Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje Heimsoeth

Unser Mindset verändert sich. Mit jedem Gedanken. Mit jeder Erfahrung. Mit jeder Emotion. Unser Gehirn reagiert auf drei Ebenen, die wir aktiv beeinflussen können: 1./ Dein Körper spricht mit Deinem Gehirn. Hormone, Ernährung, Bewegung – alles sendet Signale. Aber sie bestimmen nicht, ob Du erfolgreich oder klar denken kannst. Du kannst sehr viel selbst beeinflussen. 2./ Die Welt da draußen prägt uns. Alles, was Du konsumierst, mental & sozial, formt Dein Denken. 3./ Deine Gedanken verändern Dein Gehirn. Was Du Dir selbst erzählst, hinterlässt Spuren. Zweifel? Machen Dich klein. Selbstvertrauen? Baut neue Verbindungen im Gehirn. Quelle für diese Podcastfolge: Dr. Sarah McKay im Podcast mit Mel Robbins Möchtest du ein Mental Coaching in Anspruch nehmen? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/ [https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/] Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) und Spotify geben. Der Beitrag Mindset – ist keine Floskel [https://www.heimsoeth-academy.com/mindset-ist-keine-floskel/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

Meinen ersten „Job“ bekam ich mit 14 auf Pferdehöfen und in einer Metzgerei. Und seitdem habe ich nicht mehr aufgehört zu arbeiten. Ich LIEBE es, zu arbeiten. Ich LIEBE es, Geld zu verdienen. (und ich liebe es auch, es auszugeben!) Ich hätte diesen Antrieb (vielleicht) nicht gehabt, wenn ich in einer wohlhabenden Familie aufgewachsen wäre. Heute bin ich unglaublich dankbar dafür, wo ich herkomme. Denn das hat mich zu dem gemacht, was ich bin. Möchten Sie Mental Coaching in Anspruch nehmen? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/ [https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/] Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) und Spotify geben. Der Beitrag Mein größter Vorteil im Leben [https://www.heimsoeth-academy.com/mein-groesster-vorteil-im-leben/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

Wenn Sie energiegeladen, ruhig und klar sind: → Sie treffen schärfere und bessere Entscheidungen. → Sie kommunizieren effektiver. → Sie führen mit mehr Mitgefühl. Aber hier ist die harte Wahrheit: Schlechter Schlaf, ständiger Stress und chronische Geschäftigkeit lassen uns müde aufwachen. Was tun? * Glück steigert die Produktivität (Univ. Warwick) ↳ Jede Steigerung des Glücks um 1 Punkt (Skala von 0 bis 10) steigert die Produktion um 12 %. * Positive Emotionen fördern Vertrauen + Kreativität Wenn sich Menschen sicher und unterstützt fühlen, teilen sie mehr Ideen und gehen klügere Risiken ein. * Freude schützt vor Burnout (Mayo Clinic) Und die Vorteile hören nicht im Büro auf. Positive Energie zu Hause: ✅ Schärft Ihre Entscheidungsfindung. ✅ Verbessert die Schlafqualität. ✅ Stärkt Beziehungen. ✅ Macht Sie zu einem präsenteren Elternteil. Im Podcast spreche ich über ein paar Möglichkeiten, wie Sie Ihren Zustand schnell verbessern können. Mehr dazu auch in meinem Buch „111 Leadership Hacks. Effektive Techniken, wie Sie mit mentaler Stärke und Resilienz erfolgreich führen“: https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/antje-heimsoeth-buch-leadership-hacks/ [https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/antje-heimsoeth-buch-leadership-hacks/] Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) und Spotify geben. Der Beitrag Energiemanagement – So steigern Sie Ihre Leistung [https://www.heimsoeth-academy.com/energiemanagement-so-steigern-sie-ihre-leistung/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

So hört sich das an: → „Ich bin nicht gut genug“ → „Wahrscheinlich verurteilen sie mich“ → „Ich werde das vermasseln“ Wir hinterfragen diese Gedanken nicht – wir glauben sie. Was tun? – Frage Dich: „Ist das eine Tatsache oder ein Gefühl?“ – Verwende Beweise, keine Emotionen, um dich selbst einzuschätzen. Sprich mit dir selbst, wie du es mit einem Freund tun würdest. Schreibe Gedanken auf – und hinterfrage Gedanken. Deine Gedanken prägen dein Handeln. Aber du formst deine Gedanken. Mehr dazu auch in meinem Buch „111 Mental Hacks. Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern“. Noch eine wichtige Bitte: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) und Spotify geben. Der Beitrag Deine Gedanken lügen dich an. [https://www.heimsoeth-academy.com/deine-gedanken-luegen-dich-an/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

6 mentale Fallen & Blockaden: 1 Zu viel Nachdenken 2 Negative Selbstgespräche wie „Ich bin nicht gut genug“ Diese werden zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung. 3 Angst vor Fehlern Um Misserfolgserlebnisse zu verhindern, neigen Misserfolgsängstliche dazu, ihre Ziele unrealistisch niedrig oder unrealistisch hoch zu stecken. Setzt man sich nämlich Ziele, die weit unter dem liegen, was man leisten kann, droht erst gar kein Misserfolg. Setzt man sich viel zu hohe Ziele, ist der Misserfolg weniger schmerzhaft, weil man das Scheitern der Schwierigkeit der Aufgabe zuschreiben kann. 4 Vergleich mit anderen 5 Perfektionismus 6 Ablenkungen („Mind-Wandering“, Unaufmerksamkeit) Gedankliches Abschweifen weg von der Gegenwart. Was tun? Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl, Reframing und Mikrogewohnheiten, die das Selbstvertrauen und die Klarheit stärken. Welche Blockade tritt bei Dir am häufigsten auf? Möchtest du ein Mental Coaching in Anspruch nehmen? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/ [https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/] Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) und Spotify geben. Der Beitrag Wie löse ich mentale Blockaden? [https://www.heimsoeth-academy.com/wie-loese-ich-mentale-blockaden/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].