推心置腹

周六入伏啦！今年三伏虽短，却热上加热+湿气重，怎么吃？怎么动？怎么吹空调才能健康度过？这期节目轻松了，峨眉师徒闲聊小妙招帮你清凉一夏，摆脱湿热困扰！ 本期主播：严洁、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 02:07 今年的三伏天气有何种特征？ 04:23 四之气：湿热交征的气候特征与身体不适之间的关系 08:47 湿热交蒸，如何正确养生？ 13:11 甘与甜可是不一样的！ 22:00 酸梅汤为什么格外适合夏天？ 30:47 驱寒升阳发散，这三件事值得抠抠细节 35:11 想吃西瓜？吃！关键是吃多少？ 39:36 解暑必备的绿豆怎么喝？ 44:01 扇子、风扇和空调 48:25 夏季养心，要多做心经心包经的经络拍打 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/135c-audiofreehighqps/56/85/GKwRIW4MSpAFAAd7CQPiAWUc.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/6732-audiofreehighqps/50/F6/GKwRIaIMSpAVAAXL8APiAXGA.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

既然谈到脾胃的事儿，怎能不来一场“随地大小考”？看诊喜剧人首次公开考试现场。医生们一年的学习成果尽在答案中：从脾虚到气虚，从出汗到流口水，她们将一一解答你的疑惑。 本期主播：高荣荣、刘金花、左滢竹 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 04:07 脾虚、气虚与呼吸困难：肺、脾、肾的气机协调关系 07:12 脾虚出汗是怎么回事？ 10:55 脾气不足、胃动力弱，详解脾与胃的相互关系 14:34 足厥阴肝经交汇处的反应：理解岔气背后的情绪原因 18:13 人体后天之本：脾胃虚弱的表现与调理方法 21:52 肝脾关系出问题时，我们会有咬牙的情况：探讨磨牙的原因和治疗方法 25:29 孩子的晚上调理方案：艾叶儿、艾灸和种姜片的奇妙功效！ 29:09  身体沉重、粘腻和油脂分泌过多？ 32:48  症状不只是单一问题，是多个脏腑的共同困扰 36:27 火锅爱好者的困扰：如何解决时不时想吃火锅的问题？ 40:02 晚睡、晚起、困了吃点什么？了解忌口理论，告别食物焦虑！ [http://imagev2.xmcdn.com/storages/db68-audiofreehighqps/F0/97/GAqh9sAMQbMAAAd7CQPcSda0.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/9cc4-audiofreehighqps/04/AF/GKwRIRwMQbMQAAXL8APcSeyr.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

从熬最深的夜、喝最养生的枸杞水，到艾灸、晒背、八段锦、推拿一条龙，越来越多的年轻人正把“中式养生”当成一种生活方式和社交货币。而中医，也正随着这股潮流，向着消费化转型，占领大批年轻人的心智。我们在数据中也会看得出中医这个“小众文化”逐渐走进了大众视野，比方说我们在Apple播客从籍籍无名，变成了“健康与健身”的第三，也经常在总排行的热门前50蹦跶，给了我们做中医科普极大的鼓励。说个冷门的小知识，2005年6月，Apple在iTunes集成了播客，podcast也正是iPod和broadcast的结合。播客走过了20年，很高兴能作为参与者见证。借此良机，高荣荣大夫和左滢竹大夫与播客「商业有厘头」的主播Cecilia，一起聊聊这个既有千年传承、又在悄然转型的中医行业。 中医的流行不是偶然，而是一整套文化认同和消费行为的交汇。无论你是医疗行业从业者还是关注养生的听友，相信这期节目都会给你带来启发。也欢迎你在评论区与我们分享你的见解！也祝Apple播客20岁生日快乐，希望我们共同发展，帮助更多人健康生活。 主播｜Cecilia 嘉宾｜「推心置腹」主播 高荣荣 &左滢竹 节目公众号｜播客推心置腹 02:55 中医怎么一步步从“老年人专属”走进了更多年轻人的生活？ 08:27 什么是消费型中医？ 11:07 为什么越来越多年轻人开始看中医了？ 16:54 老年人活蹦乱跳，年轻人有气无力？ 22:57 喝热水、撞树、晒背，哪种养生法更靠谱？  30:06 中医真的是“慢郎中”？有些病其实立竿见影！ 38:32 中医+小红书：新媒体是医生的工具，还是陷阱？ 44:24 给年轻医生培训：不只教把脉，还得教怎么“把话讲好听” 55:41 芝麻丸、人参水，真有用还是吃个安心？ 01:02:09 中医在消费医疗发展中面对的挑战与机遇 / 本期节目相关名词解释 / 黄帝内经养生十二讲 由北京中医药大学副教授曲黎敏主讲。该节目在中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台、中国国学大讲堂等平台播出，从百姓日用而不知的文化现象入手，解读《黄帝内经》的养生大智慧以及儒释道三家的养生理念和秘诀。该节目从日常生活中常见但常被忽视的现象和细节入手，详细解说了男女不同的生命节律以及相应的养生要诀。 晒背衣 晒背衣是一种专为晒背设计的服装。它通常采用轻薄透气的面料制成，款式多为开背式或低背式，方便在晒太阳时充分暴露背部皮肤。晒背衣的设计旨在帮助人们在晒太阳时更好地吸收阳光中的紫外线，促进身体合成维生素D，增强钙质吸收，同时也有助于放松身心、缓解疲劳。 AMH AMH即抗苗勒管激素，是一种能反映女性卵巢储备功能的指标。它由卵巢中的小卵泡分泌，数值越高，说明卵巢里可用的卵子越多，生育能力越强；数值越低，表示卵巢储备功能越差，生育能力可能受影响。 治未病 中医的一个重要理念，它主要包括两层含义。一是未病先防，就像在健康的时候就提前做好防护，比如通过合理饮食、适度运动、调整心态等方法来增强身体的正气，让身体有足够的抵抗力，防止疾病的发生。二是既病防变，当已经出现一些小毛病的时候，要及时进行治疗和干预，防止病情进一步加重或者出现并发症，避免小病拖成大病，从而更好地维护身体健康。 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/f9aa-audiofreehighqps/98/69/GKwRIUEMOAZ6AAd7CQPVvSp6.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/342d-audiofreehighqps/86/44/GKwRIUEMOAaIAAXL8APVvTMG.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

学中医是新的金饭碗吗？需要哪些心理准备？这周正是填报志愿的时候，今天我们来听高荣荣老师和刘金花老师聊聊中医的专业区别与就业前景。 本期主播：高荣荣、刘金花、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 进群等微信：tuixinzhifu01 02:05 中医行业与养生创业：这可不是一码事 04:08 医学专业之比较：中医、针灸推拿与中西医结合 06:09 中医学亦是修心与成长的旅程 10:10 传统医学与现代医学：两种不同语言体系带来的学习困难 14:14 中医不科学？中国中医科学院黑人问号 16:15 AI时代的中医：挑战与机遇 20:16 选择留学还是就业？中医界的发展趋势与个人规划 22:16 追求人生意义与自我价值，医学行业的成就感来源 24:17 实用建议：在高考时选择本硕连读，避免消耗 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/4ec8-audiofreehighqps/42/DE/GAqhfD0MLvr9AAd7CQPP1lXa.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/d189-audiofreehighqps/5C/A8/GAqhfD0MLvsTAAXL8APP1mb6.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

肝与情绪息息相关，而我们的日常是在家做项目经理、在职场做牛马、还要在社会尽量做一个包容友爱的高素质人群，维持情绪稳定可真不简单。我们的“将军之官”总是“一怒之下怒了一下”，那么肝这个脏腑是怎样影响身心五脏的？我们如何能在情绪抒发和健康中找一个平衡？一起来探索中医与现代生活的碰撞吧！ 本期主播：严洁、白芷 本期书籍：《她们不是唠叨，只是受够了》 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 更多日常养生巧思：小红书@芷的新生活 02:08 一个自由职业主妇的崩溃：我只想逃离一下“家务永动机” 04:09 躺在床上办公从幸福变焦虑后，才感慨有规则才有自由 06:09 一觉醒来就有150件待办事项的女性 10:53 肝主疏泄：情绪调节与藏血有哪些表现 13:35 情绪压抑导致身体不适，肝，你这个五脏之贼 16:20 气得吃不下饭、到处吐苦水——重解肝胆相照 21:47 暴怒和哭泣，愤怒与恐惧 24:30 家庭劳动的价值不可忽视，需要家人共同定义 27:14 我们如何在待办事项和自我中寻找平衡 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/9143-audiofreehighqps/35/68/GKwRIW4MJcYVAAd7CQPJyUBM.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/fb69-audiofreehighqps/98/1D/GKwRIaIMJcYnAAXL8APJyUiw.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]