Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

330. Vekttap, GLP1 og eget ansvar: Fedon Lindberg om Slankerevolusjonen på resept

I denne episoden tar vi en nyansert og nødvendig samtale om det som er polariserende: Slankemedisin, GLP-1, insulin og metabolsk helse.Sammen med lege Fedon Lindberg utforsker vi hva som faktisk skjer i kroppen og hvorfor vi ikke kan selvsnakke oss til bedre helse og balansert vekt!  Episoden handler om: -Hvorfor insulinresistens ligger bak mye mer enn bare vekt -Når GLP-1 og slankemedisin kan være et nødvendig verktøy og når det ikke er det -Forskjellen på å overstyre kroppen og å støtte biologien -Hva som skjer med appetitt, sultsignaler og hormoner over tid -Hvorfor kosthold, protein og styrketrening er avgjørende parallelt med medisin -Risikoen ved å bruke medisiner uten å endre livsstil -Etiske spørsmål: midlertidig hjelp eller livslang behandling? Mot slutten deler også Monica egne refleksjoner og erfaringer med mikrodosering av GLP-1 / retatrutide. Dette er ikke en anbefaling, men en del av en større samtale om ansvar, selvregulering og respekt for biologien   Det er en episode om forståelse, metabolsk helse og valg som varer. her finner du boken: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/slankerevolusjonen-pa-resept [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/slankerevolusjonen-pa-resept-9788283112382?gad_source=1&gad_campaignid=20152210024&gbraid=0AAAAAD22RQFNyFHkJ0x2vtz5YyvzahjHy&gclid=CjwKCAiAjojLBhAlEiwAcjhrDmq0UJKrpqvn231lQsGasm51mgG2a5qEzTX2LVSn3QJ4zH1pRylKiBoCI4UQAvD_BwE] Fedon Lindberg: https://fedon.no [https://fedon.no] insta: @fedon.lindberg Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no]: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlab The recipe: rabattkode: biohackinggirls Boken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026 [https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026] Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media

329. Hvorfor så mange trenger en hormon reset nå -lær å spise hormonvennlig

I denne episoden snakker vi om dagens kroppsidealer, hormoner og hvorfor så mange føler at de har mistet kontakten med egen kropp. Sammen utforsker vi hva som egentlig skjer fysiologisk og hvorfor løsningen sjelden handler om viljestyrke eller mer kontroll. Vi snakker blant annet om: Hvorfor dagens utseendepress og forventning om konstant kontroll er så belastende for hormonsystemet Hva vi egentlig mener når vi sier at vi har “mistet kontrollen over kroppen” Hvordan et ultrapro­sessert samfunn påvirker blodsukker, insulin, stresshormoner og appetitt – ofte helt ubevisst Hvorfor mange har sluttet å stole på kroppens signaler, og hva som skjer når vi overstyrer dem over tid Forskjellen på sunn styring og destruktiv kontroll – og hvorfor struktur ikke nødvendigvis er fienden Hvorfor et fire ukers kurs kan være akkurat passe langt for å skape reell endring Hva folk ofte merker først når hormonene begynner å falle på plass: ro, energi, klarere hode – før vekten Erfaringer etter nær 2000 deltakere: hva er det som faktisk hjelper mennesker over tid Hvordan man kan jobbe med mat og hormoner uten å føle på skam, perfeksjonisme eller rigiditet ✨ Hormonkuren starter 12. januar Følg Trine her: @trinegrung og @hormonkuren I Hormonkuren tar vi hormonforståelse ut i praksis med struktur, fellesskap og konkrete verktøy som gjør det enklere å ta gode valg i en kompleks hverdag. Link til kurs oppstart 12 januar: https://www.hormonkuren.no/hormonkuren-bli-med [https://www.hormonkuren.no/hormonkuren-bli-med] Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no]: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlab The recipe: rabattkode: biohackinggirls Boken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026 [https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026] Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media

328. Janne Amble biohacker diagnosen Hashimoto.(Re-Run)

I denne episoden har vi besøk av Janne Amble, en av programlederne fra "Norge bak fasaden» Janne sammen med sin makker Kadafi besøkte Biohacking Weekend i fjor og nå ligger programmet ute på TV2. Janne deler sin inspirerende helsehistorie. Etter å ha blitt syk under researchen for serien, tok Janne tak i sin egen helse og begynte å utforske biohacking som en vei til å bekjempe Hashimoto. I dag er hun en helt annen person, og vi får høre hvordan det siste året har endret livet hennes.  Hvordan havnet de egentlig på Biohacking Weekend?  Hva var Jannes første inntrykk av biohacking, og hvorfor drakk hun ikke vann i starten?  Vi dykker også inn i symptomene som fikk Janne til å skjønne at noe var galt, og hvordan hun har gjort endringer i livet sitt for å bli friskere.  Hør om hva som inspirerte Janne, hvordan hennes helseprosjekt også ble et jobbprosjekt, og de utfordringene hun har møtt underveis.  Vi snakker om Hashimotos, miljøgifter, og hvordan Janne selv har gjort masse undersøkelser om helsen sin.  Er det vanskelig å snakke åpent om egen helse?  Janne reflekterer over hvorfor det er så tabu, og hvordan hun har fått store aha-opplevelser fra blant annet å bruke pulsklokke for å måle stressnivået.  Vi får også en update på Kadafi og hvordan Janne føler seg etter nesten ett år med biohacking.  Dette er en episode du ikke vil gå glipp av – en reise fra sykdom til styrke! Norge bak Fasaden finner du her: https://play.tv2.no/programmer/fakta/norge-bak-fasaden [https://play.tv2.no/programmer/fakta/norge-bak-fasaden] Vi du høre mer om Hashimoto, sjekk podden med Izabella Wentz: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000658391528 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000658391528] instagram: @janne_amble Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no]: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlab The recipe: rabattkode: biohackinggirls Boken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026 [https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026] Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media

327. Tarmhelse med Berit Nordstrand (Re-run)

Vi har besøk av Berit Nordstrand, lege, spesialist i klinisk farmakologi, rusavhengighet og avhengighetsmedisin, kognitiv terapeut, og pioner innen tarmhelse. Med 25 års erfaring som kliniker og seksbarns mor deler Berit sin enorme kunnskap om tarmhelse og hvordan du kan få en sunn livsstil som gir overskudd. Hennes nyeste bok, "På lag med marmen", tar oss med på en reise gjennom de nyeste forskningsfunnene, samtidig som hun gir praktiske tips og triks for å få lørdagsfølelsen hele uken.  Hvordan kan du ta smarte valg i hverdagen for å støtte tarmen og oppnå bedre helse?  Vi snakker om:  - Hva er GØT, og hvordan kan appen hjelpe deg å ta smarte valg?  - Hva skiller "På lag med tarmen» fra Berits tidligere bøker?  - De fire viktige pilarene for tarmhelsen.  - Er det mulig å få lekktarm av å trene for mye?  - Hvordan periodisk faste og spisevindu påvirker tarmen.  - Hvorfor ketose er bra for tarmene.  - Hva er autofagi og hvorfor er dyp søvn viktig for tarmhelsen? - Forskjellen på forskningsbasert og erfaringsbasert kunnskap.  - Hvordan sosiale måltider kan støtte tarmhelsen.  - Hva din avføring kan lære deg om tarmens tilstand.  - Er du for opptatt av sterilitet i livet ditt, og kan det påvirke tarmen?  - Hvordan mikrobiomet vårt kan påvirkes av trening, mat og livsstil.  - Berits kjøkkenhacks, bruke hele dyret, bruke mer av grønnsakene, oppbevaring og tips Berit deler også sine tanker om fettsyrer, fiber, rapsolje, og om noen av de ultraprosesserte matvarene kan være bra for oss. Små justeringer i hverdagen kan ha stor betydning for tarmhelsen og generelt velvære.  Kos deg med episoden og lær hvordan du kan få bedre helse, mer overskudd, og en tarm som fungerer optimalt! Du finner Berit Nordstrand her:https://beritnordstrand.no/ [https://emea01.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fberitnordstrand.no%2F&data=05%7C02%7C%7C0f0c98d1a73b4ac18e3908dd5bac289d%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C638767517158108285%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJFbXB0eU1hcGkiOnRydWUsIlYiOiIwLjAuMDAwMCIsIlAiOiJXaW4zMiIsIkFOIjoiTWFpbCIsIldUIjoyfQ%3D%3D%7C0%7C%7C%7C&sdata=b0W%2F3FdOIWh%2BKctLMaA11UM1ZN%2BEJukHh1oyzJJLM%2B4%3D&reserved=0]  Instagram: @beritnordstrand  Boken "På lag med magen" finner du her: https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/mat-og-drikke/kokeboker/pa-lag-med-magen-9788234722288?gad_source=1&gbraid=0AAAAADsxdPAzjB2RRNTD07eBJaarlrFX6 [https://emea01.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fwww.norli.no%2Fboker%2Fhobby-og-fritid%2Fmat-og-drikke%2Fkokeboker%2Fpa-lag-med-magen-9788234722288%3Fgad_source%3D1%26gbraid%3D0AAAAADsxdPAzjB2RRNTD07eBJaarlrFX6&data=05%7C02%7C%7C0f0c98d1a73b4ac18e3908dd5bac289d%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C638767517158120101%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJFbXB0eU1hcGkiOnRydWUsIlYiOiIwLjAuMDAwMCIsIlAiOiJXaW4zMiIsIkFOIjoiTWFpbCIsIldUIjoyfQ%3D%3D%7C0%7C%7C%7C&sdata=hp%2B6HeRwocQZmyQguWwReL5Ik%2FpHOkvfY9EiethIDfo%3D&reserved=0] Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no]: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlab The recipe: rabattkode: biohackinggirls Boken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026 [https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026] Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media

326. Kan hard trening fremskynde aldring? med Tore Austad

Trening forbindes ofte med helse, styrke og lang levetid. Men hva skjer når vi bikker fra helsefremmende til belastende? I denne episoden tar vi treningspraten i en litt annen retning og dykker ned i ny forskning som utfordrer «mer er alltid bedre»-mentaliteten. Sammen med Tore Austad, master i idrettsvitenskap og erfaren trener, ser vi nærmere på en fersk studie som kobler treningsmengde til hjernens biologiske alder. Studien antyder at moderat, jevn aktivitet gir best effekt – mens ekstrem treningsmengde ikke nødvendigvis gjør oss yngre, men kan bli et stress for både hjerne og nervesystem. Vi snakker om: Når trening går fra adaptiv stimulans til kronisk stress Tidlige signaler på overtrening før kroppen sier stopp Forskjellen på å være aktiv vs. overtrent i et longevity-perspektiv Hvor mye trening som faktisk er “nok” for helse og lang levetid Restitusjon, variasjon og hvorfor hjernen bryr seg om total belastning Hvordan kvinner, særlig i 40–50-årene, bør tenke annerledes rundt intensitet og volum Dette er en episode for deg som elsker trening, men også vil eldes med kvalitet, overskudd og en robust hjerne. Kanskje får den deg til å justere litt, lytte mer og trene smartere. Velkommen til treningsprat med Biohacking Girls 🤍 Tore Austad finner du her: @coachaustad og podkasten @stoiskstyrke Studie fra Storbritannia om biologisk aldring og bevegelse:https://spj.science.org/doi/10.34133/hds.0257 [https://spj.science.org/doi/10.34133/hds.0257] Tvillingstudie fra Finland om biologisk aldring og aktivitet: https://link.springer.com/article/10.1007/s10654-024-01200-x [https://link.springer.com/article/10.1007/s10654-024-01200-x] Meta-analyse om mentale effekter av kreatin:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39070254/ [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39070254/] Studie på at styrketrening kan redusere biologisk alder:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11591842/ [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11591842/] Studie  på eliteutøvere og biologisk aldring:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5842850/ [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5842850/] Antioksidanter reduserer effekt av trening:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19433800/ [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19433800/] Takk til vår samarbeidspartner: Oslo skinlab: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no]: rabattkode: BiohackingDesember @osloskinlab The recipe: rabattkode: biohackinggirls Boken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474] Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026 [https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026] Redigering: Torgeir Johansen/Micdrop Media