Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

#681 - Das war meine größte Angst

In dieser Folge geht es um ein Thema, das sehr tief geht und mich auch immer noch sehr berührt: Die Angst vor Ablehnung und den starken Wunsch nach Anerkennung. Ein Gefühl, das viele Menschen belastet und das auch für mich persönlich lange Zeit ein großes Thema war. Ich gehe darauf ein… … woher dieser innere Druck überhaupt kommt … warum unser Bedürfnis nach Zugehörigkeit tief in der Steinzeit verwurzelt ist  … was unsere Genetik damit zu tun hat  … und welche Rolle frühkindliche Programmierungen spielen. Erfahrungen, die wir als Kinder gemacht haben, prägen unser Selbstbild, sehr oft unbewusst und bis ins Erwachsenenalter hinein. Manche dieser Muster speichern wir als Zellinformationen ab, die unser Verhalten nachhaltig beeinflussen, oft ohne dass wir es merken. In dieser Folge erfährst Du, wie Du diesen Kreislauf durchbrechen kannst. Du lernst, wie du den emotionalen Strudel der Ablehnung hinter Dir lässt, innere Sicherheit aufbaust und den Stress, der damit verbunden ist, nachhaltig auflöst.  Dies ist ein Podcast für alle, die sich befreien wollen: Von alten Mustern, blockierenden Ängsten und dem ständigen Bedürfnis, sich beweisen zu müssen. Viel Spaß beim Anhören. Und falls Du einen Herzensmenschen kennst, dem dieser Podcast gut tun würde, dann freue ich mich, wenn Du ihn teilst. Von 🧡 Deine Kerstin 📞KOSTENFREIES BERATUNGSGESPRÄCH Ich unterstütze Dich gerne, wenn Du rauch raus willst aus der Angst. Schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de [office@gesundmitplan.de] und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. 🎁GRATISDOWNLOAD 👉🏻 REZEPTBUCH DER LEBENSKRAFT Der Schlüssel zu mehr Energie, Klarheit und innerer Stärke - Dein Begleiter für ein erfülltes und kraftvolles Leben 👉🏻 https://kerstin-hardt.com/lebenskraft [https://kerstin-hardt.com/lebenskraft]   🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ YouTube: https://youtu.be/zFjPfJPdT0o [https://youtu.be/zFjPfJPdT0o] KERSTINHARDTPODCAST #MEHRLEBENSKRAFT #PODCASTKERSTINHARDT #EXPLORE #HEALTHYFITANDCONFIDENT #ANGSTVORABLEHNUNG #ANERKENNUNGVERSTEHEN #INNEREHEILUNG #KINDHEITSMUSTERLÖSEN #MENTALEGESUNDHEITPODCAST

#680 - Dietmar Wunder öffnet die Tür zu seiner faszinierenden Welt - Interview mit der deutschen Stimme von "007"

Seine Stimme kennt fast jeder: Er leiht unter anderem „007" alias James Bond (Daniel Craig) sowie Hollywoodstar Adam Sandler sein unverwechselbares Timbre. In unserem Interview gibt Dietmar spannende Einblicke in die Kunst des Synchronisierens und erzählt, wie er James Bond mit seiner Stimme seine ganz eigene Note verleiht.  Wir sprechen darüber, wie er überhaupt in die Branche gekommen ist, welche Hürden er auf seinem Weg als Schauspieler und Sprecher meistern musste und welche Entscheidungen ihn zu dem außergewöhnlichen Erfolg geführt haben, den er heute genießt. Aber es geht nicht nur um Glamour und große Rollen. Wir sprechen auch darüber, welche Macht die Stimme für das eigene Selbstvertrauen haben kann und wie Dietmar persönlich von seiner bekannten und mittlerweile „berühmten“ Stimme profitiert.  Außerdem erzählt er uns * welche zentrale Rolle die Atmung spielt * wie sie unser Wohlbefinden beeinflusst  * und warum eine bewusste, gesunde Ernährung ein sehr wertvoller Baustein dafür ist. Ein sehr interessantes, offenes und witziges Gespräch voller Charme, in dem Dietmar uns mitnimmt in seine Welt der Prominenten, aber auch hinter die Kulissen blicken lässt. Mit allen Höhen, Tiefen und wertvollen Erfahrungen, die seinen Weg bisher geprägt haben. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin DIETMARWUNDER https://www.dietmar-wunder.de/de/ [https://www.dietmar-wunder.de/de/] Instagram: dietmarwunderofficial LinkedIn: Dietmar Wunder KERSTINHARDTPODCAST #MEHRLEBENSKRAFT #PODCASTKERSTINHARDT #EXPLORE #HEALTHYFITANDCONFIDENT #DIETMARWUNDER #JAMESBOND #SYNCHRONSPRECHER #SELBSTBEWUSSTSEINDURCHSTIMME

#679 - Warum Kontrollwahn Deine Gesundheit zerstört

Vielleicht kennst Du es auch? Den Drang, alles kontrollieren und perfekt machen zu wollen. Oft steckt dahinter der Wunsch, vor sich selbst zu bestehen und Anerkennung zu bekommen. Besonders Perfektionisten fühlen sich davon getrieben. Doch ist Perfektion wirklich der Schlüssel zu Wertschätzung? Ich gehe der Frage nach, wo dieser Kontrollwahn seinen Ursprung hat. Häufig liegt er in der Kindheit: fehlendes Urvertrauen, keine verlässliche Basis, ein innerer Schutzmechanismus, der sich früh entwickelt hat, um Unsicherheit auszugleichen. Mit der Zeit zahlen wir dafür jedoch einen hohen Preis. Der ständige Druck kann in Süchte führen, nach Süßem, Nikotin oder anderen kurzfristigen „Hilfen“, die uns das Gefühl von Kontrolle zurückgeben sollen. In dieser Folge erfährst Du, wie Du diesen Kreislauf durchbrechen kannst und weshalb es so wichtig ist, die Wurzeln dieses Verhaltens wirklich zu verstehen. Dabei spreche ich auch über eine spannende Studie, die zeigt, warum Perfektion und Kontrolle uns nicht vor Kritik schützen – weder von außen noch von innen. Ich lade Dich ein, tiefer zu schauen, alte Muster zu erkennen und einen neuen, freundlicheren Umgang mit Dir selbst zu finden. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin ☎️KOSTENFREIES BERATUNGSGESPRÄCH Erfahre mehr über die intensiven Auslösungsprozesse in unseren Seminaren, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de [office@gesundmitplan.de] und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. ♥️GRATISHERZMEDITATION Lade Dir meine kostenfreie Herzmeditation herunter und finde wieder zu Dir selbst: https://special.kerstin-hardt.de [https://special.kerstin-hardt.de] KERSTINHARDTPODCAST #MEHRLEBENSKRAFT #PODCASTKERSTINHARDT #EXPLORE #HEALTHYFITANDCONFIDENT #MAGERSUCHT #PERFEKTIONISMUSLOSLASSEN #KONTROLLZWANGVERSTEHEN #SELBSTVERTRAUENSTÄRKEN #MENTALEGESUNDHEITPODCAST

#678 - Die verlorene Superkraft - Warum wir kaum noch Fieber bekommen

Fieber - kaum ein anderes Körpersymptom sorgt für so viel Unsicherheit. Doch was wäre, wenn Fieber gar kein Feind, sondern unser genialster Abwehrmechanismus ist? In dieser neuen Folge erfährst Du, warum Fieber ein Geschenk der Natur ist und wie es unseren Körper dabei unterstützt, Krankheitserreger effizient zu bekämpfen. Ich erzähle Dir von einem faszinierenden Badewannen-Experiment, das eindrucksvoll zeigt, was im Körper passiert, wenn die Temperatur steigt und warum das kontrollierte Erhöhen der Körperwärme sogar heilend wirken kann.  Außerdem erfährst Du, warum es kontraproduktiv ist, sofort zu Fiebersenkern zu greifen, und wie du stattdessen die Selbstheilungskräfte Deines Körpers aktivieren kannst. Zum Abschluss gebe ich Dir drei wertvolle Tipps, wie Du Dein Immunsystem langfristig stärkst: 🌿 Wie man Fieber auf natürliche Weise „simuliert“. 😴 Warum erholsamer Schlaf die beste Medizin ist. 💊 Welche Nahrungsergänzungsmittel das Immunsystem wirklich unterstützen. Dies ist ein Podcast für alle, die verstehen wollen, wie genial unser Körper funktioniert und wie wir ihm wieder vertrauen lernen können. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören. Von 💛Deine Kerstin 💥TIPP1: PURELEBENSKRAFT - REZEPT BIO-PHOTONEN-FRÜHSTÜCK https://special.kerstin-hardt.de/biophotonen/ [https://special.kerstin-hardt.de/biophotonen/] 💥TIPP2: WUNDERSCHÖNE MEDITATIONEN - ZUR AKTIVIERUNG DER SELBSTHEILUNGSKRÄFTE https://www.kerstin-hardt-meditation.de/shop/ [https://www.kerstin-hardt-meditation.de/shop/] 💥TIPP 3: OMEGA-3 VON NORSAN - HTTPS://WWW.NORSAN.DE/SHOP/?NORSAN=262 [https://www.norsan.de/shop/?norsan=262] 5% Rabatt erhältst Du auf die erste Bestellung mit dem Rabattcode: EN397 💥TIPP 4: VITAMIN C, VITAMIN D, SELEN, ZINK https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 [https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103]  Du erhältst mit dem Code: hardt1103 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I [https://apple.co/31q6E7I] ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 [https://spoti.fi/33bj5o5] ➡️YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists [https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists]

#677 - Lahmer Stoffwechsel? So bringst Du Deinen Körper endlich wieder auf Touren

Viele Menschen wünschen sich einen aktiveren Stoffwechsel. Sie möchten sich schlanker, vitaler und energiegeladener fühlen. Doch was braucht es wirklich, um den Stoffwechsel nachhaltig anzukurbeln, statt nur kurzfristig die Waage zu beeinflussen? In dieser Podcastfolge gehe ich genau dieser Frage auf den Grund und zeige, welche Faktoren entscheidend sind, wenn Du Deinen Körper dabei unterstützen möchtest, mehr Energie zu verbrauchen und sich gleichzeitig gesünder zu fühlen. Du erfährst, welche Rolle Bewegung und Sport tatsächlich spielen und warum es dabei nicht nur um Kalorienverbrennung geht.  Du erfährst… … warum Kältetraining ein echter Booster für Deinen Stoffwechsel sein kann … wie stark Stress Deinen Stoffwechsel hemmen kann  … warum Ballaststoffe unbedingt auf Deinen Speiseplan gehören … warum Entspannung eine elementare Rolle spielt … und warum Du Dich mit dem Thema Fasten beschäftigen darfst. Dies ist ein Podcast für alle, die ihren Stoffwechsel verstehen und auf natürliche Weise aktivieren wollen. Ich freue mich, wenn Du diese Folge mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin ENERGIZE YOUR LIFE AM 18.04.2026 Ein Tag, der Deine Lebensenergie weckt, Dich wieder mit Deinem Herzen verbindet und Dir zeigt, wie Du in Deine volle Kraft kommst. ANGEBOT FÜR DICH: 1 Ticket kostet statt 290,- € - mit dem Rabattcode EYL18042026 - nur 129,- € 1 VIP-Ticket kostet statt 590,- € - mit dem Rabattcode VIPEYL180426 - nur 390,- € INFO&TICKETS WWW.ENERGIZE-YOUR-LIFE.INFO [https://www.energize-your-life.info] STOFFWECHSELBOOSTER - BRINGE DEINEN STOFFWECHSEL AUF HOCHTOUREN https://www.kerstin-hardt-ebook.de/ [https://www.kerstin-hardt-ebook.de/] REZEPTBIO-PHOTONEN - ECHTE LEBENSKRAFT FÜR DEIN FRÜHSTÜCK https://kerstin-hardt.com/biophotonen [https://kerstin-hardt.com/biophotonen] 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I [https://apple.co/31q6E7I] ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 [https://spoti.fi/33bj5o5] ➡️YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists [https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists] KERSTINHARDTPODCAST #MEHRLEBENSKRAFT #PODCASTKERSTINHARDT #EXPLORE #HEALTHYFITANDCONFIDENT #STOFFWECHSELANKURBELN #GESUNDABNEHMEN #MEHRENERGIE #KÄLTETRAINING #GESUNDEERNÄHRUNG