Stoizismus heute

So bekommt Du dank nur eines Zitats vom Stoiker Marcus Aurelius mehr Ruhe in Deinen Kopf: "Ändere Deine Gedanken und Du änderst Deine Welt". * Gedanken sind nur Gedanken: Nicht bewerten = weniger Stress * Machen statt Denken: Bewegung & das Handeln schlägt Grübeln * Und: Es steckt alles bereits in Dir... 👉 Beste Stoizismus-Bücher: +33 im Test (und meine 3 größten Fehlkäufe): klick hier [https://stoizismus-heute.kit.com/popup?_gl=1*1p6my34*_gcl_au*MzM2NzQ5NDg5LjE3MzU1NDczMDA.]. Oder hier: https://stoizismus-heute.kit.com/popup?_gl=1*1p6my34*_gcl_au*MzM2NzQ5NDg5LjE3MzU1NDczMDA.  👉 Hast Du auch eine Frage für mich, dann her damit ⬇️ ✉️ Mails an: lars@stoizismus-heute.net www.stoizismus-heute.net

Ganz entspannt drehe ich draußen eine Runde, denke laut nach und beantworte Fragen, die mich so erreichen. Komm mit. ;) 👉 Hast Du auch eine Frage für mich, dann her damit ⬇️ ✉️ Mails an: lars@stoizismus-heute.net 👉 Beste Stoizismus-Bücher: +33 im Test (und meine 3 größten Fehlkäufe): klick hier [https://stoizismus-heute.kit.com/popup?_gl=1*1p6my34*_gcl_au*MzM2NzQ5NDg5LjE3MzU1NDczMDA.]. Oder hier: https://stoizismus-heute.kit.com/popup?_gl=1*1p6my34*_gcl_au*MzM2NzQ5NDg5LjE3MzU1NDczMDA.  www.stoizismus-heute.net

In dieser Episode teile ich mit dir einen konkreten Notfallplan für emotionale Situationen. Du erfährst, wie du in den entscheidenden Millisekunden die Kontrolle behältst, wenn Gefühle wie Wut, Enttäuschung oder Angst hochkochen.  Mit diesen 6 praktischen Schritten kannst du dich vor emotionalen Überreaktionen schützen und gelassener durch herausfordernde Momente navigieren. Die 6 Schritte im Detail: 1. Erkennen, was ist * Entwickle Sensibilität für deine emotionalen Trigger * Lerne deine Schmerzpunkte kennen * Bleibe skeptisch gegenüber der ersten Wahrnehmung 2. Schweigen * Nicht sofort reagieren * Zeit gewinnen durch bewusstes Innehalten * Der Emotion den Nährboden entziehen 3. Präparierte Sätze  * Neutrale Standardsätze vorbereiten * Zum Beispiel: Darüber werde ich nachdenken. Du hörst von mir." 4. Rausgehen * Physischen Abstand schaffen * Perspektivwechsel durch Naturerlebnis * Die Situation "kleiner machen" 5. Bewegung * Sport als Emotionsregulator * Aufräumen als Alternative * Fokus auf konstruktive Handlungen lenken 6. Reflektieren * Situation analysieren * Aus der Erfahrung lernen * Erkenntnisse schriftlich festhalten 👉 Emotionen gehören zum Leben, aber sie müssen nicht unser Handeln bestimmen. Als Schüler der stoischen Gelassenheit lernen wir, den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu vergrößern und bewusste Entscheidungen zu treffen.   Lust auf mehr stoische Gelassenheit? ⬇️ Gerne! 👉 Stoische Botschaften zum Lesen? Trag Dich HIER [https://www.stoizismus-heute.net/stoizismus-fuer-anfaenger/] ein (0 Euro): https://www.stoizismus-heute.net/stoizismus-fuer-anfaenger/ ✉️ Mails an: lars@stoizismus-heute.net www.stoizismus-heute.net

Ärgerst Du Dich manchmal über andere Menschen? Grübelst Du nächtelang über ihr Verhalten?  In dieser Folge zeige ich Dir 8 zeitlose Weisheiten der alten Stoiker, die Dir dabei helfen, gelassener mit schwierigen Menschen umzugehen.  Ganz ohne Hokuspokus, dafür mit 2000 Jahren Praxiserfahrung.  Vom Grübeln zum nüchternen Zur-Kenntnis-nehmen: So behältst Du einen klaren Kurs  – auch wenn andere an Dir zerren. Die wichtigsten Punkte: * Nicht urteilen: Wir sehen nur Verhalten, nie Motive * Schweigen ist oft klüger als reden * Rechne damit: Menschen sind nicht immer nett * Behandle andere, wie Du selbst behandelt werden willst * Lästern vermeiden - es fällt auf Dich zurück * Fokus auf Zusammenarbeit statt Gegeneinander * Von souveränen Menschen lernen * Basis ist Mitgefühl und echte Menschlichkeit Lust auf mehr stoische Gelassenheit? ⬇️ Gerne! 👉 Stoische Botschaften zum Lesen? Trag Dich HIER [https://www.stoizismus-heute.net/stoizismus-fuer-anfaenger/] ein (0 Euro): https://www.stoizismus-heute.net/stoizismus-fuer-anfaenger/ ✉️ Mails an: lars@stoizismus-heute.net www.stoizismus-heute.net

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