Runneando con Nando - La Sombra del Cronómetro

#35 | De pesar 96 kg a subcampeón de la Desértica – Con Floren

¿Es posible pasar de suspender educación física y pesar 96 kg a completar los 101 kilómetros de Ronda en menos de 9 horas? En este episodio nos sentamos con Floren, ultra runner, preparador y abogado, para analizar a fondo la metodología y la mentalidad necesarias para afrontar la ultra distancia. Desglosamos por qué el 70% del volumen de entrenamiento de un atleta de élite debe realizarse estrictamente en Zona 2, cómo utilizar la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) para optimizar el descanso y la prevención de lesiones, y la intrahistoria de cómo Floren planificó de forma milimétrica el último mes de preparación de Iñaki para el Maratón de Madrid. Además, abrimos el debate sobre la alarmante pérdida de respeto hacia la distancia del maratón impulsada por la búsqueda del impacto social en las redes de corredores populares. Notas del episodio: * El cambio radical: De los 96 kg a debutar directamente en un Maratón. * El circuito legionario: Ceuta, Melilla, Almería y los 101 km de Ronda. * Gestión del muro psicológico y problemas estomacales en carrera. * Métricas de rendimiento: Correr a 3:59 min/km con 137 pulsaciones. * Test rápido: Zapatillas favoritas (asfalto y montaña) y estrategia nutricional. 👉 Sigue el proyecto en Instagram: @runneando.con.nando 📺 Disponible también en formato vídeo en nuestro canal de YouTube. running, maraton, trail running, zona 2, bajar pulsaciones, 101 de ronda, entrenamiento running, ultra trail, pulsaciones running, motivacion correr

#34 Con Eduardo de Correr una maratón: ¿Qué material de running necesitas realmente?

¿Cuánto influye el marketing a la hora de elegir nuestro material de running? En este episodio nos acompaña Eduardo, creador de Correr una Maratón y especialista en tecnología deportiva, para analizar de forma honesta el mercado actual de relojes y zapatillas. Desglosamos las mejores opciones en relación calidad-precio dentro del entorno de los 200€ - 300€ (analizando modelos de Coros, Suunto y Garmin) y debatimos sobre el verdadero valor de las plataformas de software frente a la calidad del hardware. Además, abordamos la evolución del calzado deportivo: cómo las nuevas espumas y las placas de carbono afectan el rendimiento y la recuperación del corredor popular, y qué impacto real tiene la irrupción de las marcas técnicas chinas en el sector. Una conversación directa y sin filtros, idónea para optimizar tu próxima inversión en material. Notas del episodio y enlaces: * Canal de YouTube (Videopodcast completo): https://www.youtube.com/channel/UCepbY1zNnukHUmAUwTA_Zag * Comunidad e Instagram de Runneando con Nando: https://www.instagram.com/runneando.con.nando/ * Visita la web de Eduardo y prueba su comparador de material: https://www.correrunamaraton.com/Youtube de  @correrunamaraton  [https://studio.youtube.com/channel/UCMsiElZ0jVcDLcLHvJcsYTw] : https://www.youtube.com/@correrunamaratonComparador de zapatillas: https://www.correrunamaraton.com/comparador/zapatillas-running/ Algunos enlaces son de afiliado.Si compras desde ellos, a ti no te cuesta más y a mi, me ayudas a seguir creando contenido.MICRÓFONO DE SOLAPA DJ MINI👉 https://amzn.to/3MG9j9KAURICULARES SOUNDCORE👉 https://amzn.to/4qwXbFTPARCHES PARA MEJORAR EL SENSOR DE FRECUENCIA CARDIACA👉 https://amzn.to/3L6aUFa running, material deportivo, relojes running, tecnologia deportiva, zapatillas running, coros pace 4, suunto race s, garmin fenix, placa de carbono, corredores populares, maraton, triatlon, wearables, correr una maraton, runneando con nand

#33 - Ángel Contador de Kilómetros: El termómetro del postureo, la filosofía del tractorismo y el negocio de las carreras

En este episodio #33, nos sentamos con Ángel de Contador de Kilómetros para analizar a fondo la realidad del running popular, la evolución del sector y el impacto del postureo en las carreras. Una conversación honesta y directa sobre lo que ocurre verdaderamente dentro del pelotón. Ángel comparte su perspectiva técnica tras años de experiencia como speaker en grandes eventos de asfalto y montaña, detallando la gestión de las retransmisiones en los 101 km de Ronda, la fisonomía cambiante de los corredores en el kilómetro 32 de Valencia y los motivos logísticos reales detrás de los tiempos de corte en las ciudades. Además, desgranamos la estrategia contracultural de la Tractorismo Race, un modelo organizativo que desafía las normas tradicionales al eliminar la clasificación competitiva para priorizar la comunidad, el producto local y la atención al detalle. Cerramos analizando la dureza de la Maratón de Madrid y la trayectoria del desaparecido podcast La Tirada Larga. Si valoras el análisis crítico y la autenticidad en el deporte popular, suscríbete al programa. #ContadorDeKilometros, #RunningReal, #SpeakerDeCarreras, #PasionPorElDeporte, #CorredorPopular, #Tractorismo, #CulturaDeportiva, #RunningCommunity, #PodcastRunning 👇 Material recomendado para entrenamiento de fuerza en casa/parque: 🎯 KIT DE GOMAS Y BANDAS DE RESISTENCIA ELÁSTICAS: https://amzn.to/4vb6Vsm 🧘 ESTERILLA/TOALLA ANTIDESLIZANTE PARA MOVILIDAD Y CORE :https://amzn.to/4a6sIsN [https://amzn.to/4a6sIsN] 📖 La Biblia del entrenamiento (JACK DANIELS' RUNNING FORMULA): https://amzn.to/4v7Y6zn SENSOR ÓPTICO DE FRECUENCIA CARDÍACA POLAR OH1+ 👉 https://amzn.to/46udtZ4 [https://amzn.to/46udtZ4]

#32 - Road Running Review - Métodos de análisis, IA y el negocio de las zapatillas con Carles

¿Cómo funciona por dentro Road Running Review, el mayor medio de análisis de material deportivo en España? En este episodio nos sentamos con Carles, la cara visible de sus reviews de asfalto, para destripar sin filtros la metodología de sus test, la relación real con las marcas de zapatillas y las presiones de la industria. Analizamos el impacto real de las placas de carbono en el corredor popular, el resurgimiento de marcas como ASICS, el papel de los creadores de contenido actuales y cómo han desarrollado sus propias herramientas de Inteligencia Artificial para monitorizar el mercado y recomendar calzado de forma eficiente. Una charla imprescindible entre corredores para entender hacia dónde se dirige la industria técnica del running. Puntos clave del episodio: * El origen del proyecto: De la era del papel al ecosistema digital. * Independencia editorial y la gestión de los "Key Products" de las marcas. * Kilometraje mínimo y metodología para evaluar una zapatilla de forma real. * El efecto palanca del carbono y el auge de los Running Clubs. * Datos del pelotón: El uso de IA y las marcas que lideran el mercado. * Errores comunes del corredor popular: Elección de marca, tallaje y presupuestos. * Exclusiva: El testeo biomecánico a ciegas de la Adidas Adios Pro 5 en Alemania. Escucha esta radiografía completa a Road Running Review y descubre qué hay de verdad y qué hay de marketing en tu próximo calzado.

#31 | Gonzalo Quintana: 33 Maratones y ninguna lesión muscular

En este episodio 31 de Runneando con Nando, charlamos con Gonzalo, un runner popular veterano que acumula 33 maratones de asfalto y décadas de experiencia corriendo sin sufrir una sola lesión muscular. Analizamos a fondo la realidad del corredor de fondo: cómo gestionar el volumen semanal, por qué la "bendita Zona 2" es el pilar de la longevidad deportiva, cómo aplicar la fórmula de Jack Daniels para estructurar ritmos y por qué sustituyó el gimnasio pesado por cuestas y gomas. Además, repasamos el panorama del trail en Canarias (Transgrancanaria, Transvulcania) y el contraste con el asfalto.