Ich glaube, wir sind viel zu hart mit uns

11 Dinge, die alle über den Orgasmus wissen sollten

Warum er weniger mit Technik zu tun hat, als die meisten denken Was macht einen Orgasmus eigentlich wirklich aus? In dieser Folge teile ich elf Dinge, die ich nach vielen Jahren als Sexualcoach, unzähligen Gesprächen und meinen eigenen Erfahrungen heute über den Orgasmus sagen würde. Manche davon wirken vielleicht selbstverständlich. Andere verändern den Blick auf Sexualität womöglich grundlegend. Wir sprechen über Langsamkeit, Spannung, Erregung, Nervensystem, Selbstwahrnehmung und darüber, warum viele vermeintliche Orgasmusprobleme gar keine Orgasmusprobleme sind. Wenn du neugierig bist, deinen Orgasmus - oder deine Sexualität insgesamt - weniger über Leistung und mehr über Erleben zu verstehen, dann ist diese Folge für dich. Ich überlege außerdem, einen offenen Online-Abend rund um das Thema Orgasmus anzubieten. Wenn dich das interessieren würde, schreib mir gerne oder trag dich in meinen Newsletter ein - dann erfährst du als Erste oder Erster davon. Wenn du tiefer verstehen möchtest, was deine Sexualität möglicherweise beeinflusst, kannst du meinen kostenfreien Selbsttest machen. Er hilft dir, die wichtigsten Faktoren zu erkennen - oft wird dabei schon vieles klarer. Selbsttest starten [https://spuervertrauen.tentary.com/p/selbsttest-sexuelle-blockaden] Abonniere gern den Podcast und hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Raum finden. Für Impulse, persönliche Einblicke und Mini-Practices zwischendurch auf Insta: @yvonne.peglow [https://www.instagram.com/yvonne.peglow/] Für Texte, Fragen, Perspektiven und alle kommenden Angebote: SpürVertrauen Momente Letter [http://eepurl.com/c8PE4r] Für Rückmeldungen, Fragen oder Anfragen: hallo@spuervertrauen.de [hallo@spuervertrauen.de]. Alles Liebe, Yvonne Impressum und Datenschutz [http://spuervertrauen.de/impressum]

Ich glaube, wir sind viel zu hart mit uns

Warum Freundlichkeit mit dir selbst manchmal der wichtigste Schritt ist Kennst du diese Momente, in denen dein Körper nicht so mitmacht, wie du es dir wünschst? Du bist krank, müde, erschöpft oder einfach nicht so leistungsfähig, wie du gerne wärst, und plötzlich wirst du hart mit dir selbst. Genau darüber spreche ich in dieser kleinen, aber persönlichen Podcastfolge. Ich nehme dich mit in Gedanken, die mich gerade selbst begleiten: Warum fällt es uns oft so schwer, freundlich mit uns zu sein? Weshalb verlangen wir von unserem Körper so häufig, dass er funktionieren soll? Und warum begegnet uns genau diese Härte auch in unserer Sexualität, in Beziehungen und im Alltag? Diese Folge ist ohne großes Konzept entstanden - mitten aus dem Leben. Vielleicht gerade deshalb lädt sie dazu ein, für einen Moment innezuhalten und dir selbst mit etwas mehr Freundlichkeit zu begegnen. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören. Wenn du tiefer verstehen möchtest, was deine Sexualität möglicherweise beeinflusst, kannst du meinen kostenfreien Selbsttest machen. Er hilft dir, die wichtigsten Faktoren zu erkennen - oft wird dabei schon vieles klarer. Selbsttest starten [https://spuervertrauen.tentary.com/p/selbsttest-sexuelle-blockaden] Abonniere gern den Podcast und hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Raum finden. Für Impulse, persönliche Einblicke und Mini-Practices zwischendurch auf Insta: @yvonne.peglow [https://www.instagram.com/yvonne.peglow/] Für Texte, Fragen, Perspektiven und alle kommenden Angebote: SpürVertrauen Momente Letter [http://eepurl.com/c8PE4r] Für Rückmeldungen, Fragen oder Anfragen: hallo@spuervertrauen.de [hallo@spuervertrauen.de]. Alles Liebe, Yvonne Impressum und Datenschutz [http://spuervertrauen.de/impressum]

Dich nicht verlassen - auch nicht in der Sexualität

Das Ehrlichste, was ich nach 300 Podcastfolgen über meine Arbeit sagen kann Es ist die 300. Folge dieses Podcasts. Und ich hatte kurz den Impuls, etwas Besonderes daraus zu machen. Die größten Erkenntnisse. Die besten Folgen. Ein großes Jubiläum. Nichts davon ist entstanden. Stattdessen ist etwas viel Ehrlicheres passiert. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Gedanken, der mich seit vielen Monaten begleitet - und der im Grunde ein Kern meiner Arbeit ist. Es geht darum, bei dir selbst zu sein. Nicht als Kalenderspruch. Nicht als Aufforderung, dich endlich zu finden. Sondern als eine ganz konkrete Fähigkeit: zu bemerken, wann du dich selbst verlässt – und wie du immer wieder bei dir bleiben kannst. Wir sprechen darüber, * warum Leistungsdruck nicht nur in der Sexualität auftaucht, * weshalb ich aufgehört habe, nach der einen perfekten Botschaft für meine Arbeit zu suchen, * was sich in den letzten Jahren für mich grundlegend verändert hat, * und warum ich heute glaube, dass echte Intimität genau dort beginnt. Diese Folge ist persönlich, ungeschminkt und ohne Skript entstanden. Vielleicht ist sie gerade deshalb eine der ehrlichsten, die ich bisher aufgenommen habe. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören. Wenn du tiefer verstehen möchtest, was deine Sexualität möglicherweise beeinflusst, kannst du meinen kostenfreien Selbsttest machen. Er hilft dir, die wichtigsten Faktoren zu erkennen - oft wird dabei schon vieles klarer. Selbsttest starten [https://spuervertrauen.tentary.com/p/selbsttest-sexuelle-blockaden] Abonniere gern den Podcast und hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Raum finden. Für Impulse, persönliche Einblicke und Mini-Practices zwischendurch auf Insta: @yvonne.peglow [https://www.instagram.com/yvonne.peglow/] Für Texte, Fragen, Perspektiven und alle kommenden Angebote: SpürVertrauen Momente Letter [http://eepurl.com/c8PE4r] Für Rückmeldungen, Fragen oder Anfragen: hallo@spuervertrauen.de [hallo@spuervertrauen.de]. Alles Liebe, Yvonne Impressum und Datenschutz [http://spuervertrauen.de/impressum]

Was wir wirklich brauchen - Rouven Schneider nochmals zu Gast

Warum wir Bedürfnisse so oft mit Strategien verwechseln Brauchen wir wirklich mehr Nähe? Mehr Sex? Mehr Freiheit? Oder steckt hinter all dem vielleicht etwas ganz anderes? In dieser dritten Podcastfolge mit Rouven Schneider sprechen wir über einen Perspektivwechsel, der unser Verständnis von Beziehung, Sexualität und menschlichem Verhalten grundlegend verändern kann: den Unterschied zwischen Bedürfnissen und Strategien. Wir sprechen darüber, warum wir so häufig glauben zu wissen, was wir brauchen, weshalb viele Konflikte eigentlich gar nicht dort entstehen, wo wir sie vermuten, und welche drei grundlegenden Bedürfnisse aus Rouvens Sicht hinter unserem Verhalten stehen. Außerdem geht es um Lebendigkeit, Selbstwirksamkeit, Verbundenheit und die Frage, warum wir in einer überstimulierten Welt oft gerade das vermissen, wonach wir uns am meisten sehnen. Ein Gespräch, das dazu einlädt, die eigenen Bedürfnisse mit neuen Augen zu betrachten – und vielleicht auch das Verhalten anderer etwas besser zu verstehen. Falls dich die Perspektive von Rouven in diesem Gespräch tiefer interessiert: Er bietet eine Ausbildung in bedürfnisorientierter Paartherapie an, in der es unter anderem um Nervensystem, Bindung, menschliche Bedürfnisse und echte Begegnung in Beziehungen geht. Alle Infos zur Ausbildung findest du hier [https://www.evolutionary-integrity.com/ausbildung]. Rouven findest du außerdem auf Instagram. https://www.instagram.com/evolutionary_relationship [https://www.instagram.com/evolutionary_relationship] Wenn du tiefer verstehen möchtest, was deine Sexualität möglicherweise beeinflusst, kannst du meinen kostenfreien Selbsttest machen. Er hilft dir, die wichtigsten Faktoren zu erkennen – oft wird dabei schon vieles klarer. Selbsttest starten [https://spuervertrauen.tentary.com/p/selbsttest-sexuelle-blockaden] Dir gefällt das Gespräch? Like das Video oder hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Raum finden. Für Impulse, persönliche Einblicke und Mini-Practices zwischendurch auf Insta: @yvonne.peglow [https://www.instagram.com/yvonne.peglow/] Für Texte, Fragen, Perspektiven und alle kommenden Angebote: SpürVertrauen Momente Letter [http://eepurl.com/c8PE4r] Für Rückmeldungen, Fragen oder Anfragen: hallo@spuervertrauen.de [hallo@spuervertrauen.de]. I m p r e s s u m & D a t e n s c h u t z [http://spuervertrauen.de/impressum] Die Musik in diesem Podcast: Arrived von Frametraxx: Gemafreie Musik [https://www.frametraxx.de]

Zu heiß für Sex?

6 Ideen für Lust und sinnliche Abkühlung im Sommer Wenn die Temperaturen steigen, sinkt manchmal die Lust auf schweißtreibende Aktivitäten - auch im Schlafzimmer. Aber bedeutet das automatisch, dass Sexualität im Sommer oder an besonders heißen Tagen Pause machen muss? In dieser sommerlichen Folge teile ich sechs Ideen, wie Sexualität auch an heißen Tagen leicht, lustvoll und nervensystemfreundlich bleiben kann. Es geht unter anderem um Slow Touch, spielerische Abkühlung, Wasser, Berührung ohne Ziel, darum, Sexualität im Sommer neu zu denken - und auch um die Möglichkeit, Nähe und Lust zu erleben, ohne dass es unbedingt viel Bewegung oder klassischen Sex zu zweit braucht. Eine Folge für alle, die ihre Sexualität auch im Sommer lebendig halten möchten, ohne zu funktionieren und ohne sich zu überfordern. Wenn du tiefer verstehen möchtest, was deine Sexualität möglicherweise beeinflusst, kannst du meinen kostenfreien Selbsttest machen. Er hilft dir, die wichtigsten Faktoren zu erkennen - oft wird dabei schon vieles klarer. Selbsttest starten [https://spuervertrauen.tentary.com/p/selbsttest-sexuelle-blockaden] Abonniere gern den Podcast und hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Raum finden. Für Impulse, persönliche Einblicke und Mini-Practices zwischendurch auf Insta: @yvonne.peglow [https://www.instagram.com/yvonne.peglow/] Für Texte, Fragen, Perspektiven und alle kommenden Angebote: SpürVertrauen Momente Letter [http://eepurl.com/c8PE4r] Für Rückmeldungen, Fragen oder Anfragen: hallo@spuervertrauen.de [hallo@spuervertrauen.de]. Alles Liebe, Yvonne Impressum und Datenschutz [http://spuervertrauen.de/impressum] Die Musik in diesem Podcast: Arrived von Frametraxx: Gemafreie Musik [https://www.frametraxx.de]