De Psychologie van Succes Podcast

SIBO en je darmen als tweede brein

In deze aflevering duiken Albert en Tonny in een onderwerp dat steeds meer aandacht krijgt, maar nog vaak wordt onderschat: je darmen als tweede brein. Heb je weleens gedacht: “Mijn buik wist het al”? Blijkt dat daar meer waarheid in zit dan je denkt. Ze onderzoeken wat er wetenschappelijk bekend is over de verbinding tussen je darmen en je brein. Hoe 80–90% van de signalen via de nervus vagus van je buik naar je hoofd gaan. Hoe dopamine en serotonine grotendeels in je darmen worden aangemaakt. En wat dat betekent voor je stemming, motivatie en zelfs je succes. Tonny deelt openhartig over zijn darmproblemen (SIBO) van het afgelopen jaar, de impact op zijn energie en gemoedstoestand, en wat hij leerde over voeding, stress en acceptatie. Albert verbindt het met de diepere laag: opnemen, verwerken en loslaten: fysiek en mentaal. In deze aflevering hoor je onder andere: - Waarom je darmen écht als tweede brein functioneren - Hoe je microbioom je humeur beïnvloedt - De relatie tussen stress en spijsvertering - Hoe voeding je letterlijk depressief kan maken (of juist energie geeft) - De vier vragen rondom eten: wat, hoe, wanneer en waarom - Waarom succes weinig betekent als je lichaam niet meewerkt - Wat je bedrijf en je spijsvertering met elkaar gemeen hebben Ontvang gratis de Masterclass met onze 6 grootste levenslessen en doorbraken t.w.v. 197 euro via https://psychologievansucces.nl/gratis [https://psychologievansucces.nl/gratis] Vind ons ook op YouTube, voor reacties en korte inspiratiestukjes uit de podcast: https://www.youtube.com/@psychologievansucces [https://www.youtube.com/@psychologievansucces]

Hoe verbeter ik mijn slaap?

In deze aflevering duiken Albert en Tonny in een onderwerp waar bijna iedereen mee worstelt: slaap. Wanneer werd jij voor het laatst écht uitgerust wakker? Niet “oké genoeg”, maar fris, helder en opgeladen? Ze onderzoeken waarom steeds meer mensen moeite hebben met inslapen, doorslapen of echt herstellen tijdens de nacht. Van overprikkeling en dopamine tot open eindjes in je hoofd. Van obsessief optimaliseren met wearables en supplementen tot het besef dat controle juist averechts werkt. Albert deelt openhartig over zijn periode van slapeloze nachten na de verkoop van zijn bedrijf en hoe het probleem niet in zijn slaapkamer zat, maar in alles wat nog niet verwerkt was. Tonny vertelt hoe stress, stoppen met werken en lichamelijke klachten een enorme impact hadden op zijn slaap. En hoe kleine maar radicale veranderingen, zoals schermvrij de avond afsluiten, onverwacht veel verschil maakten. In deze aflevering hoor je onder andere: - Waarom slaap zelden het échte probleem is - Hoe overprikkeling en open eindjes je brein wakker houden - Wat adrenaline, melatonine en cortisol doen met je nachtrust - Waarom obsessief optimaliseren je slaap juist kan saboteren - Het belang van verwerking overdag - Hoe je al in de ochtend begint met een goede nacht - De simpele maar krachtige slaap-challenge die zij zelf toepassen Ontvang gratis de Masterclass met onze 6 grootste levenslessen en doorbraken t.w.v. 197 euro via https://psychologievansucces.nl/gratis [https://psychologievansucces.nl/gratis] Vind ons ook op YouTube, voor reacties en korte inspiratiestukjes uit de podcast: https://www.youtube.com/@psychologievansucces [https://www.youtube.com/@psychologievansucces]

We weten meer dan ooit, toch lopen we vast

In deze aflevering onderzoeken Albert en Tonny een paradox van deze tijd: we hebben toegang tot meer kennis dan ooit, maar steeds minder ruimte om er echt iets mee te doen. Dankzij AI, internet en eindeloze informatiebronnen kunnen we alles leren, begrijpen en analyseren. Maar leidt dat ook tot meer wijsheid, rust en richting? Of blijven we hangen in verzamelen, zonder te integreren? Ze verkennen hoe kennis, zeker in combinatie met AI, ongemerkt een nieuwe vorm van verdoving kan worden. Leren voelt productief, geeft dopamine en het idee dat je vooruitgaat, terwijl echte beweging en toepassing steeds verder worden uitgesteld. In deze aflevering hoor je onder andere: - Waarom er geen informatie-overload is, maar een integratie-tekort - Hoe leren en begrijpen kan omslaan in uitstel en besluiteloosheid - Waarom meer kennis niet automatisch leidt tot meer wijsheid - De rol van dopamine bij eindeloos blijven onderzoeken - Hoe AI zowel kan helpen als afleiden - Waarom stilte, ervaring en actie onmisbaar zijn geworden - Hoe je weer richting vindt voorbij het denken Ontvang gratis de Masterclass met onze 6 grootste levenslessen en doorbraken t.w.v. 197 euro via https://psychologievansucces.nl/gratis [https://psychologievansucces.nl/gratis] Vind ons ook op YouTube, voor reacties en korte inspiratiestukjes uit de podcast: https://www.youtube.com/@psychologievansucces [https://www.youtube.com/@psychologievansucces]

Dopamine verslaving... en hoe kick je af?

In deze aflevering duiken wij in één van de grootste, maar minder herkende problemen van deze tijd: chronische overprikkeling door een teveel aan dopamine en dopamine verslaving. Niet alleen via je telefoon, maar ook via social media, nieuws, suiker, porno, werkdruk en zelfs “productiviteit”. Alles wat snelle beloning geeft, zonder echte voldoening kan bijdragen aan een lagere gevoeligheid voor dopamine, al dan niet een dopamine verslaving. Je denkt misschien dat je moe bent, overspannend bent, of zelfs een burn-out hebt. Maar het kan maar zo zijn dat je eigenlijk last hebt van een dopamine verslaving. We onderzoeken wanneer iets een verslaving wordt, waarom ons brein steeds méér prikkels nodig heeft, en wat dat doet met onze concentratie, creativiteit, rust en levenslust. Aan de hand van persoonlijke ervaringen, confronterende cijfers en heldere metaforen wordt duidelijk hoe we ongemerkt in een staat van permanente overprikkeling belanden en waarom dat zo uitputtend is. In deze aflevering hoor je onder andere: - Wat dopamine écht is (en waarom het geen gelukshormoon is) - Wanneer gewoon gedrag langzaam een verslaving wordt - Waarom je steeds minder kunt genieten van simpele dingen - Hoe overprikkeling leidt tot onrust, uitstelgedrag en burn-out klachten - Waarom “even ontspannen op je telefoon” vaak het tegenovergestelde doet - Waarom wilskracht niet genoeg is om hieruit te komen - Hoe verlangen naar rust en diepgang de sleutel is tot verandering - Kleine, haalbare stappen om je avond, je ochtend en je aandacht terug te claimen Ontvang gratis de Masterclass met onze 6 grootste levenslessen en doorbraken t.w.v. 197 euro via https://psychologievansucces.nl/gratis [https://psychologievansucces.nl/gratis] Vind ons ook op YouTube, voor reacties en korte inspiratiestukjes uit de podcast: https://www.youtube.com/@psychologievansucces [https://www.youtube.com/@psychologievansucces]

Hoe blijf ik authentiek met A.I?

In deze aflevering praten wij over een vraag die steeds urgenter wordt: hoe blijf je authentiek met AI? AI schrijft teksten, plant reizen, geeft advies en kan zelfs emotionele steun bieden. Daardoor voelt de interactie steeds menselijker. Maar wat doet dat met onze creativiteit, ons werk, ons denken en onze autonomie? We delen persoonlijke ervaringen met ChatGPT en AI-tools, en onderzoeken waar de grens ligt tussen AI als hulpmiddel en AI als vervanging. Wanneer helpt AI ons om vrijer te denken, en wanneer maakt het ons juist afhankelijk? In deze aflevering bespreken we onder andere: * Hoe en waarom AI soms als een relatie kan voelen * Het verschil tussen “goed” en “authentiek” werk * Waar menselijke waarde blijft bestaan in een wereld vol kunstmatige intelligentie * De verschuiving van uitvoerend werk naar regie en betekenis * Hoe ondernemers en professionals zich kunnen verhouden tot AI zonder hun identiteit te verliezen Deze aflevering gaat niet over techniek of tools, maar over menselijkheid, authenticiteit en keuzevrijheid in een tijd waarin AI steeds meer overneemt. Ontvang gratis de Masterclass met onze 6 grootste levenslessen en doorbraken t.w.v. 197 euro via https://psychologievansucces.nl/gratis [https://psychologievansucces.nl/gratis] Vind ons ook op YouTube, voor reacties en korte inspiratiestukjes uit de podcast: https://www.youtube.com/@psychologievansucces [https://www.youtube.com/@psychologievansucces]