Pausa Consciente Podcast | Lourdes Peláez.

Presencia: el arte de quedarnos con lo que ocurre

En este episodio exploramos una de las prácticas más simples… y más desafiantes: quedarnos. Quedarnos con lo que está pasando adentro, sin escapar, sin acelerar, sin exigirnos resolver. Hablamos de cómo la presencia no es una postura perfecta ni un estado iluminado, sino un gesto cotidiano: volver al cuerpo, escuchar la respiración, reconocer lo que sentimos y permitir que la vida nos encuentre donde estamos. Te acompaño a mirar las micro-fugas que usamos para evitar la incomodidad, y también el poder que aparece cuando elegimos sostenernos ahí, justo en la experiencia. Porque cuando nos quedamos, algo se ordena, algo se afloja, algo se revela. Si estás en un momento de duda, de cansancio o de mucha mente, este episodio es una invitación a aterrizar, a hacer espacio y a recordar que no tienes que correr detrás de tu vida: puedes habitarla. Agenda de procesos individuales abierta: mira la información aquí [https://lourdespelaez.com] Nos encontramos en el próximo episodio, Lourdes.

Cuando tu cuerpo te pide parar (y tu mente no te deja)

Un episodio para quienes sienten un cansancio que no se quita con dormir más. Ese que viene de sostener lo invisible, de seguir cuando una parte de ti solo quiere parar. En este encuentro hablamos sobre lo que pasa cuando el cuerpo pide pausa y la mente no lo permite. Exploramos, desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), cómo dejar de luchar con el cansancio y empezar a escucharlo. Al final, te guiaré en una breve práctica para volver al cuerpo, suavizar la exigencia y reconectar con tu energía vital. 🌿 Descubre más sobre Habitarte, mi programa para regresar a ti con presencia y amabilidad: www.lourdespelaez.com/habitarte [https://lourdespelaez.com/habitarte-programa-individual] Nos encontramos en la próxima pausa consciente, Lourdes.

Sentarse con el agradecimiento

Este episodio es una invitación a detenerte y habitar la gratitud sin prisa. A mirar lo caminado este año sin ponerle etiquetas, sin correr hacia lo siguiente. Desde la mirada del yin yoga, exploramos cómo sostener lo amable, cómo quedarnos con lo que ya es, y reconocer la transformación que sucede en silencio. Nos encontramos en el próximo episodio del podcast Recuerda que el 7 de noviembre abrimos plazas a la segunda edición de Habitarte: mira aquí toda la información [https://lourdespelaez.com/habitarte-programa-individual] Te abrazo, Lourdes

La vida que se escapa cuando intentas no sentir

Todos evitamos. El miedo, el dolor, el fracaso… Pero sin darnos cuenta, también evitamos el amor, la conexión, la expansión. En este episodio te hablo de esa paradoja y de cómo volver a abrir espacio para sentir, habitar el cuerpo y vivir con más presencia. Si estás en un momento en el que querés dejar de huir y empezar a habitarte con calma y compasión, ya está abierta la lista de espera de HABITARTE y también los nuevos procesos individuales de psicoterapia. Te dejo los enlaces a continuación: - programa individual habitarte: haz clic aquí [https://lourdespelaez.com/habitarte-programa-individual] - proceso de psicoterapia: haz clic aquí [https://lourdespelaez.com/psicoterapia-online] Nos encontramos en el próximo episodio, Lourdes.

Cómo dejar de pelear contigo misma y volver a habitarte

En este episodio exploramos una de las prácticas más transformadoras de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): el yo contexto, ese espacio interno desde el que puedes observar tus pensamientos, emociones y sensaciones sin quedarte atrapada en ellos. Hablamos de cómo la calma no siempre es silencio, sino una forma de mirar lo que ocurre dentro de ti con más presencia y menos lucha. Dejar de pelear contigo misma no significa rendirte, sino volver a habitarte: reconocer que no eres el ruido, sino quien lo observa con ternura. Acompáñame en esta reflexión sobre el arte de soltar el control, ampliar la mirada y encontrar descanso incluso cuando la mente no se detiene. 🕊️ Si sientes que este episodio te resuena, te invito a ir más profundo con Habitarte, mi programa individual de 12 semanas basado en ACT, Mindfulness & yin yoga creado para ayudarte a transformar la autoexigencia en presencia, autocompasión y compromiso con tu vida valiosa. Descubre más en https://lourdespelaez.com/habitarte-programa-individual