Zellerfrischend - Der große Bio Age Check! #51
https://newslettter.brigitteheuser.deWir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute.
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Wie alt bist du wirklich? Dein chronologisches Alter steht im Personalausweis. Doch dein biologisches Alter kann eine andere Geschichte erzählen.
In dieser Folge von „Klartext Longevity“ sprechen Brigitte und Volker darüber, was Bio-Age überhaupt bedeutet, wie Wissenschaftler biologisches Altern messen und warum es den einen perfekten Bio-Age-Wert nicht gibt.
Du erfährst, welche Rolle Blutwerte, Stoffwechsel, Muskelkraft, Griffkraft, Gleichgewicht, VO₂max und epigenetische Veränderungen spielen. Wir erklären verständlich, was hinter den epigenetischen Uhren von Steve Horvath, PhenoAge und GrimAge steckt und warum DunedinPACE einen anderen Ansatz verfolgt: Statt nur zu fragen, wie alt dein Körper biologisch ist, untersucht das Verfahren, wie schnell du alterst.
Außerdem klären wir, wie belastbar kommerzielle Bio-Age-Tests sind, warum Telomere allein dein biologisches Alter nicht verraten und weshalb Aussagen wie „Ich habe mich biologisch um zehn Jahre verjüngt“ mit Vorsicht zu betrachten sind.
Der wichtigste Punkt: Viele Faktoren, die gesundes Altern beeinflussen, liegen in deiner Hand. Bewegung, Krafttraining, Ausdauer, Schlaf, Ernährung, Stoffwechselgesundheit, Nichtrauchen und soziale Kontakte gehören dazu.
Im Hack der Woche zeigt Brigitte einen kleinen Funktionscheck für Gleichgewicht, Beinkraft, Griffkraft und Ausdauer. Volker empfiehlt Andrew Steeles Buch „Ageless: The New Science of Getting Older Without Getting Old“.
Die entscheidende Longevity-Frage lautet am Ende nicht nur: Wie alt bist du? Sondern: Wie schnell alterst du und was kann dein Körper noch?
Wenn du deinen Vitalitätsstatus erfahren möchtest, dann lade dir unseren kostenlosen Longevity Check herunter und du siehst, wo du mit deiner Vitalität stehst. Hier geht's zum Check: https://analyse.jetzt [https://vitaler.jetzt]
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Brigitte & Volker
Hinweis:
Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung.
Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen.
Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.
