Nadia Talks Wellness

#90: Η ενσυναίσθηση είναι απαραίτητη στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Με τον Κων/νο Μπαλαμπάνη

Η παχυσαρκία έχει λάβει διαστάσεις παγκόσμιας επιδημίας και συνδέεται με δεκάδες νοσήματα, τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.  * Τί ρόλο παίζει η γενετική προδιάθεση στην εμφάνισή της ; * Είναι μύθος ή αλήθεια ότι μειώνεται ο μεταβολισμός καθώς μεγαλώνουμε; * Πόσο σημαντικό είναι το διατροφικό coaching σε αντίθεση με τη δίαιτα;  Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #90 του "Nadia Talks Wellness" Podcast, με το κ. Κωνσταντίνο Μπαλαμπάνη, Ειδικό Παθολόγο – Διαβητολόγο και Ακαδημαϊκό Υπότροφο Παθολογίας, Σακχαρώδη Διαβήτη και Παχυσαρκίας στο Αττικό Νοσοκομείο. Το επεισόδιο πραγματοποιείται με πρωτοβουλία της ΦΑΡΜΑΣΕΡΒ-ΛΙΛΛΥ, στο πλαίσιο Εκστρατείας Ενημέρωσης για την Παχυσαρκία.  Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

#89: Οι γονείς αγχώνονται περισσότερο από τα παιδιά στις Πανελλήνιες. Με την Ροζαλία Αγγελάκη

Οι Πανελλήνιες εξετάσεις είναι μια περίοδος στρεσογόνα στη ζωή ενός παιδιού, αλλά και των γονιών.  * Ποιά είναι τα λάθη που συνήθως γίνονται από τους γονείς και γιατί το αποτέλεσμα των εξετάσεων δεν πρέπει να συνδέεται με την αξία του παιδιού; * Τί ρόλο παίζει το ταλέντο στην επιλογή ενός επαγγέλματος; Είναι ο μοναδικός λόγος για να επιλέξεις μια επαγγελματική κατεύθυνση; * Ποιά tips είναι χρήσιμα για τη διαχείριση του άγχους τις ημέρες των εξετάσεων; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #89 του "Nadia Talks Wellness" Podcast, με την κα. Ροζαλία Αγγελάκη, Σύμβουλο Σταδιοδρομίας.  Πιο αναλυτικά: 1:24 Πότε πρέπει να ξεκινά η προετοιμασία γονιών και παιδιών για τις Πανελλήνιες; 3:43 Υπάρχουν πολλά αντικείμενα σπουδών που πολύς κόσμος δεν τα γνωρίζει.  5:50 Η σημασία της προσαρμοστικότητας με την έλευση του Ai.  8:27 Τί αγχώνει τους γονείς σε σχέση με την επαγγελματική αποκατάσταση των παιδιών τους; 11:00 Οι γονείς προτρέπουν ακόμη τα παιδιά τους να δουλέψουν στο δημόσιο; Πώς αντιδρούν τα παιδιά;  12:17 Πόσο σημαντικό είναι να ακολουθήσεις επαγγελματικά κάτι που αγαπάς; 16:50 Το ταλέντο μας πρέπει να γίνεται επάγγελμα;  18:58 Οι νέες επαγγελματικές επιλογές που προσφέρει η σημερινή τεχνολογία.  23:50 Υπάρχει ακόμα η αντίληψη ότι οι σχολές με την μεγαλύτερη βαθμολογία είναι οι καλύτερες.  28:30 Όταν η αξία του παιδιού ταυτίζεται με την επίδοση στις Πανελλήνιες.  32:10 Δεν κάνουμε πάντα το επάγγελμα που σπουδάζουμε. Η σημασία της δια βίου επαγγελματικής εξέλιξης.  36:50 Η προβληματική μεριά της ενασχόλησης με τα social media.  39:10 Υπάρχουν επαγγέλματα του μέλλοντος και ποιές οι συνέπειες από την απαξίωση των ανθρωπιστικών σπουδών . 42:25 Tips για τη διαχείριση του άγχους στις Πανελλήνιες.  Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

#88: Η ψυχική ορφάνια των παιδιών οδηγεί στη γονεϊκή αποξένωση. Με τον Νίκο Σιδέρη

Η γονεϊκή αποξένωση είναι ένα φαινόμενο που συναντάται όλο και πιο συχνά στις δυτικές κοινωνίες.  * Σε ποιό κομμάτι της γονεϊκής σχέσης προκύπτουν τα πιο σημαντικά προβλήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε αποξένωση;  * Πώς εσωτερικεύουμε τους γονείς μας και γιατί χρειάζεται επεξεργασία μια προβληματική σχέση μαζί τους; * Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τον κόσμο του παιδιού μας; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #88 του "Nadia Talks Wellness" Podcast, με τον κ. Νίκο Σιδέρη, διακεκριμένο ψυχίατρο/ψυχαναλυτή, συγγραφέα, μεταφραστή, ποιητή και επιστημονικό διευθυντή του Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας "Γαληνός" .  Πιο αναλυτικά: 00:57 Τί δείχνουν τα στατιστικά για τη γονική αποξένωση και πώς είναι τα πράγματα στην Ελλάδα;  04:27 Ποιό είναι το τυπικό σενάριο γονεϊκής αποξένωσης στην Ελλάδα; 06:28 Όταν το παιδί επιλέγει να σταματήσει την επικοινωνία με τον γονέα.  09:17 Ποιά είναι τα 3 βασικά γνωρίσματα της γονεϊκή αγάπης; 10:30 Η σημασία της παρουσίας. 12:46 Η σημασία της αποδοχής του παιδιού από τον γονέα. 20:13 Τα προτερήματα και μειονεκτήματα της έντονης συνοχής της ελληνικής οικογένειας. 28:58 Η σημασία της άφοβης καθοδήγησης.   39:16 Πού προκύπτουν τα προβλήματα στη σχέση γονιού και παιδιού στην γονική αποξένωση; Η σημασία του να γνωρίζεις τον κόσμο του παιδιού σου.  46:10 Πώς να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες που θα συναντήσεις γνωρίζοντας τον κόσμο του παιδιού. 57:20 Η γονική αποξένωση προκύπτει από τη μεγαλύτερη σημασία που δίνει η νέα γενιά στην ψυχική της υγεία ή από τη μικρότερη σημασία που δίνει στους οικογενειακούς δεσμούς; 59:30 Η εσωτερίκευση του γονιού. 1:08:52 Η επανάληψη της γονεϊκή σχέσης στις ερωτικές σχέσεις.  1:10:18 Πώς εσωτερικεύεται ο γονέας σε ένα παιδί που δεν μεγάλωσε μαζί του;  1:13:12 Γιατί γίνεται κοινωνική κριτική στα παιδιά, όταν απομακρύνονται από τους γονείς;  1:20:00 Τί είναι η απόσταση ασφαλείας στη σχέση με τους γονείς; 1:24:00 Τί ψυχοσωματικά προβλήματα προκύπτουν αν μείνεις σε μια δυσλειτουργική σχέση με τους γονείς σου;  1:26:36 Αν κάποιος επιλέξει τη γονεϊκή αποξένωση, τί προκλήσεις μπορεί να συναντήσει αργότερα; 1:32:55 Τα παιδιά είναι πανίσχυρες μηχανές συγγνώμης. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

#87: Αντιμετωπίζοντας την επιλεκτικότητα των παιδιών στο φαγητό. Με την Περσεφόνη Παπαδοπούλου.

Η ισορροπημένη διατροφή των παιδιών απασχολεί όλους τους γονείς, αλλά συχνά η επιλεκτικότητα στο φαγητό δυσκολεύει την καθημερινότητα μικρών και μεγάλων. Τί είναι η ανταποκρινόμενη ή ενεργή σίτιση και γιατί είναι σημαντική στη πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας; * Είναι ασφαλείς οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα στην εγκυμοσύνη;  * Ποιοί είναι οι αποδεδειγμένοι συσχετισμοί του θηλασμού και παθήσεων στη ζωή του παιδιού; * Τί είναι η ανταποκρινόμενη ή ενεργή σίτιση και γιατί είναι σημαντική στη πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #87 του "Nadia Talks Wellness" Podcast με την κα. Περσεφόνη  Παπαδοπούλου, Κλινική Διατροφολόγο/Διαιτολόγο και εκπαιδευτικό στον τομέα των Τροφίμων.  Πιο αναλυτικά:  01:50 Κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης, μπορεί μια γυναίκα να χάσει βάρος με ασφάλεια;  03:00 Ποιά είναι τα βασικά σημεία που πρέπει να έχει στο μυαλό της μιας έγκυος για τη διατροφή της; 04:41 Είναι ασφαλείς οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα στην εγκυμοσύνη;  05:50 Eίναι απαραίτητες οι αιματολογικές εξετάσεις για τη λήψη συμπληρωμάτων;  06:30 Ποιά τρόφιμα έχουν φυλλικό οξύ και γιατί είναι σημαντικό;  07:40 Ποιά ψάρια είναι κατάλληλα για την εγκυμοσύνη και πόσο συχνά πρέπει να καταναλώνονται;  10:07 Τί είναι η πίκα;  14:52 Διατροφή στον θηλασμό. Τί χρειάζεται να προσέξει μια γυναίκα σε αυτήν την περίοδο; Γιατί κάποιες γυναίκες παχαίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου;  19:50 Ποιό είναι το ποσοστό γυναικών που θηλάζει στην Ελλάδα και πού βρισκόμαστε σε σχέση με τον ευρωπαϊκό μέσο όρο; 22:23 Τί είναι η ανταποκρινόμενη ή ενεργή σίτιση (responsive feeding); 25:18 Πώς οι καμπύλες ανάπτυξης μπορούν να μας βοηθήσουν στο να αποβάλλουμε το άγχος για τη σίτιση του παιδιού; 26:48 Πώς το μπουκάλι μπορεί να μας οδηγήσει σε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού;  28:14 Πώς συνδέεται η ανταποκρινόμενη σίτιση με μικρότερες πιθανότητες μελλοντικής εμφάνισης παχυσαρκίας; 30:16 Οδηγίες για τη μείωση της επιλεκτικής διατροφής και νεοφοβίας στα παιδιά.  37:03 Τί συμβαίνει στην περίπτωση υπερβολικού περιορισμού των γλυκών στα παιδιά;  40:38 Η επιλεκτικότητα που εμφανίζεται σε παιδιά 3-5 χρονών. Πώς λειτουργούμε στο τραπέζι για να το ξεπεράσουμε; 45:56 Γιατί δεν πρέπει να κρύβουμε λαχανικά σε άλλες τροφές; Πώς μπορεί να εξελιχθεί μια τέτοια τακτική;  50:08 Υπάρχει καλύτερος τρόπος σίτισης; Πουρές vs baby led weaning.  53:37 Τί κάνουμε αν το παιδί μας δεν τρώει το φαγητό της οικογένειας;  54:56 Τί είναι η διαταραχή επιλεκτικότητας;   56:39 Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε συγκεκριμένο χρόνο σίτισης; 1:02:05 Τί κάνουμε στη περίπτωση των παιδιών με μεγάλη όρεξη;  Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]

#86: Η παραμέληση είναι η πιο συχνή μορφή κακοποίησης. Με τις Αλεξάνδρα Σολδάτου και Κωνσταντίνα Σκλάβου.

Η παιδική κακοποίηση είναι ένα πολύ ευαίσθητο θέμα, με σημαντικές προεκτάσεις.  Στο επεισόδιο #86 του Nadia Talks Wellness Podcast συζητάμε τα δεδομένα γύρω από την άμεση κακοποίηση/παραμέληση στην Ελλάδα, καθώς και την κακοποίηση που προκύπτει ως αποτέλεσμα μιας γυναικοκτονίας.  Στο πρώτο μέρος της κουβέντας, συζητάμε με την κα. Αλεξάνδρα Σολδάτου, Καθηγήτρια Παιδιατρικής Σχολής στην Ιατρική Σχολή Αθηνών, γιατρό στο Παίδων "Αγλαΐα Κυριακού" και μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου του σωματείου "Ελίζα", ενώ στο δεύτερο μέρος υποδεχόμαστε την κα. Κωνσταντίνα Σκλάβου, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια στο τμήμα Κοινωνικής Εργασίας στο Παν/μιο Δυτικής Αττικής και Πρόεδρο της Εταιρίας Ψυχικής Υγείας Παιδιών και Εφήβων.  Πιο αναλυτικά:  01:58 Γιατί δεν υπάρχουν επίσημα δεδομένα για την παιδική κακοποίηση στην Ελλάδα; 04:40 Πώς ορίζεται επίσημα η κακοποίηση των παιδιών και ποιά είναι η πιο συχνή μορφή της;  06:10 Τί σημαίνει παραμέληση παιδιού και γιατί δεν εξετάζεται σαν ελαφρυντικό η πρόθεση του φροντιστή;  11:07 Έρευνα στο Παίδων: 1 στα 2 παιδιά κυκλοφορεί χωρίς ζώνη στο αυτοκίνητο.  13:26 Υπάρχει προφίλ παιδιού που να κινδυνεύει περισσότερο από κακοποιητική συμπεριφορά;  15:10 Το κόστος από την μη υποστήριξη ευάλωτων οικογενειών.  16:05 Ποιά είναι τα σημάδια ότι ένα παιδί μπορεί να κακοποιείται στην οικογένεια του;  17:50 Μιλάνε τα παιδιά για αυτό που τους συμβαίνει; Επικοινωνούν το πρόβλημά τους;  20:07 Στόχος είναι τα παιδιά να επιστρέφουν στο σπίτι τους και να απομακρύνεται ο κακοποιητής.  21:46 Γιατί είναι σημαντικό να μιλάμε, σε περίπτωση που αντιληφθούμε πιθανή παιδική κακοποίηση;  25:30 Η σημασία του να βοηθάμε τις ευάλωτες οικογένειες από το μαιευτήριο. Πώς λειτουργεί η πρόληψη;  29:00 Η κακοποίηση προέρχεται συνήθως από τον στενό οικογενειακό κύκλο.  33:38 Η κακοποίηση που προέρχεται από τη δολοφονία της μητέρας. 37:25 Επιθυμούν τα παιδιά να έχουν επικοινωνία με τον γονέα- δράστη;  38:34 Υπάρχει κίνδυνος αναπαραγωγής της βίας, σε παιδιά που έχουν μεγαλώσει σε κακοποιητικό περιβάλλον;  39:30 Το περιβάλλον βοηθάει τα παιδιά που μένουν χωρίς γονείς;  41:45 Γιατί δυσκολεύει την πρόνοια ή μη θεσμοθέτηση του όρου “γυναικοκτονία”;  43:38 Η ομιλία της Στεφανίας για το τί αντιμετωπίζουν τα παιδιά που αναλαμβάνουν τη ευθύνη των αδερφών τους, μετά τη δολοφονία της μητέρας τους. 46:45 Τί την έχει σοκάρει όλα αυτά τα χρόνια στην παιδική κακοποίηση; 48:12 Η έρευνα "Αιγίς" για καταγραφή των περιστατικών κακοποίησης στην Ελλάδα.  49:35 Τί γίνεται στο εξωτερικό, σε σχέση με την Ελλάδα;  Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube [https://www.youtube.com/@bbynadiaboule] . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!  Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr  [https://www.instagram.com/wellbe.gr?igsh=MW81Z2FxZDVuaG16&utm_source=qr] Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr [https://wellb.gr/]