Reupload | Zwischen Akzeptanz und Erwartungsdruck mit Psychologin Stefanie Stahl

Reupload | Zwischen Akzeptanz und Erwartungsdruck mit Psychologin Stefanie Stahl

Warum gelten graue Schläfen bei Männern als sexy und bei uns Frauen als ungepflegt? Und warum stehen wir morgens vor dem Spiegel und denken: Wer ist diese Frau – und wo ist sie eigentlich hin? In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Stahl über Körperbilder, Selbstwert und die Frage, wie wir lernen können, uns selbst mit mehr Wohlwollen zu begegnen. Stefanie ist Psychologin, Psychotherapeutin, Bestsellerautorin und eine der bekanntesten Stimmen, wenn es um Selbstwert und Selbstakzeptanz geht. Wir sprechen über den Druck, der auf uns Frauen lastet, über das innere Kind, das Anerkennung sucht, und darüber, wie wir uns von unrealistischen Schönheitsidealen befreien können. 💫 💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!**  💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠⁠glow25.⁠⁠ [https://glow25.de/] Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke ⁠⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste: ⁠https://linktr.ee/podcastglowupyourlife⁠  Katja Burkard: ⁠https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de⁠ Stefanie Stahl: ⁠https://www.instagram.com/stefaniestahl/?hl=de⁠ Stefanie Stahl Website: ⁠https://www.stefaniestahl.de/⁠ 🎧 Kapitelmarken: 00:00 – Intro & Begrüßung 02:07 – Vorstellung: Stefanie Stahl, Psychologin & Bestsellerautorin 02:50 – Was mochtest du heute morgen an dir? 03:43 – Katjas Erfahrung: Sichtbarkeit im TV 05:00 – Körperveränderungen ab 40: Was passiert da? 06:30 – Der Blick in den Spiegel: Wer ist diese Frau? 08:15 – Warum Frauen härter mit sich ins Gericht gehen 10:00 – Das innere Kind und der Wunsch nach Anerkennung 12:20 – Schönheitsideale: Warum sind sie für Frauen härter? 14:45 – George Clooney vs. uns: Der doppelte Standard 16:30 – Selbstwert: Woher kommt er wirklich? 18:50 – Die Rolle der Kindheit für unser Körperbild 21:00 – Wie können wir uns selbst wohlwollender begegnen? 23:15 – Praktische Übung: Das innere Kind trösten 25:40 – Social Media und der Vergleich mit anderen 27:50 – Älterwerden als Frau: Unsichtbar werden? 30:00 – Stefanies persönliche Erfahrung mit dem Älterwerden 32:20 – Wie gehen wir mit Veränderungen um? 34:30 – Der Unterschied zwischen Selbstliebe und Selbstakzeptanz 36:45 – Warum Perfektionismus uns schadet 38:50 – Katjas drei Learnings 40:00 – Outro & Verabschiedung Quellen: ⁠https://www.psychologie-heute.de/gesellschaft/artikel-detailansicht/44059-graue-haare-nur-dann-wenn-sonst-alles-stimmt.html⁠ ⁠https://www.gesundheitstrends.com/neue-studie-68-der-frauen-haben-angst-vor-dem-aelterwerden/149172/⁠ ⁠https://menopause-zentrum.com/antidepressiva-oder-ganzheitliche-therapien/⁠ ⁠https://www.saferinternet.at/news-detail/neue-studie-schoenheitsideale-im-internet⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Reupload | Hautpflege & Neuro-Glow ab 40 mit Dr. Meike Streker

Brauchen wir wirklich eine 15-Schritte-Beauty-Routine? Was hilft der Haut wirklich – und was ist nur Marketing? Und wie schaffen wir es, uns in unserer Haut wohlzufühlen, ohne dem Jugendwahn hinterherzulaufen?    In dieser Folge spreche ich mit Dr. Meike Streker – Expertin für Hautgesundheit, ganzheitliche Pflege und realistische Beauty-Aufklärung. Meike verbindet fundiertes Wissen mit einer einfühlsamen, druckfreien Haltungund setzt sich dafür ein, Hautalterung offen zu enttabuisieren.    Wir sprechen darüber, warum weniger oft mehr ist, wie Darm und Psyche unsere Haut beeinflussen und warum Sonnenschutz das A und O ist. Und ja – auch über Botox, Filler und die Frage: Darf ich das wollen? Ein Gespräch über Selbstfürsorge, Hautwissen und den Mut, sich in der eigenen Haut wohlzufühlen.    💫 „Glow Up Your Life“  ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.   **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:  podcast@flow.md | Betreff: Glow 🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠glow25.⁠ [https://glow25.de/]  Zu den glow25 Produkten:  🛒Klicke ⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20  Links zum Podcast | Host | Gäste:  ⁠https://linktr.ee/podcastglowupyourlife⁠ [https://linktr.ee/podcastglowupyourlife]  Katja Burkard: ⁠https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de⁠ [https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de]   Dr. Meike Streker: ⁠https://www.instagram.com/meikestreker/ [https://www.instagram.com/meikestreker/]    🎧 Kapitelmarken 00:00 Intro & Begrüßung  00:40 Zu Gast: Dr. Meike Streker  02:00 Das Beauty-Secret: Reinigung & Toner  04:30 Weniger ist mehr – gegen die 15-Schritte-Routine  07:00 Die perfekte Hautpflege-Routine  09:30 Sonnenschutz – das wichtigste Anti-Aging-Mittel  12:00 Was wirkt wirklich?  15:30 Unreine Haut im Alter– warum passiert das?  18:00 Hormonelle Veränderungen & Hautbild  21:00 Hautalterung akzeptieren – aber wie?  24:00 Die Haut-Psyche-Verbindung  27:00 Botox & Filler – darf ich das wollen?  30:00 Natürlich vs. behandelt – der gesellschaftliche Druck  33:00 Die Darm-Haut-Achse – Schönheit von innen  36:00 Stress, Schlaf & Hautgesundheit  39:00 Meikes Buch: 'Natürlich schön'  42:00 Fazit & Verabschiedung    Quellen: https://www.unilever.de/news/2025/unilever-forschungen-entdecken-zusammenhang-zwischen-hautmikrobiom-und-mentalem-wohlbefinden/ [https://www.unilever.de/news/2025/unilever-forschungen-entdecken-zusammenhang-zwischen-hautmikrobiom-und-mentalem-wohlbefinden/]  https://www.springermedizin.de/klimakterium-und-menopause/oestrogene/die-menopause-und-ihre-auswirkungen-auf-haut-und-haare/26065304 [https://www.springermedizin.de/klimakterium-und-menopause/oestrogene/die-menopause-und-ihre-auswirkungen-auf-haut-und-haare/26065304]  https://www.hautinfo.at/spaetakne-altersakne-erwachsenenakne-behandlung [https://www.hautinfo.at/spaetakne-altersakne-erwachsenenakne-behandlung]  https://de.statista.com/statistik/daten/studie/221664/umfrage/anteil-der-haeufigsten-schoenheitsoperationen-in-deutschland/ [https://de.statista.com/statistik/daten/studie/221664/umfrage/anteil-der-haeufigsten-schoenheitsoperationen-in-deutschland/]  https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/warum-ein-gestoerter-darm-ihre-haut-altern-laesst-und-wie-sie-gegensteuern-koennen_00ba198d-36b6-4f46-8bdf-921a96046445.html [https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/warum-ein-gestoerter-darm-ihre-haut-altern-laesst-und-wie-sie-gegensteuern-koennen_00ba198d-36b6-4f46-8bdf-921a96046445.html]  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Reupload | Familie 2.0 & neue Lebensmodelle mit Nina Moghaddam

Wie kann ein gemeinsames Miteinander über mehrere Generationen hinweg gelingen? In dieser Folge spreche ich mit Nina Moghaddam, TV-Moderatorin und zweifache Mutter, über ihr Leben im Mehrgenerationenhaus mit ihren Eltern und Kindern.  Nina erzählt ehrlich von ihrer Scheidung, dem Mut zu neuen Wegen und warum sie sich bewusst für ein alternatives Lebensmodell entschieden hat. Ein inspirierendes Gespräch über moderne Familienformen und den Mut, seinen eigenen Weg zu gehen.  💫 „Glow Up Your Life"  ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.  **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:  podcast@flow.md | Betreff: Glow  🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. [https://glow25.de/]  Zu den glow25 Produkten:  🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20  Links zum Podcast | Host | Gäste:  https://linktr.ee/podcastglowupyourlife [https://linktr.ee/podcastglowupyourlife]  Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de [https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de]  Nina Moghaddam: https://www.instagram.com/nina_moghaddam/?hl=de [https://www.instagram.com/nina_moghaddam/?hl=de]  🎧 Kapitelmarken  00:00 – Intro & Begrüßung  02:08 – Vorstellung: TV-Moderatorin Nina Moghaddam  02:47 – Geboren in Madrid: Ninas besondere Geburtsgeschichte  03:37 – Ninas Eltern: Jung, mutig, unternehmungslustig  05:00 – Der Traum vom klassischen Familienmodell  07:30 – Wenn der Traum platzt: Die schwierige Scheidung  08:38 – Zwei kleine Kinder und eine gescheiterte Ehe  09:13 – Der Moment der Erkenntnis: „Ich bin so unglücklich"  10:05 – Einsam in einer Beziehung – die schwerste Einsamkeit  10:23 – Heldinnen unserer Gesellschaft: Alleinerziehende Mütter  12:00 – Die Idee des Mehrgenerationenhauses  14:00 – Leben mit Eltern und Kindern unter einem Dach  15:00 – Alltag im Mehrgenerationenhaus: Vorteile und Herausforderungen  16:00 – Der Jackpot im Leben: Familie als Halt  17:04 – Rat an andere Frauen: Um Hilfe bitten lernen  18:00 – Finanziell unabhängig sein: Ein entscheidender Faktor  19:00 – Was ist Familie für dich?  20:00 – Kann man alleine glücklich sein?  21:00 – Neue Wege gehen: Dating mit Kindern  22:00 – Was Nina ihren Kindern mitgibt  23:00 – Katjas drei Learnings  23:58 – Outro & Verabschiedung  Quellen:  https://www.bertelsmann-stiftung.de/de/publikationen/publikation/did/alleinerziehende-factsheet-2024 [https://www.bertelsmann-stiftung.de/de/publikationen/publikation/did/alleinerziehende-factsheet-2024]  https://www.bertelsmann-stiftung.de/de/publikationen/publikation/did/alleinerziehende-weiter-unter-druck [https://www.bertelsmann-stiftung.de/de/publikationen/publikation/did/alleinerziehende-weiter-unter-druck]  https://www.mehrgenerationenhaeuser.de [https://www.mehrgenerationenhaeuser.de/]  https://www.aerzteblatt.de/archiv/105906/Mehrgenerationenhaeuser-Gemeinsam-statt-einsam [https://www.aerzteblatt.de/archiv/105906/Mehrgenerationenhaeuser-Gemeinsam-statt-einsam]  https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/kinder-jugendpsychiatrie-psychosomatik-und-psychotherapie/risikofaktoren/trennung/scheidung/psychische-folgen/ [https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/kinder-jugendpsychiatrie-psychosomatik-und-psychotherapie/risikofaktoren/trennung/scheidung/psychische-folgen/]  https://www.bmbfsfj.bund.de/bmbfsfj/aktuelles/alle-meldungen/kinder-in-trennungsfamilien-staerken-und-ihre-anliegen-beruecksichtigen-229046 [https://www.bmbfsfj.bund.de/bmbfsfj/aktuelles/alle-meldungen/kinder-in-trennungsfamilien-staerken-und-ihre-anliegen-beruecksichtigen-229046]  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Reupload | Nähe statt eisige Kälte! Wie wir lernen uns wieder zu lieben mit Paartherapeutin Yvi Blum

Ist das noch Liebe oder nur noch Gewohnheit? Viele Frauen in langjährigen Beziehungen stellen sich diese Frage – besonders in der Lebensmitte. In dieser Folge spreche ich mit Yvi Blum, Paartherapeutin, Autorin und Moderatorin, über das, was Beziehungen lebendig hält und wann es Zeit ist, ehrlich hinzuschauen.  Yvi erklärt mit viel Humor und Direktheit, warum „verliebt, verlobt, für immer happy" nur in Disney-Filmen funktioniert – und was echte, reife Liebe ausmacht. Wir sprechen über Care-Arbeit, Mental Load, die richtige Reihenfolge (Spoiler: Erst ich, dann wir, dann die Kinder!), über Rituale, die Nähe schaffen, und darüber, warum gute Kommunikation das A und O ist.  Außerdem: Was hat es mit dem Phänomen „Meno-Divorce" auf sich? Wie merkt man, ob eine Beziehung noch zu retten ist? Und warum ist Heiraten doch mehr als nur ein Stück Papier?  Ein ehrliches, warmherziges Gespräch über Liebe, Nähe, Streitkultur – und die Frage: Würdest du deinen Partner heute nochmal wählen?  💫 „Glow Up Your Life“  ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.   **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:  podcast@flow.md | Betreff: Glow 🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit ⁠glow25.⁠ [https://glow25.de/]  Zu den glow25 Produkten:  🛒Klicke ⁠hier auf den ⁠Link zum Shop⁠⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20  Links zum Podcast | Host | Gäste:  https://linktr.ee/podcastglowupyourlife [https://linktr.ee/podcastglowupyourlife]  Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de [https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de]  Yvi Blum: https://www.instagram.com/lebenliebeschnaps/?hl=de [https://www.instagram.com/lebenliebeschnaps/?hl=de]  🎧 Kapitelmarken  00:00 -- Intro & Begrüßung  00:50 -- Zu Gast: Paartherapeutin Yvi Blum  02:41 -- Katjas Geschichte: Trennung nach 28 Jahren  03:49 -- Heiraten als Commitment  05:05 -- LebenLiebeSchnaps: Mit Humor durch Beziehungskrisen  06:46 -- Meno-Divorce: Scheidungen in den Wechseljahren  09:24 -- Liebe oder Gewohnheit?  10:42 -- Männer vs. Frauen in der Paartherapie  11:26 -- Die richtige Reihenfolge: Erst ich, dann wir, dann das Kind  12:58 -- Das tägliche Ritual: „Schatz, wie war dein Tag?"  14:09 -- Nähe statt Nebeneinander  14:32 -- Vorspiel beginnt beim Kaffee  15:44 -- Reden ist nicht gleich reden  17:45 -- Beziehungswissen für alle  18:52 -- Mut zur Trennung  30:14 -- Rituale schaffen Stabilität  30:57 -- Die 5:1-Regel von John Gottman  31:38 -- Post-it-Zettel als Erinnerungshilfe  32:06 -- Perspektivwechsel für die Beziehung  34:02 -- Outro & Key Learnings Quellen:  https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/Zahl-der-Woche/2025/PD25_06_p002.html [https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/Zahl-der-Woche/2025/PD25_06_p002.html]  https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4845754/ [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4845754/]  https://www.researchgate.net/publication/284143380_The_self-expansion_model_of_motivation_and_cognition_in_close_relationships [https://www.researchgate.net/publication/284143380_The_self-expansion_model_of_motivation_and_cognition_in_close_relationships]  https://www.gottman.com/blog/softening-startup/ [https://www.gottman.com/blog/softening-startup/]  https://www.psychologytoday.com/us/blog/finding-love-the-scientific-take/202408/couple-rituals-can-strengthen-the-relationship [https://www.psychologytoday.com/us/blog/finding-love-the-scientific-take/202408/couple-rituals-can-strengthen-the-relationship]  https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8846430/ [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8846430/]  https://self-compassion.org/wp-content/uploads/publications/Neff.Beretvas.pdf [https://self-compassion.org/wp-content/uploads/publications/Neff.Beretvas.pdf]   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Reupload | Zu alt für Minirock? mit Tine Siepmann

Kann ich in meinem Alter noch einen kurzen Rock tragen? Wie wichtig ist mir, ob mein Look anderen gefällt? Und wie finde ich gemütliche Kleidung, die auch gut aussieht? In dieser Folge spreche ich mit Tine Siepmann, Stylistin, Fashion-Expertin und Podcasterin, über Mode, Selbstbewusstsein und die Freiheit, sich in jedem Alter so zu kleiden, wie man möchte.  Tine hilft seit über 20 Jahren Menschen, ihren persönlichen Stil zu finden – unabhängig vom Alter. Wir sprechen über Trends, Basics, den Druck von außen und die Frage: Gibt es überhaupt Kleidung, die „zu jung" für uns ist?  💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.  **Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!** 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:  podcast@flow.md [podcast@flow.md] | Betreff: Glow  🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25. [https://glow25.de/]  Zu den glow25 Produkten:  🛒Klicke hier auf den ⁠Link zum Shop⁠ [https://serv.linkster.co/r/kj3OlS02LW] und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20  Links zum Podcast | Host | Gäste:  https://linktr.ee/podcastglowupyourlife [https://linktr.ee/podcastglowupyourlife]  Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de [https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de]  Tine Siepmann: https://www.instagram.com/tine.siepmann [https://www.instagram.com/tine.siepmann]  🎧 Kapitelmarken  00:00 – Intro & Begrüßung  02:30 – Vorstellung: Stylistin Tine Siepmann  03:00 – Tines eigenwilliger Stil: Von Cargo-Hosen bis Ballonseide  04:23 – Krawatte für Frauen: Wie Trends entstehen  06:24 – „Dafür bist du zu alt!" – Wie reagiert man auf solche Sprüche?  07:27 – Tines Weg zur Stylistin: Von der Modeschule zu RTL  08:36 – Die Basics: Bluse, Blazer, Jeans – immer gut angezogen  10:15 – Was ist eigentlich eine gute Passform?  11:30 – Muss ich mich meinem Alter entsprechend kleiden?  13:00 – Wenn der Körper sich verändert: Umgang mit neuen Proportionen  15:00 – Warum wir uns oft verkleidet fühlen  17:00 – Trends vs. Klassiker: Was lohnt sich wirklich?  19:00 – Farben und Muster: Mut zum Ausprobieren  21:00 – Der Druck von außen: Familie, Freunde, Gesellschaft  23:00 – Kleidung und Identität: Was sagt mein Stil über mich?  25:00 – Bequem und gut aussehen: Geht das?  27:00 – Shopping-Tipps: Worauf sollte man achten?  29:00 – Tines Tipp: Was sollten wir unbedingt sein lassen?  32:00 – Kleidung für die Feiertage: Festlich und bequem  35:18 – Tines Style-Entwicklung: Schon immer ein bunter Vogel  37:45 – Prominente wie Dieter Bohlen stylen: Wie läuft das ab?  42:23 – Katjas Take-away: Das nehme ich aus dem Gespräch mit  Quellen:   https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8455911/ [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8455911/]  https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2024.1297663/full [https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2024.1297663/full]  https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0969698924004636 [https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0969698924004636]  https://www.ullapopken.de/de/ratgeber/mode-mindset-2025-deutsche-studie [https://www.ullapopken.de/de/ratgeber/mode-mindset-2025-deutsche-studie]  https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08952841.2022.2128245 [https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08952841.2022.2128245]  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]