Sinneswandel

Neues Jahr, neues Ich?

Was Psychologie und Philosophie über Neujahrsvorsätze sagen Zum Jahresanfang sind sie überall: Neujahrsvorsätze. Und gleichzeitig wirken sie auf viele von uns abgenutzt, moralisch aufgeladen oder wie ein weiterer Akt der Selbstoptimierung. In dieser Folge frage ich mich, warum wir ausgerechnet am 1. Januar neu anfangen wollen – und woher dieses Ritual eigentlich kommt. Ich spreche über den psychologischen Fresh-Start-Effekt, über die Geschichte der Neujahrsvorsätze und darüber, warum so viele von ihnen scheitern. Gleichzeitig geht es um philosophische und feministische Kritik an Vorsätzen: Um Selbstoptimierung, Care und die Frage, können Vorsätze auch solidarischer und weniger leistungsorientiert sein? Unterstütze mich und meine Arbeit, indem du Steady-Mitglied [https://steadyhq.com/de/sinneswandel] wirst oder via Paypal [https://paypal.me/Sinneswandelpodcast]. Danke 🧡 👉🏼 Gib mir Feedback und nimm an meiner Podcast-Umfrage [https://forms.gle/8Z9ccujeqXZbKpxGA] teil! 💌 redaktion@sinneswandel.art [redaktion@sinneswandel.art] ► sinneswandel.art [https://sinneswandel.art] SHOWNOTES: ► Nietzsche: Vom Nutzen und Nachteil der Historie für das Leben (1874) ► Sartre: Das Sein und das Nichts (1943) ► Byung-Chul Han: Müdigkeitsgesellschaft (2010) ► Sara Ahmed: Das Glücksversprechen. Eine feministische Kulturkritik (2010) ► YouTube: An ethic of care: a conversation with Joan Tronto [https://www.youtube.com/watch?v=ttW-6Rib2TM] ► TikTok: laurenwiltse [https://www.tiktok.com/@laurenwiltse/video/7182356076669439275] ► Forsa-Umfrage [https://www.dak.de/presse/bundesthemen/umfragen-studien/gute-vorsaetze-bei-jungen-menschen-im-trend_154232] der DAK Gesundheit zu Vorsätzen für 2026 ► National Geographic: New Year’s resolutions aren’t a fad—they have endured for thousands of years [https://www.nationalgeographic.com/history/article/history-of-new-years-resolutions] ► YouTube: Interview mit Katy Milkman [https://www.youtube.com/watch?v=iHpFwHYDnKE&t=1051s] ► Langzeitstudie [https://www.bbc.com/worklife/article/20161220-why-your-new-years-resolutions-often-fail] der Universität Scranton zu Neujahresvorsätzen (2021)

Alles wird anders – und jetzt?

Über Unsicherheit, Resilienz und warum Erschöpfung kein persönliches Scheitern ist Es ist die letzte Folge des Jahres, und ich spüre diese diffuse Erschöpfung, die viele von uns gerade kennen. In dieser Episode reflektiere ich über Wandel als kollektive Erfahrung: die Beschleunigung unseres Alltags, die Unsicherheit in Politik, Klima, Wirtschaft und Technologie, und das Gefühl, dass sich in den letzten Jahren alles verdichtet hat. Ich spreche darüber, wie wir mit Wandel [besser] umgehen können - Gleichzeitig hinterfrage ich die Idee, dass wir einfach nur resilienter werden müssen. Eine wichtige Rolle spielt dabei der Soziologe Zygmunt Bauman und seine Idee der „flüssigen Moderne“. Und die Frage, ob Wandel nicht nur etwas ist, das wir “aushalten” müssen – sondern etwas, das wir auch gemeinsam gestalten können. SHOWNOTES: Unterstütze mich und meine Arbeit, indem du Steady-Mitglied [https://steadyhq.com/de/sinneswandel] wirst oder via Paypal [https://paypal.me/Sinneswandelpodcast]. Danke 🧡 👉🏼 Gib mir Feedback und nimm an meiner Podcast-Umfrage [https://forms.gle/8Z9ccujeqXZbKpxGA] teil! 💌 redaktion@sinneswandel.art [redaktion@sinneswandel.art] ► sinneswandel.art [https://sinneswandel.art] ► Zygmunt Bauman (2000): Flüchtige Moderne [https://www.suhrkamp.de/buch/zygmunt-bauman-fluechtige-moderne-t-9783518124475], Suhrkamp ► Deutsche Psychologen Akademie: Die Kunst der Resilienz – Wege zur inneren Widerstandsfähigkeit [https://www.psychologenakademie.de/magazin/resilienz/] ► HCU (2024): Community resilience: transformative capacity as driver for social cohesion and sustainable development [https://forschungsportal.hcu-hamburg.de/de/publications/community-resilience-transformative-capacity-as-driver-for-social/] ► Transition Initiativen: Was ist eine Transition Town Initiative? [https://www.transition-initiativen.org/was-ist-eine-transition-town-initiative] ► Frontiers in Ecology and the Environment (2003): Response Diversity, Ecosystem Change, and Resilience [https://www.researchgate.net/publication/235737454_Response_Diversity_Ecosystem_Change_and_Resilience] ► Bertelsmann (2013): Gestaltungsräume im Zeitalter der Komplexität [https://www.bertelsmann-stiftung.de/fileadmin/files/user_upload/Positionspapier_Gestaltungsraeume_im_Zeitalter_der_Komplexitaet.pdf]

Laut gedacht: Bin ich jetzt alt?

Mit Denise über Millennials, Erwachsenwerden und das Gefühl, plötzlich ‚alt‘ zu sein Was bedeutet es eigentlich erwachsen zu sein? Diese Frage treibt mich – wie viele Millennials – schon eine ganze Weile um. Ich bin Anfang/Mitte 30, aber oft fühlt sich mein Leben eher nach einem ewigen „Dazwischen“ an. In dieser „Laut gedacht“-Folge spreche ich mit meiner Freundin Denise darüber, wie es ist, als Millennial groß geworden zu sein: mit MTV, Myspace, Röhrenjeans und Klapphandys – und gleichzeitig in einer Arbeitswelt zu landen, die von Unsicherheit, Prekarität und dauerndem Wandel geprägt ist. Wir sprechen über das Erwachsenwerden, Quarterlife-Crisis, Generation Y vs. Generation Z, über Nostalgie, Selbstzweifel und darüber, warum so viele von uns sich nicht wirklich „angekommen“ fühlen. Und wir fragen uns: Muss Erwachsensein überhaupt bedeuten, einen klaren Lebensplan zu haben? Oder geht es eher darum, mit Veränderung leben zu lernen? Shownotes: Macht [einen] Sinneswandel möglich, indem ihr Steady Fördermitglieder [https://steadyhq.com/de/sinneswandel] werdet. Finanziell unterstützen könnt ihr meine Arbeit auch via Paypal.me/sinneswandelpodcast [https://paypal.me/Sinneswandelpodcast]. Danke. ► Denise auf Instagram [https://www.instagram.com/denisefernholz/] ► Denise Podcast Sind wir endlich da? [https://shows.acast.com/sindwirendlichda] ► Denise Stubstack BEIFAHRERSITZ [https://beifahrersitz.substack.com/] ✉ redaktion@sinneswandel.art [redaktion@sinneswandel.art] ► sinneswandel.art [https://sinneswandel.art]

Labubus, Matcha Latte – Wieso wird etwas zum Hype?

Über Memes, Fomo – und warum Hypes so ansteckend sind Labubus, Matcha, Dubai-Schokolade – gefühlt entsteht jede Woche ein neuer Hype. Dinge, die plötzlich überall sind und genauso schnell wieder verschwinden. Ich frage mich: Was macht etwas überhaupt zum Hype? Und was sagt diese kollektive Begeisterung über unsere Gegenwart aus? Shownotes: Macht [einen] Sinneswandel möglich, indem ihr Steady Fördermitglieder [https://steadyhq.com/de/sinneswandel] werdet. Finanziell unterstützen könnt ihr meine Arbeit auch via Paypal.me/sinneswandelpodcast [https://paypal.me/Sinneswandelpodcast]. Danke. ► Annekathrin Kohout auf Instagram [https://www.instagram.com/kohout/?hl=de] ► Georg Simmel (1905): Theorie der Mode ► Andreas Reckwitz (2017): Die Gesellschaft der Singularitäten. Zum Strukturwandel der Moderne. Suhrkamp ► taz (2025): Labubus: Das steckt hinter dem Hype [https://taz.de/Social-Media-Hype/!6103786/] ► Spektrum.de: mere-exposure-Effekt [https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/mere-exposure-effekt/9583] ✉ redaktion@sinneswandel.art [redaktion@sinneswandel.art] ► sinneswandel.art [https://sinneswandel.art]

Laut Gedacht: Softness als Widerstand?

Mit Daniele über Verletzlichkeit, Freundschaft und 'Radical Softness' In einer Welt, die auf Leistung, Härte und Resilienz setzt, scheint „soft sein“ fast ein Widerspruch. Aber was, wenn darin gerade eine Form von Widerstand liegt? Mit meinem guten Freund Daniele spreche ich über Verletzlichkeit, Fürsorge und die politische Kraft von Sanftheit. Shownotes: Macht [einen] Sinneswandel möglich, indem ihr Steady Fördermitglieder [https://steadyhq.com/de/sinneswandel] werdet. Finanziell unterstützen könnt ihr meine Arbeit auch via Paypal.me/sinneswandelpodcast [https://paypal.me/Sinneswandelpodcast]. Danke. ► Daniele auf Instagram [https://www.instagram.com/dnllrl/] ► Soft System Collective [https://www.instagram.com/softsystemscollective/] ► Lora Mathis (2015): Radical Softness as a Weapon [https://www.loramathis.com/radical-softness-as-a-weapon] ► Vice (2025): ‘Soft Clubbing’ Is the New Rave. Literally. [https://www.vice.com/en/article/soft-clubbing-is-the-new-rave-literally/] ✉ redaktion@sinneswandel.art [redaktion@sinneswandel.art] ► sinneswandel.art [https://sinneswandel.art]