# 297 Catha Rickert - Immer wieder aufstehen – Cathas Weg zurück ins Nationaltrikot

# 297 Catha Rickert - Immer wieder aufstehen – Cathas Weg zurück ins Nationaltrikot

In dieser Folge spricht Kim mit Katha. Sie ist Leistungssportlerin, Rugby-Nationalspielerin und arbeitet gleichzeitig bei der Kriminalpolizei in Schleswig-Holstein. Ihr Weg ist geprägt von Disziplin, Durchhaltevermögen und der Fähigkeit, immer wieder neu aufzustehen – auch dann, wenn Rückschläge scheinbar alles verändern. Im Mittelpunkt dieser Episode steht die Frage, wie man weitermacht, wenn der eigene Weg von Herausforderungen geprägt ist. Katha erzählt von ihrer Kindheit mit einer seltenen Wachstumsstörung, ihrem Einstieg in den Leistungssport und den Erfahrungen, die sie schon früh gelehrt haben, mit Widerständen umzugehen. Gemeinsam sprechen wir über ihren überraschenden Weg zum Rugby, ihre Zeit in Irland, die Berufung in die deutsche Nationalmannschaft und darüber, warum Teamsport weit mehr ist als nur Wettkampf. Katha gibt Einblicke in die Werte, die Rugby für sie ausmachen: Respekt, Zusammenhalt und die Überzeugung, dass jede ihren Platz finden kann. Außerdem sprechen wir über Endometriose, Verletzungen und die Momente, in denen sie sich fragen musste, ob sie ihren Traum vom Leistungssport weiterverfolgen kann. Es geht um mentale Stärke, Selbstvertrauen und darum, warum Aufgeben manchmal verlockend erscheint – Weitermachen aber oft die größere Kraft erfordert. In dieser Folge sprechen wir über Leistungssport, Gesundheit, Rückschläge und die Bedeutung von Resilienz. Ein Gespräch über Mut, Teamgeist und die Erkenntnis, dass Stärke nicht bedeutet, niemals zu fallen, sondern immer wieder aufzustehen. Diese Episode ist Teil unserer Reihe über Frauen, die ihren eigenen Weg gehen, Herausforderungen meistern und andere Menschen durch ihre Geschichte inspirieren. ––––– SERVICE & TRANSPARENZ ––––– Weitere Informationen zu Katha und dem Rugby-Sport: FC St. Pauli Rugby https://www.fcstpauli-rugby.de/ [https://www.fcstpauli-rugby.de] Weitere Infos & Kontakt: https://linktr.ee/starkefrauen [https://linktr.ee/starkefrauen] https://www.podcaststarkefrauen.de/ [https://www.podcaststarkefrauen.de] Team: Hosts & Redaktion: Kim Seidler Schnitt: Kim Seidler Quellen & weiterführende Links: – https://www.fcstpauli-rugby.de/ [https://www.fcstpauli-rugby.de] – Informationen zu Endometriose: https://www.endometriose-vereinigung.de/ [https://www.endometriose-vereinigung.de] Diese Episode zeigt, wie unterschiedlich Lebenswege verlaufen können und wie viel Kraft darin liegt, den eigenen Herausforderungen zu begegnen. Unser Anspruch ist es, Frauen sichtbar zu machen, ihre Erfahrungen einzuordnen und Perspektiven hörbar werden zu lassen.

Starke Zitate #9: Grace Hopper

In unserer Rubrik „Starke Zitate von starken Frauen“ sprechen Cathrin und Kim heute über einen inspirierenden Gedanken von Grace Hopper – US-amerikanische Informatikerin, Offizierin der US Navy und eine der bedeutendsten Pionierinnen der Computerprogrammierung. „Im Hafen ist ein Schiff sicher, allerdings wurden Schiffe nicht dafür gebaut, im Hafen zu liegen.“ – dieses Zitat steht im Mittelpunkt dieser Folge. Es erinnert uns daran, dass Sicherheit zwar angenehm ist, Wachstum aber meist dort beginnt, wo wir bereit sind, Neuland zu betreten. Doch warum fällt uns das oft so schwer? Und was könnten wir alles entdecken, wenn wir uns häufiger trauen würden, den sicheren Hafen zu verlassen? Cathrin und Kim teilen ihre ersten spontanen Gedanken zum Zitat. Schnell wird klar: Das Schiff steht für uns selbst – für unsere Fähigkeiten, Wünsche und Möglichkeiten. Der Hafen symbolisiert unsere Komfortzone, den Ort, an dem alles vertraut und kontrollierbar erscheint. Doch Schiffe wurden nicht gebaut, um stillzustehen. Sie wurden gebaut, um hinauszufahren. Im Gespräch wird es persönlich: Cathrin erzählt von ihrem spontanen Umzug nach Wien direkt nach der Ausbildung und davon, wie eine mutige Entscheidung ihren beruflichen Weg geprägt hat. Kim erinnert sich an ihr großes Australien-Abenteuer, das von Neugier, dem Wunsch nach Veränderung und dem Mut getragen wurde, das Bekannte hinter sich zu lassen. Gemeinsam sprechen die beiden darüber, wie wichtig es ist, Chancen zu ergreifen, auch wenn Unsicherheit dazugehört. Denn nicht jede Entscheidung führt direkt zum Ziel – manchmal fährt man auch in die falsche Richtung. Doch genau diese Erfahrungen machen uns aus und helfen uns, zu wachsen. Dabei werfen Cathrin und Kim auch einen Blick auf die Frage, warum viele Träume unerfüllt bleiben. Wie oft halten uns Zweifel, Ängste oder Bequemlichkeit davon ab, etwas auszuprobieren? Und wie können wir lernen, mutiger zu werden – Schritt für Schritt? Natürlich darf auch die Frau hinter dem Zitat nicht fehlen. Grace Hopper war nicht nur eine außergewöhnliche Informatikerin, sondern auch eine Wegbereiterin moderner Programmiersprachen. Zum Abschluss der Folge erzählt Cathrin die berühmte Geschichte über eine Motte in einem Computer, die als einer der bekanntesten „Bugs“ der Computergeschichte gilt – und warum Grace Hopper bis heute mit dem Begriff „Debugging“ verbunden wird. Am Ende der Folge bleibt eine klare Botschaft: Sicherheit ist wichtig. Aber unsere größten Erfahrungen, Erkenntnisse und Abenteuer warten meist außerhalb unserer Komfortzone. Und manchmal beginnt alles mit dem Mut, einfach loszufahren. 🔥 Challenge der Woche: Denkt einmal darüber nach: ✨ Was habt ihr bisher nicht gemacht, weil ihr euch nicht getraut habt? ✨ Welcher Wunsch oder Traum schlummert vielleicht schon lange in euch? ✨ Und welchen ersten kleinen Schritt könntet ihr noch diese Woche gehen? Dabei muss es nichts Großes sein. Vielleicht meldet ihr euch für einen Kurs an. Vielleicht sprecht ihr jemanden an. Vielleicht probiert ihr etwas aus, das ihr schon lange vor euch herschiebt. Denn jeder große Aufbruch beginnt mit einem ersten Schritt. 💬 Wir wollen von euch hören: Wann habt ihr zuletzt eure Komfortzone verlassen? Und welche Erfahrung hat euch dabei besonders geprägt? Schreibt uns auf Instagram, per Mail oder als Kommentar – wir freuen uns auf eure Geschichten! ––––– SERVICE & TRANSPARENZ ––––– Zitat: „Im Hafen ist ein Schiff sicher, allerdings wurden Schiffe nicht dafür gebaut, im Hafen zu liegen.“ Grace Hopper (1906–1992) US-amerikanische Informatikerin und Offizierin der US Navy Weitere Infos & Kontakt: https://linktr.ee/starkefrauen [https://linktr.ee/starkefrauen] https://www.podcaststarkefrauen.de/ [https://www.podcaststarkefrauen.de] Team: Hosts & Redaktion: Cathrin Jacob & Kim Seidler Schnitt: Kim Seidler

#296 Britta Düker - wie aus schwierigen Lebensphasen neue Stärke entstehen kann

In dieser Folge spricht Kim mit Britta Düker. Sie ist Coachin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und begleitet seit vielen Jahren Frauen dabei, Krisen zu bewältigen und neue Perspektiven für ihr Leben zu entwickeln. Ihre Arbeit verbindet persönliche Erfahrung mit professioneller Begleitung – und zeigt, wie aus schwierigen Lebensphasen neue Stärke entstehen kann. Im Mittelpunkt dieser Episode steht die Frage, warum Krisen oft Wendepunkte sind. Britta spricht über ihren eigenen Lebensweg, ihre Zeit in der Türkei, die Rückkehr nach Deutschland als alleinerziehende Mutter und die Herausforderungen, die damit verbunden waren. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Frauen lernen können, eigene Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, warum viele lange nur funktionieren und weshalb innere Stärke häufig nicht in Zeiten der Sicherheit entsteht, sondern in Momenten des Umbruchs. Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um die Frage, wie Veränderung gelingen kann – Schritt für Schritt und auf eine Weise, die langfristig trägt. In dieser Folge sprechen wir über persönliche Entwicklung, Resilienz und die Kraft, Krisen als Teil des eigenen Wachstums zu verstehen. Ein Gespräch über Mut, Selbstfürsorge und die Möglichkeit, auch schwierigen Erfahrungen einen neuen Sinn zu geben. Diese Episode ist Teil unserer Reihe über Frauen, die neue Wege gehen und ihre Erfahrungen nutzen, um andere Menschen zu begleiten. ––––– SERVICE & TRANSPARENZ ––––– Weitere Infos zu Britta Düker: https://www.britta-dueker.de/ [https://www.britta-dueker.de] Weitere Infos & Kontakt: https://linktr.ee/starkefrauen [https://linktr.ee/starkefrauen] https://www.podcaststarkefrauen.de/ [https://www.podcaststarkefrauen.de] Team: Hosts & Redaktion: Kim Seidler & Cathrin Jacob Recherche & Script: Daniel Jacob Schnitt: Kim Seidler Quellen & weiterführende Links: – https://www.britta-dueker.de/ [https://www.britta-dueker.de] Diese Episode stammt aus einer Zeit, in der Starke Frauen den Fokus zunehmend auf persönliche Lebenswege, gesellschaftliche Themen und inspirierende Gespräche gelegt hat. Unser Anspruch ist es, Frauen sichtbar zu machen, ihre Erfahrungen einzuordnen und unterschiedliche Perspektiven hörbar werden zu lassen.

Starke Zitate #8: Chimamanda Ngozie Adichi

In unserer Rubrik „Starke Zitate von starken Frauen“ sprechen Cathrin und Kim heute über einen Satz, der ebenso kurz wie kraftvoll ist: „We Should All Be Feminists.“ von Chimamanda Ngozi Adichie – nigerianische Schriftstellerin, Feministin und eine der wichtigsten Stimmen unserer Zeit. Dieses Zitat steht im Mittelpunkt der Folge und lädt dazu ein, über Feminismus neu nachzudenken. Denn was bedeutet Feminismus eigentlich? Wer ist gemeint? Und warum sollte er uns alle betreffen? Cathrin und Kim teilen ihre ersten Gedanken zum Zitat und sprechen darüber, wie sehr Chimamanda Ngozi Adichie mit ihrem berühmten TED Talk ihr eigenes Verständnis von Feminismus geprägt hat. Schnell wird deutlich: Feminismus ist weit mehr als ein politischer Begriff. Es geht um Gleichberechtigung, gleiche Chancen, gleiche Würde und die Freiheit, unabhängig vom Geschlecht das eigene Leben gestalten zu können. Im Gespräch geht es um gesellschaftliche Erwartungen, Rollenbilder und die Frage, warum Feminismus häufig missverstanden wird. Cathrin erzählt von Chimamandas persönlichen Erfahrungen und den Vorurteilen, mit denen Frauen konfrontiert werden, die sich offen als Feministinnen bezeichnen. Gemeinsam beleuchten die beiden, warum Feminismus nicht gegen Männer gerichtet ist, sondern starre Strukturen hinterfragt, die letztlich alle Menschen einschränken. Dabei wird es auch persönlich: Kim spricht darüber, wie tief verankert viele Rollenbilder noch immer sind und wie wichtig es ist, diese überhaupt erst zu erkennen. Beide reflektieren darüber, wie früh gesellschaftliche Erwartungen beginnen – bei Mädchen ebenso wie bei Jungen – und wie sie unser Denken bis heute beeinflussen. Gemeinsam werfen sie einen Blick auf die großen und kleinen Fragen des Alltags: Wer übernimmt Care-Arbeit? Wer wird ernst genommen? Wer wird häufiger unterbrochen? Und wie können wir selbst dazu beitragen, Ungleichheiten sichtbar zu machen und zu verändern? Gleichzeitig sprechen Cathrin und Kim über die Entwicklung des Feminismus und darüber, warum ein moderner Feminismus intersektional sein muss. Denn nicht jede Frau erlebt Diskriminierung auf dieselbe Weise. Herkunft, Hautfarbe, Sexualität, Behinderung oder soziale Herkunft spielen dabei eine wichtige Rolle. Am Ende der Folge bleibt eine klare Botschaft: Feminismus ist keine Haltung für wenige Menschen. Sondern eine Einladung an uns alle, für eine gerechtere Gesellschaft einzutreten. Und genau deshalb: We Should All Be Feminists. 🔥 Challenge der Woche: Beobachtet in dieser Woche einmal bewusst euren Alltag. ✨ Wo begegnen euch Rollenklischees? ✨ Wo erlebt ihr Ungleichbehandlung – vielleicht in Gesprächen, bei der Arbeit, in der Familie oder in den Medien? ✨ Und wie könntet ihr in diesem Moment anders reagieren? Vielleicht gebt ihr jemandem mehr Raum. Vielleicht widersprecht ihr einem Vorurteil. Vielleicht hört ihr einfach bewusster zu. Denn Veränderung beginnt oft mit Aufmerksamkeit. 💬 Wir wollen von euch hören: Wo begegnen euch im Alltag Rollenbilder oder stereotype Erwartungen? Und was bedeutet Feminismus für euch persönlich? Schreibt uns auf Instagram, per Mail oder als Kommentar – wir freuen uns auf eure Gedanken! ––––– SERVICE & TRANSPARENZ ––––– Zitat: „We Should All Be Feminists.“ Chimamanda Ngozi Adichie, nigerianische Schriftstellerin, geb. 1977 Quelle: https://www.frauenkultur-leipzig.de/angebote/aktuelle-projekte/zitate-von-frauen/ [https://www.frauenkultur-leipzig.de/angebote/aktuelle-projekte/zitate-von-frauen] https://www.youtube.com/watch?v=hg3umXU_qWc [https://www.youtube.com/watch?v=hg3umXU_qWc] Weitere Infos & Kontakt: https://linktr.ee/starkefrauen [https://linktr.ee/starkefrauen] https://www.podcaststarkefrauen.de/ [https://www.podcaststarkefrauen.de] Team: Hosts & Redaktion: Cathrin Jacob & Kim Seidler Schnitt: Kim Seidler

Chimamanda Ngozi Adichie – Nigerianische Bestseller-Autorin und „happy feminist“ | Relisten vom September 2020

Chimamanda Ngozi Adichie ist eine der einflussreichsten, literarischen, nigerianischen Stimmen der Gegenwart. Ihre Romane, Essays und Vorträge haben Debatten über Schwarze Identität, Feminismus und Machtverhältnisse weltweit geprägt. Ihre Geschichte ist bis heute relevant, weil sie zeigt, wie Literatur politische und gesellschaftliche Räume öffnen kann. Aufgewachsen in Nigeria und später zwischen Afrika und den USA lebend, setzt Adichie sich in ihrem Werk mit Migration, Rassismus und Geschlechterrollen auseinander. Früh konfrontiert mit westlich geprägten Erzählungen, in denen Schwarze Lebensrealitäten kaum vorkamen, entwickelte sie eine eigene literarische Perspektive. Internationale Aufmerksamkeit erlangte sie unter anderem mit ihrem TED-Talk „We Should All Be Feminists“, der feministische Fragen einer globalen Öffentlichkeit zugänglich machte. In ihren Texten verbindet sie persönliche Erfahrungen mit politischer Analyse – ohne einfache Antworten zu liefern. In dieser Folge sprechen wir über Chimamanda Ngozi Adichie als Autorin zwischen Literatur, Öffentlichkeit und politischer Wirkung. Es geht um Einordnung statt Bewunderung – und darum, warum ihre Texte weit über den literarischen Raum hinaus wirken. Diese Episode ist Teil unserer Auseinandersetzung mit Frauen, die öffentliche Debatten durch Sprache und Erzählmacht prägen. Diese Episode stammt aus den frühen Jahren von Starke Frauen, als unser Fokus vor allem darauf lag, Frauen sichtbar zu machen. Zu diesem Zeitpunkt haben wir noch nicht systematisch mit Quellen gearbeitet; diese Entwicklung erfolgte erst in späteren Phasen des Podcasts. ––––– SERVICE & TRANSPARENZ ––––– Weitere Infos & Kontakt: https://linktr.ee/starkefrauen [https://linktr.ee/starkefrauen] https://www.podcaststarkefrauen.de/ [https://www.podcaststarkefrauen.de] Team: Hosts & Redaktion: Kim Seidler & Cathrin Jacob Quellen & weiterführende Links: GLOSSAR FÜR DISKRIMINIERUNGSSENSIBLE SPRACHE:  https://www.amnesty.de/2017/3/1/glossar-fuer-diskriminierungssensible-sprache [https://www.amnesty.de/2017/3/1/glossar-fuer-diskriminierungssensible-sprache] Photo: Howard County Library System is licensed under CC BY-NC-ND 2.0.