Medgang

Anders Colding-Jørgensen: Sådan vinder du kampen med dine dårlige vaner

Hvorfor er det så svært at ændre vores vaner – selv når vi er fuldstændig motiverede for det?  Svaret ligger ikke i disciplin eller karakter.  Det ligger i den del af hjernen, der træffer valg, før du når at tænke. I denne episode af Medgangs  podcast dykker Kim Boye og psykolog Anders Colding-Jørgensen ned i: 🧠 hvorfor det føles ubehageligt at bryde en vane – og hvorfor det ubehag er helt naturligt  ⚙️ hvordan dine “logiske undskyldninger” opstår, og hvorfor de virker så overbevisende  🔥 hvorfor viljestyrke altid taber til vaner, hvis du ikke forstår mekanikken bag dem  💪 hvordan du begynder at tåle den indre spænding, der før styrede dine handlinger  🚪 og hvordan små bevidste erfaringer kan flytte dine mentale grænser for resten af livet En ærlig, konkret og jordnær samtale om menneskelig adfærd — og om de usynlige kræfter, der styrer vores valg langt mere, end vi tror.  Hvis du nogensinde har undret dig over, hvorfor du “falder i”, så er dette afsnit et sjældent klart svar. Hør meget mere om vanens anatomi i Anders' egen podcast Vaneinstituttet.

Birgitte Nymann: Derfor løber din biologi om hjørner med din vilje

Hvorfor er det så svært at leve sundt, selv når vi virkelig ønsker det?  Svaret ligger dybere end viljestyrke. Det ligger i hjernen - og i kroppen, der stadig arbejder efter stenalder-logik. I denne første episode af Medgang Podcast dykker Kim Boye og trænings- og sundhedsekspert Birgitte Nymann ned i : * hvorfor den rigtige træning giver energi – i stedet for at tømme dig * hvordan faste kan nulstille både kroppen og hovedet * hvorfor vaner altid vinder over motivation * og hvordan du skaber en hverdag, hvor krop, hoved og handlinger arbejder sammen En ærlig, praktisk og letfordøjelig samtale om sundhed, energi og det moderne menneskes kamp mod sin egen biologi.