingten Beschwerden, wie Rückenschmerzen & Inkontinenz, verhindern. Mit Physiotherapeutin und Sozialarbeiterin für Prävention und Rehabilitation Anja Sippel aka „Dorfmutti“ spreche ich in der dieser Podcastfolge über die Rektusdiastase. * Wie erkennt man eine Rektusdiastase, also das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskulatur? * Wusstest du, dass gezielte Übungen deine Bauchmuskeln stärken und Problemen durch eine große Rektusdiastase vorbeugen können? * Wie genau behandelt man den rectus abdominis in der Schwangerschaft und danach? * Warum reicht es nicht, die schrägen Bauchmuskeln zu trainieren und was hat die linea alba damit zu tun? * Wann hilft Physiotherapie, also Sport, was bringen Korsetts und wann braucht man doch eine OP? Entdecke mit uns, warum die tiefe Bauchmuskulatur so wichtig für deine Gesundheit ist und wie du sie trainieren kannst. Natürlich auch besonders nach der Geburt, wenn sich bei jedem Vorbeugen und jeder Anstrengung der Bauch vorwölbt. Wie du dieses „Doming“ durch eine gute Vorspannung verhinderst, die Belastung der geraden Bauchmuskeln kontrollierst und damit auch den Beckenboden schützt, erklären wir dir in der dieser Podcastfolge rund um die Rektusdiastase. SHOWNOTES Gast: Anja Sippel [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep29/dorfmutti] aka dorf_mutti [https://www.instagram.com/dorf_mutti/?hl=de] auf Insta - Physiotherapeutin, Sozialarbeiterin für Prävention und Rehabilitation & Mutter Bücher & Onlinekurse von Anja (Werbung*): * Der Rektusdiastase-Guide [https://amzn.to/46dALkr] * Der Beckenboden-Guide [https://amzn.to/3Y0LZXD] * Dorfmutti Onlinekurs: Workshop „Training bei Rektusdiastase [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep29/workshop-training-rektusdiastase]“ * Anima-Akademie: Workshop „Arbeitsplatz Beckenboden“ [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep29/workshop-arbeitsplatz-beckenboden] * Anima-Akademie: Beckenbodentrainerinnenausbildung [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep29/beckenbodentrainerinnenausbildung] Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/C9jSvWRtmYg/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep29/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep29/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep29/impressum]) — * = Diese Shownotes enthalten Affiliating-Links - Wenn du sie klickst und dann etwas kaufst, erhalte ich dafür vom Händler eine klitzekleine Vergütung - Danke dafür!

Geburtshilfe ist leider nicht immer so hilfreich, wie man sich das denkt. Wie stellt man also sicher eher Selbstbestimmung und Sicherheit anstatt Gewalt und Traumatisierung in der Geburtshilfe zu erleben? Herabsetzung, Vernachlässigung, körperliche und psychische Gewalt kommen in Kreißsälen vor. Also ausgerechnet dort, wo man es, in dieser verletzlichen Zeit, eigentlich am wenigsten erwarten würde. Mit der Journalistin und Zweifachmutter Lena Högemann, die selbst Opfer von Gewalt unter der Geburt wurde, spreche ich über ihr Buch: „So wollte ich mein Kind nicht zur Welt bringen“. Lena hat, motiviert durch ihre eigenen Geburtserlebnisse, viel zu den Problemen der Geburtshilfe in Deutschland recherchiert und erklärt, anhand ihrer Geschichte und auf Basis von über 30 Elterninterviews, in welche Fallen man unter der Geburt tappen kann. Wir sprechen positiv-konstruktiv darüber, was man bereits im Vorfeld einer anstehenden Geburt tun kann, um sich vor übergriffigem Verhalten, verbalen Entgleisungen und gewaltvollen Situationen zu schützen. Und darüber, wie man stattdessen die Chancen auf eine selbstbestimmte und empowernde Geburt erhöht. Kleiner Spoiler: Dafür ist mitunter eine realistische Aufklärung in der Geburtsvorbereitung essenziell wichtig. Was mich sehr freut: trotz des schweren Themas ist diese Folge ziemlich leicht und fluffig geworden. Denn wir wollen natürlich niemandem unnötig Angst machen, sondern euch bestmöglich vorbereiten, sodass ihr eine möglichst gute und schöne Geburtserfahrung habt. SHOWNOTES Gast: Lena Högemann [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep28/lena-hoegemann] - Autorin, Journalistin & Mutter zweier Kinder (Instagram: @frauhoegemann [https://www.instagram.com/frauhoegemann/]) Im Podcast erwähnt: * Gewalt in der Geburtshilfe - Roses Revolution Day [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep28/rosesrev] (Hebammenblog.de-Artikel) * Geburtsvorbereitungskurs zum Streamen [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep28/geburtsvorbereitung-streamen] * Geburtsplan erstellen – Anleitung mit Geburtsplan-Generator [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep28/geburtsplan] * Hilfetelefon schwierige Geburt [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep28/schwierige-geburt] * Schatten und Licht e.V. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep28/schatten-licht] * Pro Familia [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep28/profamilia] * Onlinefortbildung von Ute Taschner: “Wenn die Geburt zum Trauma wird“ [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep28/fortbildung-trauma] (Werbung) Basiskurs Geburtstrauma - Wie Hebammen, Ärztinnen und angrenzende Berufsgruppen Mütter nach einer schwierigen Geburtserfahrung begleiten oder diese verhindern können.* * Onlinefortbildung von Ute Taschner: Schritt für Schritt eine schwierige Geburt verarbeiten [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep28/fortbildung-geburten-begleiten] (Werbung*) Selbstlernkurs in 6 Modulen für deine Geburtsverarbeitung. * Janas TEDx-talk: Birth-esteem - Stark durch (die) Geburt [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep28/birthesteem] Buchtipp (Werbung*): * Lena Högemann: So wollte ich mein Kind nicht zur Welt bringen!: Was Frauen für eine selbstbestimmte Geburt wissen müssen [https://amzn.to/4eOzDaP]. * Tanja Sahib: Es ist vorbei - ich weiß es nur noch nicht. [https://amzn.to/3W59mOb] Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/C8_VEBytBeH/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep28/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep28/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep28/impressum]) — * = Diese Shownotes enthalten Affiliating-Links - Wenn du sie klickst und dann etwas kaufst, erhalte ich dafür vom Händler eine klitzekleine Vergütung - Danke dafür!