Hablemos sobre Yoga

#83 La herida de Humillación: Deja de Sentirte Menor y Recupera Tu Dignidad

¿Sientes que siempre debes esconderte o pedir perdón por existir? Descubre cómo la herida de humillación te limita y cómo empezar a recuperar tu espacio, tu voz y tu dignidad. Gracias por estar al otro lado. Con amor, Lu ❤️ ➡️ Sígueme también en: 👀 INSTAGRAM https://www.instagram.com/lusantosha/ ✨YOUTUBE  https://youtube.com/@lusantosha?si=5tjba_k_GLJc31OA [https://youtube.com/@lusantosha?si=5tjba_k_GLJc31OA]  CORREO ELECTRÓNICO luciayoga22@gmail.com #Humillación #HeridaDeLaInfancia #SanaciónEmocional #Autoestima #Vergüenza #Dignidad #CrecimientoPersonal #TraumaInfantil #MáscarasEmocionales #Autocuidado #BienestarEmocional #Psicología #LiberaciónEmocional

#82 La herida de traición: cuando la confianza se rompe demasiado pronto

La herida de traición nace cuando, en la infancia, alguien que debía protegernos rompe su palabra, su coherencia o su presencia. En este episodio te acompaño a entenderla desde la psicología, la antropología y la teoría del trauma, para que puedas reconocer tus patrones, tus miedos y tus máscaras… y empezar a sanar desde un lugar más seguro, más adulto y más tuyo. Respira, siéntate conmigo, y vamos a mirar esta herida sin juicio y con mucha claridad. Gracias por estar al otro lado. Con amor, Lu ❤️ ➡️ Sígueme también en: 👀 INSTAGRAM https://www.instagram.com/lusantosha/ ✨YOUTUBE  https://youtube.com/@lusantosha?si=5tjba_k_GLJc31OA [https://youtube.com/@lusantosha?si=5tjba_k_GLJc31OA]  CORREO ELECTRÓNICO luciayoga22@gmail.com #HeridaDeTraición #TraumaInfantil #PsicologíaDelApego #SanarLaInfancia #ApegoAnsioso #MáscarasEmocionales #TraumaRelacional #ConfianzaRota #Autoconocimiento #CrecimientoPersonal #PodcastDePsicología #SanaciónEmocional #VínculosInseguros #InfanciaHerida #LuPodcast

#81 La herida de rechazo: aprender a aceptarnos tal como somos

✨Descubre cómo el rechazo impacta nuestra autoestima, emociones y relaciones, y cómo acompañar al niño interior✨ Este episodio explora la herida de rechazo, profundizando en cómo esta experiencia temprana puede afectar nuestra autoestima, emociones y relaciones. Se analiza cómo se manifiesta la herida, la máscara que solemos desarrollar para protegernos, la búsqueda constante de aprobación y la autoexigencia que suele acompañarla. También se ofrecen herramientas de presencia, respiración y compasión para acompañar al niño interior y cultivar autoaceptación. Este es un espacio seguro para reflexionar, observar nuestra historia y aprender a aceptarnos y acompañarnos con conciencia y cuidado. Gracias por estar al otro lado. Con amor, Lu ❤️ ➡️ Sígueme también en: 👀 INSTAGRAM https://www.instagram.com/lusantosha/ ✨YOUTUBE  https://youtube.com/@lusantosha?si=5tjba_k_GLJc31OA [https://youtube.com/@lusantosha?si=5tjba_k_GLJc31OA]  CORREO ELECTRÓNICO luciayoga22@gmail.com #HeridaDeRechazo #Autoaceptación #Mindfulness #NiñoInterior #Autocuidado #Psicología #MeditaciónGuiada #SanaciónEmocional #EntreRespiracionesYPensamientos #CompasiónPropia #CrecimientoPersonal #YogaYConciencia #BienestarEmocional #ReflexiónInterior #Autoconocimiento

#80 La herida de abandono: el arte de sostenernos a nosotros mismos

✨Explora la herida de abandono, comprende tus emociones y aprende a acompañar al niño interior✨ Este episodio profundiza en la herida de abandono, explorando cómo esta experiencia temprana puede afectar nuestro cuerpo, mente y emociones. Descubre cómo se manifiesta la herida de abandono, la máscara que solemos desarrollar para protegernos y la necesidad de control que puede surgir como mecanismo de defensa. Aprende herramientas de presencia, respiración y compasión para acompañar al niño interior y relacionarte con tus emociones de manera consciente. Este es un espacio seguro para reflexionar, observar tu historia y comenzar a integrar tu vulnerabilidad de forma saludable. Gracias por estar al otro lado. Con amor, Lu ❤️ ➡️ Sígueme también en: 👀 INSTAGRAM https://www.instagram.com/lusantosha/ ✨YOUTUBE  https://youtube.com/@lusantosha?si=5tjba_k_GLJc31OA [https://youtube.com/@lusantosha?si=5tjba_k_GLJc31OA]  CORREO ELECTRÓNICO luciayoga22@gmail.com #HeridaDeAbandono #YogaYSanación #Mindfulness #NiñoInterior #Autocuidado #Psicología #MeditaciónGuiada #SanaciónEmocional #EntreRespiracionesYPensamientos #CompasiónPropia #CrecimientoPersonal #YogaYConciencia #BienestarEmocional #ReflexiónInterior #Autoconocimiento

#79 Las heridas de la infancia: cómo comprenderlas y sanarlas

Hola, soy Lu Martínez y en este primer episodio de mi serie sobre heridas de infancia, comparto mi experiencia personal con la herida de abandono y lo que he aprendido en casi siete años acompañando a alumnos en la Shala de Yoga. No soy psicóloga, pero soy filósofa y he estudiado profundamente psicología y antropología, y esto me ha permitido comprender cómo nuestras experiencias tempranas modelan nuestro cuerpo, mente y emociones. En este episodio descubrirás: * Qué son las heridas emocionales y cómo se manifiestan. * Cómo el cuerpo guarda memoria de nuestras experiencias y emociones. * La máscara que creamos para protegernos y cómo reconocerla. * Estrategias de presencia y compasión para comenzar a relacionarte con tus heridas. * Una práctica guiada de respiración y conexión con tu niño interior. Este episodio es un espacio seguro para observar tu historia con atención y cariño, aprender a integrarla en tu vida diaria y comenzar a sanar desde la presencia y la compasión. Gracias por estar al otro lado. Con amor, Lu ❤️ ➡️ Sígueme también en: 👀 INSTAGRAM https://www.instagram.com/lusantosha/ ✨YOUTUBE  https://youtube.com/@lusantosha?si=5tjba_k_GLJc31OA [https://youtube.com/@lusantosha?si=5tjba_k_GLJc31OA]  CORREO ELECTRÓNICO luciayoga22@gmail.com #HeridasDeInfancia #YogaYSanación #Mindfulness #NiñoInterior #Autocuidado #PsicologíaYFilosofía #MeditaciónGuiada #SanaciónEmocional #EntreRespiracionesYPensamientos #CompasiónPropia #CrecimientoPersonal #YogaYConciencia #BienestarEmocional #ReflexiónInterior #Autoconocimiento