Wenn der Lampenfieber-Trick zur „Wasserbombe“ wird

Warum Kugelschreiber-Klicker NIEMALS befördert werden

Was eine Studie darüber herausgefunden hat Du tippst mit dem Fuß. Du klickst mit dem Kugelschreiber. Du spielst mit den Haaren. Klingt harmlos – ist es aber nicht. Was diese kleinen, unbewussten Bewegungen bei anderen auslösen, hat eine Studie mit fast 400 Teilnehmern untersucht. Die Ergebnisse sind eindeutig. In diesem Podcast erfährst du, welche Persönlichkeitseigenschaften anderen sofort zuschreiben, wenn du zappelst – und welche überraschenderweise komplett unbeeinflusst bleiben. Und vor allem: Was du tun kannst, damit dein Körper die Geschichte erzählt, die du erzählen willst. 👉 Du willst, dass ich dich persönlich begleite? Schau in meinen „Wirke wie du willst"-Club: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ [https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/] DEINE GASTGEBERIN: • Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin • 30+ Jahre Bühnenerfahrung • Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin PRAXISTRANSFER: ➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ [https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/] ➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ [https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/] WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN: * Mehr über mich und meine Arbeit auf einem Blick: Yvonne de Bark [https://yvonnedebark.de/aktuell/] * Weitere Kurse für deinen perfekten Auftritt [https://elopage.com/s/yvonnedebark] Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat: * LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark/] * TikTok [https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official] * Instagram [https://www.instagram.com/yvonnedebark/] * Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCVNCFAQ2P7twoSVkEM9oT4g] Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können! Ich freue mich auf dein Feedback! Deine Yvonne de Bark

Wenn der Lampenfieber-Trick zur „Wasserbombe“ wird

Wie eine Lampenfiebermethode nach hinten losging Wenn der Lampenfieber-Trick zur „Wasserbombe“ wird Eigentlich fängt alles ganz professionell an: Eine Einladung in die Talkshow von Markus Lanz, ein neues Buch im Gepäck und der feste Wille, einen bleibenden Eindruck zu hinterlassen. Doch dann schlägt das Lampenfieber zu. Genauer gesagt: die berüchtigten „kalten, nassen Fisch-Hände“. In dieser Episode hörst du: * Der Warmwasser-Hack: Warum Wärme das Nervensystem beruhigt (und wie man es NICHT übertreibt). * Die Sprudel-Falle: Eine peinliche Warnung für alle, die jemals ein Headset-Mikrofon tragen müssen. 🕒 Die Kapitel in diesem Podcast: 0:00 – Der Trick, der nach hinten losging 0:09 – Die Einladung zu Markus Lanz 0:42 – Backstage: Luxus, Pralinen & eiskalte Hände 1:26 – Der Tipp meines Schauspielcoaches 2:04 – Es funktioniert! 2:41 – Die Ansage, die alles verändert 3:26 – 75 Minuten. Live. Keine Pause. 3:43 – Was ich daraus gelernt habe 3:59 – Der Tipp: Ein Glas warmes Wasser – aber bitte ohne Sprudel 4:39 – Dein Lampenfieber – schreib mir in die Kommentare 5:09 – Live-Seminare & Mitgliederbereich ⭐️ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung und wenn du ihn mit Menschen teilst, die ebenfalls häufiger vor anderen sprechen. ➡️ Wenn du deine Wirkung vor Publikum oder vor der Kamera gezielt verbessern möchtest, begleite ich dich gerne persönlich. In meinem Wirke wie du willst-Club arbeiten wir in einer kleinen Gruppe gemeinsam an deiner Präsenz, deiner Körpersprache und deinem Auftreten vor der Kamera. Du kannst mich auch für Inhouse-Trainings in Unternehmen oder für offene Seminare buchen. 👉 [Alle Informationen findest du auf meiner Website] DEINE GASTGEBERIN: • Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin • 30+ Jahre Bühnenerfahrung • Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin PRAXISTRANSFER: ➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ [https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/] ➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ [https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/] 💡 WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN: * Mehr über mich und meine Arbeit auf einem Blick: Yvonne de Bark [https://yvonnedebark.de/aktuell/] * Weitere Kurse für deinen perfekten Auftritt [https://myablefy.com/s/yvonnedebark] Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat: * LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark/] * TikTok [https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official] * Instagram [https://www.instagram.com/yvonnedebark/] * Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCVNCFAQ2P7twoSVkEM9oT4g] Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können! Ich freue mich auf dein Feedback! Deine Yvonne de Bark

Hilfe, mein Kopf ist voller Ideen! Zeitmanagement für kreative Chaoten

Interview mit Cordula Nussbaum Du bist kreative Chaotin oder kreativer Chaot, hast tausend Ideen im Kopf und dein Zeitmanagement fühlt sich trotzdem nach „Hilfe!“ an? Dann ist dieses Gespräch mit Bestseller-Autorin Cordula Nussbaum wie für dich gemacht. Wir sprechen über ihr Buch „Zeitmanagement für kreative Chaoten“, warum du dich für mehr Produktivität NICHT verbiegen musst und welche einfachen Hacks dir sofort helfen, deine vielen Ideen besser zu strukturieren, ohne deine Kreativität zu verlieren. Du erfährst, wie du deine Persönlichkeitsstruktur erkennst, warum klassische To-do-Listen oft nicht funktionieren, wieso ein einziges Verb in deiner Notiz alles verändern kann und wie du als vielseitig interessierte Chaotin trotzdem gelassen und produktiv durch den Alltag kommst. 🕒 Die Kapitel in diesem Video: 0:00 Begrüßung & kreatives Chaos 0:35 Vorstellung Cordula Nussbaum & neues Buch 1:06 Credo: „Verbieg dich nicht“ 1:24 Frühere Auflage vs. neue Auflage 1:59 Was dich im Buch erwartet 2:09 Kreative Chaoten & Persönlichkeitstypen 2:30 Individuelle Tipps: Kalender, To-do-Listen 2:50 Der Notiz-Hack: Immer ein Verb dazu 3:36 Weitere Bücher von Cordula Nussbaum 4:07 „1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung“ 4:19 „Kopf voll, Herz leer“ & andere Titel 4:31 „Lass mal alles aus“ & „Geht ja doch“ 5:04 Selbsttests zur Persönlichkeitsstruktur 5:33 Drei Hacks für kreative Chaoten 5:44 Hack 1: Aufgaben konkret herunterbrechen 6:06 Beispiel „Podcast machen“ Schritt für Schritt 6:20 Kreative Chaoten unterschätzen Zeitaufwand 7:10 Wenn 30 Minuten plötzlich weg sind 7:21 Unterschied zu systematischen Persönlichkeiten 7:54 Beispiel Zwillingsschwester & Social-Media-System 8:12 Notion, Social-Pile & Unterstützung durch Assistentin 9:04 „Süße Chaoten“ & Vielbegabte (Poly-Potentials) 9:31 Wann du dein System wirklich ändern musst 10:02 Wenn trotzdem genug Kunden & Erfolg da sind 10:25 Wenn Wichtiges immer wieder hinten runterfällt 10:46 Systematiker als Sparringspartner 11:04 Strukturen von außen nutzen 11:20 Grobe Planung statt Perfektion 11:36 Beispiel Ostern: leichte Vorausplanung 11:47 Warum zu viel Struktur dich blockieren kann 12:12 Die passende „Feinheitsstufe“ für deine Planung finden 12:47 Strategie schafft Freizeit & Atempausen 13:06 Metapher: Schwimmen braucht Pausen 13:24 Hack 2: To-do-Listen neu denken 13:42 Lineare Listen vs. kreatives Chaos 15:22 To-do-Wolke statt stressiger Liste 16:05 Eisenhower-Matrix & Priorisieren 17:25 Hack 3: Was hat jetzt Priorität? 18:09 Igor Ideenreich & Honey-Typen 18:46 TIDA-Partner für Strategie-Termine 19:27 Community: Talking-Head-Videos 20:13 Prioritäten finden & Motivation halten 20:45 Warum-Suche: Dein innerer Antrieb 22:53 "Videos für die Tonne" gegen Perfektion 24:04 Buchstruktur: Wo reinspringen? 24:24 Adlerflug: Zeitfresser identifizieren 26:03 4 Fragen für Zeitanalyse 29:39 "Was kommt zu kurz?" 31:13 "Fremdbestimmt fühlen" & Stress 33:21 Entscheidungsfreiheit trotz Vorgaben 34:47 "Womit Zeit sparen?" (KI, Nein sagen) 36:50 Meetings per E-Mail lösen 37:33 KI für E-Mail-Zusammenfassungen 38:26 Zeitgestalter werden statt überschwemmt 39:10 Sinn der 4 Fragen 39:44 Wenn "Land unter" – jetzt starten 40:35 Abschluss & Buch-Empfehlung Über Cordula Nussbaum Cordula Nussbaum ist eine der bekanntesten deutschen Expertinnen für Zeitmanagement, Selbstorganisation und mentale Gesundheit. Sie gilt als Pionierin für einen alternativen Ansatz im Selbstmanagement, der sich gezielt an „kreative Chaoten“ richtet. Das Buch zum Video: Zeitmanagement für kreative Chaoten: Produktiv und gelassen im dynamischen Alltaghttps://amzn.to/4t83T7b* [https://amzn.to/4t83T7b*] * Dieser Link ist ein Affiliate-Link. Wenn du darüber kaufst, erhalte ich eine kleine Provision - für dich entstehen keine Mehrkosten. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen. 🔗 Cordula Nussbaum folgen: * Website: https://kreative-chaoten.com/ [https://kreative-chaoten.com/] * LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/ [https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/] * Instagram: https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/ [https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/] * Podcast: https://kreative-chaoten.com/podcast-zeitmanagement-motivation-erfolg/ [https://kreative-chaoten.com/podcast-zeitmanagement-motivation-erfolg/] — Du möchtest dein Auftreten als Führungskraft verbessern? ➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ [https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/] ➤ Online Live Coaching, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ [https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/] Ich freue mich, von dir zu hören! Deine Yvonne de Bark ZEITMANAGEMENT #KREATIVECHAOTEN #CORDULANUSSBAUM#SELBSTORGANISATION

Nie wieder Kopfkino! 3 Schritte gegen Schüchternheit

„Ich dachte am Anfang echt, du wärst total arrogant!“ „Ich dachte am Anfang echt, du wärst total arrogant!“ Hast du diesen Satz auch schon mal gehört, obwohl du innerlich eigentlich nur gehofft hast, dass dich niemand anspricht? In diesem Video räume ich mit dem größten Vorurteil über Schüchternheit auf. Ich erkläre dir, warum dein Gehirn in neuen Situationen noch im „Steinzeit-Modus“ feststeckt und warum es daher völlig normal ist, Angst vor dem „Ausschluss aus der Gruppe“ zu haben. Was du in diesem Video lernst: Ich teile mit dir meine persönlichen „Fettnäpfchen-Momente“ (inklusive der Trinkgeld-Panik!) und zeige dir drei konkrete Schritte, wie du dir Sicherheit aufbaust. Warum du dich als Person gar nicht komplett ändern musst, sondern wie du die Schauspieler-Methode nutzt, um dir einen schützenden Rollen-Panzer zuzulegen. 🛡️✨ Du bist nicht allein mit deinem Kopfkino. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich in jeder Situation souverän fühlst. ---------------------------------------- 🕒 Die Kapitel in diesem Video: 0:00 – Intro: Das große Missverständnis (Schüchternheit vs. Arroganz)  0:58 – Warum wir diese Angst spüren: Das Erbe der Steinzeit  2:22 – 3 Schritte aus der Schüchternheitsfalle  3:05 – Meine persönlichen Panik-Momente: Restaurants & Taxis  3:50 – Die Steinzeit-Angst in Vorstellungsrunden  4:13 – Hilfe, Fettnäpfchen! So stoppst du das nächtliche Kopfkino  5:14 – Die Schauspieler-Methode: Die Rolle als Schutzschild nutzen  6:12– Welche Rolle beschützt dich?  6:28 – Kleines Dankeschön & Einladung in den Club ---------------------------------------- DEINE GASTGEBERIN: • Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin • 30+ Jahre Bühnenerfahrung • Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin PRAXISTRANSFER: ➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ [https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/] ➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ [https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/] WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN: * Mehr über mich und meine Arbeit auf einem Blick: Yvonne de Bark [https://yvonnedebark.de/aktuell/] * Weitere Kurse für deinen perfekten Auftritt [https://elopage.com/s/yvonnedebark] Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat: * LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark/] * TikTok [https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official] * Instagram [https://www.instagram.com/yvonnedebark/] * Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCVNCFAQ2P7twoSVkEM9oT4g] Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können! Ich freue mich auf dein Feedback! Deine Yvonne de Bark

Warum Erfolg allein nicht reicht – und was wirklich zählt | mit Andreas Buhr im Interview

Bewusst erfolgreich (sein 40. Buch) In dieser Folge von „Wirke wie du willst“ spreche ich mit Andreas Buhr – einem der bekanntesten Speaker, Business‑Mentoren und Autorinnen von über 40 Büchern. Gemeinsam sprechen wir über sein neues Buch „Bewusst erfolgreich“ und darum, wie du äußeren Erfolg mit innerem Reichtum verbindest. Wir reden Tacheles über das, was hinter der Fassade passiert: * Was „bewusst erfolgreich“ wirklich bedeutet * Warum äußerer Erfolg ohne innere Fülle oft wie Luft ist * Wie du dein Glück nicht nur von Zielen abhängig machst * Was Niederlagen und Rückschläge mit deinem Erfolgsweg zu tun haben * Warum Ziele Sinn machen – und wie du sie bewusst erreichst * Wie du mit KI und Zukunftstechnologien wachsen kannst, ohne dich zu verlieren Das Buch zum Video Sichere dir das neue Buch “Bewusst erfolgreich” von Andreas Buhr und lerne, wie du deine Träume wieder aktivierst und nachhaltig erfolgreich wirst. 👉 https://andreas-buhr.com/buch-bewusst-erfolgreich/ [https://andreas-buhr.com/buch-bewusst-erfolgreich/]* (Hinweis: Erscheint Mitte April – jetzt vorbestellen und am Gewinnspiel teilnehmen!) ** Dieser Link ist ein Affiliate-Link. Wenn du darüber kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich entstehen keine Mehrkosten.* Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen. Über Andreas Buhr Andreas Buhr gehört zu den profiliertesten Business-Vordenkern im deutschsprachigen Raum. In seinem neuesten Werk verbindet er unternehmerisches Denken mit tiefgehender innerer Arbeit Andreas Buhr Website: https://andreas-buhr.com/ [https://andreas-buhr.com/] **** Timestamps zum Video Timestamps zum Video 0:00 – Intro: Willkommen bei „Wirke wie du willst“ & Begrüßung Andreas Buhr 1:24 – Hinter den Kulissen: Kamera-Hacks und die Disziplin des Schreibens 2:13 – „Bewusst Erfolgreich“: Was steckt hinter dem neuen Buch? 2:23 – Äußerer Erfolg vs. Innerer Reichtum: Die spirituelle Voraussetzung 3:16 – Die Psychologie der Vorfreude: Warum Glück oft nur kurz anhält 4:03 – Das Konzept des „bedingten Glücks“ 4:43 – Die Gipfel-Falle: Warum wir nach dem Ziel immer neue Berge sehen 5:36 – Beispiel Elon Musk: Warum Milliarden allein nicht glücklich machen 6:00 – Leadership-Meisterschaft: Warum Führung im Inneren beginnen muss 7:24 – Ein Buch für jeden: Lebensführung außerhalb der Komfortzone 9:05 – Andreas Buhrs Definition von Erfolg: Persönlich, Privat & Beruflich 9:52 – Der „Heilige Raum“: Wie man bei sich selbst bleibt 12:13 – Warum Ziele alternativlos sind (auch wenn man sie mal verfehlt) 12:58 – Zeitmanagement des Lebens: Wie viele gute Sommer bleiben uns noch? 14:12 – Die Statistik der Ziellosigkeit: Warum nur 15 % klare Ziele haben 15:42 – Niederlagen und Rückschläge: Warum Aufgeben der einzige Fehler ist 17:55 – KI als Challenger: Management vs. Leadership 19:25 – Die exponentielle Entwicklung von KI: Warum Auseinandersetzung Pflicht ist 20:19 – KI im Alltag: Wie Yvonne de Bark „KI Claudia“ als Coach nutzt 21:01 – Infos zum Buch-Release & das exklusive Gewinnspiel 22:20 – Narrativ vs. Nachschlagewerk: Wie man dieses Buch am besten liest 23:42 – Abschluss & Dankeschön aus der Masterclass in Düsseldorf Wenn dir die Folge gefällt, lass gern ein Like da, abonniere meinen Kanal und aktiviere die Glocke, damit du keine neue Episode von „Wirke wie du willst“ verpasst. Schreib mir außerdem in die Kommentare, was dich am meisten im Gespräch mit Andreas Bur bewegt hat – und teile diese Folge mit jemandem, der gerade auf der Suche nach einem klareren, bewussteren Erfolgsweg ist. ---------------------------------------- DU MÖCHTEST DEIN AUFTRETEN ALS FÜHRUNGSKRAFT VERBESSERN? ➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-… [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbURfaXRiT0UzbE1HVGU5emR4eHFfTlppcWh0d3xBQ3Jtc0ttTEdhR1BuVktGOGpRaXV4Sjl2a3dsSkp4VmxEVmJ0alVuZUtLVGtaVkxUY1FNaW42aTEzWFk3cS1pTy00WEZnUEFGMDI1UldGd0N5d1ltX3EzRmJEWnVzZEJfeDRFMkM2SUxqRjkyQnhCaW5OYk8zdw&q=https%3A%2F%2Fyvonnedebark.de%2Flive-seminar-selbstbewusstsein%2F&v=-Rq0m7ZjzFQ] ➤ Online Live Coaching, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-c… [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3lCdjRVb1BuRDYtcGxKTXlYR2JrNlhsRVRGQXxBQ3Jtc0tsdjE3a09wQjJDaU5aQVJQR2FOcWVRQ25DREpSekYxWXVkanlrQXVaN05PdTRjcUFDOGpEMjFRcklmM1lMczZDeDE3UEtCSkN2eGxyQU4yMUVYRENFaTNLcmw5YUZxNEljSHRBYXk5b1BXNld2ODNDUQ&q=https%3A%2F%2Fyvonnedebark.de%2Fonline-live-coaching%2F&v=-Rq0m7ZjzFQ] ❤️ LASS UNS VERBUNDEN BLEIBEN: • Instagram: https://www.instagram.com/yvonnedebark [https://www.instagram.com/yvonnedebark] • LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark [https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark] • TikTok: https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official [https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official] • Website: https://yvonnedebark.de [https://yvonnedebark.de/] Ich freue mich, von dir zu hören! 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