Dyrk din Sundhed

Glæder du dig til at vende tilbage fra ferien eller...?

Glæder du dig til at vende tilbage fra ferien? Hvis ikke, så kan det være tid til at kigge nærmere på dine vaner og rutiner. I denne episode deler jeg 7 trin til at se ærligt på dit liv og lægge en plan for din ønskede forandring. SPEAKER Miriam Sasha Sommer fra FriskeSpirer.dk KAN DU LIDE PODCASTEN? Forkæl dig selv + støt podcasten med dit køb https://Silkly.dk/ Shop med lækker silkeluksus 🤍 & https://Spirefroe.dk/ Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱 INDHOLD (0:32) Trin 1 Kig på dit liv (1:39) Trin 2 Vælg et område (2:44) Trin 3 Vurder dine muligheder (3:27) Trin 4 Forbered dig (4:12) Trin 5 Oplev med åbne øjne (5:01) Trin 6 Skift vaner i små skridt (6:01) Trin 7 Beløn dig selv FLERE TIPS https://friskespirer.dk/vision-board/ & https://spirefroe.dk/bucket-list-ideer-for-et-sundere-liv/ EPISODER OM MÅL OG FORMÅL Find dit Lykke blueprint og vågn med Glæde fra 16. juli 2025. Få ny Energi på dit Mål eller indre Udvikling fra 1 marts 2025. OM Læs mere om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://spirefroe.dk/podcast/

Skab det sociale Liv du virkelig ønsker dig

Ville du ønske, at dit sociale liv var mere interessant? Måske er du en af de 500.000 danskere, der føler sig ensomme i hverdagen? I så fald deler jeg 7 trin og mange effektive tips til at opbygge eller udvide dit sociale univers. SPEAKER Miriam Sasha Sommer fra FriskeSpirer.dk KAN DU LIDE PODCASTEN? Forkæl dig selv + støt podcasten med dit køb https://Silkly.dk/ Shop med lækker silkeluksus 🤍 & https://Spirefroe.dk/ Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱 INDHOLD (0:34) Trin 1 Beslut dit ønske (1:12) Trin 2 Match dine værdier (1:40) Trin 3 Acceptér rejsen (2:21) Trin 4 Kom nemmere ud ad døren (2:58) Trin 5 Overtal hjernen med visualisering (4:00) Trin 6 Træn dine sociale evner (6:15) Trin 7 Alt er muligt FLERE TIPS https://friskespirer.dk/vision-board/ & https://spirefroe.dk/bucket-list-ideer-for-et-sundere-liv/ EPISODER OM MÅL & LYKKE Find dit Lykke blueprint og vågn med Glæde fra 16. juli 2025. Få ny Energi på dit Mål eller indre Udvikling fra 1 marts 2025. OM Læs mere om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://spirefroe.dk/podcast/

Sæt kun Sejl for positive og konstruktive Tanker

Følelser bliver påvirket af tanker. Ligesom tanker bliver påvirket af følelser. Men du behøver ikke at sidde passiv i båden på følelsernes hav. I denne episode deler jeg 5 tips til kun at sætte sejl for konstruktive og positive tanker. SPEAKER Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk KAN DU LIDE PODCASTEN? Forkæl dig selv + støt podcasten med dit køb https://Silkly.dk/ Shop med lækker silkeluksus 🤍 & https://Spirefroe.dk/ Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱 INDHOLD (0:34) Tip 1 Tankers natur (1:50) Tip 2 Skift dit fokus (3:07) Tip 3 Flyt tanken til papiret (3:40) Tip 4 Lad kroppen hjælpe dig (4:53) Tip 5 Træn sindet med meditation (5:34) Tip 6 Gå på opdagelse i dig selv (6:07) Tip 7 Sæt et positivt mål FLERE TIPS https://friskespirer.dk/find-indre-ro-med-meditation/ & https://Spirefroe.dk/blog/ EPISODER OM MÅL OG FORMÅL Fem trin til et fantastisk 2025 fra 28 december 2024. Find ny glæde med et større Formål fra 24 maj 2024. OM Læs mere om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://spirefroe.dk/podcast/

Styrk dine rødder i mørket

Går du i stå, når livet byder på smerte? Eller bruger du tiden i mørket til at styrke dine mentale rødder? I denne episode deler jeg tips til at balancere eller endda gro i livets svære perioder. Jeg håber, de seks tips kan hjælpe dig. SPEAKER Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk KAN DU LIDE PODCASTEN? Forkæl dig selv og støt podcasten med dit køb. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Silkly.dk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://silkly.dk/shop/mono/] Smuk, blød silkeluksus 🤍 & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Spirefroe.dk/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://spirefroe.dk/shop/oekologiske-spirefroe/]Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱 INDHOLD (0:52) Tip 1 Fra smerte til håb (2:44) Tip 2 Ro er et aktivt valg (4:03) Tip 3 Plej din glæde (5:15) Tip 4 Find en allieret (6:14) Tip 5 Sæt et positivt mål (7:33) Tip 6 Find perlerne i mørket FLERE TIPS https://friskespirer.dk/blog/ https://spirefroe.dk/15-tips-til-at-blive-mere-lykkelig/ EPISODER OM VISION BOARD ‘Skab et VisionBoard for dine Drømme’ fra 5 august 2024. OM Du kan læse om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://spirefroe.dk/podcast/

Overtal din hjerne til nye Eventyr

Sommeren nærmer sig med hastige skridt. Måske drømmer du om forandring men kan mærke indre modstand? I så fald har jeg 8 tips til at gøre udvikling nemmere, så du snart kan nyde mere glæde i dit liv. SPEAKER Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk KAN DU LIDE PODCASTEN? Forkæl dig selv og støt podcasten med dit køb. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Silkly.dk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://silkly.dk/shop/mono/] Smuk, blød silkeluksus 🤍 & ⁠⁠https://Spirefroe.dk/ ⁠⁠ [https://spirefroe.dk/shop/oekologiske-spirefroe/]Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱 INDHOLD (0:33) Tip 1 Hjernens modstand (1:40) Tip 2 Et eksempel på udvikling (2:36) Tip 3 Læg din plan baglæns (3:20) Tip 4 Skriv planen ned (4:05) Tip 5 Accepter ubehaget (5:05) Tip 6 Modstand udvikler dig (5:49) Tip 7 Bed om hjælp (6:25) Tip 8 Rejsen bringer lykke FLERE TIPS https://spirefroe.dk/bucket-list-ideer-for-et-sundere-liv/ https://spirefroe.dk/15-tips-til-at-blive-mere-lykkelig/ EPISODER OM DRØMME ‘Opnå din Drøm for 2025’ fra 6. januar 2025. ‘Skab et VisionBoard for dine Drømme’ fra 5 august 2024. OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/