Tus Amigas Las Hormonas

EP 127. Lo Que Nadie Te Explica Sobre Medicamentos, Cosmética y Farmacia - Fran Cuéllar

¿Realmente los farmacéuticos pueden ayudarte mucho más de lo que pensamos? ¿Son iguales los genéricos y los medicamentos de marca? ¿La industria farmacéutica tiene como principal objetivo ayudarnos a estar mas sanos o el dinero empaña este propósito y “compensa” que existan ciertas enfermedades ? ¿Y se puede saber si una crema o un sérum es bueno leyendo solo la etiqueta? En este episodio hablo con Fran Cuéllar, farmacéutico y biotecnólogo, sobre el papel real de la farmacia comunitaria en la primera línea de salud, cómo se regulan los medicamentos, qué controles pasan antes y después de salir al mercado y por qué existen tantos mitos alrededor de la industria farmacéutica. También entramos en uno de los temas más fascinantes de la medicina actual: las terapias biológicas y las CAR-T, tratamientos altamente dirigidos que están revolucionando algunos cánceres y enfermedades complejas.  En la parte final aterrizamos todo al día a día con algo que preocupa muchísimo: la cosmética y el cuidado de la piel. Hablamos de ingredientes, marketing, sérums, retinol, rutina básica, protección solar e hidratación. Un episodio muy completo para entender mejor qué puede hacer por ti un farmacéutico, cómo pensar con más criterio sobre los medicamentos y cómo cuidar tu piel sin caer en modas vacías.  Fran Cuellar: https://www.instagram.com/francuellar26/ Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario  Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube Canal Youtube [https://www.youtube.com/@isabelvina] Y los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web [https://ivbwellness.com]

EP 126. Guía Completa del Embarazo: Peso, Alimentación, Epidural y Posparto - Naza Olivera

El embarazo es uno de los procesos más intensos y transformadores en la vida de una mujer, pero también uno de los más rodeados de mitos, presión social y mensajes contradictorios. En este episodio hablo con Naza Olivera, matrona y consultora internacional de lactancia, sobre lo que realmente ocurre durante el embarazo y el posparto. Abordamos los cambios físicos y emocionales, la culpa que muchas veces aparece, la presión con el peso y las comparaciones constantes. También hablamos de nutrición en el embarazo: ácido fólico, colina, proteínas, suplementos y qué es realmente importante. Entramos en temas como la diabetes gestacional, el manejo del dolor en el parto, la epidural y las alternativas disponibles, así como el cuidado de la madre después del nacimiento. Creo que esta charla os puede servir como una guía básica para el embarazo, tanto para futuras madres, madres o para cualquier persona que quiere entender mejor este proceso desde la evidencia y la experiencia clínica. Las redes de Naza Olivera: https://www.instagram.com/comadronaenlaola/ Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario  Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube Canal Youtube [https://www.youtube.com/@isabelvina] Y los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web [https://ivbwellness.com]

EP 125. Nutricionista Desmonta los Grandes Mitos: Proteínas, Azúcar, Carne Roja y Soja - Miguel López

¿Y si llevas años evitando alimentos simplemente porque alguien te dijo que eran “malos”… pero nunca te explicaron bien por qué? En el episodio 125 me siento a charlar con Miguel López, dietista-nutricionista y doctor en Ciencias de la Alimentación, para hacer algo que creo que necesitamos mucho: poner orden. Orden en lo que se repite en redes, en lo que se escucha en el gimnasio, en lo que se da por hecho… y en lo que realmente dice la evidencia. Hablamos de la soja, de por qué sigue generando tanta polémica: que si baja la testosterona, que si afecta a la tiroides, que si aumenta el riesgo de cáncer, que si es transgénica, que si el impacto ambiental… También comentamos la noticia reciente de Francia y el debate sobre su consumo en población joven. Entramos en una pregunta que me hacéis muchísimo: si te falta hierro, ¿de verdad la única solución es “come más carne” o existen otras vías igual de válidas y bien planteadas? Y tocamos un tema que quizá incomoda un poco, pero es necesario: cuánta carne consumimos en España y lo poco que aparecen las legumbres en nuestros platos. Seguimos con dudas del día a día: la vitamina B12 (y por qué no es tan simple como pensar que “si suplementas es porque tu dieta es peor”), la obsesión con la proteína y si realmente se puede ganar masa muscular con proteína vegetal, el miedo al aceite de girasol, y la eterna guerra del azúcar blanco, el moreno y los siropes “más naturales”. Es una conversación con matices, sin dogmas, sin extremos. Con ciencia, pero también con sentido común. Si quieres aprender a pensar mejor tu alimentación, este episodio te va a gustar mucho :) Miguel López: https://www.instagram.com/nutreconciencia/ [https://www.instagram.com/nutreconciencia/] Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario  Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube Canal Youtube [https://www.youtube.com/@isabelvina] Y los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web [https://ivbwellness.com]

EP 124. Psicóloga Habla Claro Sobre el Amor: Relaciones Tóxicas, Rupturas y Ansiedad - Cris Romero

¿Te has sentido alguna vez en alerta constante, incluso cuando aparentemente todo está bien? ¿Te cuesta soltar una relación aunque sepas que no te hace bien? ¿O vives el amor con ansiedad, miedo a perder y mucho control? En este episodio converso con Cris Romero, psicóloga sanitaria, sobre cómo la ansiedad se cuela en nuestra cabeza, en el cuerpo y, sobre todo, en nuestras relaciones amorosas. Hablamos de por qué la mente se anticipa siempre a lo peor, de ese sobrepensamiento que no se apaga, y de cómo el control y la hipervigilancia terminan agotándonos sin que nos demos cuenta. En la charla entramos de lleno en los vínculos: por qué cuesta tanto dejar una relación, el miedo a la soledad, la comodidad de quedarse donde ya no estamos bien, y cómo aprender a disfrutar del amor sin vivir atrapados en el futuro. También abordamos las rupturas, la pérdida de identidad que a veces traen consigo, y qué señales pueden ayudarte a detectar si estás en una relación tóxica o simplemente en una relación con conflictos mal gestionados.Un episodio cercano, práctico y honesto, con herramientas para calmar la ansiedad, reflexiones para entender mejor tus relaciones y un mensaje claro: no todo lo que duele es normal, y sí, se puede mejorar. Las redes sociales de cristina: Instagram: @cris.psico Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario  Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube Canal Youtube [https://www.youtube.com/@isabelvina] Y los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web [https://ivbwellness.com]

EP 123. Así Afecta la Ansiedad a Nuestro Cuerpo: Microbiota, Cortisol y Sueño - Dra. Sara Marín

¿Te notas cansado sin motivo claro? ¿Estrés que se te va al cuerpo, digestiones pesadas o sueño que no descansa? En este episodio de Tus amigas las hormonas, Isabel Viña conversa con Sara Marín ( @uncafecontudoctora ) doctora y experta en microbiota y salud femenina, sobre cómo el cortisol, el estrés crónico y el estado del intestino pueden influir en la energía, el ánimo, la digestión y el descanso. Hablamos de cuándo el cansancio puede entrar dentro de lo habitual y cuándo conviene hacerse mirar, de señales de alerta que no deberían ignorarse, y de por qué normalizar síntomas digestivos como hinchazón o reflujo puede retrasar un diagnóstico y cuándo conviene dejar de normalizarlos o pensar en alteraciones como el SIBO. También entramos en la ansiedad corporal y la somatización: cuando “no te pasa nada en la cabeza”, pero el cuerpo está hablando. En la parte final, abordamos el uso (y abuso) de fármacos para dormir, qué hábitos modernos están destrozando el sueño, y una mirada clara a la salud femenina: qué cosas del ciclo menstrual no deberían normalizarse y cómo la microbiota y las hormonas se relacionan más de lo que parece. Un episodio divulgativo, práctico y muy aterrizado para entender tu salud con más criterio. Sara Marín: https://www.instagram.com/uncafecontudoctora/ Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario  Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube Canal Youtube [https://www.youtube.com/@isabelvina] Y los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web [https://ivbwellness.com]