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Hábitos Inteligentes
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Hábitos Inteligentes

Podcast af Grace Ibarra

Bienvenidos a este espacio donde podemos crear juntos Hábitos Inteligentes. Mi nombre es Grace Ibarra soy Licenciada en Nutrición y mi objetivo es inspirarte a crear un estilo de vida saludable y sostenible. 

Alle episoder

254 episoder
episode #247 - Cambiar hábitos en 21 días artwork
#247 - Cambiar hábitos en 21 días
Pareciera que vivimos en la búsqueda constante de aquello que brinde un resultado en el menor tiempo y menor esfuerzo posible, se dice que se necesitan tan sólo 21 días para crear un nuevo hábito. ¿Es posible?  ¿En cuánto tiempo puedo lograr mantener una alimentación saludable y hacerlo un hábito? Visita nuestra página web:  Hábitos Inteligentes [https://habitosinteligentes.com/] ¡Síguenos en instagram!  [https://www.instagram.com/habitosinteligentes/]
20. jun. 2024 - 19 min
episode #246 - Ciclo menstrual y entrenamiento artwork
#246 - Ciclo menstrual y entrenamiento
Como mujeres la menstruación es algo que nos acompaña gran parte de nuestra vida y conocer los cambios hormonales durante el ciclo mestrual y cómo impacta en nuestros hábitos, tanto de alimentación como ejercicio, nos puede apoyar a sobrellevar el periodo de una manera más amena y saludable ¿Adaptar la rutina de ejercicio físico según la fase del ciclo menstrual podría ser beneficioso? Visita nuestra página web:  Hábitos Inteligentes [https://habitosinteligentes.com/] ¡Síguenos en instagram!  [https://www.instagram.com/habitosinteligentes/]
13. jun. 2024 - 13 min
episode #245 - Pre-entrenadores ¿Son necesarios? artwork
#245 - Pre-entrenadores ¿Son necesarios?
¿Qué puedo tomar antes de entrenar que me de energía? Existen suplementos que se ofrecen por el beneficio de ayudar a mejorar tu condición física o tu entrenamiento. ¿Es necesario el uso de suplementos como pre workout o pre entrenadores? En este episodio te comparto sus  beneficios y riesgos a la salud. Visita nuestra página web:  Hábitos Inteligentes [https://habitosinteligentes.com/] ¡Síguenos en instagram!  [https://www.instagram.com/habitosinteligentes/]
06. jun. 2024 - 14 min
episode #244 - Aceites vegetales ¿Cuál es el mejor? artwork
#244 - Aceites vegetales ¿Cuál es el mejor?
Los aceites de cocina son un alimento básico y al día de hoy en el supermercado podemos encontrar una gran variedad de tipos de aceites (oliva, aguacate, canola, coco, sesamo, semilla de uva, etc)  ¿Cuál es el mejor?  En este episodio te comparto sus características y recomendaciones a la hora de comprar tu aceite vegetal Visita nuestra página web: Hábitos Inteligentes [https://habitosinteligentes.com/] ¡Síguenos en instagram!  [https://www.instagram.com/habitosinteligentes/]
30. maj 2024 - 19 min
episode #243 - Cardio en ayunas artwork
#243 - Cardio en ayunas
¿Hacer ejercicio en ayunas ayuda a adelgazar?  Es una de las muchas dudas en relación a la alimentación y actividad física. El ejercicio cardiovascular se ha asociado con la quema de grasa y ahora con las tendencias del ayuno, se dice que potencía el beneficio a la disminución de peso y grasa corporal. En este episodio hacemos una recopilación de resultados basados en ciencia y les cuento si esto es verdad o no. Visita nuestra página web: Hábitos Inteligentes [https://habitosinteligentes.com/] ¡Síguenos en instagram!  [https://www.instagram.com/habitosinteligentes/]
23. maj 2024 - 12 min
En fantastisk app med et enormt stort udvalg af spændende podcasts. Podimo formår virkelig at lave godt indhold, der takler de lidt mere svære emner. At der så også er lydbøger oveni til en billig pris, gør at det er blevet min favorit app.
Rigtig god tjeneste med gode eksklusive podcasts og derudover et kæmpe udvalg af podcasts og lydbøger. Kan varmt anbefales, om ikke andet så udelukkende pga Dårligdommerne, Klovn podcast, Hakkedrengene og Han duo 😁 👍
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