Sinneswandel

Laut gedacht: Therapie oder Selbstoptimierung?

Mit Olivia über psychische Gesundheit in einer kranken Gesellschaft Begriffe wie „Trigger“, „toxisch“, „Narzissmus“ oder „Trauma“ tauchen überall auf – auf Social Media, in Beziehungen, im Freundeskreis. Aber was passiert eigentlich, wenn wir anfangen, jedes Gefühl zu psychologisieren? Und hilft Therapie uns wirklich dabei, freier zu werden – oder manchmal auch nur dabei, in einer kranken Gesellschaft besser zu funktionieren? In dieser „laut gedacht“-Folge spreche ich mit meiner Freundin Olivia Acar, die als Psychotherapeutin arbeitet, über genau diese Fragen. Ausgangspunkt sind persönliche Erfahrungen und Beobachtungen aus ihrem Arbeitsalltag: Menschen mit Burnout, Depressionen oder Angststörungen, die das Gefühl haben, mit ihnen stimme etwas nicht – obwohl ihr Leiden oft eng mit gesellschaftlichen Bedingungen zusammenhängt. Wir sprechen darüber, weshalb viele Menschen Scham empfinden, wenn sie nicht mehr „funktionieren“, und was Erich Fromm mit der „Pathologie der Normalität“ meinte. Außerdem geht es um “Therapy Talk” und die Frage, ob therapeutische Sprache uns manchmal eher dabei hilft, Gefühle zu verwalten statt sie wirklich zu erleben. Shownotes: Unterstütze mich und meine Arbeit, indem du Steady-Mitglied [https://steadyhq.com/de/sinneswandel] wirst oder via Paypal [https://paypal.me/Sinneswandelpodcast] 🧡 👉🏼 Gib mir Feedback und nimm an meiner Podcast-Umfrage [https://forms.gle/8Z9ccujeqXZbKpxGA] teil! 💌 redaktion@sinneswandel.art [redaktion@sinneswandel.art] ► sinneswandel.art [https://sinneswandel.art] Bei Suizidgedanken wähle den Notruf 112 oder rufe die Telefonseelsorge an: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 (kostenfrei & anonym). Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117. ► Olivia Acar [http://oliviaacar.com/] ► Eva Illouz: Die Errettung der modernen Seele (2011) ► Erich Fromm: Psychoanalyse und Ethik (1947); Haben oder Sein (1976)

Laut gedacht: Was ist eigentlich “normal”?

Mit Hannes über die Kunst der Störung Ständig werden wir gestört – im Alltag, in Gesprächen, im Beruf. Und oft sind es kleine Momente, in denen etwas nicht so läuft wie geplant, die hängen bleiben. In dieser „laut gedacht“-Folge spreche ich mit Hannes – einem guten Freund von mir und Künstler – darüber, was wir eigentlich als Störung wahrnehmen und warum uns manche Dinge aus der Bahn werfen, während andere fast unbemerkt bleiben. Ausgangspunkt sind ganz konkrete Situationen: ein Geräusch, das plötzlich alles verändert, ein Moment, der irritiert – und dann doch etwas Neues in Gang setzt. Wir versuchen zu verstehen, was hinter diesem Gefühl steckt: Wie stark unsere Wahrnehmung von Erwartungen geprägt ist, warum wir Kontrolle so schwer loslassen und wann eine Störung nicht nur nervt, sondern produktiv werden kann. Dabei geht es auch um größere Fragen: Wer entscheidet eigentlich, was „normal“ ist? Und was passiert, wenn man eine Störung nicht sofort beheben will – sondern sie einfach stehen lässt? Shownotes: Unterstütze mich und meine Arbeit, indem du Steady-Mitglied [https://steadyhq.com/de/sinneswandel] wirst oder via Paypal [https://paypal.me/Sinneswandelpodcast]. Danke 🧡 👉🏼 Gib mir Feedback und nimm an meiner Podcast-Umfrage [https://forms.gle/8Z9ccujeqXZbKpxGA] teil! 💌 redaktion@sinneswandel.art [redaktion@sinneswandel.art] ► sinneswandel.art [https://sinneswandel.art] SHOWNOTES: ► Mehr zu Hannes Wienert [http://www.hannes-wienert.de/hannes-wienert/Bio.html] ► Matsuo Bashō: Der Alte Teich ► Michel Foucault: Wahnsinn und Gesellschaft (1961) ► Pipilotti Rist: Pixelwald (2016)

Astro-Hype: Sinnsuche oder Selbsttäuschung?

Vom Feuerpferd über Horoskope und Camus Astrologie erlebt ein Comeback. Horoskope, Sternzeichen und Astro-Apps sind allgegenwärtig, besonders bei jüngeren Generationen. In dieser Folge gehe ich dem aktuellen Hype rund um das „Jahr des Feuerpferdes“ nach und frage, warum Astrologie gerade jetzt so präsent ist. Warum fühlen sich astrologische Deutungen oft so zutreffend an? Was suchen wir darin und was sagt das über die Gegenwart aus? Gleichzeitig lohnt sich ein kritischer Blick: Die Comiczeichnerin Liv Strömquist und der Philosoph Theodor W. Adorno zeigen auf, wie Astrologie zur Ware werden kann. Und schließlich stellt sich die Frage, wo kulturelles Interesse endet und Aneignung beginnt, wenn Traditionen wie das Lunar New Year zum Social-Media-Trend werden. Shownotes: Unterstütze mich und meine Arbeit, indem du Steady-Mitglied [https://steadyhq.com/de/sinneswandel] wirst oder via Paypal [https://paypal.me/Sinneswandelpodcast]. Danke 🧡 👉🏼 Gib mir Feedback und nimm an meiner Podcast-Umfrage [https://forms.gle/8Z9ccujeqXZbKpxGA] teil! 💌 redaktion@sinneswandel.art [redaktion@sinneswandel.art] ► sinneswandel.art [https://sinneswandel.art] SHOWNOTES: ► Liv Strömquist: Astrologie [https://www.avant-verlag.de/comics/liv-str%C3%B6mquists-astrologie/] ►allesnbacher bericht (2001): Das Interesse an Astrologie und Horoskopen wird immer größer [https://www.ifd-allensbach.de/fileadmin/kurzberichte_dokumentationen/prd_0125.pdf] ►Statista (2021): Jüngere Deutsche glauben eher an Horoskope [https://de.statista.com/infografik/26016/glaube-an-vorhersagen-aus-horoskopen/] ►YouTube: Stimmen Horoskope? | Psychologie mit Prof. Erb [https://www.youtube.com/watch?v=VUZ1Bxw7tGU] ►Durchblick - Der Wissenschaftspodcast: Esoterik im Trend - Warum Astrologie auf Social Media boomt [https://open.spotify.com/episode/6T0noiyEYD08Q2govzaZlk?si=6oQMQx-FQe26Qe25KsCuZw] ►TUI Reisehoroskop [https://www.tui.com/astro-travel-so-reisen-die-sternzeichen/]: So reisen die Sternzeichen 2026 ►YouTube: Liv Strömquist auf der Leipziger Buchmesse [https://www.youtube.com/watch?v=VeD3CiKkdYg] (2023) ►TikTok: sophngu - Kritik am Feuerpferd Hype [https://www.tiktok.com/@sophngu/video/7607351779256192277]

Wem gehört meine Zeit?

“Lifestyle-Teilzeit” als Utopie In dieser Folge des Sinneswandel-Podcasts gehe ich der Debatte um sogenannte „Lifestyle-Teilzeit“ nach. Ausgelöst wurde sie durch politische Forderungen, wonach Teilzeit nur aus „legitimen Gründen“ wie Care-Arbeit oder Weiterbildung erlaubt sein solle. Freizeit wird dabei moralisiert – und persönliche Lebensgestaltung zur gesellschaftlichen Bedrohung erklärt. Ich spreche über Arbeit, Erschöpfung und Produktivität: darüber, warum immer mehr Menschen ihre Arbeitszeit reduzieren wollen, warum vor allem Frauen in Teilzeit arbeiten und weshalb Burnout längst kein individuelles Problem mehr ist. Anhand von Stimmen aus Journalismus, Ökonomie und Pädagogik frage ich, ob mehr Arbeit wirklich mehr Wohlstand bedeutet – oder ob freie Zeit nicht ein zentraler Bestandteil einer funktionierenden Demokratie ist. Es geht um Ungleichheit, Erbschaften, Care-Arbeit und um die Frage, warum Erschöpfung privatisiert wird, während Produktivität öffentlich verhandelt wird. Und darum, ob eine wohlhabende Gesellschaft nicht weniger fragen sollte, wie sie Menschen zu mehr Arbeit bringt – sondern warum freie Zeit überhaupt als Problem gilt. Shownotes Unterstütze mich und meine Arbeit, indem du Steady-Mitglied [https://steadyhq.com/de/sinneswandel] wirst oder via Paypal [https://paypal.me/Sinneswandelpodcast]. Danke 🧡 👉🏼 Gib mir Feedback und nimm an meiner Podcast-Umfrage [https://forms.gle/8Z9ccujeqXZbKpxGA] teil! 💌 redaktion@sinneswandel.art [redaktion@sinneswandel.art] ► sinneswandel.art [https://sinneswandel.art] ►Sinneswandel Podcast: Recht auf Faulheit: Zeit & Muße demokratisieren? [https://sinneswandel.art/2021/01/12/recht-auf-faulheit/] ►Hannah Arendt (1958): Vita activa oder Vom tätigen Leben) ►Paul Lafargue (1883): Recht auf Faulheit) ► Mareice Kaiser [http://www.mareicekaiser.de/] ►Instagram: Raze Baziani [https://www.instagram.com/razebaziani/] ► Statistisches Bundesamt: Fast jede zweite erwerbstätige Frau arbeitet in Teilzeit [https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2025/05/PD25_175_13.html] ► MIT: Antrag Kein Rechtsanspruch auf Lifestyle-Teilzeit [https://www.mit-bund.de/sites/mit/files/2026-01-09_-_mit-antrag_bpt_2026_lifestyle-teilzeit_end.pdf] ► YouTube: Merz: "Müssen mehr arbeiten" ntv [https://www.youtube.com/watch?v=zeMph_o9Kak] ►YouTube: “Lifestyle-Teilzeit”: Arbeiten die Deutschen zu wenig? Mit Marcel Fratzscher [https://www.youtube.com/watch?v=LwRNkUtgh70] ► DIW: Schätzung Erbvolumen jährlich [https://www.diw.de/de/diw_01.c.560993.de/in_deutschland_werden_zwischen_2012_und_2027_bis_zu_400_milliarden_euro_pro_jahr_verschenkt_und_vererbt_werden_gut_ein_viertel_mehr_als_bisher_angenommen.html] ► DIW: Auf dem Weg in die Gesellschaft der Privatiers [https://www.diw.de/de/diw_01.c.865761.de/nachrichten/auf_dem_weg_in_die_gesellschaft_der_privatiers.html] ►ARD: Hart aber fair: Kein Aufschwung, Jobs in Gefahr: Wer muss jetzt mehr leisten? [https://www.ardmediathek.de/video/hart-aber-fair/kein-aufschwung-jobs-in-gefahr-wer-muss-jetzt-mehr-leisten/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLXNvcGhvcmEtOGZjYzcyY2UtNDRiZi00Yjc1LWI3ZDgtMDgyNDlhOWZkODIy] ►tagesschau (2024): Kleines Wirtschaftswunder dank Vier-Tage-Woche [https://www.tagesschau.de/ausland/europa/grossbritannien-viertagewoche-102.html] ►Focus (2024): Neue Studie zeigt: Gen Z ist bereit für Vier-Tage-Woche auf Gehalt zu verzichten [https://www.focus.de/finanzen/karriere/neue-studie-zeigt-gen-z-ist-bereit-fuer-vier-tage-woche-auf-gehalt-zu-verzichten_7c9060b5-a4e9-4995-8070-425313531291.html] ►Instagram: DIE DA OBEN [https://www.instagram.com/reels/C6qPWPIMK65/] ► Instagram: Julian Kamps [https://www.instagram.com/juliankmps/?hl=de]

Laut gedacht: Sind Utopien delulu?

Mit Thomas über Präfiguration als solulu Utopien sind gerade nicht besonders populär. In Zeiten von Krisen, Klimawandel und politischer Unsicherheit wirken Ideen von einer besseren Zukunft oft unrealistisch oder überholt. In dieser Folge spreche ich mit Thomas über Utopien, Delulu, Solulu und das Konzept der Präfiguration – Begriffe, die auf unterschiedliche Weise beschreiben, wie Menschen über Zukunft nachdenken und sie sich vorstellen. Wir erkunden, wie Utopien heute funktionieren können, wie Anti-Dystopien als Gegenentwurf zur alltäglichen Krisenerfahrung wirken und warum der Weg in eine wünschenswerte Zukunft oft im Hier und Jetzt beginnt. Ein Gespräch über Zeitgeist, Vorstellungskraft, gesellschaftliche Perspektiven und das Spannungsfeld zwischen Idealvorstellung und Realität. SHOWNOTES: Unterstütze mich und meine Arbeit, indem du Steady-Mitglied [https://steadyhq.com/de/sinneswandel] wirst oder via Paypal [https://paypal.me/Sinneswandelpodcast]. Danke 🧡 👉🏼 Gib mir Feedback und nimm an meiner Podcast-Umfrage [https://forms.gle/8Z9ccujeqXZbKpxGA] teil! 💌 redaktion@sinneswandel.art [redaktion@sinneswandel.art] ► sinneswandel.art [https://sinneswandel.art] ► Mehr über Thomas auf seiner Website [https://thomaslehnen.de/] ► Präfigurativ Schreiben [http://www.thomaslehnen.de/praefiguration] mit Thomas ► Hermann, I. (2025). Zukunft ohne Angst: Wie Anti-Dystopien neue Perspektiven eröffnen. oekom ► Sörensen, P. (2023). Präfigurative Politik: Eine Einführung. Mandelbaum ► Starodub, A. (2020). Lasst es glitzern, lasst es knallen: Politische Theorie und Praxis für die Utopie. edition assemblage ► Loick, D. (2024). Die Überlegenheit der Unterlegenen: Eine Theorie der Gegengemeinschaften. Suhrkamp ► Raekstad, P. & Gradin, S. (2020). Prefigurative Politics: Building Tomorrow Today. Polity Press ► Adamczak, B. (2017). Beziehungsweise Revolution. 1917, 1968 und kommende. Suhrkamp