Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

162. EKSPERTEN: Om at komme ud af hovedet og ned i kroppen – via naturen. Med Julie Pio Kragelund (Trailmom)

I dette afsnit har jeg besøg af Julie Pio Kragelund, som nogle af jer måske kender under navnet Trailmom. Julie har en baggrund som både dyrlæge og major i Forsvaret og som fagjournalist, men hun arbejder i dag med at formilde og rådgive om, hvordan vi kan bruge naturen bedre i livet - alene, med vores familie og også professionelt - for at trives bedst muligt. I afsnittet i dag taler vi om, hvad tid og bevægelse i naturen rent faktisk gør ved vores trivsel og Julie deler ud af sine tips og tricks til, hvordan vi helt lavpraktisk lykkes med at implementere naturen i både privatlivet og arbejdslivet.    I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: * Hvad naturen rent faktisk gør ved vores mentale sundhed og trivsel.  * Hvorfor det gavner os at være i naturen alene og sammen med andre – både privat og professionelt.  * Hvorfor Julie oplever, at småbørnsmødre oplever en stor forløsning ved at komme ud i naturen.  * Konkrete tips til, hvordan du – med små skridt – kan få mere natur ind i dit liv.     Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Julie Pio Musik: Max Ulver   www.mindcarecollective.com [https://www.mindcarecollective.com/] Instagram [https://www.instagram.com/mindcarecollective/] YouTube [https://www.youtube.com/playlist?list=PLvUiIiNr7TnUyZbQkyluDNpxUcMBRIJew] LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/lea-hellmann-midtgaard-2a77544a/] Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

161. PERSONLIG BERETNING: Prudence Davis om sundhed som livsstrategi. Reformer, matcha, ritualer og samvittighedsfuld sundhed

I dette afsnit har jeg besøg af Prudence Davis i studiet. Prudence udstråler gennem sit arbejde og sin personlighed, synes jeg, sundhed og balance. I afsnittet her taler vi om, hvordan hun tilgår livet og passer på sin trivsel i den. Prudence kender til alvorlig sygdom i livet. Prudence er i år blevet mor til et sæt tvillinger. Og så er hun i øvrigt moderne menneske i en travl verden, ligesom alle os andre. I afsnittet her deler Prudence ud af sine erfaringer og redskaber relateret til at leve et liv i trivsel og balance.   I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: * Hvad stress, sygdom og moderskabet har lært Prudence om livet * Hvad Prudence yndlings sundhedsritualer er (og jeg tror, at svaret vil overraske dig) * Hvorfor Prudence elsker matcha – både funktionelt og kulturelt * Hvad reformer egentlig kan gøre for et travlt menneske – både fysisk og mentalt * Hvorfor vi skal se sundhed som en livsstrategi, og hvorfor venlighed bør være en ingrediens i strategien * Hvorfor Prudence pt. skriver en bog om smerte sammen med en læge     Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Prudence Davis Musik: Max Ulver   www.mindcarecollective.com [https://www.mindcarecollective.com/] Instagram [https://www.instagram.com/mindcarecollective/] YouTube [https://www.youtube.com/playlist?list=PLvUiIiNr7TnUyZbQkyluDNpxUcMBRIJew] LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/lea-hellmann-midtgaard-2a77544a/] Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

160. EKSPERTEN: Astrologien kan bruges som karrierevejviser! Med ledelsesrådgiver og erhvervsastrolog, Pernille Bøge

I dette afsnit har jeg ledelsesrådgiver og erhvervsastrolog, Pernille Bøge, i studiet. Pernille arbejder med ledelses- og organisationsudvikling, karriererådgivning og strategiarbejde - og i nogle tilfælde gør hun det med afsæt i astrologien, hvilket hun oplever en stigende efterspørgsel efter. Jeg er ret fascineret af den måde hun, med sin akademiske baggrund, kobler emnerne business og karriere med noget mere uhåndgribeligt, som mange er lidt kritiske overfor - nemlig astrologi.    I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: * Hvorfor mange mennesker mon stadig er kritiske overfor astrologi, når det ifølge Pernille er sandt.  * Hvad astrologi egentlig er for en størrelse? * Hvad vi som individer kan bruge astrologien til i livet.  * Hvad virksomheder kan bruge astrologien til i forbindelse med strategiarbejde.  * Sandheder om min personlighed og opvæskt under Pernilles mini live-horoskoplæsning af mig.     Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Pernille Bøge Musik: Max Ulver   www.mindcarecollective.com [https://www.mindcarecollective.com/] Instagram [https://www.instagram.com/mindcarecollective/] YouTube [https://www.youtube.com/playlist?list=PLvUiIiNr7TnUyZbQkyluDNpxUcMBRIJew] LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/lea-hellmann-midtgaard-2a77544a/] Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

159. EKSPERTEN: Performancepsykolog, Melissa Elveberg, om hvordan vi (high) performer bedst uden at brænde ud

I dette afsnit har jeg besøg af psykolog med speciale i high performance, Melissa Elveberg. Melissa har arbejdet med forskellige typer af highperformers (iværksættere, andre folk fra erhvervslivet, sportsfolk, musikere, folk fra politiet mv.) og hjulpet dem med, hvordan de lykkes med at præstere deres bedste – uden at det bliver på bekostning af deres mentale trivsel. I afsnittet i dag deler Melissa ud af sin viden om, hvad der skal til for, at vi skaber bæredygtig high performance, og den viden tror jeg mange af os, der lever i det moderne, forhastede liv, kan bruge noget fra.    I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: * Hvorfor der i dag er behov for performancepsykologer og -coaches. Hvorfor bliver vi pressede I vores ønske om at præstere? * Hvilke strategier vi kan bruge for at performe vores bedste – og passe på vores mentale trivsel imens.  * Hvad vidensarbejdere kan lære af elitesportsfolk. * Hvad vi kan gøre, hvis de miljøer, vi befinder os i, ikke støtter en sund balance mellem performance og trivsel.  * En afgørende pointe, der kan være både nedstående og befriende at kende til.      Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Melissa Elveberg Musik: Max Ulver   www.mindcarecollective.com [https://www.mindcarecollective.com/] Instagram [https://www.instagram.com/mindcarecollective/] YouTube [https://www.youtube.com/playlist?list=PLvUiIiNr7TnUyZbQkyluDNpxUcMBRIJew] LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/lea-hellmann-midtgaard-2a77544a/] Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

158. EKSPERTEN: Fra træthed til overskud med læge og ekspert i holistisk sundhed, Nanna Kirkebjerg

I dette afsnit har jeg læge med speciale i holistisk sundhed, Nanna Kirkebjerg, i studiet. Vi taler i afsnittet om, hvorfor så mange danskere er udbrændte, trætte og udmattede og selvfølgelig også om, hvad vi helt konkret kan gøre for at vende træthed til overskud. I den forbindelse taler vi også om, hvad holistisk sundhed er for en størrelse, og hvorfor vi kan trives bedre i livet, hvis vi lever mere holistisk sundt.    I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: * Hvordan Nanna i sit arbejde som speciallæge i almen medicin kombinerer sin viden fra den konventionelle lægevidenskab med naturmedicin og andre holistiske tilgange.  * Hvorfor det er gavnligt at kende den kognitive firkant, når vi vil arbejde med at trives bedre i livet.  * Hvilke forskellige typer at træthed og udmattelse, der findes. * Hvordan du helt lavpraktisk kan gå til værks, hvis du gerne vil vende udmattelse og træthed til overskud.      Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.   Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Nanna Kirkebjerg Musik: Max Ulver   www.mindcarecollective.com [https://www.mindcarecollective.com/] Instagram [https://www.instagram.com/mindcarecollective/] YouTube [https://www.youtube.com/playlist?list=PLvUiIiNr7TnUyZbQkyluDNpxUcMBRIJew] LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/lea-hellmann-midtgaard-2a77544a/] Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.