EL TROZO

Ep. 19 - Final de temporada. Reflexiones sobre el proyecto.

En este episodio final de temporada, reflexiono sobre cómo ha ido este inicio de proyecto y sobre el rumbo futuro que puede tomar. Escríbeme en los comentarios tu opinión sobre las preguntas que lanzo al aire.

Ep. 18. Los resultados tras 8 semanas de práctica de Mindfulness

🎙️ Si te ha gustado este episodio, recuerda suscribirte al pódcast 🎙️ 📩 Si quieres aprender más sobre salud y no perderte ningún episodio del pódcast suscríbete a mi newsletter. [https://jorgeverdu.substack.com/subscribe] En este episodio de El Trozo Podcast, Jorge Verdú comparte su experiencia transformadora tras completar un curso de mindfulness de 8 semanas. Acompañado por el instructor Ander Martín, discuten la importancia de la práctica formal e informal de mindfulness, cómo ha impactado su atención y regulación emocional, y el valor de la conexión con otros en este camino. Si buscas mejorar tu bienestar mental y emocional, este episodio es una escucha obligada. 🎥 Mira el episodio completo en Youtube Temas tratados: 00:00 - Introducción al Pódcast y Tema del Episodio 00:50 - Experiencia Personal en el Curso de Mindfulness  02:09 - Práctica Formal vs. Informal de Mindfulness  04:32 - Integración de Mindfulness en la Vida Cotidiana  12:35 - Efectos en la Atención y Concentración  19:58 - Regulación Emocional y Procrastinación 25:50 - Empatía y Conexión con los Demás  29:34 - El Valor del Grupo en el Aprendizaje de Mindfulness  35:00 - Cierre y Reflexiones Finales 💬 Cuéntame qué te ha parecido el episodio en los comentarios o en redes sociales.  📚 Libros mencionados:  Bendito estrés - Andrés Martín Asuero WEB del Instituto Esmindfulness https://www.esmindfulness.com/ 📲 Sígueme en:  • 🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@eltrozo.podcast  • 📸 Instagram: @eltrozo.podcast @jorgeverdua

Ep. 17 - Joaquín Eandi. El arte de escuchar: atención, gusto y filosofía en la ópera

🎙️ Si te ha gustado este episodio, recuerda suscribirte al pódcast 🎙️ 📩 Si quieres aprender más sobre salud y no perderte ningún episodio del pódcast suscríbete a mi newsletter. [https://jorgeverdu.substack.com/subscribe] Descubre los cursos del Instituto Esmindfulness para reducir tu estrés: https://esmindfulness.com/l/4u2 [https://esmindfulness.com/l/4u2] En este episodio converso con Joaquín Eandi, divulgador de ópera, filósofo y creador del canal Ping Pang Pong Ópera, sobre el arte de escuchar, la complejidad del gusto y por qué hay placeres —como la ópera— que no son inmediatos, pero transforman. Hablamos de atención, emoción, estética, esfuerzo y de cómo nuestra cultura condiciona (y a veces empobrece) lo que disfrutamos. Si alguna vez has sentido que “lo fácil aburre y lo difícil recompensa”, este episodio es para ti. Temas tratados: 00:00:00 - Introducción: ¿Qué es la ópera y por qué sigue siendo relevante? 00:04:12 - Inicio de la entrevista: El vínculo emocional de Joaquín con la ópera 00:14:27 - La ópera como disciplina física, mental y artística 00:27:00 - El arte de educar la atención y cómo escuchar ópera 00:37:40 - La experiencia de ir a la ópera: ritual, mística y predisposición 00:44:26 - ¿Existe el buen gusto musical? Reflexiones filosóficas 00:52:00 - Fenomenología, filosofía del gusto y construcción del criterio 01:00:00 - La ópera como arte universal y herramienta de empatía 01:10:00 - Cultura de gratificación instantánea vs. complejidad de la ópera 01:18:30 - La conexión entre obras que trascienden y coherencia estética 01:23:30 - La ópera como resistencia cultural frente al capitalismo emocional 01:30:27 - Cierre: Invitar a la ópera y canto final de Joaquín 01:31:27 - Agradecimientos y despedida 01:32:00 - Fin del episodio 💬 Cuéntame qué te ha parecido el episodio en los comentarios o en redes sociales.  🌐 Redes del invitado:  • 📸 Instagram: @jeandi  •Youtube: Ping Pang Pong Ópera [https://www.youtube.com/channel/UCMhXayLfYqhmUlU9zwNDC-g] 📲 Sígueme en:  • 🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@eltrozo.podcast  • 📸 Instagram: @eltrozo.podcast @jorgeverdua

Ep. 16 - Oriol Roda. Cómo tomar decisiones de salud en un mundo saturado de información.

🎙️ Si te ha gustado este episodio, recuerda suscribirte al pódcast 🎙️ 📩 Si quieres aprender más sobre salud y no perderte ningún episodio del pódcast suscríbete a mi newsletter. [https://jorgeverdu.substack.com/subscribe] En la entrevista de hoy hablo con Oriol Roda, creador del pódcast Gente Interesante, doctor en Biología Molecular y escritor del libro Salud Keto, sobre cómo tomar mejores decisiones sobre salud en un mundo plagado de información contradictoria. Si estás cansado/a de escuchar dietas mágicas e intervenciones divinas, este es tu episodio. Nos centramos en los hábitos más importantes de la salud, huyendo de sensacionalismos y desde una mirada humana y comprensiva.  00:00:00 Introducción y presentación del invitado Oriol Roda  00:03:31 Inicios y transición de la ciencia al emprendimiento  00:08:50 Fundar Mammoth Hunters: deporte como transformación personal  00:15:12 HIIT y adherencia al entrenamiento funcional  00:22:50 Hábitos saludables y el entorno moderno 00:30:58 Alimentación, dieta Keto y relativismo nutricional  00:38:35 Realismo frente a los extremos: equilibrio entre naturaleza y sociedad 00:46:05 Juicio, contexto y responsabilidad individual  00:53:42 Información, pensamiento crítico y escepticismo curioso  01:05:10 Terapias alternativas, ciencia y experiencia subjetiva  01:16:50 Reflexiones finales, libertad personal y cierre de la entrevista 🎥 Mira el episodio completo en Youtube https://youtu.be/K_TpDdxOTaY 💬 Cuéntame qué te ha parecido el episodio en los comentarios o en redes sociales.  Echa un ojo al retiro de verano del Instituto Esmindfulness: https://esmindfulness.com/l/4u2/ 📚 Libros mencionados:  The Blind Spot: Why Science Cannot Ignore Human Experience 🌐 Redes del invitado:  • 📸 Instagram: @oriolroda • Substack:  Oriol Roda

Ep. 15 - Javi Aurell. ¿Puede la consciencia crear la materia?

🎙️ Si te ha gustado este episodio, recuerda suscribirte al pódcast 🎙️ 📩 Si quieres aprender más sobre salud y no perderte ningún episodio del pódcast suscríbete a mi newsletter. [https://jorgeverdu.substack.com/subscribe] En este capítulo de EL TROZO, analizo, junto a mi amigo Javi Aurell, el libro “Why materialism is baloney” de Bernardo Kastrup. Bernardo es doctor en filosofía e inteligencia artificial, y en el libro hace una fuerte crítica al materialismo, y propone una hipótesis metafísica alternativa. Sin pretensiones y como meros amantes de la filosofía, Javi y yo comentamos los puntos principales del libro y debatimos algunos temas como el libre albedrío o cuál es la base del universo. Temas tratados: 00:00:00 En el episodio… 00:01:00 Introducción 00:03:57 Inicio del coloquio 00:06:00 ¿Por qué interesarnos por la filosofía? 00:10:06 Críticas al materialismo 00:34:30 El idealismo frente al realismo  01:07:50 El libre albedrío 01:35:00 Preguntas abiertas 💬 Cuéntame qué te ha parecido el episodio en los comentarios o en redes sociales.  📚 Libros mencionados:  Por qué el materialismo es un embuste - Bernardo Kastrup 🌐 Redes del invitado:  • 📸 Instagram: @javiaurell 📲 Sígueme en:  • 🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@eltrozo.podcast  • 📸 Instagram: @eltrozo.podcast @jorgeverdua