推心置腹

脑力劳动和心力消耗，可不是一碗鸡汤、小枣水能补回来的

今天由高荣荣老师和左滢竹医生一起来聊一聊脑力和心力，你在什么时候感到消耗，又在什么时候烧脑却反而感到变强？希望大家能够通过了解脑力劳动和心力损耗，可以更好的休息、为自己定制更具性价比的高效劳动，无论何时，都能从从容容游刃有余 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 02:00 心力消耗与脑力劳动：了解身体极限与疲劳之间的区别 04:01 卧床休息却工作——孕早期出血事件 07:32 从现代医学角度探讨脑力和心力的消耗与恢复 11:18 学习的压力与脑力消耗：如何保持心神的滋养？ 15:02 神的状态与体内阳气的对应关系 18:49 脑力消耗与心神消耗——能源消耗过程。 22:37 滋补品虽好，身体却不一定能享福 30:10 别再怪自己拖延症了，你可能只是气血不足 33:57 完美主义也是拖延症的始作俑者之一哦 37:41 学会接受低能量状态，设定目标保证链接度——自律要适你，而不是死规则 41:29 为心构建稳定的核心圈 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/b459-audiofreehighqps/B9/F8/GAqhg3wNFd3uAAXL8ARH68Ml.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

有口气，就要处处受气？

口气不只是口腔问题，可能是身体报警的信号！牙周炎、鼻窦炎、胃炎、反流……原因居然有那么多！了解口气的各种来源，做清清新新的人～ 本期主播：严洁、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 节目养生跟练：小红书@芷的新生活 02:04 气息的来源，分为咽喉以上和咽喉以下 04:05 牙周炎、牙龈萎缩与口气 08:57 当咽炎、鼻窦炎与口气 14:57 胃部健康与口气的关系 17:56 有节律的生活是保障身体健康与精神状态的关键 20:57 消化不良、幽门螺旋杆菌和口气 23:56 怎么香香的小朋友也臭臭啦？ 26:54 便秘的口气居然跟血液循环强相关 32:57 香香的tips！ [http://imagev2.xmcdn.com/storages/c1e6-audiofreehighqps/45/F7/GKwRIW4NDGQnAAXL8ARDZiTP.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

便秘、上火、脱发……只是肠道菌群、口腔、洗发水的问题吗？

便秘、失眠、脱发、颈椎痛……还在头痛医头脚痛医脚吗？中医整体观说：别只盯着症状看哦！今天就由左滢竹大夫和白芷一起，从整体观来讲讲如何“整体看”这些日常困扰！ 本期主播：左滢竹，白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 02:01 便秘的一百种解法，自有它的一百种道理 04:02 便秘背后的肺气不足 06:03 肺气不足又会导致皮肤问题 09:04 失眠不仅是心肾，胃肠问题也可能会使人失眠 15:05 固发防脱，还得从养血补血入手 18:09 眼睛干涩，滴眼药水好用，但不治本 24:13 口腔溃疡频发？或与脾胃虚寒有关 30:16 没想到颈椎痛跟肠胃还能扯上关系啊！ [http://imagev2.xmcdn.com/storages/e792-audiofreehighqps/E3/FE/GKwRIasNA0a-AAXL8AQ_tC_C.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/7d87-audiofreehighqps/D2/43/GAqhfZkNA0a_AAXL8AQ_tDAj.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

号脉能号出抑郁焦虑？不止！解读七情内伤在身体的信号灯

高老师早年是怎么摸出小白抑郁的？今天就来揭晓中医和心理学如何突破次元壁！我们长大后才接触到的新词新概念并不“新”，情志病早被我们老祖宗摸得明明白白。情绪会“长”在身体里：含胸驼背、耸肩紧张、痈疮酸痛…你忽略的体态、小毛病，可能是心灵在求救。觉察自己，从觉察身体的信号开始。 本期主播：高荣荣、严洁、白芷 本期文字稿：公众号@播客推心置腹 中式养生生活：小红书@芷的新生活 02:04 焦虑症的躯体化表现与情志病的关系：心理和身体的交织 05:50 心理医生与肉体医生：帮助患者找到内在问题并进行疗愈 11:40 心神不宁的体现：了解斜方肌的经络关联和肌肉紧张的关系 17:29 通过体态调整情绪，以身心同挑 23:21 从中医角度探究情志与脏腑的关联 35:02 情志失调：抑郁、焦虑、愤怒等情绪对身体的伤害 40:50 阳气损耗与身心不调和的表现 46:42 情绪压力与乳腺增生、甲状腺问题 52:32 情绪稳定的表象下隐藏的身心失调：解读神不归位 58:21 心脾两虚的失眠与胃肠问题：如何调理？ 01:04:13 让心神归位，我们要注意生活中的细节

不同体质养生怎么吃？中医九大体质大分析

不同体质怎么吃才养生？平和质、气虚、阳虚……九大体质分别是什么特点？又该怎样饮食呢？不过千万要注意，体质既不是一成不变也不是单一的，我们要了解知识后去动态平衡哦！ 本期主播：刘金花、左滢竹、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 节目小红书@芷的新生活 02:01 食补之前，我们要先搞清楚自己的体质 06:45 低精力体质是气虚还是阳虚？ 10:09 补气——党参、西洋参和补气养血的鸡肉 13:38 红糖生姜水与姜枣茶的疗效与使用方法 17:01 如何判断自己是阳虚体质？阴虚体质又有何特点？ 20:27 如何使用润燥食品来滋阴？ 23:51 从痰湿到湿热：不同体质的个性和表现形式 30:40 身体体质与饮食结构的恶性循环 34:05 血瘀体质与气郁体质：不同体质的面部表现与舌下变化 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/f963-audiofreehighqps/73/61/GAqh9sAM8Ni2AAXL8AQ3aPjb.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]