Geburtskanal | Über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett & Baby-Zeit

„Verzichte in den letzten Wochen der Schwangerschaft auf Industriezucker und weißes Mehl und die Geburt wird leicht und schnell“ heißt es über die sogenannte “Louwen-Diät”. Aber: die “Louwen-Diät” gibt es eigentlich gar nicht! Zumindest gibt es keine evidenzbasierte, ausgeklügelte Diät, die Herr Professor Louwen offiziell herausgegeben hat. Dennoch kursiert im Netz einiges über die Louwen-Ernährung zur Geburtsvorbereitung. Ein bisschen ist das wie stille Post. Da heißt es, dass diese Ernährungsform den Blutzucker positiv beeinflusst und dafür sorgt, dass die Prostaglandin-Rezeptoren am Muttermund nicht durch Insulin „blockiert“ werden. Stimmt das? Was passiert da genau und was ist dran an diesen Empfehlungen? Warum es tatsächlich sinnvoll sein kann, den Blutzuckerspiegel in der Schwangerschaft konstant zu halten und was Herr Louwen nun eigentlich gesagt hat und welche Evidenzen es dazu gibt, das erkläre ich euch in dieser Geburtskanal-Quickies-Folge. SHOWNOTES Hilfreiches zum Weiterklicken * Mit der Louwen Diät zu einer leichteren, schmerzarmen Geburt – was ist dran? [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep40/louwen] (Blogartikel) * Ernährung in der Schwangerschaft [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep40/ernaehrung] (Blogartikel) Quellen * Büthe, K., Franke, T., & Hillen, K. (2020). Geburtsvorbereitung des Perineums. Die Hebamme, 33(03), 30–38. doi.org/10.1055/a-1159-4810 [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep40/gvk-perineum] * Chu, S. Y., Kim, S. Y., Schmid, C. H., Dietz, P. M., Callaghan, W. M., Lau, J., & Curtis, K. M. (2007). Maternal obesity and risk of cesarean delivery: A meta-analysis. Obesity Reviews, 8(5), 385–394. doi.org/10.1111/j.1467-789X.2007.00397.x [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep40/maternal-obesity] * EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2010). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to carbohydrates that induce low/reduced glycaemic responses (ID 474, 475, 483, 484) and carbohydrates with a low glycaemic index (ID 480, 481, 482, 1300) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal, 8(2). doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1491 [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep40/glycaemic-index] * Fowden, A. L., Ralph, M. M., & Silver, M. (1994). Nutritional regulation of uteroplacental prostaglandin production and metabolism in pregnant ewes and mares during late gestation. Experimental and Clinical Endocrinology & Diabetes, 102(03), 212–221. doi.org/10.1055/s-0029-1211285 [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep40/prostaglandin-production] * Hauner H, Bechthold A, Boeing H, Brönstrup A, Buyken A, Leschik-Bonnet E, Linseisen J, Schulze M, Strohm D, Wolfram G; German Nutrition Society. Evidence-based guideline of the German Nutrition Society: carbohydrate intake and prevention of nutrition-related diseases. Ann Nutr Metab. 2012;60 Suppl 1:1-58. doi: 10.1159/000335326 [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep40/carbohydrate-intake] Epub 2012 Jan 23. PMID: 22286913. * Zhang, R., Han, S., Chen, G.-C., Li, Z.-N., Silva-Zolezzi, I., Parés, G. V., Wang, Y., & Qin, L.-Q. (2018). Effects of low-glycemic-index diets in pregnancy on maternal and newborn outcomes in pregnant women: A meta-analysis of randomized controlled trials. European Journal of Nutrition, 57(1), 167–177. doi.org/10.1007/s00394-016-1306-x [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep40/low-glycemic-index-diets] * Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Paleo-Diät, Glyx-Diät, Formula-Diäten – ein Überblick. DGE Online [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep40/deg-ueberblick] * Verbraucherzentrale für Lebensmittel: Glykämischer Index (GI) und Glykämische Last (GL) Glykämischer Index (GI) und Glykämische Last (GL), 2020, Verbraucherzentrale online [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep40/verbraucherzentrale-gi] Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DDvzwz2xJJh/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep40/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep40/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep40/impressum])

Erfahre, wie Tragen die Bindung stärkt, Babys beruhigt und deinen Alltag erleichtert. Das Babytragen ist eine uralte Kulturtechnik, denn Menschenbabys sind Traglinge. Inzwischen gibt es jedoch so unglaublich viele Tragen, dass es eine halbe Wissenschaft geworden ist, die richtige Trage für die eigenen individuellen Bedürfnisse zu finden. Welche Trageart ist also die richtige für dich und dein Kind? In dieser Episode spreche ich mit Trageberaterin Laura Dingel, der 1. Vorsitzenden vom Tragenetzwerk e.V., über die Vorteile des Babytragens. * Warum Babytragen Babys gut tut. * Vorteile für Eltern: z.B. Hände frei und mobil bleiben. * Sicherheit beim Tragen: Das “Trage 1x1” im Überblick. * Trageberatung – warum sich professionelle Hilfe lohnt. * Ein Überblick über die verschiedenen Tragearten: Tragetücher, Ringslings, Halfbuckle- und Fullbuckle-Babycarrier. * Tipps zur Auswahl von Tragehilfen und Tragetüchern. Wenn du dein Baby tragen möchtest und noch nicht genau weißt, wie und vor allem womit, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. SHOWNOTES Gast: Laura Dingel [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep39/laura] - 1. Vorsitzende des Vereins Tragenetzwerk e. V. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep39/tragenetzwerk] Hilfreiches zum Weiterklicken * Tragenetzwerk [https://www.instagram.com/tragenetzwerk/] auf Insta * Trageberatung finden [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep39/Tageberaterinnenliste] * Trage-Einmaleins [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep39/einmaleins] zum Download * Babys richtig tragen: Hintergründe und Produkt­empfehlungen [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep39/richtig-tragen] (Blogartikel) * Babys richtig tragen: Trends und Tips aus der Welt der Trageberaterinnen [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep39/trageberatung] (Blogartikel) * Tragesymposium 2025 [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep39/tragesymposium] Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DDMDuR1NPTV/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep39/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep39/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep39/impressum])

Ernährung in der Schwangerschaft - welche Empfehlungen gibt es? * Sollen Schwangere für zwei Essen? * Was ist von Diäten in der Schwangerschaft zu halten? * Welche Lebensmittel sind in der Schwangerschaft tabu oder mit Vorsicht zu genießen? Es geht aber nicht nur um Verbote, sondern auch um Empfehlungen für eine gesunde, ausgewogene Ernährung. * Welche Nahrungsmittel versorgen Schwangere optimal mit Nährstoffen und Vitaminen wie Eisen, Magnesium, Jod, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B12? Und was bewirken diese Nährstoffe bei Mutter und Baby? Sind Nahrungsergänzungsmittel zwingend notwendig? * Worauf sollten Vegetarierinnen und Veganerinnen achten? In dieser Episode gibts kompakt alle Gebote, Verbote und hilfreiche Faustregeln für eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft. SHOWNOTES Hilfreiches zum Weiterklicken * Ernährung in der Schwangerschaft [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/blogartikel-ernaehrung] (Blogartikel) Quellen * Essen und Trinken in der Schwangerschaft [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/essen-trinken] - Netzwerk Gesund ins Leben * Praktische Übersicht für die Auswahl von Lebensmitteln für die Kühlschranktür (PDF): Essen und Trinken in der Schwangerschaft- Das Beste für mich und mein Baby [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/Lebensmittel-auswahl] - Netzwerk Gesund ins Leben * Folsäure, Jod und Co.: Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/folsaeure-jod] - Netzwerk Gesund ins Leben * Toxoplasmose [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/toxoplasmose-RKI] - Robert Koch Institut * Listeriose und Toxoplasmose [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/listeriose] - Sicher essen in der Schwangerschaft -Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung * Alkohol in der Schwangerschaft [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/alkoholverzicht] - Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung * Die 10 größten Irrtümer zu Alkohol in der Schwangerschaft [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/alkohol-irrtuemer] - Ernst von Bergmann Gruppe Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DCntiJYtibX/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep38/impressum])

Florence beschreibt in ihrem Geburtsbericht eine wunderschöne Wassergeburt, die sie sich schon als kleines Mädchen erträumt hat. Sie erzählt uns, wie sie sich, nach einer nicht so schönen ersten Geburt, für die zweite noch einmal ganz neu aufgestellt hat und teilt ihre Tipps für eine gute Geburtsvorbereitung auf allen Ebenen. Sie verfasste einen detaillierten Geburtsplan und bereitete sich mit Sport, Yoga, Atemübungen sowie einem Geburtsvorbereitungskurs vor. Florence lässt uns in dieser Folge an ihrer schönen, zweiten Krankenhausgeburt teilhaben. Und nebenbei machen wir noch einen kleinen Abstecher zu den Anfängen der Wassergeburten in Deutschland der 80er Jahre. SHOWNOTES Gast: Florence aus Berlin, Mutter von 2 Kindern Im Podcast erwähnt * Auguste Viktoria Krankenhaus (Berlin-Schöneberg) @gyn_magazin [https://www.instagram.com/gyn_magazin/] * Anne Westphal auf Instagram: @anne.westphal.yoga [https://www.instagram.com/anne.westphal.yoga/] * Geburtsvorbereitungskurs zum Streamen [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep37/geburtsvorbereitung-streamen] Buch-Tipps (Werbung*) * Das Geheimnis einer schönen Geburt [https://amzn.to/4fy6cta] - Jana Friedrich * Jede Geburt ist einzigartig (50 kommentierte Geburtsberichte) [https://amzn.to/3Azt4tq] - Jana Friedrich Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DCDeXbgI1qk/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep37/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep37/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep37/impressum]) — * = Diese Shownotes enthalten Affiliating-Links - Wenn du sie klickst und dann etwas kaufst, erhalte ich dafür vom Händler eine klitzekleine Vergütung - Danke dafür!

Erkältungen in der Babyzeit sind ebenso nervig wie unausweichlich. Schnupfen, Husten, Heiserkeit - Babys nehmen in den ersten Lebensjahren alle Viren mit. Dafür bauen sie dann nach und nach ein gutes Immunsystem auf. Aber wie erkälten wir uns eigentlich? Und hat das wirklich was mit kalt-werden zu tun? Kann man einem grippalen Infekt vorbeugen? Welche frühzeitigen Maßnahmen helfen, um das Krankheitsgeschehen einzudämmen? Was tun, damit dein Baby nicht so unter den Symptomen leidet? Von Kochsalzlösung bis zu Zitronenwickeln: Welche Hausmittelchen, als natürliche Unterstützung, für dein Baby gibt es und wie wendet man sie an? Und ab wann spricht man bei Babys eigentlich von Fieber und wie behandelt man es am besten? Erfahre, wie du dein Kind am besten unterstützen kannst und wann ärztliche Hilfe erforderlich ist. Von vorbeugenden Maßnahmen bis zur Pflege - hier gibt es die wichtigsten Tipps für dich im Geburtskanal-Quickies-Format! SHOWNOTES Hilfreiches zum Weiterklicken * Brustwickel bei Husten [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep36/husten] (Blogartikel) * Erkältungszeit: Was tun wenn dein Baby die Nase voll hat? [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep36/erkaeltungszeit] (Blogartikel) Buch & ToolTips (Werbung*) * Buch: Kindergesundheit - Wie Sie Krankheiten erkennen. Was Sie selbst tun können [https://amzn.to/3A7O5LK]. * Nasensauger [https://amzn.to/3UjlxWm] (Staubsaugervariante) * Nasensauger [https://amzn.to/40fVrXZ] (Handvariante) * Inhalator für Babys [https://amzn.to/3NAIAIr] (ab 1 Monat) * NaCl-Ampullen [https://amzn.to/4fj5Ned] (Nasenspülung) Quellen * Butler, C. C., Kelly, M. J., Hood, K., Schaberg, T., Melbye, H., Serra-Prat, M., Blasi, F., Little, P., Verheij, T., Mölstad, S., Godycki-Cwirko, M., Edwards, P., Almirall, J., Torres, A., Rautakorpi, U. M., Nuttall, J., Goossens, H., & Coenen, S. (2011). Antibiotic prescribing for discoloured sputum in acute cough/lower respiratory tract infection. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep36/antibiotikum] The European respiratory journal, 38(1), 119–125. doi.org/10.1183/09031936.00133910 Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DBfbv0SNTlA/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep36/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep36/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep36/impressum]) (* Diese Shownotes enthalten Affiliating-Links - Wenn du sie klickst und dann etwas kaufst, erhalte ich dafür vom Händler eine klitzekleine Vergütung - Danke dafür!)