Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

Unsere täglichen Gewohnheiten entscheiden maßgeblich über unsere Lebenszeit – und leider kosten uns viele davon wertvolle Jahre. In dieser Folge geht es um die stillen Lebenszeiträuber: Schlafmangel, chronischer und emotionaler Stress, Einsamkeit, schlechte Ernährung und Bewegungsmangel. Ich gehe u.a. auf eine Studie aus den USA ein, die zeigt, welche Nahrungsmittel unsere Lebenszeit nachweislich verkürzen – und welche sie verlängern können. Du bekommst in diesem Podcast alltagstaugliche, umsetzbare Tipps von mir, wie Du Schritt für Schritt Deine Gewohnheiten ändern und Dein Leben nicht nur verlängern, sondern auch lebenswerter machen kannst. Eine Folge für alle, die nicht nur alt, sondern gesund alt werden wollen. Hör unbedingt rein in diesen spannenden Podcast. Ich freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin TAUCHE FÜR EINEN TAG AUS DEM ALLTAG AB – GANZ BEWUSST! DER VORVERKAUF hat begonnen für ENERGIZE YOUR LIFE am 18.10.2025🚀 ✅ Erlebe Kerstin LIVE! Ihre Power reißt mit und motiviert Dich, sofort ins Tun zu kommen. ✅ Praxisnahe Tools für mehr Energie, Achtsamkeit und Selbstliebe – direkt anwendbar in Deinem Alltag. ✅ Die genaueste HRV-Messung zeigt Dir, wie es um Deine Energie steht und wie Du sie gezielt steigerst. ✅ Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Mindset. INFOS UNTER: HTTPS://ENERGIZE-YOUR-LIFE.INFO/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧PODCAST-EMPFEHLUNG - FOLGE 422 Warum sozialer Jetlag krank macht - Die 4 Geheimnisse für einen guten Schlaf https://podcasts.apple.com/de/podcast/mehr-lebenskraft-mit-kerstin-hardt/id1465723468?i=1000613927130 🎧PODCAST-EMPFEHLUNG - FOLGE 87 Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf https://podcasts.apple.com/de/podcast/mehr-lebenskraft-mit-kerstin-hardt/id1465723468?i=1000468068369 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KERSTINHARDTPODCAST #MEHRLEBENSKRAFT #PODCASTKERSTINHARDT #EXPLORE #HEALTHYFITANDCONFIDENT #MEHRLEBENSKRAFT #GEWOHNHEITEN #VERÄNDERUNG #CHRONISCHERSTRESS #SCHLAFMANGEL #EINSAMKEIT

Schnarchen – oft belächelt, aber tatsächlich ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko. In dieser Folge geht es darum, warum Schnarchen nicht nur für die Person nebenan belastend ist, sondern vor allem für die Schnarchenden selbst gefährlich werden kann. Du erfährst, was beim Schnarchen im Körper passiert, welche Risiken damit verbunden sind und warum man es keinesfalls ignorieren sollte. Ich spreche über sinnvolle Therapiemöglichkeiten und gebe Dir Tipps, was Du tun kannst, wenn eine OP bereits erfolgt ist, aber die Beschwerden bleiben. Dies ist ein Podcast für alle, die endlich wieder ruhig und gesund schlafen möchten – und für alle, die nachts verzweifelt das Kopfkissen über den Kopf ziehen. Wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin GÖNN DIR EINEN TAG PAUSE, UND STEIG AUS DEM ALLTAGSTRUBEL AUS! DER VORVERKAUF hat begonnen für ENERGIZE YOUR LIFE am 18.10.2025🚀 Was Dich erwartet? ✅ Motivation pur mit Kerstin LIVE auf der Bühne ✅ Wissen aus 25 Jahren Erfahrung – Ernährung, Sport, Entspannung, Achtsamkeit & Selbstliebe ✅ Konkrete Tools für Deinen Alltag – direkt umsetzbar für mehr Energie & Wohlbefinden ✅ Die genaueste HRV-Messung – finde heraus, wie es um Deine Energie & Balance steht ✅ Verstehen & Umsetzen – erfahre, wie Du Veränderung wirklich nachhaltig schaffst ✅ Ein starkes Team an Deiner Seite! INFOS UNTER: HTTPS://ENERGIZE-YOUR-LIFE.INFO/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 📚TIPP / #ANZEIGE: Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens - https://amzn.to/44pCx2Y KERSTINHARDTPODCAST #MEHRLEBENSKRAFT #PODCASTKERSTINHARDT #EXPLORE #HEALTHYFITANDCONFIDENT #SCHNARCHEN #SCHLAFENOHNESCHNARCHEN #BREATH #SCHLAFAPPNOE 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists

Viele Menschen - vorzugsweise Frauen - wünschen sich eine schöne, glatte Haut mit einem festen Bindegewebe. Leider büßt es mit zunehmendem Alter an Festigkeit ein. Man kann unterstützend tätig werden, indem man die Haut bürstet, Wechselduschen durchführt und spezielle Cremes verwendet. Auch mit der Ernährung kann man sehr viel unterstützendes tun. Du erfährst: 👉🏻 Was kannst Du tun, dass Dein Bindegewebe schön und straff bleibt? 👉🏻 Was sind Schlacken, und was haben sie mit Deinem Bindegewebe zu tun? 👉🏻 Wie kannst Du den „Müll“ aus Deinem Bindegewebe entfernen? 👉🏻 Welche Rolle spielt die Ernährung bei schlechtem Bindegewebe? Hör unbedingt rein in diesen spannenden Podcast. Ich freue mich, wenn Du ihn mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin MEIN REZEPT FÜR DAS BIOPHOTONEN-FRÜHSTÜCK FÜR DICH… Schreibe einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst das Rezepte von meinem Biophotonen Frühstück. 📚TIPP / #ANZEIGE: Gesundheit aus der Apotheke Gottes: Ratschläge und Erfahrungen mit Heilkräutern ➡️ https://amzn.to/4crBjWV Gesund leben mit Hildegard von Bingen: Ernährung, Heilpflanzen, Anwendungen ➡️ https://amzn.to/4j6t4Co KERSTINHARDTPODCAST #MEHRLEBENSKRAFT #PODCASTKERSTINHARDT #EXPLORE #HEALTHYFITANDCONFIDENT #CELLULITE #SCHLAFFESBINDEGEWEBE #STRAFFESBINDEGEWEBE #WECHSELDUSCHEN #GESUNDEERNÄHRUNG #BASISCHEERNÄHRUNG 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists

Perfektionisten setzen hohe Standards, hohe Ziele und hohe Ansprüche oft nicht nur an andere, sondern hauptsächlich an sich selbst. Damit gehen häufig eine große Versagensangst, Befürchtungen zu scheitern oder Angst vor dem Verlust von Wertschätzung und Ansehen durch Mitmenschen einher. Das wiederum macht unglaublichen Stress, der das Leben enorm einschränken kann. In diesem Podcast erfährst Du: 💯 Warum bin ich so perfektionistisch? 💯 Wie komme ich raus aus der Perfektionsfalle? 💯 Wie kann ich entspannen und wieder mehr Lebensfreude in mein Leben ziehen? Hör unbedingt rein in diesen spannenden Podcast. Ich freue mich, wenn Du ihn mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin KERSTINHARDTPODCAST #MEHRLEBENSKRAFT #PODCASTKERSTINHARDT #EXPLORE #HEALTHYFITANDCONFIDENT #PERFEKTION #PERFEKTIONISMUS #GELASSENHEIT #ENTSPANNUNG #WENIGERSTRES #PERFEKTIONSFALLE ✨GELASSENHEIT, RUHE UND ENTSPANNUNG DURCH MEDITATION✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 🌟ADVANCED MEDITATION (60 MINUTEN)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists

Da mich immer wieder die Frage erreicht, ob es unbedingt notwendig ist, dass eine Vergebung „Face to Face“ stattfinden muss, um letztendlich zu heilen, gehe ich in diesem Podcast mal darauf ein. Vergebung ist in erster Linie für einen selbst da. Es geht darum, Ballast aus der Vergangenheit abzuwerfen. Wut, Enttäuschung und all die anderen negativen Emotionen loszulassen, um wieder inneren Frieden zu finden. In diesem Podcast erfährst Du: * viele Beispiele aus meiner langjährigen Coaching-Erfahrung * Was geschieht, wenn man in die Vergebung geht? * Wie gelingt Vergebung wirklich? Ich gebe Dir drei sehr wirkungsvolle Übungen an die Hand. * Warum wirst Du gesünder durch echte Vergebung? Hör unbedingt rein in diesen spannenden Podcast. Ich freue mich, wenn Du ihn mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin ERLEBE KERSTIN AUF DEM GREATOR FESTIVAL IN KÖLN - LIVE AUF DER YELLOW-STAGE Du hast das Gefühl, dass in dir mehr steckt? Das Festival 2025 könnte der Start Deiner persönlichen Reise sein. Ich werde als Speaker am 27. und 28. Juni 2025 dabei sein – und ich möchte Dich unbedingt dabei haben! ➡️ https://greator.link/GF25-Hardt ERLEBE KERSTIN AUF DEM FREE MIND MEDICINE KONGRESS im September in Stuttgart, 26. & 27.09.2025 - Diese Veranstaltung ist ein Muss für alle, die sich für ganzheitliche Gesundheit, alternative Heilmethoden und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse interessieren. ➡️ https://freemindmedicine.com/ KERSTINHARDTPODCAST #MEHRLEBENSKRAFT #PODCASTKERSTINHARDT #EXPLORE #HEALTHYFITANDCONFIDENT #VERGEBUNG #HEILUNGDURCHVERGEBUNG #INNERERFRIEDEN #SOGEHTVERGEBUNG 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists