Reflexiones de un Judoka

Los 5 espíritus del Budo — Episodio 3: Mushin, el arte de no pensar #031

¿Alguna vez has sentido que una técnica salió sola? Sin pensar. Sin dudar. Simplemente ocurrió. En este episodio exploramos el concepto de Mushin, la "mente sin interferencias": un estado en el que el cuerpo actúa con naturalidad porque la mente deja de estorbar. Hablamos de flujo, automatización, presión, rendimiento y de cómo crear las condiciones para que el judo ocurra sin que el exceso de pensamiento lo bloquee. 🥋 Un episodio para judokas, artistas marciales y cualquier persona interesada en profundizar en los valores y enseñanzas del Budo tradicional. 🎙️ Serie especial: Los 5 espíritus del Budo 1. ⁠Shoshin — La mente del principiante⁠ [https://open.spotify.com/episode/2WOGFqPYi1Fy7ZcKPvGnlV?si=TxGRPSeJRp2SuIHe5cp7Fg] 2. Zanshin — La consciencia que no termina [https://open.spotify.com/episode/4zuMPpAF8TQB1hAgPdVl8p?si=Grg_dEzkRV-r1m0qT7fpnQ] 3. Mushin — La mente sin mente 4. Fudoshin — El espíritu inamovible 5. Heijoshin — La mente en calma ¿Te ha gustado el episodio? Valóranos con 5 estrellas ⭐ en Spotify. Nos ayuda a llegar a más judokas y futuros judokas. 🎙️ Reflexiones de un Judoka – Podcast de Judo más allá del tatami. 🎧 Música original: "Golden Shamisen" — Robincrews

Los 5 espíritus del Budo — Episodio 2: Zanshin, la consciencia que no termina #030

En este segundo episodio de la serie dedicada a los 5 espíritus del Budo, exploramos uno de los conceptos más profundos y útiles de las artes marciales japonesas: Zanshin. A menudo se traduce como "consciencia continua" o "mente que permanece", pero Zanshin va mucho más allá de estar atento durante una técnica. Es la capacidad de mantener la presencia, la calma y la atención incluso después de que la acción haya terminado. ¿Qué significa realmente Zanshin en el Judo? ¿Por qué sigue siendo importante después de una proyección, un combate o incluso fuera del tatami? ¿Y cómo podemos desarrollar esta actitud en nuestra vida cotidiana? En este episodio reflexionamos sobre la atención plena, la presencia mental y la importancia de no desconectar antes de tiempo, tanto en las artes marciales como en la vida. 🥋 Un episodio para judokas, artistas marciales y cualquier persona interesada en profundizar en los valores y enseñanzas del Budo tradicional. 🎙️ Serie especial: Los 5 espíritus del Budo 1. Shoshin — La mente del principiante [https://open.spotify.com/episode/2WOGFqPYi1Fy7ZcKPvGnlV?si=TxGRPSeJRp2SuIHe5cp7Fg] 2. Zanshin — La consciencia que no termina 3. Mushin — La mente sin mente [https://open.spotify.com/episode/1OzpLb4nRHgdeLACDuIcYz?si=tBHTylIpQdet-4eCwlzdtQ] 4. Fudoshin — El espíritu inamovible 5. Heijoshin — La mente en calma ¿Te ha gustado el episodio? Valóranos con 5 estrellas ⭐ en Spotify. Nos ayuda a llegar a más judokas y futuros judokas. 🎙️ Reflexiones de un Judoka – Podcast de Judo más allá del tatami. 🎧 Música original: "Golden Shamisen" — Robincrews

Los 5 espíritus del Budo — Episodio 1: Shoshin, la mente del principiante #029

En este episodio exploramos uno de los conceptos más profundos del Budo japonés: Shoshin, el espíritu del principiante. Aunque solemos asociar la experiencia con el progreso, en las artes marciales existe una paradoja: cuanto más sabemos, más fácil es caer en la complacencia, las rutinas y las creencias limitantes. Shoshin nos recuerda la importancia de mantener una mente abierta, curiosa y dispuesta a seguir aprendiendo, independientemente del grado, la edad o los años que llevemos sobre el tatami. Hablaremos de cómo este principio puede ayudarte a mejorar en Judo, superar estancamientos técnicos, afrontar los entrenamientos con una nueva perspectiva y mantener viva la pasión por este camino de aprendizaje continuo. En este episodio descubrirás: * Qué significa realmente Shoshin dentro del Budo. * Por qué muchos judokas dejan de evolucionar con el paso del tiempo. * Cómo recuperar la mentalidad de aprendizaje constante. * La relación entre humildad, progreso y mejora técnica. * Aplicaciones prácticas de Shoshin dentro y fuera del tatami. Tanto si eres principiante como si llevas décadas practicando Judo, este episodio te ayudará a reflexionar sobre tu forma de entrenar, aprender y crecer como judoka. Porque en el Judo, como en la vida, el verdadero aprendizaje comienza cuando creemos que todavía nos queda mucho por descubrir. 🎙️ Serie especial: Los 5 espíritus del Budo 1. ⁠Shoshin — La mente del principiante⁠ 2. Zanshin — La consciencia que no termina [https://open.spotify.com/episode/4zuMPpAF8TQB1hAgPdVl8p?si=a9XOlXHwSDCKjb8y-wNnWw] 3. Mushin — La mente sin mente [https://open.spotify.com/episode/1OzpLb4nRHgdeLACDuIcYz?si=tBHTylIpQdet-4eCwlzdtQ] 4. Fudoshin — El espíritu inamovible 5. Heijoshin — La mente en calma ¿Te ha gustado el episodio? Valóranos con 5 estrellas ⭐ en Spotify. Nos ayuda a llegar a más judokas y futuros judokas. 🎙️ Reflexiones de un Judoka – Podcast de Judo más allá del tatami. 🎧 Música original: "Golden Shamisen" — Robincrews

Todo lo que necesitas para competir en Judo veteranos #028

¿Qué habrías hecho diferente si hubieras sabido lo que sabes ahora? Hoy respondemos esa pregunta. Querer competir en veteranos es el primer paso. Saber cómo prepararte es el segundo. Y eso es exactamente lo que vamos a ver en este episodio — cómo prepararse para competir en judo siendo veterano desde tres ángulos: el físico, el mental y el táctico. En este episodio de Reflexiones de un Judoka encontrarás: 🔹 Preparación física — cuándo empezar, cómo trabajar la resistencia específica, gestionar la recuperación y el peso sin cometer los errores más comunes.🔹 Preparación mental — gestionar las expectativas, usar los nervios a tu favor y aprender a estar presente combate a combate.🔹 Preparación táctica — jugar con tu experiencia, tu tokui waza, la gestión del tiempo y por qué tu judo de hoy es más poderoso de lo que crees. Porque prepararse para competir en veteranos no es prepararse como con 20 años. Es prepararse con todo lo que eres hoy. Y eso, bien aprovechado, es una ventaja enorme. ¿Te ha gustado el episodio? Valóranos con 5 estrellas ⭐ en Spotify. Nos ayuda a llegar a más judokas y futuros judokas. 🎙️ Reflexiones de un Judoka – Podcast de Judo más allá del tatami. 🎧 Música original: "Golden Shamisen" — Robincrews #judo #judoka #judoveteranos #competicionjudo #judo40 #preparacionjudo #artesmarciales #budo #podcast

Competir en veteranos: por qué merece la pena volver al tatami #027

En enero competí por primera vez en una competición de veteranos. Llevaba más de veinte años sin pisar un tatami de competición. Tenía 39 años. Y no sabía muy bien qué esperar. Hoy te cuento cómo fue esa experiencia. Lo que sentí antes, durante y después. Y por qué creo que si estás pensando en competir en veteranos — o si nunca se te ha pasado por la cabeza — este episodio puede hacerte cambiar de perspectiva. En este episodio de Reflexiones de un Judoka hablo de: 🔹 Volver después de más de veinte años, esa mezcla extraña de ilusión y vergüenza que nadie te cuenta.🔹 Antes, durante y después: la honestidad de lo que realmente se vive en una competición de veteranos.🔹 Lo que la competición te da que el entrenamiento no puede darte: la verdad sobre tu judo real, la reconexión con el por qué empezaste y una perspectiva nueva del entrenamiento.🔹 Por qué la categoría veteranos es especial: la complicidad entre competidores que solo existe aquí.Y si después de escuchar este episodio te dan ganas de dar el paso… el próximo episodio es para ti. Vamos a ver exactamente cómo prepararse para competir siendo veterano. ¿Te ha gustado el episodio? Valóranos con 5 estrellas ⭐ en Spotify. Nos ayuda a llegar a más judokas y futuros judokas. 🎙️ Reflexiones de un Judoka – Podcast de Judo más allá del tatami. 🎧 Música original: "Golden Shamisen" — Robincrews #judo #judoka #judoveteranos #competicionjudo #judo40 #artesmarciales #judopodcast #judomaster