Dyrk din Sundhed

Bliver du meget påvirket af lyde, dufte og andre indtryk? Har du brug for ro for at genfinde din energi? Måske er du Særligt Sensitiv. I mit interview med psykolog Lise August kan du lære mere og finde gode værktøjer for dig. Speaker: Miriam Sommer Interviewperson: Psykolog Lise August Flere tips i artiklen på FriskeSpirer.dk [https://spirefroe.dk/saerligt-sensitiv/] Emner i episoden Hvad betyder det at være Særligt Sensitiv? Hvad kendetegner Særligt Sensitive? Hvordan kan Særligt Sensitive trives? Kan kost og livsstil støtte trivslen? Hvordan bliver man en god ven for sig selv? Lær mere Flere tips på ⁠FriskeSpirer.dk/Særligt-Sensitiv/⁠ [https://spirefroe.dk/saerligt-sensitiv/] Læs om din fordel af ⁠⁠Dyrk din Sundhed Podcast⁠ [https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/] Vil du dyrke Spirer? Se gratis Startguide [https://spirefroe.dk/startguide-til-spirer/]

Et Vision Board kan være vejen til ny glæde og inspiration i dit liv. Jeg giver dig 7 tips + en trin for trin guide til at skabe dit eget vision board, så du kan komme i gang straks. Find trin for trin guide på ⁠⁠⁠FriskeSpirer.dk/vision-board/ [https://friskespirer.dk/vision-board/]⁠⁠ Speaker: Miriam Sommer Se din fordel af ⁠Dyrk din Sundhed podcast [https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/] Shop med alt til Spirer på Spirefroe.dk [https://spirefroe.dk/] Emner i episoden Tip 1: Hvad er et Vision Board? Tip 2: De 6 trin til at skabe et vision board Tip 3: Sådan overvinder du hjernens skepsis Tip 4: Udbyg din vision hver dag Tip 5: Læg en praktiske handlingsplan Tip 6: Taknemmelighed støtter troen Tip 7: Visualisering og dagdrømmeri Find mere Du kan finde guiden og flere gode tips i mit blogindlæg FriskeSpirer.dk/vision-board [https://friskespirer.dk/vision-board/]

Pindsvinevennerne i Danmark gør en stor indsats for at bevare vores bestand af de små stikkende nyttedyr. I dette interview med pindsvineplejeren Carl kan du høre, hvordan du selv kan hjælpe. Dels ved at give pindsvin gemmesteder i din have. Dels ved at passe på farer for de små dyr. Til gengæld får du en effektiv og klimavenlig udrydning af snegle. Episoder til gavn for klimaet Dette er min anden episode om klima- og miljøvenlige organisationer. Hver 10. episode i podcasten bliver af denne type. Du kan kende dem på ♥ i titlen. Mit håb er, at flere lyttere på denne måde får indsigt i deres vigtige arbejde. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER [https://spirefroe.dk/startguide-til-spirer/] Interviewperson: Carl [https://pindsvin.dk/] Læs mere på Pindsvinevennerne i Danmark [https://pindsvin.dk/] Emner i episoden Hvad er Pindsvinevennerne i Danmark? Hvorfor er pindsvin nyttedyr? Hvordan kan man tiltrække pindsvin i sin have? Hvordan passer man på pindsvin i haven? Hvilke farer er der for pindsvin? Hvad gør man, hvis et pindsvin er kommet til skade? Hvordan bliver man frivillig hos jer? Lær mere Læs om din fordel af ⁠Dyrk din Sundhed Podcast [https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/]

Isbade og iskolde brusebade kan have mange gavnlige effekter for krop og sind. Her får du 5 tips til at få gavn af det kolde gys under bruseren eller i et kar. Find mere på ⁠FriskeSpirer.dk/åndedræt [https://friskespirer.dk/aandedraet/] Speaker: Miriam Sommer Firma: FRISKE SPIRER Se din fordel af ⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠ [https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/] Emner i episoden Tip 1: Hvad er isbade og kuldeterapi? Tip 2: Kuldeterapi mod inflammation og hævelser Tip 3: Isbade kan booste humøret helt naturligt Tip 4: Kuldeterapi kan forbedre immunforsvaret Tip 5: Det kolde gys styrker din selvtillid Find mere Du kan finde flere tips i mit blogindlæg om naturlig vejrtrækning på FriskeSpirer.dk/Åndedræt [https://friskespirer.dk/aandedraet/] Vil du spise grønnere? Lær at dyrke dine egne Spirer & Mikrogrønt i denne guide. [https://spirefroe.dk/startguide-til-spirer/]

Du kan bruge isbade og iskolde brusebade til at træne dit sunde åndedræt mere effektivt. I dette interview med Nikolai Dobson lærer du om den spændende kombination, som kan opbygge fysisk og mental styrke. Speaker: Miriam Sommer Interviewperson: Nikolai fra Innercise [https://innercise.dk/products/drop-in-andedraetstraening-og-isbad] Flere tips i artiklen på FriskeSpirer.dk/åndedræt/ [https://friskespirer.dk/aandedraet/] Emner i episoden Hvordan arbejder I med isbade og åndedræt? Hvorfor er kombinationen så effektiv? Gavner isbade krop og sind på andre måder? Hvor længe tager det at opnå en effekt? Kan man kuldetræne hjemme? Lær mere Flere tips på ⁠FriskeSpirer.dk/Åndedræt/⁠ [https://friskespirer.dk/aandedraet/] Læs om din fordel af ⁠⁠Dyrk din Sundhed Podcast⁠ [https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/] Vil du dyrke Spirer? Se gratis Startguide [https://spirefroe.dk/startguide-til-spirer/]