推心置腹

有口气，就要处处受气？

口气不只是口腔问题，可能是身体报警的信号！牙周炎、鼻窦炎、胃炎、反流……原因居然有那么多！了解口气的各种来源，做清清新新的人～ 本期主播：严洁、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 节目养生跟练：小红书@芷的新生活 02:04 气息的来源，分为咽喉以上和咽喉以下 04:05 牙周炎、牙龈萎缩与口气 08:57 当咽炎、鼻窦炎与口气 14:57 胃部健康与口气的关系 17:56 有节律的生活是保障身体健康与精神状态的关键 20:57 消化不良、幽门螺旋杆菌和口气 23:56 怎么香香的小朋友也臭臭啦？ 26:54 便秘的口气居然跟血液循环强相关 32:57 香香的tips！ [http://imagev2.xmcdn.com/storages/c1e6-audiofreehighqps/45/F7/GKwRIW4NDGQnAAXL8ARDZiTP.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

便秘、上火、脱发……只是肠道菌群、口腔、洗发水的问题吗？

便秘、失眠、脱发、颈椎痛……还在头痛医头脚痛医脚吗？中医整体观说：别只盯着症状看哦！今天就由左滢竹大夫和白芷一起，从整体观来讲讲如何“整体看”这些日常困扰！ 本期主播：左滢竹，白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 02:01 便秘的一百种解法，自有它的一百种道理 04:02 便秘背后的肺气不足 06:03 肺气不足又会导致皮肤问题 09:04 失眠不仅是心肾，胃肠问题也可能会使人失眠 15:05 固发防脱，还得从养血补血入手 18:09 眼睛干涩，滴眼药水好用，但不治本 24:13 口腔溃疡频发？或与脾胃虚寒有关 30:16 没想到颈椎痛跟肠胃还能扯上关系啊！ [http://imagev2.xmcdn.com/storages/e792-audiofreehighqps/E3/FE/GKwRIasNA0a-AAXL8AQ_tC_C.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/7d87-audiofreehighqps/D2/43/GAqhfZkNA0a_AAXL8AQ_tDAj.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

号脉能号出抑郁焦虑？不止！解读七情内伤在身体的信号灯

高老师早年是怎么摸出小白抑郁的？今天就来揭晓中医和心理学如何突破次元壁！我们长大后才接触到的新词新概念并不“新”，情志病早被我们老祖宗摸得明明白白。情绪会“长”在身体里：含胸驼背、耸肩紧张、痈疮酸痛…你忽略的体态、小毛病，可能是心灵在求救。觉察自己，从觉察身体的信号开始。 本期主播：高荣荣、严洁、白芷 本期文字稿：公众号@播客推心置腹 中式养生生活：小红书@芷的新生活 02:04 焦虑症的躯体化表现与情志病的关系：心理和身体的交织 05:50 心理医生与肉体医生：帮助患者找到内在问题并进行疗愈 11:40 心神不宁的体现：了解斜方肌的经络关联和肌肉紧张的关系 17:29 通过体态调整情绪，以身心同挑 23:21 从中医角度探究情志与脏腑的关联 35:02 情志失调：抑郁、焦虑、愤怒等情绪对身体的伤害 40:50 阳气损耗与身心不调和的表现 46:42 情绪压力与乳腺增生、甲状腺问题 52:32 情绪稳定的表象下隐藏的身心失调：解读神不归位 58:21 心脾两虚的失眠与胃肠问题：如何调理？ 01:04:13 让心神归位，我们要注意生活中的细节

不同体质养生怎么吃？中医九大体质大分析

不同体质怎么吃才养生？平和质、气虚、阳虚……九大体质分别是什么特点？又该怎样饮食呢？不过千万要注意，体质既不是一成不变也不是单一的，我们要了解知识后去动态平衡哦！ 本期主播：刘金花、左滢竹、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 节目小红书@芷的新生活 02:01 食补之前，我们要先搞清楚自己的体质 06:45 低精力体质是气虚还是阳虚？ 10:09 补气——党参、西洋参和补气养血的鸡肉 13:38 红糖生姜水与姜枣茶的疗效与使用方法 17:01 如何判断自己是阳虚体质？阴虚体质又有何特点？ 20:27 如何使用润燥食品来滋阴？ 23:51 从痰湿到湿热：不同体质的个性和表现形式 30:40 身体体质与饮食结构的恶性循环 34:05 血瘀体质与气郁体质：不同体质的面部表现与舌下变化 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/f963-audiofreehighqps/73/61/GAqh9sAM8Ni2AAXL8AQ3aPjb.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

据智能手环报道，深睡眠少得可怜！怎么办啦！

又到了每周二的推心置腹时间，今天由左滢竹医生和制作人白芷来跟大家讲一讲如何增加深睡眠的时间～睡眠不好导致的神不安、思虑多，又能怎么破～ 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 节目知识点tips：小红书@芷的新生活 02:07 我们缺失的，不止是睡眠时长 04:10 Why - 为何我们的“神”夜不能寐？ 06:56 为什么早睡对身体更好？现代医学揭示深度睡眠的秘密 10:23 失眠背后的原因：要从形、气、神三个层面入手 13:54 气：能量的交通大堵塞 17:23 形：脏腑阴阳失调，身体的“宿舍”出问题 20:49 神：心君的CEO不下班 27:48 调养脏腑与经络，打造安睡的皇宫：睡眠质量提升指南 31:18 昼夜节律与睡眠质量 34:46 酒精能帮你睡着，但不能帮你睡好 38:14 深度睡眠的呼吸法、神养和自我觉知 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/0ffe-audiofreehighqps/EA/BF/GAqhg3wM56qfAAXL8AQzoOlJ.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]