345. Hvis du vil få til noe i livet – må du jobbe for det med Lene Alexandra Øien

349. Ekstremt tynn, det nye kroppsidealet og hva det gjør med hormonene?

Syltynn. Vi ser det overalt nå. På røde løpere, i sosiale medier og mer og mer her hjemme i Norge. Dette er en Hormonpodden episode vi synes var så viktig å dele her også. Det handler om kvinner som tidligere har hatt sunne, sterke kropper, fremstår plutselig radmagre. Og det presenteres som helse. Men er det egentlig det? I denne episoden tar jeg et direkte og nødvendig oppgjør med den nye bølgen av ekstrem tynnhet – og hva den faktisk gjør med kvinnekroppen, hormoner og helsen. Dette er ikke bare en kroppstrend – det er et tydelig eksempel på det vi kaller en biopsykososial modell, hvor biologi, psykologi og samfunn påvirker hverandre og former hvordan vi ser oss selv. Vi snakker om: – GLP-1 og slankemedisin – når det er riktig, og når det går for langt – Hva som skjer med hormoner som østrogen, progesteron og kortisol når kroppen blir for tynn – Muskelmasse, metabolsk helse og hvorfor “lett” ikke alltid er sunt – Inflammasjon, blodsukker og de viktigste driverne bak sykdom i dag – Forskjellen på biohacking og body-hacking – Hvorfor kroppsidealer påvirker oss og hva det gjør med helsen vår Jeg deler også egne erfaringer, både fra min reise inn i hormon- og peptidfeltet, og fra mange år med kvinner i treningsstudioet jeg driver som har mistet kontakten med kroppens egne viktige signaler. Det er fstor orskjell på å være tynn – og å være frisk. Et spørsmål: Hva slags kropp ønsker du egentlig å leve i? Redigering: Torgeir Johansen Micdrop Media

348. The Missing Link in Health? Why Minerals Might Change Everything – with Caroline Alan (English)

What if the reason you feel tired, wired, out of balance or like your body just isn’t responding anymore… isn’t about doing more, but missing something fundamental? In this episode, we talk to Caroline Alan, co-author of The Mineral Reset, to explore why mineral depletion may be one of the most overlooked drivers behind fatigue, hormone imbalance, brain fog, and aging. This conversation is especially relevant for women in perimenopause, menopause, and postmenopause, where the body’s resilience shifts, and the margin for imbalance gets smaller. Caroline shares her personal journey from burnout and chronic symptoms to rebuilding her health through mineral replenishment and why so many women today feel like they’re “doing everything right” but still not getting results. We dive into: – Why mineral depletion is so common today and why it’s not your fault – What happened to our soil, food, and water and how that impacts your body – The role of plant-based minerals (humic & fulvic) and how they work biologically – Why common supplements like magnesium and electrolytes may not be enough or even backfire – The connection between minerals, hormones, mitochondria, and energy – How depletion can show up as brain fog, poor sleep, low resilience, and inflammation – Minerals and their role in thyroid health, metabolism, training recovery, and aging – Practical steps to begin restoring mineral balance safely and effectively We also talk about the deeper shift Caroline wants to create: Moving from seeing the body as something to “fix”… to understanding it as a living ecosystem that needs the right inputs to function and thrive. This is a powerful episode for anyone who feels stuck, depleted, or out of sync—and wants to understand what might actually be missing beneath the surface. Follow Caroline here: @carolinealan.official Beam Minerals: https://www.beamminerals.com/?srsltid=AfmBOopJk7dy4erf-5EhWl6aFmJiETvo6EPEXRLmzFNhJPAIqMVlM9hg [https://www.beamminerals.com/?srsltid=AfmBOopJk7dy4erf-5EhWl6aFmJiETvo6EPEXRLmzFNhJPAIqMVlM9hg] Book: The Mineral Reset: https://www.amazon.es/Mineral-Reset-Essential-Replenishing-Restoring/dp/1837826382/ref=asc_df_1837826382?mcid=9dbcb58eddcf33cf8b7af226f2b28a00&tag=googshopes-21&linkCode=df0&hvadid=799221057518&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=5634033765914421176&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9196103&hvtargid=pla-2475747983166&psc=1&hvocijid=5634033765914421176-1837826382-&hvexpln=0 [https://www.amazon.es/Mineral-Reset-Essential-Replenishing-Restoring/dp/1837826382/ref=asc_df_1837826382?mcid=9dbcb58eddcf33cf8b7af226f2b28a00&tag=googshopes-21&linkCode=df0&hvadid=799221057518&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=5634033765914421176&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9196103&hvtargid=pla-2475747983166&psc=1&hvocijid=5634033765914421176-1837826382-&hvexpln=0]

347. Å være journalist på egen helse: Et år med Hashimoto, hva skjedde egentlig, Janne?

For ett år siden gjestet Janne Amble Biohacking Girls midt i en personlig helseprosess. Hun hadde nylig fått diagnosen Hashimotos thyroiditis, og sto i et veiskille mellom medisinsk behandling og ønsket om å utforske hva livsstil, kosthold og biohacking kunne gjøre. Nå er hun tilbake! Hvordan har det siste året vært? i kroppen? i hodet? og i hverdagen? Hva skjer når man går fra å være nysgjerrig til å teste, feile og lære? I denne episoden får du en oppdatering på livet bak fasaden til Janne Amble. Vi snakker om hvordan kroppen har respondert på ulike valg, hvilke vaner som har blitt med videre og hva som ikke fungerte slik hun trodde. Dette er en samtale å ta eierskap til egen helse i praksis. Om å lære seg å lytte til kroppen, håndtere energisvingninger og stå i usikkerheten når det ikke finnes ett riktig svar. Du vil blant annet høre om: – Valget mellom medisiner og livsstilstiltak – Hva som har hatt effekt på energi og symptomer – Hvordan hun har jobbet med stress, rutiner og kroppens signaler – Erfaringer fra et år med biohacking i praksis – Hva hun trodde skulle hjelpe men som ikke gjorde det – Råd til deg som kjenner at kroppen ikke spiller på lag En er en episode for deg som står i noe selv, eller som ønsker å forstå hva det virkelig innebærer å gjøre endringer over tid. Du finner Janne her: https://www.instagram.com/janne_amble/ [https://www.instagram.com/janne_amble/] Du finner boken vår BIOHACKING her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474?gad_source=1&gad_campaignid=20152209565&gbraid=0AAAAAD22RQF2p03irPr4BGvoRjFoM8Oz6&gclid=Cj0KCQjwqPLOBhCiARIsAKRMPZr_arRr5urW7-3p6G8JONnZzjoB47nYbCcXBqntG2OBAUBfw2TLaIUaAsnMEALw_wcB] Redigert av Mic Drop Media

346. Why Doing More Is Making You Feel Worse with Dr. Melissa Sonners, English

What if you don’t need to fix yourself… but simply find your way back to yourself? In this episode, we sit down with Melissa Sonners, a returning guest on our podcast. she has a brand new book out, The Connection Code. We explore why so many women today feel disconnected from their bodies, their rhythm, and their inner voice and how to start rebuilding that connection. This is a conversation about the nervous system, biology, and living in constant “doing mode.” About how you’re not broken—you’re just misaligned. And how small, simple shifts can regulate your body, calm your mind, and restore your energy. We dive into: – How stress and overactivation impact the brain and body – Why 2-minute practices can create lasting change – “Microdosing fun” and why play is biologically essential – How light, environment, and daily inputs shape hormones and energy – The shift from “doing to yourself” to being with yourself This episode is for anyone who’s tired of doing more— and ready to feel more. Here's the link Melissa mentioned in the podcast:  [https://emea01.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fbeehive.drmelissasonners.com%2FSelf-With-checklist%2F&data=05%7C02%7C%7C7f6c6c39b4494d808e6b08de996a166b%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C639116878068419471%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJFbXB0eU1hcGkiOnRydWUsIlYiOiIwLjAuMDAwMCIsIlAiOiJXaW4zMiIsIkFOIjoiTWFpbCIsIldUIjoyfQ%3D%3D%7C0%7C%7C%7C&sdata=vEYt%2FgxJqoS0iO8UusDc8e13rMCnwq5rSbl7C%2BdP8cs%3D&reserved=0]https://beehive.drmelissasonners.com/Self-With-checklist/ [https://beehive.drmelissasonners.com/Self-With-checklist/] You find Melissa here: @beinnspiredmama www.behive.drmelissasonners.com [http://www.behive.drmelissasonners.com] The Connection Code: https://www.norli.no/boker/fagboker/pedagogikk-og-psykologi/psykologi/the-connection-code [https://www.norli.no/boker/fagboker/pedagogikk-og-psykologi/psykologi/the-connection-code-9781837825141?gad_source=1&gad_campaignid=19575068299&gbraid=0AAAAADsxdPARx5I-qqjATrou_WB9hIJJr&gclid=Cj0KCQjwqPLOBhCiARIsAKRMPZqAOmkV4VGEczf7gDhCr_mEourIasoPdXdo-I1snSmhtgt8ke3WvK0aAuz9EALw_wcB] or go to Amazon Du finner boken vår BIOHACKING her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474?gad_source=1&gad_campaignid=20152209565&gbraid=0AAAAAD22RQF2p03irPr4BGvoRjFoM8Oz6&gclid=Cj0KCQjwqPLOBhCiARIsAKRMPZr_arRr5urW7-3p6G8JONnZzjoB47nYbCcXBqntG2OBAUBfw2TLaIUaAsnMEALw_wcB] Redigert av Mic Drop Media

345. Hvis du vil få til noe i livet – må du jobbe for det med Lene Alexandra Øien

Hvem er egentlig Lene Alexandra Øien – bak overskriftene, fitnessprofilen og styrken? I denne episoden snakker vi om hva det krever å bli en sterkere versjon av seg selv – fysisk, mentalt og hormonelt. Lene deler sin reise fra glamour og ytre bekreftelse… til indre trygghet, disiplin og regulert nervesystem. Vi snakker om ADHD, spiseforstyrrelser, utbrenthet – og hvordan styrketrening, struktur og riktige vaner ble veien tilbake, men også til karrieren i dag med å veilede høyt presterende ledere. Vi snakker om: – Hvordan bygge selvtillit og mental styrke – Testosteron, stress og hvorfor mange menn i dag sliter – Disiplin som ikke er det samme som selvstraff – Hvordan miljø og mennesker rundt deg former hvem du blir – Veien fra “human doing” til “human being” – Hvorfor du ikke skal kontrollere kroppen, men heller lytte til Lene jobber i dag med høyt presterende ledere og menn som ønsker mer energi, styrke og bedre hormonbalanse og hun tar med seg et tydelig budskap fra sin mor: Hvis du vil få til noe i livet – må du jobbe for det. (Men også lære å restituere.)