Lepopäivä

MUSAVIDEO JA LEVOTTOMAT LOMALÄPÄT - JAKSO 108

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/ [https://wefloat.fi/]) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/ [https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/]) kanssa. Tässä jaksossa: * Lomatunnelma näkyy ja kuuluu normaaliakin sekavammassa jaksossa * Jaska intoilee maalaisuuttaan ja hehkuttelee päästyään tekemään maatilan töitä * Pojat jatkavat pohdiskelua keski-ikäisyydestä ja mitä se tarkoittaa ja miltä se tuntuu, tai pitäisi tuntua * Akis avaa megaluokan musavideoprojektiaan * Jaskan lyhyt safkapäivitys  Linkit * https://youtu.be/7xPMX4mRSwM * Musavideon making of osa 1 https://youtu.be/YJFlIVi8KkU [https://youtu.be/YJFlIVi8KkU] * Osa 2 https://youtu.be/pEMuJjbhQgU [https://youtu.be/pEMuJjbhQgU] * Osa 3 https://youtu.be/Pfo8j_2D1bs [https://youtu.be/Pfo8j_2D1bs]

HRV, LATSIT PUMPISSA JA JAY FELDMANIN VALMENNUKSEN OPIT - JAKSO 107

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/ [https://wefloat.fi/]) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/ [https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/]) kanssa. Tässä jaksossa: * Jaska promoaa tämän kevään puutarhakursseja. * Pohdiskelua keski-ikäisyydestä ja sen määritelmistä ja näkymisestä arjessa. * Akis fiilistelee pumpissa olevia latsejaan ja meditaatio-oivalluksia sekä podcastin nauhoittamisen mukavuutta makuuasennossa. * Vastaamme kuuntelijoiden kysymyksiin HRV:stä, palautumisen seurannasta ja suositelluista laitteista sitä varten, niacin flushista, ja mikä ajoi Jaskaa pois carnivoresta ja kohti uusia syömishommia ja missä niiden osalta nyt mennään, sekä luonnollisen liikkumisen toteutumisesta nykyelämässä * Jaska lähti mukaan Jay Feldmanin nettivalmennusryhmään ja käy läpi valmennuksen sisältöä ja uusia oppeja. Linkit yms. * Syötävä metsäpuutarha -kurssi 11.5.2024 https://fb.me/e/1tarC8E2o [https://fb.me/e/1tarC8E2o] * Kotitarvekasvimaan perustaminen no dig -menetelmällä 18.5.2024 https://fb.me/e/48JxqOu9Q [https://fb.me/e/48JxqOu9Q] * Antin Garmin Fenix 6 arvostelu https://www.youtube.com/watch?v=yofTTWZfa98 [https://www.youtube.com/watch?v=yofTTWZfa98] * Garmin vs. Oura https://www.youtube.com/watch?v=-bq8S8U4N0s [https://www.youtube.com/watch?v=-bq8S8U4N0s] * https://trainwithmorpheus.com/ [https://trainwithmorpheus.com/] * https://draxe.com/nutrition/niacin-flush/ [https://draxe.com/nutrition/niacin-flush/] * Jay Feldman https://www.jayfeldmanwellness.com/ [https://www.jayfeldmanwellness.com/] * Jay Feldmanin Energy Balance Solution -kurssi https://www.jayfeldmanwellness.com/energy-balance-solution/ [https://www.jayfeldmanwellness.com/energy-balance-solution/]

BIOENERGETIC JASKA JA TEORIASTA KÄYTÄNTÖÖN AKIS - JAKSO 106

Tässä jaksossa: - Akis avaa teoriasta käytäntöön -hyvinvointiprojektinsa alkua, nykytilannetta ja suunnitelmia jatkosta - Jaska päätyi muutaman mutkan kautta perehtymään Jay Feldmanin ja Mike Faven ruokavalio- ja terveysnäkemyksiin (bioenergetic view of health) ja on niistä hyvinkin tohkeissaan. Jaska jakaa tähän mennessä kertyneen ymmärryksensä aiheesta. - Lisäksi Jaska käy ruokavaliopuolella läpi Ken Berryn, Miki Ben-Dorin ja Paul Saladinon juttuja

TWERKKAUS JA AAMURUTIINIT - JAKSO 105 - Uus upload

- Akis ja standupin Roast Battlen SM-finaalin megashow; tanssiryhmä ja paljasta pintaa - Aamurutiinit: Akis saa lisää virtaa aamusta ja Jaakko tyyneyttä kaaokseen omasta pyhästä hetkestä - Puhelimen käyttö hallintaan: älä häiritse -tila ja Opal -appi - Jaskan lihavinkit: elämän paras entrecote ja Instant Pot -painekattilan tuoma helppous - Aikaisempaan päähänpistot - kysymykseen vielä pari päivitystä

VIERAANA MOTIVUS JA BULI JIU-JITSU MOGULI JONI STENHOLM - JAKSO 104

Tässä jaksossa: - Vieraana kokenut valmentaja ja yksi uuden Motivuksen ja Buli Jiu-Jitsun perustajista Joni Stenholm - Jonin matka valmentajaksi ja hyvinvointialan ammattilaiseksi - Poikien (setien?) nostalgisia muisteloita BJJ- ja vapaaotteluskenen alkuaikoihin 2000-luvun alkuun - Miten Motivuksen uusi aika sai alkunsa - Jonin prioriteetit kiireisen yrittäjävalmentajan oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen - Motivuksen valmennus- ja ryhmäliikuntakonsepti ja sen saama erinomainen vastaanotto - Prosesseja ja tekijöitä Buli Jiu-Jitsun menestyksekkään startin taustalla - Akis buukkaa Jonilta valmennuksen teemalla "vanhan sedän BJJ-harjoittelu"