Yoga Asanas
Podcast von Wilfried Schuh
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REIHE 7 DER 1. STAFFEL YOGA BASIC ASANAS 1. UTTĀNĀSANA | HALTUNG INTENSIVER VORWÄRTSSTRECKUNG 2. UTTAN PRISTHĀSANA | HALTUNG DER INTENSIVEN RÜCKENSTRECKUNG 3. VĪRĀSANA | SITZENDER HELD
REIHE 6 DER 1. STAFFEL YOGA BASIC ASANAS 1. BHUJANGĀSANA 3 | HALTUNG DER SCHLANGE (KOBRA) 2. ŚASANGĀSANA | HALTUNG DES KANINCHENS 3. ARDHA MATSYENDRĀSANA 1 | HALTUNG DES KÖNIGS DER FISCHE
REIHE 5 DER 1. STAFFEL YOGA BASIC ASANAS 1. UTTĀNĀSANA | HALTUNG INTENSIVER VORWÄRTSSTRECKUNG 2. CHATURANGA DANDĀSANA | STOCK AUF VIER STÜTZEN 3. BHUJANGĀSANA 3 | HALTUNG DER SCHLANGE (KOBRA)
REIHE 4 DER 1. STAFFEL YOGA BASIC ASANAS 1. PAŚCIMOTTĀNĀSANA 2 | HALTUNG DER INTENSIVEN DEHNUNG DER KÖRPERRÜCKSEITE 2. JATHARA PARIVARTANĀSANA 4 | HALTUNG DER BAUCHDREHUNG 3. KANDHARĀSANA | HALTUNG DES BRÜCKENBAUS
REIHE 3 DER 1. STAFFEL YOGA BASIC ASANAS 1. Bhujangāsana 2 | Haltung der Schlange (Kobra) 2. Śalabhāsana 2 | Haltung der Heuschrecke 3. Anantāsana | Liegende Schlange
