Vejen Til Vægttab

Episode 5 | Vejen Til Vægttab "Hvor tit skal jeg veje mig?"

I denne episode af "Vejen Til Vægttab" prøver jeg at sætte ord på vejning. Jeg kommer ind på hvornår man kan veje sig, hvad man skal være obs. på når man kigger på tallet på vægten, og hvad vi eventuelt kan bruge som er mere præcise måleenheder end badevægten. Der bliver snakket om målsætning med vægten, cm mål, billeder, følelsen i tøj osv. Lyt endelig med i den ugentlige episode, og kom gerne med både forslag til emner, og eller stil gerne spørgsmål som kan tages op i podcasten. Giv meget gerne podcasten en 5 stjernet vurdering. Tiktok: ⁠⁠⁠⁠AC Fitness (@acfitnessdk) | TikTok⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@acfitnessdk] Kalorieberegner (Udregner dit kalorie indtag): ⁠⁠⁠TDEE Calculator: Learn Your Total Daily Energy Expenditure⁠⁠ [https://tdeecalculator.net/] Lifesum (Kalorietæller App): ⁠⁠Lifesum – Sund kost. Helt enkelt.⁠ [https://lifesum.com/da/]

Episode 4 | Vejen Til Vægttab "Hvor meget kan jeg tabe inden sommerferie?"

I denne episode af "Vejen Til Vægttab" kigger vi på hvad der er realistisk at nå på de 9 uger som er tilbage inden sommerferien står for døren. Vi snakker om målsætning, forventningsafstemning, sociale begivenheder, muligheder og ser ind i nogle lytter-dilemmaer. Lyt endelig med i den ugentlige episode, og kom gerne med både forslag til emner, og eller stil gerne spørgsmål som kan tages op i podcasten. Giv meget gerne podcasten en 5 stjernet vudering. Tiktok: ⁠⁠⁠AC Fitness (@acfitnessdk) | TikTok⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@acfitnessdk] Kalorieberegner (Udregner dit kalorie indtag): ⁠⁠TDEE Calculator: Learn Your Total Daily Energy Expenditure⁠ [https://tdeecalculator.net/] Lifesum (Kalorietæller App): ⁠Lifesum – Sund kost. Helt enkelt. [https://lifesum.com/da/]

Episode 3 | Vejen Til Vægttab "Er protein vigtigt for dit vægttab?"

I denne episode af "Vejen Til Vægttab" ser vi ind i vigtigheden af protein under et vægttab. Her bliver der snakket om bl.a. hvor meget protein man skal indtage, hvorfor protein kan være vigtigt i dit vægttab, og hvilke myter der findes i sundheds miljøet omkring indtag af protein. Lyt endelig med i den ugentlige episode, og kom gerne med både forslag til emner, og eller stil gerne spørgsmål som kan tages op i podcasten. Giv meget gerne podcasten en 5 stjernet vudering. Tiktok: ⁠⁠AC Fitness (@acfitnessdk) | TikTok⁠ [https://www.tiktok.com/@acfitnessdk] Kalorieberegner (Udregner dit kalorie indtag): ⁠TDEE Calculator: Learn Your Total Daily Energy Expenditure [https://tdeecalculator.net/] Lifesum (Kalorietæller App): Lifesum – Sund kost. Helt enkelt. [https://lifesum.com/da/]

Episode 2 | Vejen Til Vægttab "Forstå kalorieunderskud/kalorietælling"

I denne episode af "Vejen Til Vægttab" kigger vi på en lytters emne, nemlig "Kalorietælling" og "kalorieunderskud". Vi snakker om hvordan man beregner sit daglige kalorie indtag, og hvordan vi opnår et kalorieunderskud som sikre os at tabe 0.5 kilo fedt om ugen. Lyt endelig med i den ugentlige episode, og kom gerne med både forslag til emner, og eller stil gerne spørgsmål som kan tages op i podcasten. Tiktok: ⁠AC Fitness (@acfitnessdk) | TikTok [https://www.tiktok.com/@acfitnessdk] Kalorieberegner: TDEE Calculator: Learn Your Total Daily Energy Expenditure [https://tdeecalculator.net/]

Episode 1 | Vejen Til Vægttab "Introduktions Episode"

I denne episode af "Vejen Til Vægttab" ser vi ind i hvad grundlaget er for opstarten af podcasten, hvad er Michaels egen historie med vægttab, og hvad kan du som lytter forvente af de kommende episoder. Lyt endelig med i den ugentlige episode, og kom gerne med både forslag til emner, og eller stil gerne spørgsmål som kan tages op i podcasten. Tiktok: AC Fitness (@acfitnessdk) | TikTok [https://www.tiktok.com/@acfitnessdk]