Sach Mal - Besser Leben durch Lesen

Die wahren Ursachen für Übergewicht mit Mike Hager

Kennst du das frustrierende Gefühl, wenn nach jeder Diät das Gewicht wieder zurückkommt? Der Jojo-Effekt ist der Endgegner für fast jeden, der nachhaltig abnehmen möchte. Doch es gibt einen Weg aus diesem Teufelskreis, der weniger mit Verzicht und mehr mit der richtigen mentalen Einstellung zu tun hat.In dieser neuen Episode spreche ich mit dem Erfolgsautor Mike Hager über sein Buch Endlich Nichtbaucher. Mike hat selbst eine unglaubliche körperliche Transformation hinter sich und teilt in unserem Interview sein geballtes Wissen über Gewichtsverlust, Fitness und Disziplin. Wir sprechen darüber, warum die klassische Diät oft scheitern muss und wie du deinen Körper zu einer Fettverbrennungsmaschine machst.Du erfährst in diesem Gespräch, wie du mentale Blockaden löst, die dich bisher am Abnehmen gehindert haben. Wir diskutieren detaillierte Strategien zur Ernährungsumstellung, die sich wirklich in den stressigen Alltag integrieren lassen, ohne dass die Lebensqualität leidet. Es geht um Biohacking, Routinen und das Mindset, das nötig ist, um dauerhaft gesund und fit zu bleiben.Wenn du dein Bauchfett verlieren, deine Vitalität steigern und endlich deine Wunschfigur erreichen willst, ist dieses Interview ein absolutes Muss. Mike Hager zeigt dir, wie du vom Träumer zum Macher wirst und deinen Körper nachhaltig veränderst.Hier geht es zum Buch von Mike Hager: https://amzlink.to/az0U72pIiVKTJMein Buch: https://amzn.to/3Fj4Nua (Eigenwerbung)Instagram: https://www.instagram.com/tobias.milbrandt/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tobias-milbrandt/Youtube: https://www.youtube.com/@tobiasmilbrandtKontakt: tobi.and.books@gmail.comDu bist Sachbuchautor und brauchst Unterstützung beim Marketing?Check https://kapado.de/

Meine gelesenen Bücher im Dezember

12 Bücher, ein Monat, unzählige Learnings. In dieser Folge gibt es den ultimativen Buch-Talk zum Jahresende. Ich rezensiere meinen Lesestapel aus dem Dezember – von Business-Biografien bis Unterhaltungsromanen. Meine Bücherliste: Essentialismus (Produktivität) Invicto (Stoizismus) Brand New Bundestag (Politik) Für Polina (Roman) Jetzt sind Sie gefragt (Biografie/Talk) Seltsame Sally Diamond (Roman) Magie des Lesens (Literatur) Ein Ratgeber für beste Freunde (Freundschaft) Wedding People (Roman) Sponsor Magnet (Marketing) Sam Altman (Tech/KI) Drück auf Play für die besten Buchempfehlungen! Mein Buch: https://amzn.to/3Fj4Nua (Eigenwerbung)Instagram: https://www.instagram.com/tobias.milbrandt/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tobias-milbrandt/Youtube: https://www.youtube.com/@tobiasmilbrandtKontakt: tobi.and.books@gmail.comDu bist Sachbuchautor und brauchst Unterstützung beim Marketing?Check https://kapado.de/

Mein ehrliches Fazit zu meinem 2025 inklusive Q&A

2025 – was für ein Ritt! In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines wohl intensivsten Jahres. Es ist ein zu 100 % ehrliches Recap, ungeschönt und direkt. Wir sprechen über die massiven Meilensteine: Die offizielle Gründung meiner GmbH und das nervenaufreibende Abenteuer Hausbau. Aber wie wuppt man das eigentlich, wenn man gleichzeitig Papa von zwei Kids ist, den Anspruch hat, stapelweise Bücher zu lesen und als Content Creator im ständigen Algorithmus-Struggle steckt? Ich teile meine größten Herausforderungen, meine persönlichen Lowlights und was ich aus diesem Spagat zwischen Business, Baustelle und Familienleben wirklich gelernt habe. Kein „Overnight-Success“-Gelaber, sondern Real Talk. Mein Buch: https://amzn.to/3Fj4Nua (Eigenwerbung)Instagram: https://www.instagram.com/tobias.milbrandt/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tobias-milbrandt/Youtube: https://www.youtube.com/@tobiasmilbrandtKontakt: tobi.and.books@gmail.comDu bist Sachbuchautor und brauchst Unterstützung beim Marketing?Check https://kapado.de/

LEBEN ZERSTÖRT ODER GERETTET? Das ehrliche Fazit mit Maximilian Pollux

Vom skrupellosen Gangster zum Spiegel-Bestsellerautor: Maximilian Pollux saß fast 10 Jahre im Gefängnis, teilweise im Hochsicherheitstrakt. In dieser Folge gibt er exklusive Einblicke in den harten Knast-Alltag, die Hierarchien unter Häftlingen und die psychologischen Folgen von 23 Stunden Isolation. Warum wird ein Teenager zum Intensivtäter? Max spricht schonungslos offen über Drogenhandel, Gewalt und das Versagen unseres Justizsystems bei der Prävention. Er erklärt, warum Jugendliche abrutschen, wieso Strafen oft nicht wirken und wie teuer fehlende Perspektiven unsere Gesellschaft wirklich stehen. Heute kämpft er mit seinem Verein Sichtwaisen e.V. gegen Jugendkriminalität. Ein ehrlicher Real-Talk über zweite Chancen, sein Buch „Gefährliches Ego“ und die provokante Frage: Macht Haft einen Menschen wirklich besser oder nur härter? Hier erfährst du mehr über Maximilian Pollux: https://www.instagram.com/maximilianpollux/ Hier bekommst du das Buch von Maximilian Pollux: https://amzn.to/4baRJEu Mein Buch: https://amzn.to/3Fj4Nua (Eigenwerbung) Instagram: https://www.instagram.com/tobias.milbrandt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tobias-milbrandt/ Youtube: https://www.youtube.com/@tobiasmilbrandt Kontakt: tobi.and.books@gmail.com Du bist Sachbuchautor und brauchst Unterstützung beim Marketing? Check https://kapado.de/

Wie man Freunde gewinnt und Menschen beeinflusst mit Felix Kosel

Ist dein Netzwerk nur eine digitale Kontaktliste oder ein Kreis echter Verbündeter? In dieser Episode spreche ich mit Felix Kosel über das wichtigste Fundament unseres Lebens: tiefgehende Beziehungen aufbauen und pflegen. Wir rücken den Menschen konsequent in den Mittelpunkt und zeigen dir, warum wahres Netzwerken weit mehr ist als der Austausch von Visitenkarten oder strategischer Nutzen. Es geht um Empathie, gegenseitiges Vertrauen und die Kunst, authentisch zu kommunizieren. Felix teilt seine Erfahrungen, wie wir in einer zunehmend digitalen Welt wieder echte soziale Verbindungen schaffen, die auf Resonanz und Menschlichkeit basieren statt auf bloßem Vorteil. Wir diskutieren, wie du durch echte Neugier und soziale Kompetenz Mauern einreißt und warum Persönlichkeitsentwicklung immer auch bedeutet, besser mit anderen zu interagieren. Du erfährst, wie aus flüchtigen Begegnungen nachhaltige Freundschaften oder Mentorings entstehen und warum die Qualität deiner zwischenmenschlichen Beziehungen am Ende entscheidend für deine Lebenszufriedenheit und deinen persönlichen Erfolg ist. Hör rein, um die Psychologie hinter starken Verbindungen zu verstehen. Mehr über Felix Kosel: https://www.linkedin.com/in/felix-kosel/ Mein Buch: https://amzn.to/3Fj4Nua (Eigenwerbung) Instagram: https://www.instagram.com/tobias.milbrandt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tobias-milbrandt/ Youtube: https://www.youtube.com/@tobiasmilbrandt Kontakt: tobi.and.books@gmail.com Du bist Sachbuchautor und brauchst Unterstützung beim Marketing? Check https://kapado.de/