Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

I denne episoden har vi besøk av Ann Kristin Stokke, Head of Education hos Skintific AS, samtidig er hun en av Norges mest erfarne hudhelseeksperter med over 30 års erfaring. Hun tar oss med inn i hudens fascinerende verden og viser hvordan huden er et speilbilde av hele kroppens helse. Vi går i dybden på hvordan tarm, hormoner, søvn, miljø og livsstil henger sammen med hudens tilstand, og hvordan vi kan optimalisere huden både innenfra og utenfra på en naturlig, kunnskapsbasert måte. Denne er for deg som vil: – Forstå hvordan hele kroppen påvirker huden. – Få praktiske biohacks for sunnere hud. – Lære hva som faktisk fungerer og hva som bare er hype. Dette lærer du i episoden: -Hud som speil av helsen:Hvorfor hudproblemer ofte starter i tarmen eller hormonbalansen. -Kosthold og hud: Matvarene som bygger opp eller bryter ned huden, og hvordan plantevernmidler og ultraprosessert mat påvirker hudens aldring. -Vannkvalitetens betydning. Hvordan klor, tungmetaller og mineralbalanse kan svekke hudbarrieren og hvorfor vannrensing kan være smart. -Skjulte kjemikalier. Farlige stoffer i hudpleie, sminke og rengjøringsmidler, og trygge alternativer som faktisk fungerer. -Miljø og luft: Hvordan luftforurensning og inneklima trigger inflammasjon og hudaldring. -Sol, lys og hud:Myter og fakta om solkrem, sollys, blått lys og hudhelse.- -Trening for huden: Hvordan fysisk aktivitet påvirker hudkvaliteten på cellenivå. -Detox og hud:Hva som er reell vitenskap og hva som bare er trender. -Kosttilskudd og biohacking: Kollagen, antioksidanter og omega-3, hva sier forskningen? -Ann Kristins egne rutiner: De 2–3 tiltakene hun mener gir størst effekt for de fleste. Du finner Ann Krisin her: Senzie..no Insta: @annkstokke Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no]: rabattkode: bio60 @osloskinlab Boken vår BIOHACKING, - 18 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no [christin@kongresspartner.no]

I denne episoden møter vi Annette Løno, nevrorefleksolog og forfatter av Norges første bok om vagusnerven. Sammen utforsker vi hvordan du kan aktivere vagusnerven, måle effektene og bruke konkrete biohacks for bedre søvn, mindre stress og økt balanse – spesielt for kvinner 35+. -Hvordan du vet om vagusnerven er inaktiv, overstimulert eller i balanse -Hva HRV, søvn og cravings kan fortelle deg om nervesystemet ditt -Hvordan du bruker wearables og gadgets sammen med pust, kulde og lys -Hva som faktisk er målbare effekter av vagusstimulering -Pulsetto og erfaringer fra seks ukers testing fra oss to Alette og Monica -Er det mulig å biohacke seg ut av emosjonelt stress? -De mest effektive metodene Annette ser hos pasienter og brukere - 5 vagus-hacks du kan begynne med i dag -Hvorfor dette handler om fysiologi – Annette finner du her: @annette_loeno Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no]: rabattkode: bio60 @osloskinlab Boken vår BIOHACKING, - 18 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no [christin@kongresspartner.no]

Hva om deler av sykdomsbyrden i Norge faktisk er et resultat av politiske beslutninger og utdaterte helseanbefalinger? I denne episoden møter vi lege Erik Hexeberg, som stiller til stortingsvalget for Velferds- og innovasjonspartiet (Vipartiet), for å snakke om nettopp dette, «myndighetspåført sykdom». Vi dykker ned i: * Hva Erik legger i begrepet myndighetspåført sykdom? * Hvilke konkrete grep han vil ta som politiker for å bedre folkehelsen? Og hvorfor det er så viktig å ta grep på det politike plan? * Hvordan vi kan få endringer gjennom i et system som ofte styres av industrilobbyer fremfor helsefakta? * Hva er problematisk med de norske kostholdsrådene, og hvorfor er de så vanskelig å få endret på? * Forebygging av livsstilssykdom og gjøre oss mindre avhengige av medisiner? * Hvor mye koster det samfunnet at befolkningen er så syk? * Lavkarbo, metabolsk helse og hvorfor dagens system gjør bærekraftige helsevalg vanskelig * MUPS, hva er dette sekkebegrepet? Mysteriene i moderne medisin * Hvordan ser kostholdet til Erik ut om dagen? Erik deler også hvem han ønsker å nå med sitt politiske arbeid, og hvorfor det er flere grupper i befolkningen som det haster med å få på agendaen. Dette er en samtale som utfordrer etablerte sannheter, og som gir deg både politiske og praktiske perspektiver på hva som må til for å skape en friskere nasjon. Du finner Vipartiet her: https://www.vipartiet.no/ [https://www.vipartiet.no/] Valgomaten: https://www.nrk.no/valg/2025/valgomat/storting/nb [https://www.nrk.no/valg/2025/valgomat/storting/nb] Hjemmeside: https://www.drhexeberg.no/ [https://www.drhexeberg.no/] Insta: @dr.hexeberg Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no]: rabattkode: bio60 @osloskinlab Boken vår BIOHACKING, den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no [christin@kongresspartner.no]

Velkommen til første episode av vår nye serie "Når Biohacking møter medisin»! I denne månedlige spesialen inviterer vi leger og medisinske eksperter til å utforske biohacking i samspill med funksjonell og forebyggende medisin. Første gjest er ingen ringere enn Dr. Fedon Lindberg, som denne gangen snur rollene og intervjuer selve vertskapet – biohackerne Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert. 🎧 I denne episoden snakker vi om: -  Den personlige reisen fra helseutfordringer til biohacking -  Hva biohacking egentlig er – og hvorfor det er for alle, ikke bare for teknonerder -  De seks pilarene i boken Biohacking: søvn, døgnrytme, bevegelse, ernæring, stressmestring og vaner -  Hvordan små grep kan gi stor effekt på målinger som søvnkvalitet, HRV og blodsukker -  Hvorfor GLP-1 medisiner ikke er en "quick fix" og hva du kan gjøre i stedet -  Stressmestring i praksis – og forskjellen på kontrollerbart og ukontrollerbart stress -  Nyttige verktøy, gadgets og kosttilskudd – hva fungerer egentlig? -  Hvordan inspirere flere kvinner inn i biohacking-feltet -  Historier fra lyttere – og hvorfor små endringer kan redde liv -  Visjonen bak boken Biohacking og hvordan du kan bruke 80/20-prinsippet i eget liv 📖 Biohacking er allerede en bestselger, 17 uker nå på bestselgerlisten – og er en praktisk guide til bedre helse, mer energi og økt livskvalitet gjennom enkle og bærekraftige livsstilsendringe Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no [https://emea01.safelinks.protection.outlook.com/?url=http%3A%2F%2Fosloskinlab.no%2F&data=05%7C02%7C%7C0f0c98d1a73b4ac18e3908dd5bac289d%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C638767517158133437%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJFbXB0eU1hcGkiOnRydWUsIlYiOiIwLjAuMDAwMCIsIlAiOiJXaW4zMiIsIkFOIjoiTWFpbCIsIldUIjoyfQ%3D%3D%7C0%7C%7C%7C&sdata=%2FvHcI%2BV6Jg1HwYqlg0wLTyn%2BcvNMqhvsm4ZiCe9ZDHg%3D&reserved=0]: rabattkode: bio60 @osloskinlab Boken vår BIOHACKING, den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no [christin@kongresspartner.no] Redigert av Mic Drop Media

I denne episoden går vi dypt inn i to temaer som kan endre hvordan du forstår kroppen din: Deuterium – også kjent som   tungt hydrogen – og hvordan for høye nivåer påvirker mitokondriene, stoffskiftet, blodsukker og energi. Fitzpatrick-skalaen – lær hvordan din hudtype avgjør hvor mye sollys du faktisk trenger for hormonbalanse, vitamin D, døgnrytme og stoffskifte. Vi snakker om: * Hva deuterium er – og hvordan det bygger seg opp i kroppen * Hvordan kosthold, vann og lys påvirker nivåene * Hvorfor lys hjelper kroppen å rense ut tungtvann * Hvordan din hudtype styrer behovet for sol * Konkrete biohacks for å støtte kroppen din – naturlig og rytmisk Praktiske tips du får: * Hvordan du kan få lavere deuterium-nivå * Hva slags vann og mat som hjelper kroppen * Hvordan du kan bruke sol og lys riktig – for deg Lytt nå og lær hvordan lys, vann og rytme kan være nøkkelen til bedre energi, blodsukker og metabolsk helse. Boken vår BIOHACKING, den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no [christin@kongresspartner.no] Redigert av Mic Drop Media