Runter mit dem Blutdruck

Blutdruck Senken: Starte Jetzt Deine Eigeninitiative! Hallo! Dein Blutdruck macht dir Sorgen? Viele suchen schnelle Lösungen. Medikamente? Ärzte? Aber was tust DU wirklich selbst? Eigeninitiative zählt! Salz reduzieren? Wirklich durchgezogen? Vier Wochen lang? Bewegung? Regelmäßig, ohne Ziel? Spüre deinen Körper! Gewicht? Abgenommen und gehalten? Alkohol? Reduziert? Zuckerhaltige Getränke? Wissen erweitert? Bücher, Podcasts? Selbstreflexion! Woher kommt dein Druck? Nimm dir Zeit für dich! Deine Hausaufgaben: Ändere EINE Sache, die du bisher ignoriert hast. Vier Wochen lang! Salz ist ein guter Anfang. Nimm dir einmal pro Woche 30 Minuten Zeit für dich. Stille. Betrachte dein Leben. Wie fühlst du dich? Partnerschaft? Familie? Beruf? Freunde? Freizeit? Finde deine Defizite. Senke deinen Blutdruck! Brauchst du Hilfe? Melde dich bei info@runtermitdemblutdruck.de ! Hat dir der Podcast gefallen? Bewerte ihn positiv! Danke!

Blutdruck senken am Morgen: Starte entspannt in den Tag! In dieser Episode sprechen wir Dr. Harald Messner und Cosmic Healing Therapeutin Jana Messner darüber, wie Du stressfrei in den Tag starten kannst, um Deinen Blutdruck zu senken. Wir geben Dir praktische Tipps für Morgen- und Abendroutinen, mit denen Du Adrenalin reduzierst und Dein Wohlbefinden steigerst – immer mit dem Fokus auf Achtsamkeit und Bewusstheit. Erfahre, wie Du Deine tägliche Routine verändern kannst, um Deine allgemeine Gesundheit zu verbessern. 00:00 Der Morgenstress 01:47 Ein neuer Ansatz für den Morgen 03:29 Die Bedeutung der Selbstfürsorge 05:37 Morgendliche Fragen für einen positiven Start 10:21 Vorbereitung für eine entspannte Nacht 12:30 Bewusstheit im Alltag 18:03 Der Weg zu neuen Gewohnheiten 19:18 Kleidung und Selbstbewusstsein 22:09 Abschluss und wichtige Tipps Deine drei Fragen am Morgen: Worauf freue ich mich heute? Was gönne ich mir heute? Und was tue ich heute, um meinem Ziel ein Stück näher zu kommen? Deine Frage am Abend: Wofür bin ich heute besonders dankbar? Wenn du mehr über Jana Messner als Cosmic Healing Therapeutin, Coach nach der archetypischen Kombinationslehre und Entgiftungstherapie wissen möchtest, findest du hier ihre Kontaktseiten: zu Jana Messner [http://janasseelengespraeche.de] zur Therapeutenseite [https://cosmichealing.anke-evertz.com/therapeuten/jana-messner/]

Blutdruck richtig messen: Tipps für Zuhause & wann zum Arzt * Hallo, sag mal ehrlich: Misst du auch alle fünf Minuten deinen Cholesterinwert? Nee? Warum dann deinen Blutdruck? Genau darum geht’s in dieser Folge! Ich erkläre dir, warum die ständige „Gelegenheitsmessung“ kompletter Blödsinn ist und wie du stattdessen mit echten Ruhewerten was über deine Gesundheit erfährst. Morgens auf der Bettkante, dreimal im Abstand von drei Minuten – das ist dein Goldstandard. * Du lernst: Blutdrucktherapie ist Prävention.Also keine Panik. Und Medikamente? Nur wenn nötig. Und was du selbst tun kannst, habe ich dir in diesen Podcastfolgen erläutert! Es ist deine Verantwortung, dein Körper, dein Blutdruck. Keine Ausreden mehr, nur noch Individualtherapie mit Sinn und Verstand. Und dein Hausarzt ist dabei dein Dirigent im Risikofaktor-Orchester. FINDE DEINE BALANCE UND DEINEN FOKUS! Balance [https://runtermitdemblutdruck.de/wp-content/uploads/2024/02/balance-1024x678.jpg]

Nicht nur die Pharmaindustrie! DIE PHARMA INDUSTRIE Hast du dir schon mal die Frage gestellt, wer eigentlich von deinem Bluthochdruck profitiert? Diese Podcastfolge enthüllt provokant, wie stark wirtschaftliche Interessen hinter der Definition von Blutdruckwerten stecken können – und warum es sich lohnt, genauer hinzuschauen. INDIVIDUALTHERAPIE Entdecke, warum niedrige Zielwerte nicht für jeden optimal sind, und erfahre, welche Risiken sich dahinter verbergen. Lerne, wie du durch eine individuell angepasste Therapie gemeinsam mit deinem Arzt den für dich passenden Weg findest – und warum du dabei weit mehr tun kannst, als nur Medikamente zu nehmen. [https://runtermitdemblutdruck.de/wp-content/uploads/2024/03/selbstwert-848x1024.jpg] DIE URSACHEN SIND IN DIR! Diese Episode lädt dich ein, den wahren Ursachen deines inneren Drucks auf die Spur zu kommen. Nutze deinen Bluthochdruck als Chance für eine bewusste Veränderung, mehr Lebensqualität und Gesundheit. Es ist dein Körper, der zu dir spricht – hör genau hin! DU BIST DER PROFITEUR Denn letztendlich kannst auch du selbst von deinem Bluthochdruck profitieren, indem du ihn als Chance nutzt, dein Leben positiv zu verändern! ESSENTIALS: * Hinterfrage, wer von deinem Bluthochdruck profitiert: Bist du es, indem du ihn als Warnsignal erkennst und dein Leben anpasst, oder die Pharmaindustrie durch Medikamenteneinnahme? * Achte auf individuelle Zielwerte: Eine unkritische Senkung des Blutdrucks unter 120/80 kann schädlich sein, besonders bei Symptomen wie Schwindel und bei Diabetikern. * Nutze die Individualtherapie: Sprich mit deinem Arzt über eine Therapie, die sowohl Medikamente als auch deine Lebensumstände berücksichtigt, um ein beschwerdefreies Leben zu führen. * Senke deinen Blutdruck natürlich: Reduziere Salzkonsum (z.B. durch Anreicherung mit Kaliumchlorid), Gewicht, ändere dein Essverhalten, bewege dich mehr, rauche nicht und reduziere Alkoholkonsum. * Forsche nach inneren Ursachen: Hoher Blutdruck kann ein Zeichen für inneren Druck, Unzufriedenheit oder Stress sein; erkenne und behebe diese Ursachen. * Suche professionelle Hilfe: Wenn du deine inneren Probleme nicht alleine lösen kannst, suche psychologische Unterstützung, um deine Lebensqualität zu verbessern und deinen Blutdruck zu senken.

Wann dürfen Sie Ihre Blutdruck-Medikamente reduzieren? * Die Reduktion oder das Absetzen von Blutdruckmedikamenten sollte immer in Absprache mit einem Arzt erfolgen, da individuelle Faktoren eine große Rolle spielen. Eine eigenständige Anpassung der Medikamente kann zu Komplikationen führen. * Viele Patienten nehmen ihre verordneten Blutdruckmedikamente nicht regelmäßig ein, was zu vermehrten Schlaganfällen und kardiovaskulären Problemen führen kann. Die Therapietreue ist besonders bei jüngeren und älteren Patienten oft gering. * Eine gute Kommunikation zwischen Arzt und Patient ist entscheidend für die Therapietreue. Patienten sollten verstehen, warum sie ein bestimmtes Medikament einnehmen müssen und wie es wirkt. klassische Medizin [https://runtermitdemblutdruck.de/wp-content/uploads/2023/02/klassmedizin.jpg] * Wenn der Blutdruck stabil und gut eingestellt ist, kann nach Rücksprache mit dem Arzt eine langsame Reduktion der Medikamente in Erwägung gezogen werden. Regelmäßige Blutdruckmessungen zu Hause helfen, den Verlauf zu überwachen. * Verschiedene Medikamentengruppen (ACE-Hemmer, AT1-Rezeptorblocker, Beta-Blocker, Diuretika) erfordern unterschiedliche Vorgehensweisen beim Absetzen, um Komplikationen wie Rebound-Effekte oder Wassereinlagerungen zu vermeiden. MedikamentengruppeAbsetzenMögliche NebenwirkungenACE-HemmerLangsames Ausschleichen über WochenRebound-Hypertonie, Flüssigkeitseinlagerungen, HustenAT1-BlockerLangsames AusschleichenRebound-Hypertonie, Ödeme, Verschlechterung der HerzinsuffizienzKalziumantagonistenStufenweise DosisreduktionBlutdruckanstieg, Tachykardie, Angina pectorisBeta-BlockerSehr langsames Ausschleichen über WochenRebound-Tachykardie, Hypertonie, Unruhe, SchweißausbrücheDiuretikaÜber Wochen ausschleichenÖdeme, Herzinsuffizienz-Verschlechterung, Elektrolytstörungen