Dyrk din Sundhed

Vågner du sur og træt som en grævling? Eller starter dit smil straks du slår øjnene op om morgenen? I denne episode deler jeg, hvordan du kan booste positive tanker og følelser for en god morgen...hver dag. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:35) Tip 1 Godt morgenhumør kan læres (1:10) Tip 2 Fast sengetid (2:25) Tip 3 Mad og drikke påvirker søvnen (3:37) Tip 4 Kom ud i dagslyset (4:39) Tip 5 Planlæg en god morgen MERE Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog Og på https://Spirefroe.dk/blog OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne. Tak 💚

Trænger du til virkelig at tænke nogle ting igennem? I så fald kan et par timer i selskab med naturen gøre underværker. Her får du 7 tips til at lade Naturen være en vidunderlig terapeut, som kan give dig rum til at finde svar indeni dig selv. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:33) Tip 1 Find svarene i dig selv (1:22) Tip 2 Vælg din naturtype (2:05) Tip 3 Væn dig til Stilhed (2:59) Tip 4 Giv slip (3:50) Tip 5 Pas på naturen (5:15) Tip 6 Medbring din dagbog (5:41) Tip 7 Forstærk processen MERE Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog Og på https://Spirefroe.dk/blog OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne. Tak 💚

Mærker du frygt og bekymringer snige sig ind, når du kigger på en overskrift for tiden? Det er helt naturligt. Men du kan bruge den energi bedre. Til at blive et lys i verden for dig selv og andre som en modvægt til det negative. I denne episode deler jeg 5 kærlige tips til netop det. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:40) Tip 1 Forstå din hjerne (2:40) Tip 2 Indre balance først (3:54) Tip 3 Træn din hjernes RAS (5:18) Tip 4 Bidrag positivt (6:50) Tip 5 Omgiv dig med positive input MERE Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog Og på https://Spirefroe.dk/blog OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne. Tak 💚

Vidste du, at det er muligt at skifte dit mindset gennem øvelse? Så du vitterlig kan lære at se det positive i enhver situation? I denne episode forklarer jeg, hvordan du kan lære det i 5 trin. For det er en evne, du kan opøve selv. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:45) Trin 1 Stop op og træk vejret (1:38) Trin 2 Acceptér det, du ikke kan ændre (2:28) Trin 3 Find lyspunkterne (3:30) Trin 4 Styrk dit sprog (4:18) Trin 5 Taknemmelighed MERE Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog Og på https://Spirefroe.dk/blog OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne. Tak 💚

Ville du ønske at du kunne bevare indre ro selv når livet byder på udfordringer? Så giver jeg dig 7 tips og teknikker til netop det i denne episode. For indre ro er et aktivt valg, og du kan opøve den. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/ STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱 Tak 💚 INDHOLD (0:39) Tip 1 Ro er et aktivt valg hvert sekund (2:08) Tip 2 Find frem til fakta (3:11) Tip 3 Vend dine tanker (4:08) Tip 4 Slip stressen (5:14) Tip 5 Pas på din krop (6:45) Tip 6 Distrahér dig selv (7:24) Tip 7 Læs bøger om ro MERE Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blog Og på https://Spirefroe.dk/blog OMTALTE RESSOUCER Den nævnte lydbog om meditation er 'Stress Less, Accomplish More' af Emily Fletcher. OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne. Tak 💚